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DR JOHN デマルティーニ - 1 か月前に更新
私はよく、人生においてコントロールできるものが 3 つあると話します。それは、認識、決断、行動です。
自分の認識を制御し、自分の最優先事項と一致する決定を下し、その決定に基づいて行動することを学ぶと、心を制御して目的のある有意義な人生を創造する旅が始まります。
私たち人間を他の種と区別するものは、自分の心をコントロールし、外の世界に支配されない能力です。
人生でどんな経験をしても、それに対する認識を変えることができる
John ミルトンはかつて、自分が無意識に気づいていなかった情報に気づき、意識させるような質問をすることで、地獄を天国に、あるいは天国を地獄に変えることができると言いました。そうすることで、物事に対する態度を変えることができるのです。
現代心理学の創始者の一人であるウィリアム・ジェームズはかつて、同世代の最大の発見は、人間は心の認識や態度を変えることで人生を変えることができるということだ、と述べました。
私は何十年も前から、私の代表的な2日間のプログラムでそれを実践してきました。 画期的な体験 – 人々に、人生においてひどい、あるいは素晴らしいと思う状況をどのように受け止め、それらの状況がもはや人生を邪魔したり支配したりしないように認識を変えるかを教える。
あなたの認識が現実をどう形作るか
現実とは、感覚を通して認識されるものであり、それぞれの感覚は感覚受容器に関わっています。感覚受容器は外部環境からの刺激を受け取り、それを神経活動電位と呼ばれるものに変換します。これらの活動電位は脊髄または脳幹に入り、視床やその他の脳領域へと上昇する他の神経とシナプスを形成し、最終的に大脳皮質に到達して刺激を意識するようになります。
途中で、多数のニューロンがその経路にアクセスし、影響を与えます。その結果、感覚を通して受け取るものと大脳皮質で意識するものは必ずしも同じではありません。実際には、刺激に対する連想、つまり「意識」と呼ばれるもののせいで、ほとんど同じにはなりません。 知覚.
言い換えれば、知覚とは、刺激の受容と、現在刺激に影響を与えているすべての以前のまたは予期された連想の組み合わせです。
過去に経験した、肯定的か否定的かを問わず、非常に重要な出来事や感情を伴う出来事はすべて、扁桃体によって海馬にエピソード記憶として保存されます。これらの記憶に関連するニューロン内の情報は、末梢感覚受容器を通して新たに入ってくる刺激に影響を与えます。つまり、実際に外界に存在するものと、外界にあるものについてあなたが認識しているものとは、全く異なるものなのです。これを「認識」と呼ぶ人もいます。 主観的な経験.
受け取る情報をどのように、そして何をフィルタリングするかには、ある程度の主観的なバイアスが存在します。そのため、最初の受け取り方とその後の認識は必ずしも同じではありません。問題は、 それは主観的な偏りが強いのでしょうか、それともより客観的なのでしょうか？客観的であればあるほど、実際に受け取った情報とより一致します。主観的な偏りが強いほど、歪んだ情報となります。
あなたの最高の価値観とあなたの認識のつながり
私の教えをよくご存知の方は、私が「価値観」について話しているのを聞いたことがあるかもしれません。人は皆、人生において最も重要なものから最も重要でないものの優先順位、つまり価値観の階層構造を持っています。
最も高い優先順位や最も高い価値観に沿って生きているとき、血液、ブドウ糖、酸素は前脳、つまり内側前頭前皮質に流れ込み、そこであなたはより戦略的、より客観的、より理性的になり、感情的な反応が少なくなります。これは私たちが「超意識」と呼ぶものです。
感覚受容器に入力される刺激間の関連があなたの最も高い価値観と一致すると、あなたの知覚はより正確になり、実際に存在するものを反映する傾向があります。
一時的に自分の「低い」価値観に従って生きようとするとき、例えば、他人のルールに従って生きようとしたり、夢中になって大切なものを犠牲にしたりすると、血液、ブドウ糖、酸素は、潜在意識とも言える扁桃体と海馬へと送られます。この時、あなたは「生存」モードよりも「生存」モードになっている可能性が高いのです。
生存モードにある動物は、基本的に獲物を探し求め、獲物を失うこと、つまり飢餓を恐れています。死ぬかもしれないという恐怖から、獲物が逃げる前に捕獲するのに十分なアドレナリンを放出するために、知覚を強め、主観的な解釈によって歪めてしまうのです。
捕食者が近くにいる場合も同様のことが起こります。捕食者に食べられないように素早く逃げ出さなければならないため、捕食者よりも速く走ろうと、情報を主観的に歪めます。どちらの場合も、攻撃して捕食するか、闘争・逃走（逃走）するかのいずれかを支持するように認識が歪められます。
扁桃体が活性化してあなたを乗っ取ると、感覚受容器を通して受け取った情報を歪め、一般化し、フィルタリングする傾向があります。その結果、知覚が部分的に歪められ、結果として周囲の世界への反応が効果的ではなくなります。これは「ディストレス」と呼ばれるもので、獲物を追いかけながら捕食者を避けている状態です。
苦痛のない快楽、困難のない安楽、挑戦のない支えなど、一方的な世界を作ろうとする試みは、無駄に終わり、しばしば苦悩に終わります。なぜなら、避けられないものを避け、達成できないものを追い求めているからです。一方、最優先事項に沿って生き、脳の実行中枢で機能しているとき、バランスの取れた、より客観的な方程式が見えてくる可能性が高くなります。言い換えれば、刺激を歪めるのではなく、そこに実際に存在するものを見る可能性が高くなるのです。
