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DR JOHN デマルティーニ - 2年前に更新
外界から刺激を受けるたびに、私たちはそれを感覚受容器の 1 つを通じて経験します。
人間には、光受容器、聴覚受容器、嗅覚受容器、味覚受容器、触覚受容器、温度受容器、痛覚受容器、圧力受容器など、さまざまな受容器があります。
外部から受け取った情報はすべて受容器を介して脊髄と脳幹を通り、脳へと送られます。その過程で、過去の経験と関連付けられ、さらに刺激と関連付けられるようになります。
これらの追加の関連刺激は、脊髄または脳幹を通って脳内へと移動するにつれて、新しい刺激と組み合わされ、連合介在ニューロンを通して経験へと統合されます。脳内では上に向かうほど介在ニューロンの数が多くなり、脊髄を下に向かうほど介在ニューロンの数は少なくなります。
例えば、単純な単シナプス反射を考えてみましょう。これは多くの医師が反射ハンマーで膝を叩く検査です。この反射によって生じる膝反射は、意識的に制御できるものではありません。そのため、人や状況に対して「膝反射反応を起こす」という表現が広く使われています。
しかし、脳の上位に進み、介在ニューロンの数が増えるにつれて、刺激をどのように認識するかの選択肢が増えるため、反応的よりも能動的になる可能性が高くなります。その結果、より客観的で統制された反応を示す可能性が高まります。
脳内の扁桃体と実行中枢。
脳には扁桃体と呼ばれる領域があります。扁桃体から後脳にかけてのどこかは、考える前に反応する傾向がある場所です。
その領域から皮質領域までのどこでも、反応する前に考える傾向があります。
つまり、刺激があった場合、脳の上位に行けば行くほど、反応する前に考える可能性が高くなります。
脳の皮質下やより原始的な部分に進むほど、考えずに反応する可能性が高くなります。
いわゆるポジティブな過去の経験から生じた刺激（良い面がマイナス面よりも多いと感じた）や、いわゆるネガティブな過去の経験から生じた刺激（良い面がマイナス面よりも多いと感じた）を受けた場合、その刺激は潜在意識の中で「狙うべきもの（獲物）」、あるいは「避けるべきもの（捕食者）」として記憶されるため、脳の低機能領域に留まる可能性が高くなります。そのため、その刺激に向かう衝動、あるいはその刺激から遠ざかろうとする本能のいずれかを経験することになります。
例えば、子供の頃に大型犬に飛びかかられて怖がらせられた経験があるかもしれません。それ以来、その犬を見るたびに、あなたの体は無意識のうちに緊張し、闘争・逃走モードに陥ることがあります。
不均衡な形で保存された認識は潜在意識と呼ばれます。
潜在意識には、以前に認識された不均衡な関連性と分離がすべて保存されています。
これらの不均衡で偏った認識、連想、または解離の結果として、その人または出来事 (二次的な連想) を思い出させる人または物に対して、探したり避けたりしたいという即時の反応または応答が生じる可能性があります。
これは「システム1思考これは皮質下の扁桃体から発生し、考えずに反応することになります。
車にひかれそうになったとき、素早い反応で命が助かる可能性がある場合は非常に効果的かもしれませんが、常にサバイバルモードでいるのは最も賢明な生き方ではありません。
これを別のシナリオと比較してみましょう。刺激が入ってきて、内側前頭前皮質と呼ばれる脳のより高次の部分に到達します。 エグゼクティブセンター.
