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DR JOHN デマルティーニ - 3 か月前に更新
人生を歩む中で、より明確で確信に満ちた瞬間、自分が船の船長であり、自分の運命の支配者であると感じる瞬間、そして、より確信が薄れ、外部の状況に影響を受け、反応してしまう瞬間を必然的に経験します。
これは私のウェビナーやセミナーのプレゼンテーションで頻繁に取り上げられる話題ですが、特に今日の急速に進化する世界では、外部の混乱に関わらず内面の平静を保つために自分の生活の中で実践できる具体的な行動ステップを求める人が多くいます。
ですから、もしあなたが、人生の不確実な局面に適応し、成長し、受け入れる方法を学びたいと思っているのなら、私は、あなたがそれを実現するのを手伝いたいと思っています。
一方的な追求は無駄だ
例えば、私があなたのところに来て、「あなたはいつも優しくて、意地悪なことはしない。いつも親切だけど、残酷なことはしない。いつも寛大だけど、けちなことはしない。いつも与えて、決して奪わない。いつも思いやりがあって、決して思いやりがない。いつも穏やかで、決して怒らない。いつも前向きで、決してネガティブなことはしない」と言ったとしましょう。あなたの直感は、それは真実ではなく、あなたには別の側面があることを告げるでしょう。
もし私が「あなたはいつも意地悪で、決して優しくない。いつも残酷で、決して親切ではない。いつも否定的で、決して前向きではない。いつも怒っていて、決して平和的ではない。いつもケチで、決して寛大ではない。いつも奪っていて、決して与えていない。いつも思いやりがなく、決して思いやりがない」と言ったら、あなたの直感は再びあなたの別の側面を思い出させるでしょう。
しかし、もし私が「あなたは時々優しく、時々意地悪です。時々あなたは親切で、時々あなたは残酷です。時々あなたは前向きで、時々あなたは否定的です。時々あなたは穏やかで、時々あなたは怒りっぽいです」と言ったら、あなたの直感はすぐにそれが真実であると確信を持って言うでしょう。
子どもに寛大に与え、優しく接することで一見優しく見える一方で、依存心を植え付け、自立した責任感を奪うことで、子どもに対して意地悪になることもあります。また、子どもに意地悪をし、時には子どもやその要求を拒否しながらも、同時に依存から解放し、より機知に富み、社交的で、創造力豊かな子どもを育てようとすることもあります。
この確信は、自分自身の避けられない両方の側面を同時に認識し、受け入れるからこそ生まれます。
不確実性は多くの場合、内部の葛藤や意識と無意識の認識の分裂から生じます。
誰かに夢中になって、相手の良いところは意識しているけれど、悪いところは意識していないと、その人との関係に不安を感じてしまいがちです。そして、その不安が判断力を曇らせてしまうことがよくあります。
同様に、私たちが誰かに対して憤慨していて、その人の短所は意識しているものの長所に気づいていない場合、その人をどうやって避けるかに関して不安を感じる傾向があります。
どちらの場合も、完全な意識を意識と無意識の半分に分割し、不確実性が生じます。
個人の良い面と悪い面の両方を認め、無意識を意識化したときにのみ、その人を愛し、感謝していることを確信できるのです。
彼らは良い人間でも意地悪な人間でもありません。ただ一人の人間であり、あなたが彼らの価値観を支持していると感じるか、それとも挑戦していると感じるかによって、両方の側面を表現する能力を持っています。彼らは、その瞬間の認識によって、子猫のように優しくも、虎のように意地悪にもなり得ます。
両方の側面を意識したときにのみ、真の確実性を体験できるのです。
自分の知覚が主観的に偏り、歪んで、不均衡になると、脳の皮質下下部にある扁桃体が支配権を握ります。扁桃体には確信がありません。不確実性、反応、そして生存メカニズムがあり、その結果、衝動的に「獲物を捕らえる」（探す）か、本能的に「捕食者から逃げる」（避ける）ために、解釈が主観的に偏ったり、分極化したりしてしまうことがよくあります。
そのため、あなたは全体を見ようとせず、意識している部分だけを、内なる統制なしに知覚し、反応します。動物界と同様に、この原始的な本能的、あるいは衝動的な反応は、生存のために自分自身を守ろうとするメカニズムです。
しかし、あなたは野生の動物ではありません。そのため、前脳の実行中枢を活性化させる能力があり、それがバランス、客観性、存在感、落ち着き、そしてより大きな確信をもたらします。
実行センターを活性化するにはどうすればいいでしょうか？それは、出来事、目標、個人、そして自分自身の両面を同時に見ることです。
確信は、自分や他人がポジティブとネガティブの両方の属性を持っていることを認めることから生まれます。
先ほど申し上げたように、一面性を追求することは無益です。仏陀が説かれたように、得られないもの（一面）への欲望と、避けられないもの（他面）を避けようとする欲望こそが、人間の苦しみの源なのです。