この時、あなたの知覚とそれに伴う行動はより自己実現的になります。実際、自己の座とも呼ばれる実行中枢、つまり内側前頭前皮質が機能している時、あなたは最も統合され、地に足が着き、客観的になる傾向があります。また、この時こそ、世界を幻想や悪夢としてではなく、真の姿、つまりバランスの取れた、あるいは相反するものを持つものとして認識する可能性が最も高くなります。
その結果、より自制心のある状態になります。この参照空間から行動すると、感情的に反応する可能性が低くなり、実際にそこに存在するものとの関係において、存在感と目的を持って行動できるようになります。現実の認識は、感情的な潜在意識による歪みではなく、感覚を通して超意識的に認識したものによって形作られるようになります。
現実を歪んだ、主観的な偏った解釈で捉えていると、混乱した歪んだ世界観に囚われてしまう可能性が高くなります。しかし、物事をより客観的に、よりバランスの取れた視点で、感情に流されずに見ることができるようになると、実際にそこに何があるのかを認識し始めることができるようになります。
すべての出来事は、過去の経験、連想、感情的な重荷を投影するまでは、究極的には中立ですが、投影すると認識が二極化します。
子供の頃、親や祖父母から「意地悪ではなく、優しく」「残酷ではなく、親切に」「ネガティブではなく、ポジティブに」と教えられたことがあるなら、残酷、ネガティブ、あるいは意地悪に見える人に出会うと、捕食者のような反応を示す可能性があります。あなたは、自分も他人も一方的な人間であるべきだと教え込まれているため、相手がどれほど「悪い」かを誇張し、道徳的な回避反射を発達させてしまうかもしれません。しかし、人間は一方的な人間ではありません。あなたはそう見せかけようと努力しているかもしれませんが、実際には人間には両面があるのです。
自分の半分を否定するように教えられた人は、同じように歪んだレンズを通して他人を見る傾向があります。誰かが「良い」と教えられた特性を体現しているとき、あなたはその人を崇拝し、英雄とみなすかもしれません。一方、誰かが否定された特性、あるいは「受け入れられない」特性を体現しているとき、その人を悪者、あるいは脅威と見なす傾向があります。
こうした主観的な投影はあなたの認識を歪め、他人をありのままに見ることを妨げる可能性があります。
例えば、私は親切な人間でもなければ、残酷な人間でもありません。私はある価値観を持った人間です。もしあなたが私の価値観を支持していると感じたら、親切に接することができますし、もしあなたが私の価値観に異議を唱えていると感じたら、意地悪に接することができます。しかし、それらの反応が私を定義するわけではありません。私は一時的な一方的なレッテルではありません。主観的に偏ったレンズを通して世界を解釈するとき、人を歪曲したり、誇張したり、「彼は…」といった絶対的な言葉でレッテルを貼ったりする傾向があることを自覚しておくのは賢明なことです。 いつも「彼女は失礼だ」「彼女は 常に 「親切」です。でも、もっと客観的で中立的な状態になれば、人をありのままに見ることができるようになり、ありのままの人を愛することができるようになります。
自己実現は、自分の認識が実際に存在するものと一致し始めたときに起こります。一方、自己欺瞞は、感情的な現実の誤った解釈に囚われたときに起こります。
これが私がブレイクスルー体験を教え、 デマティーニメソッド あなたのような人が、自分の認識のバランスをとる責任をより強く負えるよう支援します。こうした誤解された価値観の歪みや主観的な反応を解消すれば、自己実現し、自制心を持ち、愛に満ちた人生に刺激を受ける可能性が高まります。
総括する
- あなたが現実として知覚するものは、あなたの感覚を通して実現されるものであり、あなたの感覚のそれぞれは、感覚受容器を通してあなたの意識にもたらされます。
- 感覚を通して受け取るものと、大脳皮質で意識されるものは、必ずしも同じではありません。実際、両者が一致することは稀です。それは、上昇する刺激に対する連想、つまり私たちが知覚と呼ぶもののためです。
- 知覚は、刺激の受容と、現在それに影響を与えている以前のすべての関連性の組み合わせです。
- 客観的であればあるほど、実際に受け取った情報と一致する。主観的な偏りがあればあるほど、歪んだ情報となる。
- 最も高い優先順位や最も高い価値観に沿って生活しているとき、血液、ブドウ糖、酸素が内側前頭前皮質の前脳に流れ込み、そこであなたはより戦略的、より客観的、より合理的になり、感情的に反応しなくなります。
- 扁桃体が活性化されると、感覚受容器を通して受け取った情報を歪曲したり、一般化したり、フィルタリングしたりする傾向があります。
- すべての出来事は、過去の経験、連想、感情的な重荷を投影するまでは、究極的には中立ですが、投影すると認識が二極化します。
- 自分の半分を否定するように教えられた場合、同じように歪んだレンズを通して他人を見る傾向があります。
- より客観的で中立的な状態になれば、人を良いとか悪いとかではなく、より中立的な全体として、あるがままに見ることができるようになります。
感情的な重荷を背負い、歪んだ現実を生き、過去の犠牲者になるか、バランスを取り、力強い質問をして、自分の運命の主人になるか、どちらかを選ぶことができます。
次回のオンライン2日間にぜひご参加ください 画期的な体験 そうすれば、感情的な重荷を解消し、認識のバランスを取り、すでにあなたの中に存在する明晰さ、目的、自己統制を解き放つプロセスを個人的に指導することができます。
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