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DR JOHN デマルティーニ - 4 か月前に更新
人間関係において、あなたは自分が「負け犬」だと認識していますか？それとも「負け犬」だと認識していますか？それとも、あなたが大切に思っている相手、そして付き合っている相手と、平静で公平な関係を築いていますか？
多くの場合、人は他人に夢中になります。それは、相手の魅力、知性、ビジネスセンス、富、社交性、結婚生活の安定性、あるいは人生への情熱など、様々な要因が絡んでいるのかもしれません。信じられないかもしれませんが、誰もが、自分にとって最高で、最も力強いものを求めているのです。
例えば、あなたが素晴らしい相手だと感じる人に出会い、その人に夢中になったり、良い面ばかりに目が行き、悪い面は意識しなくなったりしたとします。そうなると、あなたはその人に対して「アンダードッグ」を演じてしまう可能性が高いでしょう。
自分が弱者であると、彼らのために自分を犠牲にする傾向があります。そのため、彼らを失うことを恐れて、普段はしないことを彼らの生活に合わせようとし始めるでしょう。彼らを喜ばせようと、常に神経をすり減らし、彼らにとって大切なもののために、自分にとって大切なものを犠牲にするでしょう。
あなたが熱中するものは何でも、失うことを恐れるでしょう。
そのため、その関係を継続させるために、自分にとって大切なものを喜んで犠牲にするでしょう。
結局、そういう人たちは、あなたが自分を過小評価していることを、何らかの形であなたに知らせるでしょう。なぜなら、心の底では、彼らはそれを望んでいないからです。彼らは、自分と同等の、釣り合う人を望んでいるのです。
負け犬は、一夫一婦制を求め、「運命の人」を見つけたと信じがちです。一方、負け犬は、自分に本当に合う相手がいないことを無意識に知っており、その関係を心から尊重していないため、選択肢を広く残す傾向があります。
あなたは相手を失うことを恐れて、ネガティブなことを言うのを恐れています。そして相手も、あなたを誤解させてしまうことを恐れて、ポジティブなことを言うのを恐れています。なぜなら、これは長期的な関係ではないと直感的に分かっているからです。力関係の不均衡から、必ずしも相性が良いとは言えませんが、今は都合が良いのかもしれません。こうして、あなたが幼稚な子供のような依存者、相手が早熟で自立した親のような人物を演じているような、一種の近親相姦的な力関係が生まれます。
より長く安定した関係を築きたいと考えている人へのアドバイスは、「早く捕まえた方がいい」と思って、自分よりはるかに上だと認識している相手と結婚しようとしないことです。
あなたは弱者の立場に留まることはできません。なぜなら、いずれあなたは憤りを感じ、相手がどんな人間なのかという幻想を壊してしまうからです。時が経てば、あなたは弱者として徐々に恨みを募らせ、ついには声を上げ、公平な関係を取り戻そうと努力するでしょう。もし関係がより均衡のとれたものになり、相手がその立場を維持すれば、あなたも自分を尊重するようになるので、相手もあなたをより尊敬するようになるはずです。これはより賢明で、より充実した関係性を築くことができるでしょう。
負け犬役から抜け出したいなら、自分を省みて、なぜ負け犬役を演じているのかを発見するのが賢明です。
それは、あなたが彼らの中に見ているものがすでにあなたの中に存在していることを認めるにはあまりにも謙虚すぎるからであり、あなたは彼らが自分にはない何かを持っていると感じているからです。
あなたはすべての特性を受け入れることができます。あなたに欠けているものは何もありません。ローマ人への手紙2章1節にあるように、あなたが他人を判断することは、あなた自身の判断です。しかし、時にあなたはプライドが高すぎたり謙虚すぎたりして、他人の中に見ているものが自分の中にもあることを認められないことがあります。
自分自身と関係を再び均衡と平静に戻すには、相手のどのような点を尊敬しているのかを正確に特定し、それぞれの特徴をリストに書き出すのが賢明です。
次に、「自分が同じ行動をとったり、見せたりしていると感じた瞬間を思い出してください」と自問します。言い換えれば、自分が同じ行動をとっている場面を特定します。あなたの個性によって、多少異なる形になっているかもしれません。 価値観 しかし、時間をかけて努力すれば、同じ特性がどこに表れているかを意識できるようになります。
彼らの中に見るもの全てが自分の中にもあると気づけば、対等な競争の場を作ることができます。言い換えれば、彼らのために利他的な犠牲を払う可能性は減り、むしろ自分のために立ち上がり、より持続可能な公正な交換を行う可能性が高まるということです。
