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DR JOHN デマルティーニ - 2年前に更新

人間の脳の中を覗く

脳内には、繁栄に関わる高次皮質レベルの機能があり、生存に関わる下層皮質下領域があります。

• 活発に活動する領域は主に前頭前皮質または前脳であり、実行センターとも呼ばれます。
• 脳の皮質下レベル、大脳辺縁系にある生存中枢で、扁桃体が含まれます。

生存センターは、生存に重点が置かれ、考える前に感情的に反応する傾向があるシステム 1 思考とも呼ばれます。

一方、システム 2 思考は、感情的に行動する前により合理的に考える可能性が高い、脳のより高度な部分に関係します。

あなたは人生を通して、この二つの感情の間を揺れ動くでしょう。時には、落ち着いて、何も反応せずに考えることもあるでしょう。

また、時には、心が落ち着いておらず、極端に感情的になり、考える前に反応してしまうこともあります。

人生にはシステム1とシステム2の両方の思考が必要です。もしあなたが脅威にさらされ、生死に関わる状況で迅速な対応が求められるなら、システム1の思考こそが最適な脳機能です。それは、動物のように生き残るために存在しているのです。

しかし、ほとんどの場合、生存が脅かされるわけではありません。闘争・逃走反応を起こす必要があると感じるような困難に遭遇することもあるかもしれませんが、それらはほとんどの場合、命に関わるものではありません。そのため、人生で遭遇するほとんどの状況において、システム2思考の方が賢明な選択肢となります。

その方法については、この記事の後半で詳しく説明します。

人間の価値観を見る

あなたには優先順位があり、 値 誰もがそうであるように、あなたも人生の指針としています。この価値観は、あなたにとって最も重要なものから最も重要でないものの順に階層化されています。この価値観の階層は、まるで指紋のように、あなただけのものです。

• あなたが自分のより高い価値観を支持すると認識するものは何でも、あなたの心の中では獲物として表現されます。
• あなたのより高い価値観に挑戦するものとあなたが認識するものは何でも、あなたの心の中で捕食者（PREDATOR）として表されます。

言い換えれば、すべては脳内のサポートと挑戦、あるいは獲物と捕食者という関係に集約されます。つまり、衝動や本能は生存のための反応なのです。

腸脳と本能

扁桃体を含む脳の皮質下領域は、自律神経系を通じて腸とつながっています。

多くの人が、直感や本能について語ります。直感とは、ある特定の方向に進むために使う、心の奥底から湧き上がる感覚のことです。この直感や本能は、実際には扁桃体と腸管の脳反応であり、何かを求める衝動や、何かを避けようとする本能を生み出します。

したがって、これは実行センターからの制御された応答ではなく、システム 1 の思考から生じる制御されていない反応である可能性が高くなります。

多くの人は、本能や本能を直感と混同する傾向があります。

生存状態とは対照的に、繁栄状態にあるときは、インスピレーション、感謝、愛情、熱意を感じ、自分の進むべき道がどこにあるか確信し、自分の人生に存在感を感じる傾向があります。

また、あなたの認識はより客観的に中和され、バランスが取れ、より統合され、中心に据えられています。

あなたをそこに導いたのは、おそらくあなたの直感でしょう。

前頭前皮質の実行中枢は、扁桃体の欲求中枢とは対照的に、視床下部と自律神経経路を介して心臓とつながっています。言い換えれば、実行中枢を活性化すると、心臓に物理的な影響が及ぶということです。心臓内の心臓内ネットワークは同期し、いわゆる「ペースの整った」状態を体験します。 「オープン」な心。 

したがって、認識のバランスをとると、ハートが「開きます」。

しかし、自分の認識のバランスが崩れて、ネガティブなことなしにポジティブに、あるいはポジティブなことなしにネガティブなことばかり見て、よりサバイバルモードに入ると、おそらくそれを本能的に感じるでしょう。

したがって、扁桃体と腸に耳を傾けて生存反応を起こしたり、前頭前皮質と心に耳を傾けて人生に刺激を受けるのに役立つ繁栄反応を起こしたりする能力があなたにはあるのです。

すべてはあなたの認識を中心に展開します

ある人や出来事があなたの価値観を非常に支持していると感じ、その良い面、利点、喜びを意識し、悪い面、不利な点、苦痛を意識しないなら、あなたは肯定的な経験をするでしょう。 主観的に偏った解釈.

