感謝の大切さ：

私が4歳のとき、母が私を寝かしつけるときにこう言ったのをはっきり覚えています。「人生で何をするにしても、夜寝る前に必ず自分の恵みを数えなさい。持っているものに感謝する人は、もっと感謝すべきものを受け取るからよ。」

そこにはある種の知恵があると思います。私たちは人生において感謝の気持ちがどれほど強力であるかに気づいていないことが多いのです。

何年も経ち、28歳になった私は、ショッピングモールにクリニックを開業したばかりでした。どういうわけか、とても落ち込んでいた日でした。

人々は午前中ずっとキャンセルの電話をかけてきており、彼らは本当に私の助けを望んでいないのだと私には思われた。

患者にも、自分自身にも、そしてスタッフにも腹を立てていました。「感謝の気持ち」とは正反対の、むしろ感謝よりも「くだらない考え」ばかりでした。

そして、この恩知らずな憂鬱な気分で数時間過ごした後、突然、私は正気を取り戻したのです。

私は、その日のネガティブな部分に集中しすぎて、感謝すべきことに対して感謝していなかったり、注意を払ってさえいなかったことに気づきました。

ビデオへジャンプ

私は診療所を出て、通りを下った花屋に行き、美しいバラを80本ほど買いました。その日は、私の患者全員にバラをXNUMX本ずつ贈りました。

私は少し立ち止まり、一人ひとりに感謝の気持ちを一つずつ表しました。すると、何が起こったと思いますか？その日の午前中に19件ほどキャンセルがあったにもかかわらず、午後になると突然、私との面談予定日だと思って集まってくる人が続出したのです。

その日は私にとってこれまでで最も忙しい日の一つとなりました。

私のエネルギーが変化し、人々がそれを感じ取って治療を受けに来るようになりました。それは、自分の態度が人生にどれほど影響を与えるかを、私にとって非常に力強く示してくれました。

積極的に感謝の気持ちを実践する:

今では毎日感謝していることを記録しています。

人生には誰でも、ひどい出来事に遭遇することがあります。そしてある日、一週間、一ヶ月、一年、あるいはその途中で、もしあの出来事がなかったら、 「ひどい」出来事そうでなければ、私たちは今あるものを手に入れられなかったでしょう。この人に会うことも、この経験を得ることも、この仕事に応募することもなかったでしょう。

感謝と後知恵：

私はこれを「客観的な推論」と呼びたいのですが、これは立ち止まり、自分の認識をバランスのとれた状態に戻して、物事の両面を見ることです。感謝の気持ちは、本質的に完璧にバランスのとれた方程式なのです。

感謝には2つの種類があります。

· 自分が望むことを人々がサポートしてくれるとき、それは表面的な感謝であり、「ありがとう」と言うのはとても簡単です。

· そして、あなたを守ろうとしている自然の隠れた秩序とバランスを実際に見たとき、別の種類の感謝の気持ちが湧いてきます。 本物のすると、その隠された秩序に感謝することになります。

物事がうまくいっているときは、感謝の気持ちを持つのがずっと簡単です。

物事がうまくいっていないと感じたとき、感謝すべきことを見つけるのはそれほど簡単ではありません。

しかし、時間をかけてそれを探し、あなたの人生における一見混沌とした中に隠れた秩序を見つけることができれば、それは 感謝の気持ちが新たな深さに。

私は長年勉強してきました 神経学、脳、 内分泌学、 生理学 そして他の多くの分野でも、私が一貫して見てきたことが 1 つあります。それは、恒常性をもたらすために設計された恒常性維持メカニズムまたはフィードバック メカニズムが存在するということです。

私たちの体内にある恒常性維持機構は 生理学私たちの直感、私たちの心、そして私たちの人生におけるすべての出来事は、すべて私たちが本物になるように、言い換えれば、私たちが自分自身についてバランスの取れた見方を持つように促しています。

もし私たちが誇りで自分を膨らませたり、恥で自分を卑下したりするなら、私たちは私たち自身ではないのです。

だから、私たちを中心に戻す恒常性維持のメカニズムがあって、私たちは感謝し、 自分自身を愛するまた、他の人に感謝し、愛することがより容易になる場所でもあります。

感謝とは、物事の隠れた秩序を理解し、他人と比べて自分には何も変わるところがなく、自分と比べて他人に何も変わるところがないことに気づき、ただ現状に感謝する、完全に平衡のとれた心の状態です。

毎日感謝の気持ちを実践しましょう:

毎日感謝すべきことがあるので、私は毎日指標を記録しています。

あの日、私が練習中に落ち込んで座っていたとき、そのままそこにいるか立ち上がってバラを買うかを選ぶことができたのと同じように、私たち全員に何か違うものを見る機会があり、違う決断をしたり違う行動をとったりすることを選べるのです。

· 私たちは私たちの 認識、決定、行動.

認識を変え、バランスを取れば、決断や行動も変わります。その結果、人生全体が変化する可能性があります。つまり、感謝の気持ちは私たちの人生に影響を与え、実際に影響を与えているのです。感謝は人生を変える力を持っているのです。

結論：

時間をかけて感謝日記のようなものに、日々の感謝の気持ちを記録することは、最も賢明な行動の 1 つとなるでしょう。

感謝できることがあるまでは寝ないでください。そうすれば、より効果的に眠ることができ、生理機能も良くなります。

感謝の気持ちを実践することは、あらゆる面で役立ちます。

人は、感謝の気持ちを持つ人と仕事をしたり、自分の存在や仕事に感謝してくれる人と関係を持つことを好む傾向があります。

ですから、時間を取って、何に感謝できるかを考え、それを記録してください。

人生で何が起ころうとも、感謝すべきことは必ずあるはずです。 コロナ パンデミックにより、空気の質は改善され、新しいテクノロジーが生まれ、多くの人々が健康管理や体調管理に意欲的になり、家族や友人と再び連絡を取り合う人もいます。

感謝すべきことは必ずあるので、書き留めておきましょう。きっと何かが変わります。

感謝についてもっと知りたい方は、ブログ記事を読んでみてください。 目標と夢の創造におけるオープンハートの力