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DR JOHN デマルティーニ - 3年前に更新
18歳の頃から、人生の一見混沌とした中に隠された秩序を見出すことに深い関心を抱いてきました。それ以来、哲学、神経学、心理学、熱力学、物理学など、この探求に役立つあらゆる分野を積極的に研究してきました。
人生における 7 つの主要な領域 (精神的、精神的、職業的、経済的、家族的、社会的、身体的) で直面するすべての問題は、情報の不足から生じます。
少し立ち止まって、私が何を言いたいのか説明させてください。
例えば、あなたが誰かに夢中になっているとしましょう。あなたは相手の良い面ばかりを意識し、悪い面は一瞬意識しなくなります。そして、衝動的に惹かれ、夢中になりすぎて、心の中で空間と時間を占めてしまうこともあります。
あなたは、相手に夢中になって PHILIC（好意や魅力を意味する）になっているのと同じくらい、誰かまたは何かが相手を奪い去るという考えに対して PHOBIC（極度の嫌悪を意味する）になっていることに気づいていないかもしれません。
言い換えれば、あなたが夢中になっているものは何であれ、それを失うことを恐れているということです。フィリア（魅力や衝動）を感じているまさにその瞬間に、同時にフォビア（喪失への恐怖）も感じているのです。
人生における最も大きな恐怖と苦悩の一つは、自分が求めているものを失うという感覚です。ですから、もしあなたが少しだけ何かに惹かれているなら、それが失われてしまうという軽い恐怖を抱くでしょう。もしあなたが強く惹かれているなら、より大きな恐怖を抱くでしょう。
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熱狂が大きければ大きいほど、それを失うことに対する恐怖も大きくなる
逆に、あなたはきっと、どうしても気が合わない人に出会ったことがあるでしょう。相手の短所ばかり気にしていて、良い面は意識していないので、たいていの場合、本能的に「避けたい」という衝動に駆られます。
興味深いことに、あなたがそれらを嫌ったり、それらを避けたいと思うほど、それらから逃れることがどのようなものになるか、そしてそこから逃れたときに経験するであろう安堵感について、無関係な幻想も作り出します。
言い換えれば、彼らがあなたの近くに来れば悲しみ、来なければ安堵するでしょう。
このような場合、あなたは自分が憤慨しているものから逃れたいという相互幻想を抱く傾向があります。つまり、自分が憤慨している相手の近くにいることへの恐怖は、逃避という幻想であるフィリアと結びついているのです。
言い換えれば、何かに対して好意的な感情を抱いた瞬間、あなたは恐怖心を抱いている。そして、何かに対して恐怖心を抱いている瞬間、あなたは好意を抱いている。これらは脳内で同時に起こっている。
知的な人に夢中になる人は、無知な人を恨む可能性が高い。無知な人を恨む人は、知的な人に夢中になる可能性が高い。脳には相互的な対比がある。
ヴィルヘルム・ウント1800年代後半のドイツ人心理学者で、現代心理学の父の一人と称されることの多い彼は、心の中には同時に複数の対比が存在すると述べています。しかし、ほとんどの人は現実を解釈する際に主観的な偏りがあり、これらの対比を同時にではなく、連続的に捉えています。人は瞬間的に何かに対して主観的な偏りを持ち、夢中になり、良い面ばかりを見てしまうことがありますが、悪い面は見ない傾向があり、その後、一見すると反対の極に気づきます。
言い換えれば、ほとんどの人は、性愛と恐怖症の同時的な側面に気づいていないのです。
最大の成長
あなたの衝動と本能は、獲物を探し、捕食者を避けるための自律的な生存戦略です。これらは、動物脳、システム1、あるいは高速思考・反応型生存脳とも呼ばれる、脳の皮質下領域から生じます。あなたの衝動と本能を支えるためにあなたが知覚するものはすべて、 値 獲物を表し、自分の価値観に挑戦すると思われるものはすべて捕食者を表します。
捕食者と獲物は常に同時に存在するということを知っておくのは賢明です。
生態生物学では、人間の成長と発達は、支持と挑戦、愛と恐怖、被食と捕食の境界で最大限に発揮されることが示されています。これは、血液、ブドウ糖、酸素が、システム2、あるいは脳のスローシンキング、前頭前皮質、あるいは実行中枢とも呼ばれる、生存脳に送られる瞬間です。
