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DR JOHN デマルティーニ - 2年前に更新
この地球上のすべての個人は、性別、年齢、性的アイデンティティ、文化的背景に関わらず、人生において最も重要なものから最も重要でないものまで、独自の価値観、優先順位、物事を持って瞬間瞬間を生きています。
それ 価値観の階層 指紋に固有であり、その個人に完全に固有です。
その階層構造において、リストの一番上にあるもの、つまり最も重要で、最も価値があり、最も意義深く、最も充実したものこそが、彼らが内から自発的にインスピレーションを受けて行動するものである。
また、タスクを完了するために報酬や罰といった外的動機付けが必要になる可能性も低く、タスクを完了するためにリマインダーや促しが必要になる傾向もありません。
オンラインゲームが大好きで、何時間でもプレイできる機会を何でも見つける幼い子供を想像してみてください。子供はゲームに集中し、時間を費やすという内発的な動機を持っています。外発的な動機付けは必要なく、自発的にゲームに取り組むのです。
私の場合、最も価値あることは教えることです。そのための外発的（外発的）な動機は必要ありません。
しかし、自分の価値観を料理や運転へと進めていくと、それらを実行するためにより大きな外的動機付けが必要になる可能性が高く、そのため自分の価値観の下位にある活動（自分にとって最も重要でない活動）を他の人に委任することになります。
先ほど挙げた、ゲームに価値を置いていた幼い子供を思い出してみてください。今、あなたは子供に部屋を掃除するように頼んでいますが、これは子供にとって価値の低い行動です。部屋を掃除したり家事を終わらせたりするには、罰の脅威やご褒美の約束が必要です。なぜなら、それらのタスクは子供にとって重要ではないからです。
インスピレーションや規律、信頼性、集中力を持って生きるのではなく、ブレーキをかけ、先延ばしにし、ためらい、イライラしながら人生を送っていたら、卓越性と熟達の世界に生きることはできず、むしろ静かな絶望の人生を送ることになるでしょう。
きっと、これはあなたが思い描いている人生ではないでしょう。ですから、インスピレーションを刺激するものを中心に人生を築きたいのであれば、まずは自分にとって何が最も大切かを見極めることから始めましょう。
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外発的動機は人間にとって症状であり、決して解決策ではない
あなたの独自の価値観や優先順位によって、あなたが世界をどのように認識するか、世界の中でどのように決断するか、そして世界の中で何に基づいて行動するかが決まります。
実際、あなたが下すすべての決定は、いかなる瞬間においても不利な状況よりも最大の有利な状況をもたらすとあなたが信じることに基づいています。
目標や目的を設定し、本当に 優先順位が最も高い そして最も重要なのは、自尊心が高まり、達成の可能性が高まることです。
機能的 MRI によって測定される血液、ブドウ糖、酸素は、脳の前頭部、つまり前脳に移動し、内側前頭前皮質と呼ばれる領域に入ります。
前頭前皮質は脳の最も発達した部分であり、最も自制心があり、熟達していて、統合されていて、客観的で本物である場所です。
脳のその領域は、インスピレーションを受けたビジョンを見ることも可能にします。
私がよく言うように、ビジョンを持つ者は繁栄し、ビジョンを持たない者は滅びます。
脳の前脳または実行中枢を活性化すると、自分が達成したいこと、起こりうる障害、それらの障害やリスクを軽減するためにどのような手順を踏むことができるかを事前に戦略的に計画し、頭の中でイメージできるようになります。
脳のこの部分は、連合運動野を活性化させ、自発的な行動を促します。そのため、心の中ではっきりと思い浮かんだ、自分にとって本当に刺激的で意味のあることに対して、自発的に行動する可能性が最も高くなります。