そのため、あなたの本能的な快楽追求中枢が副交感神経系を通じて活性化し、あたかもそれが獲物であるかのようにそれを摂取したいと思う可能性が高くなります。

しかし、自分の価値観に挑戦するような何かを感じ取ったり、メリット、利点、ポジティブなこと、喜びよりも、欠点、デメリット、ネガティブなこと、苦痛を多く感じたり、マイナス面ばかり意識し、プラス面を意識しないような場合、交感神経系の闘争・逃走反応が活性化します。そのため、それを避け、身を守り、心を閉ざそうとする本能が働く可能性が高いでしょう。

つまり、衝動に駆られると、心を開いてそれを受け入れたいと思うようになるのです。

本能的に、あなたは心を閉ざし、それを避けたいと思う傾向にあります。

言い換えれば、あなたは自分の周囲の現実に対する主観的に偏った認識に反応するオートマトンになります。

人生において、良いことがあっても悪いことがなく、悪いことがあっても良いことなしという出来事や人は存在しません。すべての出来事は陽と陰のバランスを保っています。しかし、それに気づく人はごくわずかです。

バランスがわからず、現実に対する主観的に偏った解釈に頼ると、結果として衝動的になり、本能的になり、生き残りモードに陥ることになります。

サバイバルモードは最終的にあなたを疲れさせる

ハンス・セリエは、アドレナリンがずっと分泌され続けると、副腎疲労や副腎機能低下を経験する可能性が高くなり、最終的にはエネルギーがなくなるように感じると述べています。

この衝動的で本能的な状態が慢性的に続くと、免疫システムを弱める傾向があります。

ネガティブな要素がないポジティブな認識、あ​​るいはポジティブな要素がないネガティブな認識を持つたびに、それは潜在意識に保存されます。

あなたの潜在意識は、主観的に偏った解釈をすべて受け取り、それをエピジェネティックにコード化された衝動や本能として保存し、あなたをこの原始的な種類の反応に留めます。

その結果、不安や空想を経験し、人生で起こるあらゆることに対して感情的になり、過敏になる可能性があります。

そのため、内部（内発的）に動かされるのではなく、外部（外発的）に動かされる傾向があります。

要約すると、二極化した認識を持っている限り、自分の人生をコントロールすることはほとんど不可能だということです。

問題は、システム 1 の思考を超越し、システム 2 の思考または実行機能をどうやって活性化するかということです。

実行機能の目的は、両極性を抑制し、統制し、調停し、バランスをとることです。高次脳中枢は統合的な役割を果たし、自律神経系、生理機能、心理機能をバランスよく整えようとする恒常性維持機構を司っています。

体のあらゆる症状は、心理的および生理的なバランスを取り戻そうとする負のフィードバックシステムの中で機能していますが、しばしば病気や疾患と誤解されます。その結果、症状は病気ではなく健康の一部であり、本来の自分と健康な状態、つまりアロスタシス（恒常性）へと導くために存在していることを十分に理解している人はほとんどいません。

時間をかけて、一連の新しい質問をして自分の認識のバランスをとる作業を行うと、たとえば、自分が良い面だと認識しているものの悪い面は何なのか、また悪い面だと認識しているものの良い面は何なのか、といった質問をすることで、前脳に送られる血液、ブドウ糖、酸素の方向を決めることができます。

その結果、あなたの実行センターがオンラインになるだけでなく、あなたの心も「開く」傾向があり、その結果、あなたはインスピレーション、熱意、存在感、感謝、確信を感じる可能性が高くなります。

感情が二極化していると、人生において確かなものを持つことは難しくなります。この根底にある不確実性の結果、意思決定を他人に押し付け、内側の声に耳を傾けるのではなく、外側の群衆の一部になってしまう傾向があり、自分のメッセージ、ミッション、ビジョン、そしてインスピレーションを世界と共有する機会を作れないかもしれません。

あなたの人生の質は、あなたが尋ねる質問の質によって決まります

あなたが尋ねることができる最も強力な質問は、心に平静をもたらし、内なる動物的脳である扁桃体の感情的衝動と本能からあなたを解放し、前頭前皮質または実行中枢へとあなたを引き上げる質問です。

