反射的な反応か、それとも制御された反省か?

「膝反射」という言葉を耳にしたことがあるかもしれません。この言葉は、膝頭のすぐ下にある膝蓋腱を強く叩かれた際に、下腿が突然蹴り出すような動きをすることから由来しています。

「刺激反応」として知られるこのタイプの反応は、学習されず、急速で、不随意で、予測可能かつ原始的です。発火するかしないかのどちらかしか選択肢がなく、白か黒かのどちらかであり、決してグレーではありません。

熱いストーブに手を置くような痛みの刺激にどう反応するか考えてみてください。手を離すために考えたり、戦略を立てたり、計画したりする必要はありません。それは外部刺激に対する本能的な反応です。

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これらはすべて、生存メカニズムとして機能する脳の最も原始的な部分、つまり探索と回避のメカニズムで起こる。.

脳のその部分では、選択肢や自由がほとんどなく、潜在能力が非常に限られてしまう可能性が高くなります。

脳の最前部（前脳）には、膨大な量の介在ニューロンとその関連が存在するため、反応するよりも、反省する可能性が高くなります。

脳の最も下層、最も原始的なレベルには反射機能があり、脳のより高位、最も有利なレベルには反省機能があります。 

内省とは、立ち止まり、物事を整理し、考え、どうするかを決め、その後の反応をコントロールすることです。言い換えれば、  ガバナンス  脳のより高度な部分に到達したときです。

例えば、虫が近づいてきた経験があるでしょう。通常の反応としては、反応したり、離れたり、逃げたりすることが考えられます。つまり、原始的な反応です。

さて、もしあなたがバグについて学んだり研究したりすることを楽しんでいて、それをもっと詳しく調べて探求することを選んだらどうでしょうか？そうすれば、脳のより高度な部分にアプローチし、原始的な反応ではなく、立ち止まってじっくり考えるようになるでしょう。

より高度な前脳に進むほど、どのように反応するかに関して選択肢と自由度が増します。

根本的に、私たちは周囲にあるものの副産物なのです。

もしあなたの 知覚 周囲にあるものが獲物か捕食者を象徴すると、あなたはそれを探したり避けたりしがちで、選択肢はあまりありません。しかし、脳のより高次で高度な領域に目を向けると、こうした連想が次々と現れ、行動を起こす前に熟考し、最も賢明な選択をするための一連の選択肢を与えてくれます。

私はデマルティーニメソッドを教えてきました^® 私の  画期的な体験 プログラムを何年も続けています。

簡単に言えば、 デマティーニメソッド^® 一連の質問を通して、刺激を捉え、それと新たな連想を結びつける手助けをします。この方法では、最初はひどいと感じていたものの良い面を認知的に見つけたり、最初は素晴らしいと感じていたものの良い面を認知的に見つけたりすることができます。

そうすることで、外の世界があなたを支配する可能性は低くなります。

あなたはあなたを実行するでしょう。

自分の知覚の二極化を中和するたびに、自分の知覚の束縛から自分を解放します。 

怒りや恨みを抱いた時のことを思い出してみてください。もしかしたら、怒りの反応をしたり、普段なら滅多に言わないようなことを言ってしまったりしたかもしれません。

誰かに夢中になって、自分にとって普通ではないことをしたり言ったりする場合にも同じことが当てはまります。

このようなときは、脳の原始的な部分が活動し、自分自身が反応して外の世界に左右されてしまう傾向があります。

あなたの本当の自己は、あなたが高次の意識の表れである反省的な認識を持っている場合にのみ、あなたを動かせます。 

脳の原始的な部分を扱っているときは、「生存」の段階です。

脳の高度な部分にいるとき、あなたは「繁栄」している状態にあります。

これは個人の最高の価値観とどのように関係するのでしょうか?

優先順位が決まっているか、  値 あなたの人生において最も重要なものから最も重要でないものまで。

• 自分の最も高い価値観に沿った目標を設定すると、血糖と酸素が前脳、つまり脳の実行中枢に送られます。
• 他の人から注入された価値観である可能性のある目標を設定したり、自分ではない誰かになろうとしたりすると、脳のより原始的な部分で反射が起きますが、反省は起きません。

私は何度も言ってきたが、内部の声とビジョンが外部の意見よりも大きくなったとき、あなたは 人生をマスターする.