獲物か、食べて楽しい食べ物しか手に入らないのに、捕食者がいないと想像してみてください。その結果、あなたは過剰で快楽主義的な暴食の道を辿ってしまうかもしれません。やがて、食べ物や快楽が多すぎることを知らせる症状が体に現れるでしょう。また、動きが鈍く、カロリーが余計に増えたため、捕食者が突然現れた場合、さらに狙われやすくなるでしょう。
また、捕食者がいて獲物がいない状況もあり、その結果衰弱、飢餓、適応のためのエネルギー不足に陥る可能性もあります。
つまり、自然界には獲物と捕食者、支援と挑戦、愛と恐怖といった生態系があり、食べ物に対して愛着を持つ人は、捕食者に食べられることに対しても恐怖心を持つということです。一つは快楽であり、もう一つは苦痛です。
自然が如実に示しているように、最大の成長と発達は、喜びと苦しみ、サポートと挑戦、獲物と捕食者、ポジティブとネガティブの境界で起こります。
ヘラクレイトス紀元前 5 世紀に遡る最古の哲学者であるアリストテレスは、これらの対立する一対のものの統一について語りました。
アナキサゴラス彼よりもさらに前の哲学者、アリストテレスは、快楽と苦痛という相反する概念がいかにして切り離せないものであるかについて論じました。これは新しい情報ではなく、何世紀にもわたって受け継がれてきた知恵です。
何年も前、私が一見混沌とした中に隠れた秩序を見つけようと研究を始めた頃、「混沌」や「無秩序」はエントロピーの別の目的、あるいは名前であり、秩序から無秩序へ向かう傾向は、 クロード・シャノン、情報が不足しています。
欠落した情報は無意識の心に例えることができます。
言い換えると：
- 夢中になっているときは、マイナス面に関する情報に気づかず、見逃してしまいます。
- 恨みを抱いているときは、良い面に関する情報に気づかず、それを見逃してしまいます。
結果的に、あなたは「全体」が何であるかを知らないことになります。
マインドフルネス
あなたは完全に意識的でも注意深くもなく、むしろ全体的に情報が欠けているために無知で愚かです。
この失われた情報はエントロピーと呼ばれ、しばしば見かけ上の無秩序や混沌をもたらします。エントロピーは、失われた情報の量を測る指標です。
しかし、捕食者と獲物、痛みと快感、ネガティブな面とポジティブな面の両方の側面を同時に認識し、意識していれば、無知に惑わされることが少なくなり、より現実に目を向けて自分の可能性を最大限に発揮できるようになります。
このため、最大の成長と潜在力は、これら 2 つの相補的な極性イベントの境界で発生します。
つまり、知恵とは、普段は無視したり、無意識にしたりしている部分に気づかせる疑問を心の中で呼び起こす方法を知っていることです。
私がいつも2日間のプログラムで言っているように、 画期的な体験あなたの人生の質は、あなたの質問の質によって決まります。そして、質の高い質問は、無意識のうちに不足している情報を意識させてくれます。
私はまた、脳、特に次の 2 つの部分について詳細に説明します。
- 大脳皮質の下部、扁桃体と呼ばれる部位があり、この部分は動物的な探索行動と回避行動に関わっています。これはシステム1、つまり高速思考の動物脳とも呼ばれます。この生存本能は、大型で攻撃的な動物に追いかけられた際に非常に有効で、命を救えるような本能的な反応を示します。そのため、扁桃体はしばしば生存中枢、あるいは感覚欲求中枢と呼ばれます。つまり、自分が餌とするものを追い求める欲求と、自分を餌とするものを避けようとする欲求です。
- さらに、より高次の実行センター、前頭前皮質、そして最も重要な内側前頭前皮質領域があり、これによって両方の側面を同時に客観的に見ることができます。
つまり、皮質下脳の優位性によって駆動される生存モードにある場合、何かに向かう衝動と何かから離れる本能を持ち、何かを探したり避けたりし、誤った認識や情報の欠落を持つ傾向があります。
システム 1 で生活したり、皮質下脳優位またはサバイバル モードで生活すると、成長と可能性を最大限に高められる可能性は低くなります。
サバイバル モードを別の観点から見ると、それは危機的状況であると言えます。
何かを失うことを恐れたり、何かを得ることを恐れたりすると、あなたは苦痛を感じ、恐怖症的な環境で生活することになります。
しかし、両方の側面を同時に見て、完全に意識を集中した瞬間、一見混沌とした状態の中に隠された秩序を、注意深く見ることができるようになります。両方の側面を同時に見て、意識の中に何も欠けていないことを理解することは、あなたが無知なのではなく、知恵に満ちていることを意味します。これは、高次機能前頭前皮質、つまりシステム2思考を活性化させます。