そうすれば、冗談を言い合うようになるでしょう。もしあなたが自分が弱者だからとネガティブなことを言うのをためらっているなら、彼らはあなたを尊敬しないでしょう。なぜなら、あなた自身が自分を尊重できていないからです。しかし、もしあなたが彼らと冗談を言い合い、ポジティブなこともネガティブなことも同じように言って相手を牽制することができれば、彼らはついに自分らしさを保ってくれる人を見つけたので、あなたに惹かれるでしょう。
彼らはあなたと同じように、ありのままの自分を愛されたいと願っています。そして、ありのままの自分こそが、彼らなのです。しかし、あなたが彼らを神格化してしまうと、彼らは意識的であろうと無意識的であろうと、それが本当の自分ではないと気づきます。そして、自分を律し、本当の自分に戻れるよう助けてくれる人を求めるようになるのです。
人々は、崇拝されたり、地獄に落とされたりすることを望んでいません。彼らは心の中に置かれたいのです。
したがって、彼らを高く評価して自分を過小評価し、弱者を演じる場合は、彼らの中に見るものが自分の中のどこにあるのかを正確に特定することが賢明です。
約 30 年前、サンディエゴでメアリー ケイ化粧品グループに講演したとき、非常に興味深い事例がありました。何百人もの女性が出席しており、その多くがイベント終了後に個別相談を希望していました。
ある若い女性が私のところにやって来て、「デマルティーニ先生、この件についてご意見とアドバイスをいただけたら嬉しいです。ある男性にお会いしたのですが、彼こそ運命の人だと確信しました。素晴らしい人で、私がずっと望んでいたもの全てを兼ね備えています。彼と結婚すべきでしょうか？」と尋ねました。私はこう答えました。「ええ、もしあなたがそう尋ねるなら、あなたはまだ確信が持てないのでしょう。どこかで迷っている部分があるのでしょう。私のアドバイスはこうです。あそこに座って、この男性についてあなたが「素晴らしい」と思うことをすべて書き出してみてください。網羅的に書き出してください。」
それで彼女は、彼の好きなところを全部書き出しました。そして、78個の素晴らしい点を挙げて帰ってきました。私は「素晴らしい。では、彼の嫌いなところを同じ数だけ書き出してください」と言いました。
彼女は少し困惑した様子で、「そんなにたくさんはいないわ」と答えました。私は言いました。「それなら、あなたはこの男性について幻想を抱いているのね。彼の嫌いなところを全部リストアップしてみて。嫌いなところのリストと好きなところのリストが一致したら、この人がどんな人なのか本当に理解できるわ。そうでなければ、あなたは夢中になりすぎて目がくらんでいるだけよ」
彼女は次の課題に取り組み、戻ってきてこう言いました。「わあ、子供の頃のせいか、彼には見たくない部分もあったんだな、と今になって分かりました。私が子どもの頃、両親はよく喧嘩をして、気に入らないことがあると怒鳴り合っていました。私はあんな関係にはなりたくないと心に決めていたので、心の奥底では、良いところだけを見ようと無意識に決めていたのかもしれません。」
彼女に、今は良い面も悪い面も同じように見ることができるようになったかと尋ねると、彼女は「できるし、彼を愛している」と答えました。私は「それは、あなたが始めた頃よりも賢く、健全な状態だよ」と言いました。
次に、彼女に、彼の「好きなところ」にある78の特徴を、それぞれいつ、どこで示したかを探るように頼みました。彼女自身も同じような行動をとっていることに気づいてもらいたかったのです。そうすれば、彼女が彼を切実に必要としているという気持ちが薄れ、彼と一緒にいることを選べるようになるからです。彼女はこの課題に取り組んでいました。遠くからでも、彼女が同じ特徴を持っていることに気づき、泣いているのがわかりました。彼への恋心を鎮めているのが分かりました。
彼女が戻ってきて、「私も彼の他の面を探る必要があるの？」と尋ねました。私は「はい、では、あなたが彼の嫌いな特徴がどこにあるのかを一つずつ見つけてみましょう」と言いました。
しばらくして彼女は戻ってきて、自分が尊敬する特性の欠点と嫌いな特性の利点を見つけるという最後の仕事に向かいました。
夕方6時までに、彼女はほとんど一日中そこで過ごしていました。私は「今、この男性のことをどう思いますか？」と尋ねました。彼女は「今でも彼を愛しています」と言いました。私は「彼には自分が持っているものがすべて備わっていると感じますか？」と尋ねました。彼女は「ええ、私には私なりのやり方で備わっています」と答えました。私は「今は彼を対等な人間として見ていますか？」と尋ねました。彼女は「ええ、そう思います。今は彼のそばで、ありのままの自分でいられる気がします。彼を怒らせることを気にせずに、自分の意見を言えるんです」と言いました。