あなたの人生における活力は、そのビジョンの鮮明さに正比例します。
目標や目的と価値観の一致は、明確なビジョンを生み出し、自発的な行動を促します。そのため、摩擦が生じたり、外発的動機付けが必要になったりすることが少なくなります。むしろ、バランスの取れた目標に向かって、インスピレーションを持って行動する傾向が強くなります。
前頭前皮質、あるいは実行中枢は、感謝の中枢とも呼ばれます。そのため、優先順位を高く設定し、自分の最も高い価値観に沿って生きているとき、人は最も大きな感謝の気持ち、時には恩寵を経験する傾向があります。
一方、あなたのやる気を起こさせるような優先度の高い行動で日々を埋めるのではなく、あなたのやる気を「低下させる」ような優先度の低い行動で日々を埋めると、扁桃体と呼ばれる脳の皮質下領域が活性化されます。
おそらく、あなたは優先度の高い行動を達成し、インスピレーション、エネルギー、自信、回復力、拡張を感じた一日を思い出すでしょう。
火消しに追われて忙しくしていたのに、まるで自分が一日をコントロールしているのではなく、世界が一日を支配しているように感じた日を思い出せるかもしれません。イライラしたり、イライラしたり、衝動的になったり、一時的にでも気分を良くするために何か手っ取り早い解決策を求めたかもしれません。
これは、より自己統制力のある高機能実行中枢ではなく、動物的で原始的な闘争・逃走反応を示す脳の部分である扁桃体部分がより多く機能していることの明確な兆候です。
脳の皮質下領域にある反応性扁桃体
自分の最も高い価値観に沿って生きていないとき、扁桃体が活性化する可能性が最も高くなります。
扁桃体は脳の皮質下領域にある中枢であり、捕食者を避けて獲物を探そうとするときに機能します。
つまり、食べ物がほしいのであって、食べられたくないのです。
それは、繁栄志向を持つ傾向がある経営センターではなく、生き残り志向です。
扁桃体は、主観的な偏見に部分的に関与する脳の領域でもあり、知覚を歪める可能性があります。
偏見や差別、戦争、紛争などは、その領域から生まれる傾向があります。
同じことは、すぐに満足感を得られる空想にも当てはまります。例えば、砂糖を食べても何の悪影響もない、食べ過ぎても何の悪影響もない、買い物をし過ぎてもクレジットカードの借金に悩まされることはない、月末のお金ではなく月末のお金がもっとある、などと考えることです。
この衝動的で本能的な中心は、単に生き延びているだけで、成長、自尊心、自己統制、自己実現はほとんどないと感じがちな場所です。
あなたの人生を支配するのではなく、他人があなたの人生を支配する傾向があり、何かを成し遂げるには外的動機が必要になる可能性が高くなります。
また、食べること、お金を使うこと、飲むこと、喫煙すること、テレビを見ることなど、気分が良くなったりすぐに満足感が得られたりするものを求めるかもしれません。
また、脳内の「ノイズ」のせいで、眠れなくなることもあります。
私がよく言うように、人生において行動の優先順位を決めなければ、睡眠障害、衝動的な行動、強迫的な行動が悪化し、分極化して不安定になる可能性が高くなります。
また、あなたは群れを率いるのではなく群れの一部となり、自分の人生で何が起こるかを外の世界に左右されてしまう可能性も高いでしょう。
最も大切な価値観や優先事項に沿って生きなければ、実行センターを覚醒させ、人生に秩序をもたらす方法を見つけることは難しくなります。その結果、混乱を経験する傾向があります。
クロード・シャノンは無秩序やエントロピーを「失われた情報」と呼んでいます。
扁桃体で機能しているときは、主観的な偏見を持つ可能性が高くなります。
主観的なバイアスは、加速とアドレナリンを引き起こして、衝動的に追い求めている獲物を捕らえ、避けている捕食者を回避することを目的としています。