重要なのは、両方の側面を受け入れ、それらが私たちの本質の一部であることを受け入れることです。ですから、ある日にどちらの側面を見せるかは予測できませんが、時が経つにつれて両方の側面が現れることは間違いありません。出来事、目標、あるいは個人など、自分自身の両面を同時に見ることこそが、確信への道なのです。
不確実性に直面する時はいつでも、自分の視点が歪んでいる可能性が高いことを思い出すのが賢明です。私が得意とする2日間のプログラムでよくお伝えするように、 画期的な体験人生の質は、あなたが問いかける質問の質にかかっています。相手の立場を理解し、バランスを取ることで、不確実性を確かなものに変えることができます。
恐怖症、不安、恐れは、ほとんどの場合、近い将来または遠い将来に良いことよりも悪いことに遭遇するだろうという、感覚や想像力を通じた思い込みから生じます。
逆に、フィリアやファンタジーは、その逆、つまり近い将来または遠い将来において、ネガティブなことよりもポジティブなことに遭遇するだろうということを前提としています。
直感は、あなたが見ていない、あるいは無意識に感じている側面を明らかにしようとします。それは、あなたが両方の側面を理解し、二極化した感情的な反応を落ち着かせるためです。なぜなら、両方の側面を同時に見ることができると、不安は消え、感情的な反応も和らぐからです。
例えば、誰かに夢中になっている時は、「その人の欠点は何か？」と自問自答し、自分の認識をバランスの取れたものに戻すのが賢明です。バランスを取ることで、相手の良い面も悪い面も理解できるようになり、確信が持てるようになります。
誰かに対して恨みや恐れを抱いている時は、「良い面は何だろう？」と自問自答するのが賢明です。これは、意識のバランスを保つためにも役立ちます。その結果、不確実性が確信へと変わるのです。
不確実性があると、生存モードに入る傾向があり、確実性があると、繁栄モードに向かう傾向があります。
システムを安定させることで、回復力が高まることがよくあります。
理由は次のとおりです。
誰かに夢中になっているときは、その人を失うことを恐れる傾向があります。
恨みを抱いているときは、彼らを獲得したり、彼らを自分の近くに置いたりすることを恐れる傾向があります。
しかし、誰かを愛し、その両方の側面を同時に見ることができると、その人の喪失や利益に対する恐怖は薄れていく傾向があります。その結果、あなたはより順応性、現状把握力、そして確信を持つようになり、回復力が高まり、不安が軽減されます。
多くの不安は、一方的な結果という想定に基づく恐怖です。あなたを悩ませている恐怖は、多くの場合、現実化するものではありません。つまり、あなたが苦しむのは未知への恐怖ではなく、心の中にある不均衡な内容であり、それがしばしば将来への不安や不確実性へとつながります。
出来事の両面を同時に見るのに役立つ質の高い質問をすることで、この悪循環から抜け出すことができます。
繰り返しになりますが、人生の質は、あなたが投げかける質問の質によって決まります。ある出来事の両面を同時に捉え、闘争・逃走モードから抜け出すのに役立つ質問をすれば、あなたは完全に今この瞬間に向き合う準備ができているのです。
これは、あなたの認識が不安定で、恨みや恋心があなたの思考を邪魔的に占領している状態とは全く異なります。この状態になると、内面の混乱、不眠、不安、恐怖、恐怖症、そして性愛を経験する傾向があります。
自分の認識のバランスをとることで、安らかな眠りと確信を取り戻すことができます。
苦痛（あるいはストレスと呼ぶ人もいます）という認識は、変化する環境に適応できないことを表しています。
苦痛には主に 2 つの形態があります。
- あなたが求めているものや惹かれているものを失うことへの恐怖。そして
- 避けようとしたり、反発したりするものを得ることに対する恐怖。
感情的な魅力や反発、衝動、本能は本質的に不確実性を生み出します。感情に左右される事柄は、不確実性原理の一部となる傾向があります。例えば、 ハイゼンベルクドイツの量子物理学者、フェルミオン。感情が高ぶると、あなたはフェルミオンのように、自動的に不確定性原理に陥り、未来に何が起こるか分からなくなります。しかし、方程式のバランスをとることで、超対称ボソン状態に移行し、不確定性が存在感と認識に置き換わります。
質の高い質問は、心のバランスをとる上で重要な役割を果たします。私のブレークスルー・エクスペリエンス・プログラムでは、 デマティーニメソッド不確実な事柄を確実なものに変える一連の質問です。
あなたを苦しめているかもしれない感情を整理し、あなたが無意識に気づいているかもしれない情報を意識できるようにすることで、あなたの人生に確信が持てるようになり、それはあなたの将来に対する不安を取り除くのに役立ちます。
つまり、人生の質は、あなたが投げかける質問の質によって決まるのです。質の高い質問とは、あなたの心を安定させ、意識のバランスをもたらし、意識と無意識に分裂するのではなく、完全に意識的になれるような質問です。