知恵とは、祝福と危機、支援と挑戦が同時に起こることを瞬時に認識することです。
こう考えてみてください。もし私があなたに近づいてこう言ったとしたら、「あなたはいつも優しくて、意地悪なところなんてない。いつも親切だけど、残酷なところなんてない。いつも寛大だけど、けちなところなんてない。いつも与えてくれて、決して奪ったりしない。いつも思いやりがあって、決して思いやりがない。いつも穏やかで、決して怒ったりしない。いつも前向きで、決してネガティブなところなんてない」と。あなたの直感は、それが真実ではなく、あなたには別の側面があることを告げるでしょう。
もし私が「あなたはいつも意地悪で、優しくない。いつも残酷で、親切なことは決してない。いつも否定的で、前向きなことは決してない。いつも怒りっぽくて、平和的なことは決してない。いつもケチで、寛大なことは決してない。いつも奪い取るだけで、決して与えない。いつも思いやりがなく、決して思いやりがない」と言ったら、あなたの直感は再びあなたの別の側面を思い出させるでしょう。
ですから、もし私があなたの欠点ばかりを指摘し、良いところを一つも指摘しなかったら、あなたはすぐに「いいえ、私にも良いところはあるわ」と思うでしょう。もし私があなたの良いところばかりを指摘し、悪いところを一つも指摘しなかったら、あなたは自分がそれほど良くなかった時のことを思い出すでしょう。つまり、あなたは直感的に、自分には両方の側面があることに気づくでしょう。
このことを十分に認識し、自分自身、他人、そして人生全般においてこの 2 つの側面を受け入れることができれば、中心を保ち、より客観的になり、自分の可能性を最大限に引き出せる可能性がはるかに高くなります。
心は一方的なものではないということを私は偉大な発見と呼んでいます。
少し立ち止まって、この知識とそれに続く実践が、あなたが反応する傾向がある扁桃体の生存センター (システム 1) から、行動する戦略目標実行センター (システム 2) に移行するのにどのように役立つかを見てみましょう。
これは、 デマティーニメソッド 私が教えている 画期的な体験:
例えば、誰かがあなたに近づいてきて、あなたはその人があなたに挑発的だと感じたとしましょう。もしかしたら、その人はあなたが嫌悪したり軽蔑したりするような特徴、行動、あるいは無作為な態度を示し、それを相手が示しているように感じたのかもしれません。
次のように自問するのが賢明です。「この人が示している、あるいは示している最も嫌いな特徴、行動、または不作為は何か、具体的には何だろうか？」
たとえば、口頭での批判などがこれに当たります。
すぐに、あなたは批判は見ているが賞賛は見ていない、拒絶は見ているが高揚感は見ていないことに気づくでしょう。
量子物理学の世界には、「エンタングルメント」と呼ばれるものがあります。エンタングルメントとは、正反対のものが互いにどれだけ離れていても、あたかも一つの単位、つまり同時に存在する正反対のもののペアのように機能することを意味します。
これは心の中で起こると私は信じています。
批判的だと感じる何かを見た瞬間、あなたは同時に、誰かがあなたを褒めたときのその反対のものと比較します。
一方の喜びは、もう一方の痛みを増幅させます。ですから、誰かに支えてもらう喜びに依存している限り、自分を批判する人に伴う痛みを恐れ、嫌う可能性が高くなります。
褒めることに夢中になればなるほど、誰かからの批判はより辛く感じられるでしょう。応援することに夢中になっている限り、挑戦は辛いものになりがちです。
言い換えれば、たとえ片方を探し求めていたとしても、もう片方は切り離せない存在であり、絡み合っていて、実際には相反する二つのものが同時に存在していることを示しています。
多くの人は、サバイバル モードにあるときには、片側しか見ることができず、結果として歪んだ見方、主観的に偏った見方、偽陽性または偽陰性を持つ傾向があるため、これに気づかず、無視します。
- 誤検知とは、存在しないものを存在すると想定することです。
- 偽陰性とは、存在するものを存在しないものと仮定することです。
そのため、現実に対して確証バイアスと反証バイアスを抱き、物事を実際のように見ることができなくなります。
代わりに、あなたは物事を自分が想定しているとおりに見ます。
これが現実となり、魅力的な衝動と反発的な本能が芽生え、不完全で歪んだ世界観に振り回されてしまうのです。誤った認識や環境の犠牲者になり、人生を力なくしてしまう傾向があります。
