ARTICLE

シェアする

読了時間: 5分
DR JOHN デマルティーニ - 3年前に更新

あなたは自分の人生を自分でコントロールしていますか？ 真に意味のある目標と、充実感とインスピレーションを与えてくれる優先度の高い行動で日々を満たしていますか？ それとも、周りの支配的な世界に運命を決められてしまっているのでしょうか？

一日を、あなたを刺激する優先度の高い行動で満たさなければ、一日は、あなたを刺激しない優先度の低い雑事で埋め尽くされてしまうでしょう。人生に秩序をもたらさなければ、無秩序があなたの運命を支配するでしょう。

前者はあなたに力と活力を与えますが、後者は力を奪い、エネルギーを消耗させます。

あなたには他の人と同じ時間、つ​​まり 24 日 XNUMX 時間があります。

あなたの時間はあなたの人生です！あなたの人生計画とマネジメントシステムは、それがもたらす人生全体の充実感によって評価されます。あなたの充実感のレベルを決めるのは、あなたが持っている時間をいかに活用するかなのです。

本当の時間管理というものは存在しません。

毎日、最も重要で刺激的な行動を成し遂げるには、時間を管理するだけでは不十分です。貴重な時間の中で、自分の注意力と意図を賢く集中させることが大切なのです。

特定の優先度の高い行動に集中してスケジュールを立てると、それらを完了する可能性が高くなります。毎日のスケジュールを管理し、マスターになることが重要です。 計画 と 代表団長期的かつ優先度の高いアクションの中心となる目標に集中できるようにするためです。

一日を優先度の高い行動で埋めれば、優先度の低い行動で埋められることはありません。

前者は前脳の実行中枢を覚醒させ、後者は内なる手に負えない、注意散漫な動物を解放します。

優先度の高い行動は複数存在する可能性があるため、それに応じて定義することが賢明です。各行動において、最も優先度が高いと思われる行動を優先することで、これを実行できます。 あなたの人生の領域.

 

この記事のビデオを見るには以下をクリックしてください. ↓

 

ビデオへジャンプ

 

野心があり、大きな成果を望むなら、「NO」と言う技術を習得する能力も必要になります。

これには、少しの間立ち止まり、深呼吸をして、次のような返答でリクエストやオファーに応じるスキルを練習するという方法が必要になる場合があります。

• ありがとうございます。しかし、結構です。ただし、あなたのリクエストや申し出には感謝しています。
• お申し出ありがとうございます。しかし、現時点では私のスケジュールがいっぱいのため、ご要望にお応えすることができません。
• ご招待ありがとうございます。しかし、現時点では都合がつきません。
• いいえ、それは無理です。今は他に予定があるんです。
• 結構です。それは私にとって特に刺激的でも魅力的でもありません。
• 機会をいただきありがとうございます。今回は辞退させていただきます。
• まず、カレンダー、スケジュール、旅程を確認し、何が本当に最優先事項かを判断して、後ほどご連絡させていただければと思います。
• 機会をいただきありがとうございます。しかし、私はプロジェクトに全力を尽くすことを好んでおり、現在、他の非常に優先度の高いプロジェクトを抱えているため、全力を尽くすことができませんでした。

「ノー」と言うことによる短期的な苦痛に耐えられないから「イエス」と言うと、より大きなチャンスを失うことになります。

何が本当に最優先事項なのかが不明瞭で、「ノー」と言いにくい場合、気が散って軌道から外れ、時間や注意力を奪われることがあります。 エネルギー集中力、集中力、そして生産能力。こうした邪魔は、あなたが本当に望んでいることを達成したり、充実させたりすることからあなたを遠ざけてしまう可能性があります。

自分に「ノー」と言う許可を与えましょう。すべてをやろうとしないでください。

優先度の低いことには「ノー」と言い、優先度の高い行動には「イエス」と言うことが鍵です。本当に大切なことに集中し、それを貫きましょう。すべての人を満足させることはできないので、無理に努力する必要はありません。

あなたの時間は限られています。

自分が「イエス」と言いたいと思うことを人生に取り入れなければ、人生は「ノー」と言いたかったことでいっぱいになってしまうでしょう。そのトレードオフを受け入れましょう。

何かをするべきかしないべきかという問いに、はっきりと「イエス」と答えられないなら、「ノー」と答えましょう。誠実さと、時には気の利いた率直さが、物事を成し遂げる鍵となります。真の友人や同僚は、あなたとあなたの優先事項を尊重し、あなたの時間を大切にしてくれるでしょう。

他人が仕掛ける多くの妨害行為は、本質的には機会主義的なものです。優雅に、敬意を持って、そして理性的に「ノー」と言うことで、一時的には相手をがっかりさせるかもしれませんが、最終的にはあなたをさらに尊敬してくれるようになるでしょう。

短期的には人気を失いますが、長期的には尊敬と成果が得られます。

 創造的に、かつ中断されることなく集中し、考え、反省し、焦点を絞り、探索し、熟考し、書き、インスピレーションに従って行動するための、気を散らすことのない隔離された空間と時間を作り、スケジュールを立てることで、自分の人生をコントロールする時が来ました。

深呼吸をして、目を閉じ、ゆっくりと息を吐き出し、今この瞬間に真に存在し、自分の人生の最高司令官になりましょう。

今この瞬間に、何が本当に大切なのかを自問自答してみてください。外の世界を超越することで、素晴らしい未来を築くために、今本当に大切なことに、より深く集中できるようになります。

日々を最優先事項で満たす方法についてもっと知りたい方は、デマルティーニ博士のオンライン学習モジュールをご検討ください。このモジュールは、あなたの最も大切な価値観に沿った目標で日々を充実させるのに役立ちます。   達成のための価値観の応用。

 

個人的な成長の旅の次のステップに進み、 無料トレーニング by Dr John Demartini デマルティーニ

 

次のステップの準備はできていますか?