時間をかけてバランスをとる質問をすれば、人生は変わると私は固く信じています。
あなたの不安、恐怖症、恐れの多くは、物事の両面を「見ることができない」ために生じます。
多くの人は、母親や父親、説教者、教師、慣習、伝統といった外部からの影響や道徳的な教えに、いわゆる「善」と「悪」を決められてしまいがちです。メタ倫理学的な視点、つまり出来事が善でも悪でもないと捉える視点を考慮せずに。むしろ、出来事は自分の可能性を最大限に発揮するための中立的な機会だと捉えているのです。
それは、機知に富み、回復力があり、変化する環境に適応し、人生で何が起こっても、物事を邪魔になるのではなく、前向きに捉える準備ができていることです。そうすれば、過去の犠牲者ではなく、自分の運命を自分で決められる可能性が高くなります。
不安を感じているなら、それは何が起こっているのかという認識と認識の開示が不完全であることが原因である可能性が高いです。
自分が見ていない側面に気づくような質問をすることで、この不確実性から解放されます。例えば、恨みを抱いて良い面ばかりを探したり、夢中になって悪い面を探したりすることで、確信、今この瞬間、感謝、そして愛を取り戻すことができるかもしれません。
確信とは、バランスのとれた認識の科学であり、質の高い均衡をもたらす問いへの答えを通して達成できると私は信じています。私はブレークスルー・エクスペリエンスで、何千人もの人々が、認識のバランスを取り、出来事の両面を見ることで、不確実性から確信へと移行できるよう支援してきました。
総括する：
- 人生において、あなたはいつも親切かいつも意地悪か、両方の側面を持っています。あなたの反応は、あなたが自分の 最高値 支えられていると感じる時、あるいは挑戦されていると感じる時、あなたは優しくなり、心を開き、ルールを緩める傾向があります。一方、何かがあなたを挑発していると感じた時、あなたは意地悪になり、心を閉ざし、身を引いて、ルールを破ろうとする傾向があります。
- 人生を通して、支えと困難の両方に遭遇し、両方の側面のバランスが取れていくでしょう。あなたも人間として両方の側面を持っているのと同じように、それは間違いありません。
- 一方的な見方を追求するのは無駄だ。それは幻想だ。真実は双方のバランスの上に成り立つ。
- 私たちには、人生の両面を経験するための恒常性維持機構が備わっている。例えば、自尊心が高まり、自分を誇張してしまうと、無意識のうちに恥ずかしいことをしてもいいと自分に許し、それを恒常性に戻してしまう傾向がある。これは道徳的許諾効果と呼ばれる。そして、恥ずかしいことをしてしまうと、それを補うために、誇りを感じられることをしてしまう傾向がある。こうして、ナルシシズムと利他主義のメカニズムが自動的にバランスを取り戻すのだ。
- あなたを本物とバランスに戻すこの恒常性維持のメカニズムにより、あなたはより確信を持つことができます。
- 認識のバランスをとることでバランスを達成することで、信頼性、客観性、確実性、落ち着き、存在感、力、平衡性を高めることができます。
- 自分自身に正直であること、自分自身と調和して生きることを自分に許した瞬間 最高値そして、実行センターを覚醒させ、両方の側面を同時に認識することで客観性を取り入れることで、外の世界で何が起こっているかに関係なく、最高レベルの確実性、回復力、適応力を獲得できる可能性が高くなります。
- 最大の確信を持つ人こそがゲームをリードする人であり、人生にチャンスを引き寄せる真の個人です。それが、 画期的な体験私は デマティーニメソッド - あなたの知覚の数学的方程式のバランスを取り、不確実性を確実性へ、不誠実さを誠実さへと変換し、動物的な性質を表す扁桃体の揺れ動きやすい感情状態から、より人間的で天使的な性質へと移行させるための一連の質問です。後者は、インスピレーション、確信、感謝、存在感、目的意識、そして人生への情熱によって特徴づけられます。
- 不確実性に人生を支配される必要はありません。不確実性から解放されるような問いを立てることができます。だからこそ、ブレークスルー・エクスペリエンスへのご参加をお勧めいたします。この機会に、私は個人的にあなたを導き、問いかけの効果を体験し、確信を取り戻し、人生を力強くするお手伝いをいたします。
不確実性は往々にして力を奪い、確実性は力を取り戻します。もしあなたが、コントロールを取り戻し、より確かなものを感じ、回復力と適応力を高め、不確実性に優雅に立ち向かうことに意欲を燃やしているなら、ぜひブレークスルー・エクスペリエンスへのご参加をご検討ください。
状況に関わらず、不確実性はあなたの認識が不完全であることを思い出させ、必要な質問をするように促します。質の高い質問がどのようにあなたの人生を変え、不確実性を確かなものに変えるのか、ぜひお見せしたいと思います。
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