原始的な反応や行動、そして外部からの刺激を受けても、自分の人生をコントロールできる可能性は低いでしょう。

しかし、もしあなたが自分の最優先事項と価値観に従って生きることを選んだとしたら、前脳が活性化し、実行中枢が目覚めるでしょう。

最も多く持つ可能性が高いのは次の場所です:

• オプションは、
• 自由、
• 先見の明、
• ガバナンス
• ビジョン、
• 戦略的 計画立案,
• それらの計画の実行

以下は少ないです:

• 反応、
• ボンデージ、
• 気晴らし、
• 衝動、そして
• 探求と回避の本能。

最も高い価値観やインスピレーションに従って生きていると、自発的に行動する傾向があります。一方、低い価値観に従って生きていると、感情的に反応する傾向があります。 

刺激を受けて、それと関連した認識を潜在意識に蓄えて反応したり、刺激を受けてそれを処理したり、選択した関連付けをしたり、刺激を中和したりすることができます。

それを中和してバランスをとると、前脳に働きかけます。これが私がデマルティーニ・メソッドを教える主な理由の一つです。^®.

私は、あなたがこれまでに認識したあらゆる状況を取り上げ、あなたの精神的認識のバランスをとる非常に正確な質問をすることで、その原始的な反応から高度な反応へと導くことができます。 

言い換えれば、すべてを白か黒か、すべて悪いかすべて良いか、すべてネガティブかすべてポジティブなかで物事を捉えると、脳の原始的な部分があなたを動かす傾向があります。その結果、選択肢は少なくなり、潜在能力が弱まってしまう可能性があります。

しかし、無意識のうちに見えてしまうものが見えてくるような質問をすることで、心のバランスをとることを選ぶと、どのように行動するかを決める自由を体験できます。また、感情的に二極化するのではなく、両方の側面を見て、中心に据えることもできるようになります。

中心に据えることで、賢明かつ先見の明を持って行動する機会が増えます。

優先順位を守り、自分にとって最も重要なことに従って生活し、気を散らすものにはノーと言うことで、自分の潜在能力を最大限に引き出すことができます。

通常は刺激を与え、反応を引き起こすような状況では、デマルティーニメソッドを使うのが賢明です。^® それを中和し、バランスのとれた客観的で中立的な状態に自分自身を戻します。

多くの人は、周囲の誤解や主観的な偏見を止めたり中和したりするのではなく、それらに反応する自動機械として人生を送っています。

皆さんは、様々な人々がどのように反応したかをご覧になったことがあるでしょう。 コロナウイルスのパンデミック それを恐ろしい出来事として捉える人もいれば、逆に、良い面や恵みを見つけるために時間を使うことを選んだ人もいます。恵みに気づく人は、時代に最も適応できる人です。そうでない人は、感情的に反応する人です。

極度に二極化した状態にあるときはいつでも、反応的な心が活性化する可能性が高くなります。

反応的な心は、あなたが力を感じるところではありません。 それは、自分の本当のアイデンティティを見失いやすい場所です。

何かに夢中になって自分を過小評価したり、何かを恨んで自分を誇張したりすると、あなたは 本物の自己.

代わりに、最小化されて収縮したペルソナ、または最大化されて膨張したペルソナを表示する可能性が高くなります。

これらはすべてあなたがかぶっている仮面であり、あなたの力はそこにはありません。そのような状態では、最大限の確信と力を得ることはできません。

しかし、競技場を平等にし、方程式のバランスを取り、前脳の連想を呼び起こしてそれを中和し、反応するのではなく行動し、外部に流されるのではなく内部に流されるようにした瞬間、最も本物らしくなれるのです。