それから私は、彼女が最初に私に尋ねた、彼と結婚すべきかどうかという最初の質問に戻りました。彼女は微笑んで、彼が自分にふさわしい男性だと確信し、結婚したいと言いました。
最後に私は彼女にこう説明しました。「このエクササイズをしたのは、あなた自身が自分で決断する力を持っていることを発見してもらうためです。私に頼ってほしくなかったんです。うまくいかなかったら私を責めて、また別の恋を探してしまうでしょうから。相手を両方の側面から本当に愛してほしいと思ったんです。だって、誰もが両方の側面から愛されたいと願っているんですから。あなたもそうでしょう？」
彼女は目に涙を浮かべ、私をぎゅっと抱きしめてこう言った。「ありがとう。今日はこんなことが起こるとは思っていなかったけど、必要なことだったの」
最後に、もしあなたが弱い立場にあり、誰かのために犠牲を払うなら、それは往々にして、相手にとって大切なことをするために、自分にとって大切なことを後回しにすることを意味するということを、改めてお伝えしたいと思います。相手が何を望んでいるかという観点から、自分の望みを伝える方が賢明です。ただし、自分を完全に犠牲にする必要はありません。自分を弱い立場に甘んじることは、長期的にはうまくいきません。
自分が劣っていると感じていても、優っていると感じていても、すべての特性を受け入れ、そこに見えるものは自分の中にあるものだと認めることが賢明です。そうすることで、自分自身と人間関係を力づけ、相互尊重、真の対話、そしてコミュニケーションに基づいて育むことができます。そうすることで、他人や自分自身を過大評価したり、卑下したりする可能性が低くなり、むしろ、ありのままの自分を心から愛せるようになるでしょう。
総括する
劣勢から立ち直りたいとお考えなら、次の重要なステップを思い出してください。
彼らの中に見るものを、自分自身の中に見つけてください。先ほども述べたように、あなたは彼らの特性をすべて備えているので、彼らの中に見るものを自分自身の中に見つけ出すことが賢明です。あなたの本質のレベルでは、何も欠けているわけではありません。しかし、感覚の存在のレベルでは、何かが欠けているように見えます。これらの欠けていると感じられるのは、あなたがプライドが高すぎたり、謙虚になりすぎて、彼らが持っているものを自分にも持っていることを認められないからです。
あなたが夢中になっているポジティブな行動の欠点をすべて特定することで、対等な立場を築きましょう。そして、ネガティブな特性や行動には良い点も見つけましょう。なぜなら、あなたが尊敬する特性には欠点があり、軽蔑する特性には良い点があるからです。このことを認識することで、より自分らしく、力強く生きられるようになります。
優劣を競うことは、人間関係において安定をもたらすどころか、不安定さを生み出すことが多いです。お互いを対等な存在として認識し、持続可能で公平な交流ができるよう、関係にバランスと均衡をもたらす方が賢明です。
彼らの存在論的アイデンティティと目的は、何を大切にしているかを知るために時間をかけてください。 彼らの最高の価値観相手の価値観があなたの価値観を支えているのが理解できないと、真のコミュニケーションではなく、一方的な独り言ばかりになりがちです。しかし、あなたの最も大切な価値観が相手の価値観の実現を助け、それがあなたの価値観を支えているのが理解できれば、一方的な独り言ばかりではなく、対話とコミュニケーションが生まれる可能性が高くなります。そして、健全な関係を築く鍵は、対話とコミュニケーションなのです。
夢のような相手と結婚を急ぐのは賢明ではありません。多くの場合、相手のために犠牲を払い、後々恨みを抱くことになるでしょう。時間をかけて相手の長所と短所を理解し、関係にバランスと平静さ、そして誠実さをもたらす方が賢明です。
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二人のパートナーが知的で、健康で、野心的で、経済的に豊かで、愛情深く、社交的で、そして刺激的な関係を築くとき、関係は実り豊かなものになります。ですから、人生の様々な分野に力を入れれば入れるほど、あなた自身の価値が高まり、どんな人間関係の課題にも対処できる可能性が高まります。ブレークスルー・エクスペリエンスにぜひお越しください。あらゆる人間関係と人生の7つの分野すべてに力を入れるためのツールをご提供します。
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