脳のこの部分は刺激に即座に反応するのではなく、立ち止まり、刺激を見つめ、評価し、バランスを取り、落ち着かせ、統制し、両極端の感情を抑え、反応する前に考えさせる役割を果たします。これは「システム2思考'。
あなたが自分の認識のバランスを取り、自分自身を統制するたびに、私はそれを超意識と呼びます。
衝動的で本能的な感情反応につながる可能性のある潜在意識、あるいは「システム1思考」とは対照的に、超越意識、霊的意識、あるいは前脳の高度な部分と呼ばれることもある超意識は、介在ニューロンの数が非常に多いため、肯定的な連想と否定的な連想が平均的に分布し、起こり得る行動のサンプルサイズが大きい傾向があります。これは、時間の経過とともに、知覚と連想のバランスが取れてきたためと考えられます。
たとえば、人生で当時はひどいと感じた出来事があったのに、後になってその出来事には良い点もあったことに気づいたとします。
また、当時は素晴らしいと感じていたことを経験しても、後になって欠点に気づくこともあるでしょう。
つまり、連合性介在ニューロンが最も多く存在する脳の最上部では、バランスの取れた方向性と極性の平均分布が蓄積されます。その結果、素早い反応で主観的に物事を偏らせるのではなく、より客観的に物事を認識できるようになります。
先ほど言ったように、生き残るためには迅速なシステム 1 思考反応が必要かもしれませんが、繁栄するためには必要ありません。
自分の人生をコントロールしたいなら、外の世界と外からの刺激があなたを動かし続けるので、生き残るための考え方は賢明ではありません。
潜在意識は、無意識の分裂や、不均衡な知覚の比率をすべて記憶します。超意識は、バランスの取れた知覚の比率をすべて記憶します。
愛と知恵の潜在能力は前脳に保存されますが、無知、恐怖症と性愛、空想と悪夢、快楽と苦痛、探求と回避のメカニズムは、主に扁桃体から後脳と脊髄に保存されます。
超意識は安定しており、不安定ではありません。感情的な反応であちこちに揺れ動くこともなく、落ち着きとバランスが保たれています。主観的ではなく客観的です。片側ではなく、両方の側面を見ます。絶対的なものではなく相対的なものです。まるで、主観的な感情反応を弱め、制御できる調光スイッチのようなものです。
エグゼクティブセンターで生活すれば、自分の運命を自分でコントロールできる可能性が高まります。リスクとリターンの両方を同時に見ることができるため、計画的に生き、積極的に対応策を選択し、リスクとリターンを最小限に抑えることができます。
人生において、自分でコントロールしていない領域は、すべて他人が動かしています。自分で指揮を執り、権限を与えていない領域は、おそらく誰かに動かされるでしょう。
では、問題は「どうやって？」です。実行機能、超意識、そしてシステム2思考を活性化するために、どのように知覚のバランスをとるのでしょうか？
何年も前、私はどうすれば人を緊急事態対応システム、危険対応システム、そして時には空想対応システムから解放し、人生をコントロールできるのかと考え始めました。人生の18つの領域すべてをコントロールするための実践的なツールを人々に教えること、それがXNUMX歳の頃からの私の夢でした。
私は、多くの人が無益さと挫折感を抱えて生き、人生の力を奪い、自らの運命の主人ではなく歴史の犠牲者になっているのを見てきました。
彼らが物事を外側のせいにしたり、何かの悪い面を誇張したり、他の良い面を誇張したりするのを見ました。
また、彼らは自分の人生のコントロールを失ったと感じ、自分たちを救うために外側に何かを求める傾向があることもわかりました。
そこで私は「 デマティーニメソッド 私が教える2日間の特製講座 画期的な体験 それを実際に行う方法については、プログラムをご覧ください。
- システム 1 思考からシステム 2 思考に移行する方法。
- 潜在意識から超意識に移行する方法。
- 反応から行動に移す方法。
- 外部からの外発的な運営から内部からの自発的なインスピレーションへの移行方法。
- すべて良い面かすべて悪い面しか見ない状態から、人生における個人、出来事、状況のそれぞれにおいて、良い面と悪い面が同時に存在することを意識する状態に移行する方法。
そして、それはあなたの認識にバランスをもたらす質の高い質問をしたときに起こります。
あなたの人生の質は、あなたが自分自身に問いかける質問の質によってある程度決まります。
質の低い質問をすることは、質の低い人生につながる可能性が高い。より賢明なのは、次のような質の高い質問を自分に投げかけることだ。 デマティーニメソッドあなたが夢見、値する、より自己実現した人生を送ることができます。
それらの質問の実際の例を見てみましょう。
配偶者があなたの子育ての仕方を批判したとしましょう。まずは、自分自身に問いかけてみませんか？
1.「この人（私の配偶者）が、私が最も嫌悪したり軽蔑したりしていることを示している、または示している具体的な特徴、行動、または不作為は何ですか？」
この場合は、「彼は私の子育て方法について口頭で批判します」と書きます。