あなたは、自分の本物らしさに応じて、自分の潜在能力を最大限に引き出します。 

あなたはまた、先見の明を持つ能力を最大限に引き出し、世界の共同創造者として、自分が望むものを創造する能力も最大限に発揮します。そこにあなたの力があるのです。

判断力や反応的な態度を取り、物事を誤解し、認識を二極化させている限り、自分の潜在能力を最大限に発揮することはできないでしょう。

自分の潜在能力を最大限に発揮できる可能性が最も高い  正しい質問をすれば。

あなたの人生の質は、 質問の質 あなたが尋ねる。

最も強力な質問とは、心を中和し、バランスを整え、思考の中心に戻り、潜在能力を最大限に発揮できるようにする質問です。そうすることで、創造的な才能と革新が生まれます。

最高の価値観に従って生き、自分を刺激する挑戦を追い求めるとき、最も革新的な心が活性化されます。 

「自分の可能性を最大限に引き出し、自分の最高の価値と目的を果たし、最も効率的かつ効果的な方法で、そして自分にインスピレーションを与えながら、他の人々に最大の貢献をするために、今日この瞬間にできる最優先の行動は何だろうか」と自問してみるのが賢明でしょう。これを実行すれば、人生で自分の可能性を最大限に引き出せる可能性が高くなります。

例えば、優先順位の低いことを選び、他人に従属し、他人を批判し、自分にプライドや恥を感じ、自分のアイデンティティを見失ってしまうとします。そうなると、自分の可能性を最大限に発揮することは難しくなります。

As エンペドクレス 愛があれば争いもある、とイエスは言いました。争いの中で生きると、人は自ら力を失ってしまいますが、愛の中で生きると、自ら力を強めることができるのです。

愛とは、反省的な意識をもって自分自身と他人を愛することができるということです。

つまり、最初の認識に振り回されるのではなく、認識されたマイナス面にはプラス面を、プラス面にはマイナス面を見つけることで、認識を中和するということです。あなたの直感は常に無意識を意識化しようと試み、そうすることで、あなたは自分の経験を完全に意識し、マインドフルでいられるようになります。

そうする瞬間、あなたは、欲望の中心である扁桃体の生存メカニズムとして、動物のような反応を引き起こした誤った認識の束縛から自分自身を解放します。

代わりに、長期的なビジョンを探し、長期的な戦略を考える可能性が高くなり、より大きな可能性への扉が開かれます。

長期的なビジョンがあれば、人生で起こるあらゆる出来事を「邪魔」するのではなく「方向転換」することができます。 

外側で何が起こっているかに関係なく、内側で自分の認識のバランスを取り戻すことができるように、質の高い質問をするのが賢明です。

そうすれば、あなたは落ち着き、今この瞬間に生き、目的意識を持ち、忍耐強く、優先順位を定め、力強くいられるでしょう。また、そこはあなたの潜在能力、適応力、客観性、そして回復力が最も発揮される場所でもあります。まさに、あなた自身の力を発揮できる場所です。

結論として

心の潜在能力を最大限に引き出すには、次のことが必要です。

• 最高の価値観や最高の優先事項に従って生きること。
• 何が起ころうとも、それは外の世界に何があるのか​​ではなく、自分が外の世界をどう捉えるかにかかっている、と気づくこと。多くの偉大な哲学者が言ったように、重要なのは実際に何を経験しているかではなく、それをどう解釈するかです。あなたはそれを天国にも地獄にもできるのです。
• As ウィリアム·ジェームズ 同氏は、同世代における最大の発見は、人間は認識や心の態度を変えることで人生を変えることができるということだと述べた。デマルティーニ・メソッドのような新しい問いを投げかけることが賢明だろう。^® 私のブレークスルーエクスペリエンスプログラムで教えているものです。
• 自分の内側の声とビジョンを外側のあらゆる意見よりも大きくすれば、自分の人生をコントロールできるようになります。
• 自分の反応に振り回されるなら、あなたは歴史の犠牲者のように生きています。人生において本当に大切なことに従って生きるなら、あなたは運命の支配者のように生きています。
• 自分の行動に優先順位をつけると、自分自身の能力を最大限に発揮し、自分ができるとさえ思っていなかったことを実行する傾向があります。