先ほども述べたように、このときはサバイバルモードで活動する傾向があります。
サバイバルモードにいるときは、現実に対する認識が歪む傾向があります。
この状態では、誤った帰属バイアスが生じ、内集団バイアスと外集団バイアスが生じ、自分自身を統合して力づけ、他者に奉仕するのではなく、自分と他者を分断してしまいます。
人生のどの領域でも、あなたが力を入れていないもの、つまり、霊的な探求、知的な精神力と革新の探求、ビジネスの探求、人間関係の探求、社会的リーダーシップの探求、身体の健康と活力などは、他の人に圧倒されてしまう可能性があります。
言い換えれば、あなたがそれらの領域を統治し、制御しなければ、他の人々があなたに代わってそれを行う可能性が高くなります。
- 自分自身に知的な力を与えなければ、何を考えるべきか指示されることになります。
- ビジネスにおいて自分自身に権限を与えなければ、何をすべきか指示され、起業家となって最大の利益を得るのではなく、他人のために働くことになる可能性が高くなります。
- 経済的に自立できなければ、自分の価値を他人に言われることになります。
- 人間関係において自分自身に力を与えなければ、家族を失ったり、家族の承認を失ったりすることを恐れて、家族から言われたことをそのまま実行してしまうことになるかもしれません。
- 社会的に自分自身に力を与えなければ、どのようなプロパガンダを信じるべきかを指示されることになります。
- 身体的な強化を怠ると、不必要な薬を服用したり、不必要な手術を受けたりする可能性があります。
- 自分自身を霊的に強化しなければ、独断的な擬人化された神を売りつけてくる人々に自分を従属させてしまうかもしれません。
人生を力強くするのは賢明なことです。その方法は次のとおりです。
自分にとって最も意義のある目的が不明な場合は、自分独自の価値観の階層を特定することで目的が明らかになるのを待っています。
私が長年にわたり一緒に働き、教え、コンサルティングしてきた何千人もの人々と同様に、あなたは、自分の人生の目的がすでに示されており、それが自分の最高の価値観の表現パターンを通じて実現されていると聞いて驚かれるかもしれません。
自分にとって何が最も重要か、何を最も評価しているかを判断するには、自分の人生のデモンストレーション以外のどこにも目を向ける必要はありません。
自分の目的を見つけたいなら、自分にとって何が最も重要かを決めるのが賢明です。無料のオンラインテストを受けて、 デマティーニの価値決定プロセス 私のウェブサイトで
Demartini の価値決定プロセスには、次の点を詳しく検討するのに役立つ 13 の質問があります。
- 親密で個人的な空間を最も満たす方法。
- あなたが最も多くの時間を費やす方法。
- あなたに最もエネルギーを与えるものは何ですか。
- あなたが最もお金を使うもの。
- 最も整理整頓された場所
- あなたが最も規律正しく、信頼できる場所。
- 自分の人生がどうなってほしいかについて、あなたが考え、視覚化し、自分自身と内なる対話をすること。それらはすでに実現の証拠を示しています。
- 社交の場で他の人と最もよく会話したいこと。
- あなたにインスピレーションを与えるものは何ですか、そしてあなたにインスピレーションを与える人々に共通するものは何ですか。
- あなたが執拗に実現させようとしている、一貫性と粘り強さのある目標。
- あなたが最も学び、読み、勉強したくなるもの。
注意深く客観的に観察すると、見逃せないパターンが浮かび上がってきます。
画期的な体験私がほぼ毎週行っている代表的なプログラムでは、強力な デマティーニメソッド 技術 – あなたの認識に関わる数式のバランスをとるのに役立つ一連の質問。
質の高い質問をして意識のバランスを完全に整えることで、出来事に対する認識を変えることができます。
先ほども述べたように、人生においてあなたが完全にコントロールできるのはたった3つだけです。 認識, 決定, 行動.