言い換えれば、自分の認識のバランスを取り、完全に意識的になるのに役立つ質問をすると、サバイバルモードで生きさせる衝動や本能から自分自身を解放することができます。

空間や時間に関係なく、潜在意識に蓄えられたものは、それを完全に意識化してバランスを取り、解放するまで、あなたの人生を動かし続けます。

人生で「ありがとう」と言えないもの、人生で感謝していないもの、人生で愛していないもの、人生で熱中していないもの、人生で一緒にいないものは、あなたがバランスを取り、感謝し、愛するまで、あなたの人生を支配し続ける可能性が高いです。

私は人生の過去 50 年間、人間の行動を研究し、人間の認識や可能性を最大限に高め、精神的、知的、職業的、経済的、家族的、社会的、身体的など人生のあらゆる領域で人々が並外れた、刺激的で素晴らしい人生を送れるよう支援するためにできる限りのことを行ってきました。

私は、人々の生活のさまざまな分野に力を与えるのに役立つ、考えられるあらゆるトピックや分野を深く研究してきました。そして、人生の質は、日々自分自身に問いかける質問の質によって決まると確信しています。

いくつか例を挙げてみましょう。

• 「なぜこんなことが起こるのだろう？」と自問する代わりに、「今起こっていることは、私の人生の使命を果たすのにどのように役立っているのだろう？」と自問する方が賢明です。

一つの質問があなたを被害者にする。一つの質問があなたを力づける。

• 「どうしたら何かをする余裕があるのか​​？」と自問する代わりに、「どうしたら人生で自分が好きなことをして十分な収入を得られるのか？」と自問するのが賢明です。

あなたの人生の質は、これらの質問によって決まります。素晴らしい質問をすれば、素晴らしい人生が手に入るでしょう。

私は長年にわたり何千もの疑問を抱き、それを解決するために デマティーニメソッド 私が教える代表的な2日間のプログラムである 画期的な体験.

デマティーニメソッドは、サバイバルモードにあるときに知覚している明らかな混乱を変革し、秩序が見える繁栄モードに戻るために自分自身に問いかける質問で構成されています。

混沌の中には秩序が隠されており、正しい質問をすればその秩序を得ることができます。

デマティーニメソッドの質問は、あなたが囚われ、重荷となり、闘争・逃走反応、本能や衝動を引き起こす重荷や束縛からあなたを解放するために考案されました。

そうすれば、不均衡な視点や感情的な反応に惑わされることなく、人生を歩み、直感に従って生き、インスピレーションを得て、人生の使命を追求することができます。

総括する：

脳の機能には 2 つのレベルがあります。脳の高次機能は繁栄に関わり、低次皮質下機能は生存に関わっています。

• 活発に活動する領域は主に前頭前皮質または前脳であり、実行センターとも呼ばれます。
• 脳の皮質下層にある生存中枢は大脳辺縁系であり、扁桃体が含まれます。

おそらく、生涯を通じてこの 2 つの考え方の間で揺れ動くことになるでしょう。

自分の価値観に反する行動をとったり、バランスの取れていない認識を持ったりすると、獲物に向かう衝動や捕食者から逃げようとする本能といった形で生存反応を経験することがよくあります。

これらは生存のための反応であり、繁栄のための反応ではありません。捕食者に追われている緊急時には効果的ですが、自分の人生をコントロールすることに価値を置いている場合は、賢明な生き方とは言えません。

インスピレーションに満ち、活力に満ち、存在感があり、落ち着きがあり、確信に満ちた、よりバランスがとれ、客観的で、中立的かつ思慮深い人生を送りたいのであれば、脳のより高度な部分である実行中枢を活性化するのが賢明です。

そのため、考える前に反応するシステム 2 思考ではなく、反応する前に考える、より統制されたシステム 1 思考を持つ可能性が高くなります。

強力なツールは、自分の認識のバランスをとるのに役立つ質の高い質問をすることです。私が デマティーニメソッド 私が教えている 画期的な体験二極化した感情を中和し、存在感、確信、感謝、愛といった統合された感情に変換するのに役立ちます。

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