しかし、その瞬間に自分を戻して、場所、時間、内容、状況、そしてベクトルは誰なのか、誰に対してそれを行っているのかという 5 つの変数に完全に意識を向けさせるような質の高い質問をすると、あなたの直感は、その瞬間にバランスをとっている現実または仮想現実の個人を瞬時に浮かび上がらせるでしょう。
これら両方に同時に気づくと、一見混沌とした状態の中に隠された秩序が見えてきます。一見混沌としている状態、あるいは無秩序に見える状態は、単に情報が欠落していたり、無意識に存在していたりしただけなのです。
先ほども言ったように、人生の質はあなたが尋ねる質問の質によって決まります。
意識と同時に無意識に気づくような質問をすれば、完全に意識的になれる。 デマティーニメソッド 私が教えている 画期的な体験 この隠れた秩序を確認し、あなたが逃げて追い求めているすべてのものから潜在意識に蓄積された混乱した荷物を解消することを可能にする一連の特定の質問で構成されています。
なぜなら、あなたが一方の側だけを見て、もう一方の側を知らないときはいつでも、この不完全な情報に基づく出来事は衝動と本能として潜在意識に保存され、あなたは何の統制もなく自分の環境に対して自発的に反応するからです。
しかし、意識的に両方の側面を同時に見れば、自分自身を解放し、内側から賢明に、あるいは注意深く行動することができます。
その結果、あなたはより感謝の気持ちを抱き、インスピレーションを受け、内向的になり、客観的になり、リアルタイムで現実的な目標を設定し、本物になり、自分の存在から意味を引き出すことができるようになります。
動物と人間の違いの一つは、動物は一般的に「捕食者と被捕食者」という心理状態と主観的なバイアスを抱え、生存モードで生きていることです。一方、人間は自らの存在から意味を引き出し、相反する二つの概念を超越し、それらを同時に対比させることで、完全に今この瞬間に存在することができます。
あなたが問題として認識するものはすべて、情報の不足と認識の不完全さから生じます。
それが問題なのです。情報が不足しているからこそ、客観的、中立的、回復力があり、現状に留まることができないのです。
恐怖の領域を超えて生き、より超越した認識を持ち、それぞれの現在の瞬間には常に相反する一対のものが同時に存在していることを認識することが賢明です。
あらゆる知覚には、相反する二つの側面があります。どんな瞬間の知覚にも真に意識を集中すれば、両方の側面を見ることができ、完全に意識的になり、あなたの中に動物のように蓄積された、潜在意識に閉じ込められた重荷を解き放ち、あなたの中に天使のように高次の状態を目覚めさせることができます。
そうすることで、あなたの人生を支配している潜在意識の重荷から自分自身を解放し、より中心に据えられた、インスピレーションに満ちた使命によって人生を生きることができるようになります。
それを要約するには
- 人生の 7 つの領域で直面するあらゆる問題は、結局、情報が欠落しているか無意識であるということに行き着きます。
- 欠落した情報は無意識の心とも考えられます。
- 夢中になっている時は無意識のうちに、マイナス面に関する情報を見逃してしまいます。恨みを抱いている時は無意識のうちに、プラス面に関する情報を見逃してしまいます。その結果、全体像が何なのかを認識できていない可能性が高いのです。
- この欠落した情報はエントロピーであり、多くの場合無秩序と混沌をもたらします。
- 知恵とは、普段は無視している部分に気づかせる疑問を心の中で呼び起こす方法を知ることです。
- 私が使用 デマティーニメソッド 私が2日間のプログラムで教える 画期的な体験無意識を意識化するプロセスを系統的に進めるためのツールです。静かな絶望ではなく、インスピレーションに満ちた人生を送るためのツールを学ぶことができます。このプロセスは、動物脳、生存反応型システム1の高速思考脳を超越し、高次実行中枢、つまりシステム2、あるいはスローシンキング型スリバル脳とも呼ばれる前頭前皮質にアクセスするのに役立ちます。マインドマスターは人生のマスターであり、実行中枢を鍛えることは、錯覚的な混乱の中に秩序を見出す道です。
- 知恵とは、祝福と危機が同時に起こり、支援と挑戦が 1 つの磁石の 2 つの極のようなものだということに瞬時に気づくことです。
- これら両方に同時に気づくと、一見混沌とした状態の中に隠された秩序が見えてきます。混沌や無秩序は、単に情報が欠落していた、あるいは無意識に存在していただけなのです。
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