自分の認識に責任を持つことは、自分の人生や感情に振り回されるのではなく、自分の人生をコントロールし、積極的に運営したり方向付けたりするための決定的な一歩です。
ですから、ブレークスルー エクスペリエンスで私と一緒に過ごす間、私はあなたにツールを与え、あなた独自の価値観を決定し、それらの価値観と優先順位に一致した生活を構築するのを手伝い、あなたの心を乱し、力を与えられ、内側からあなたの生活を支配する衝動や本能を解消する方法を示します。
自分の行動をコントロールできなければ、刺激的な人生を送ることは期待できない
あなたにインスピレーションを与えるような優先度の高い行動で一日を満たさなければ、インスピレーションを与えない優先度の低い雑事で一日が埋まってしまう可能性が高くなります。
解決したいと思わせる課題が何なのかを決めなければ、望まない課題に直面する可能性が高くなります。
このため、私は、外面的なコントロールではなく内面的な統制によって自分の人生をコントロールすることに関する情報を共有するのが大好きです。
前頭前皮質は先見のために設計されており、扁桃体とその下の他の中枢は生存と後知恵のために設計されています。
後知恵で生きるということは、試行錯誤で生きるということであり、それは人生を扱う上で最も低レベルのヒューリスティックな方法です。
おそらく、進歩するどころか、常に車輪の再発明を繰り返すことになるでしょう。
しかし、先見の明があれば、革新的なアイデアを生み出す可能性ははるかに高くなります。なぜなら、好きなことをして、好きな課題に取り組む人は、他をリードする革新的なアイデアを生み出す可能性が最も高いからです。つまり、リーダーになれるのです。
一部の科学者は、思考には主に 2 つの体系があると考えています。
システム1の思考は、考える前の感情的な反応（扁桃体または生存センター）であり、システム2の思考は、反応する前に考える（実行センター）です。
何をしたいですか?
- 感情的に反応し、世界に気を取られ、外側のことを責め、外側に自分を救う何か、魔法の弾丸、魔法の薬などを探しますか？
- あるいは、自分の外で何が起こっても、それを変革し、統合し、意味を見出し、じっくり考え、インスピレーションに従って行動し、人生の優先順位を決め、空間と時間の視野を広げ、より深遠なことを自分に許すことができると気付いていますか?
代表団
委任は自己実現と刺激的な人生を送る上で不可欠な要素です。
自分が好きなことをしておらず、日々の仕事を愛していないのであれば、委任の技術を学ぶのが賢明です。
委任は、やる気のない優先順位の低い行動をすることで自分自身を圧迫し、義務に従って生き、より意義深く、より刺激的で生産的なことを自分に許可していないために自分がすべき、すべきだと思うことに従って生きるという束縛からあなたを解放します。
総括する：
あなたの心の奥底には、刺激に満ちた、活力に満ちた、非凡な人生を送る妨げとなっているものから自由になりたいという願望があると思います。
平均的な人は扁桃体を中心に機能し、周囲の世界、テレビ、ニュース、ソーシャルメディア、宗教、友人、両親、そして即時の満足感への欲求によって動かされています。
自己実現した人とは、群衆に従うのではなく、使命とメッセージを持って外に出て、人々の声に耳を傾ける人です。彼らは新しい道を切り開き、独創的な先見者となる可能性が最も高いのです。
自分の運命をコントロールし、人生で成功し、インスピレーションを得て、夢を実現し、後知恵ではなく先見の明を持って生きたいと望むなら、それはすべてあなたの脳の実行中枢で起こります。
実行機能スキルを活性化するには、筋肉を鍛えるのと同じように、練習が必要です。
賢明な出発点は、無料、秘密厳守のオンライン デマティーニの価値決定プロセス そうすることで、自分にとって何が本当に最も重要なのか（自分にとって何が重要であるべきか、重要であるべきではないのか）を特定できるようになります。
ぜひお越しください 画期的な体験, ここでは、あなたが「邪魔」だと感じているものを乗り越えるためのツール、方法、そして原則をお伝えし、それらを「途中にある」と認識する方法をお伝えします。すべては認識次第です。
人生に隠された秩序を見出す方法をお教えします。そうすれば、雑念から解放され、人生の優先順位を明確にすることができます。そうすることで、途方もない勢いとエネルギーが湧いてくるはずです。あなたが本当にやりたいことを成し遂げるだけのエネルギーを持つべきだと、私は心から信じています。
実行センターは、インスピレーションを与え、感謝し、そして達成感を育むセンターです。動物的な生存意識で生きがちな平均的な人々や大衆とあなたを区別するものです。
例えば、自分の人生を自分でコントロールし、運命の支配者となり、外の意見よりも大きな声とビジョンを内面から持ち、ただ生き延びるのではなく、繁栄したいと願っているとしましょう。そうであれば、後知恵ではなく先見の明を持って人生を導く前脳を駆使することを学ぶのが賢明です。
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