2. 「私が同じまたは類似の特定の特性、行動、または不作為を示したり、実践したりしていると感じた瞬間に行き、それがどこで、いつ、誰に対してだったのか、誰がそれを認識したのかを特定してみましょう。」
もしあなたが他人を言葉で批判する瞬間（あなたが彼らの行動として見ているのと同じ行動）に遭遇したら、あなたは事実上対等な立場に立ってこう言うでしょう。「私が他人を言葉で批判しているのに、彼が私を言葉で批判したからといって、私が彼を裁く資格があるのか？」
この方法により、感情的な反射的な反応を鎮め、扁桃体と後脳から抜け出して実行中枢へと移行する傾向があります。
3. 「私が最も嫌悪したり軽蔑したりする特定の特性、行動、または不作為を、ある人が示していたり、実践していたりするのを感じた瞬間を思い出してください。その特性は、私にとってどのような利益をもたらしましたか？」
この場合、配偶者による口頭での批判の利点に注目することになります。
最初は、批判の良い面を見つけることに抵抗を感じ、無意識に自分を守りたいという気持ちになるかもしれません。しかし、悪い面ばかりを見て良い面を見ようとしないなら、あなたは心の平静を保てていないと言えるでしょう。注意深く行動するよりも、本能的に反応してしまう可能性が高いでしょう。
しかし、自分に責任を持てば、良い面にも気づくようになります。立ち止まって自分の子育てスタイルを見つめ直し、次のような疑問を抱けるようになるのです。「私は子供を過度に育てているだろうか？子供を依存させているだろうか？子供から責任感や責任感を奪っているだろうか？過去の傷を正当化し、過剰に埋め合わせようとしているだろうか？」
結果としてどのような認識に至るかに関係なく、あなたは実行センターにいて、反応する前に客観的かつ合理的に考えることができます。
こうすることで、感情的に反応したり防御的になったりするのではなく、存在感が増し、落ち着き、目的意識を持ち、忍耐強く、優先順位をつけて、生産的になり、力を与えられる可能性が高くなります。
4. 「私が、同じ、あるいは特定の特性である行動、あるいは不作為を示したり、それを実証したりしたと感じた瞬間を思い出してください。私は誰に対してそれをしましたか？もし私がそれを嫌悪していたとしたら、それは彼らにとってどう利益になったでしょうか？」
これは、過去の経験から得た恥や罪悪感を一掃し、解消するのに役立つ強力な質問です。なぜなら、過去の経験から得た罪悪感や恥を抱えていると、それを思い出させる人に反応してしまう可能性があるからです。実際には、相手とはほとんど関係がなく、むしろあなたが自分自身を批判していることに起因しているにもかかわらず、相手を恨んでいるかもしれません。
5. 「この同じ人が全く逆の行動をしていると私が感じた瞬間を思い出してください。」
例えば、配偶者があなたを褒めてくれた時のことを考えてみましょう。配偶者がいつもあなたを批判していると感じると、感情的に反応したり、配偶者を避けたりして、関係が悪化してしまう可能性があります。
両方の側面を見るのに役立つこれらの質問をせずに、片方の側面だけを見ると、主観的に偏ったり、感情的に反応したりする可能性が高くなります。
これらの質問は、ブレークスルー エクスペリエンス中に提示される数多くの質問のうちのほんの一部であり、これらの質問によってあなたの認識のバランスがとれ、あなたの反応が賢明な行動へと変化します。
上で概説したいくつかの例のような質の高い質問をすることで、 デマティーニメソッドは、両方の側面を十分に認識できるようにすることで、過剰反応するのではなく、客観的、中立的、バランスの取れた立場をとることができるようになります。
このようにして、潜在意識を再プログラムし、実行機能を活性化して、人生の 7 つの領域すべてを統制し、習得できるようになります。
総括する：
- 不均衡な方法で保存された認識は、潜在意識に保存されるか、潜在意識と呼ばれます。
- あなたが自分の認識のバランスを取り、自分自身を統制するたびに、私はそれを超意識と呼びます。
- 潜在意識は、意識と無意識の分裂、そして不均衡な知覚の比率をすべて記憶します。超意識は、バランスの取れた知覚の比率をすべて記憶します。
- 人生の質は、あなたがどんな質問をするかによって決まります。質の高い人生を送りたいなら、質の高い質問をする必要があります。
- 質の低い質問をすることは、質の低い人生につながる可能性が高い。より賢明なのは、次のような質の高い質問を自分に投げかけることだ。 デマティーニメソッドあなたが夢見、値する、より自己実現した人生を送ることができます。
- 私がこのアプリを開発する主な目的の一つは デマティーニメソッド それは、あなたが経験し、判断し、潜在意識に蓄えてきたもの、重力エントロピーであなたを圧迫し、あなたを老化させてきたものをすべて取り上げ、一連の非常に正確な質問をすることでした。科学的に実証された、それらの部分を同期的に再統合し、あなたが軽やかになり、愛とともに確かな状態に輝かしく目覚めるのです。 感謝の気持ち、存在感、熱意、インスピレーション。
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