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DR JOHN デマルティーニ - 3年前に更新
あなたの認識、決断、行動が感謝のレベルにどのように影響するか
人生において、あなたがコントロールできるものは 3 つあります。それは、認識、決断、行動です。
自分の行動を主導し、最優先事項に優先順位を付ければ、感謝される可能性が最も高くなります。
最も高い価値観や最優先事項に従って生活すると、血液、ブドウ糖、酸素が脳の実行中枢である前脳、つまり前頭前野に送られます。
したがって、最も優先度の高い行動で一日を過ごし、人生で最も重要で、意義深く、刺激的なことをするときはいつでも、脳の、刺激的なビジョン、戦略的計画、客観性、計画の実行、自己統制に関係する部分が目覚めることになります。
これは、最も充実感を感じ、感謝の気持ちが湧き、何事にも柔軟に対応できる傾向があるときでもあります。一方、より低い価値観に従って生きようとし、一日中火消しに追われ、優先事項のほとんど何も達成できていないように感じるときは、その逆です。最も低い価値観に従って生きようとすると、その日が充実感に欠け、感謝の気持ちが持てないと感じる傾向があります。
したがって、優先順位に従って生活していない場合は、感謝の気持ちが薄れる可能性が高くなります。ただし、これは自分でコントロールできるものです。
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一日のどの時点でも座って、自分がどのような一日を送りたいかを決めることができます。そして、自分自身に平衡に関する質問、つまり日々の出来事の両面に同時に心を目覚めさせ、その答えによって心のバランスをとる質問をすると、一日の出来事に対するどんな認識も、自分を集中させ力を与えてくれるものに変えることができます。
質の高い質問: 地球上で最も感動的な使命を果たし、最も多くの人々に奉仕し、人生を充実させるために、今日私が実行できる最優先の行動は何ですか?
また、次のように自問することもできます。「今日私の人生で何が起こったとしても、それは私が本当に好きなことを達成するのにどのように役立っているだろうか？それは私の使命と人生の目的、そして私が最も充実感を感じることを達成するのにどのように役立っているだろうか？」
この質問を自分自身に問いかけ、自分が認識している現在の状況と自分にとって最も重要なことを結び付けると、前脳の内側前頭前野が活性化します。この前頭前野は実行センターだけでなく感謝センターとも呼ばれています。
そのため、あなたは自分が認識している混沌の中に隠された秩序を見出すことができ、自分の歴史の犠牲者ではなく、自分の運命の主人になる可能性が高くなります。
自分の認識と決断をコントロールすることで、自分の行動をコントロールできるようになります。
感謝の気持ちは人生の 7 つの領域すべてを高めます。
- 精神的な - 感謝の気持ちを持つと、より存在感が増し、思いやりと愛情が深まります。
- メンタル - 感謝の気持ちを持つと、脳の雑音が減り、心がクリアになります。
- 職業の - 感謝の気持ちを持つと、生産性と積極性が高まります。顧客や従業員のニーズを満たすことに気を配るようになります。また、頭の中の雑音が減り、優先順位に従って行動するようになると同時に、天才性とリーダーシップが目覚めるようになります。
- 金融 - 感謝の気持ちを持つと、より客観的で合理的になります。金融資産を築くあなたのサービスは、価値が下がるよりも上がる可能性が高くなります。行動に優先順位を付け、優先的に行動すれば、富を築き、より多くの人々に奉仕することができ、富の可能性が高まります。
- ファミリー - あなたは独り言よりも対話を重視し、感謝しているときは忍耐強くなります。関係は、常にサポートされるためにあるのではなく、サポートと挑戦のバランスを必要とする、あなたを本物にするのを助けるためのものです。「この相手は、サポート的であれ挑戦的であれ、私の最高の価値観を実現するのに具体的にどの程度献身的ですか？」と尋ねると、あなたはより回復力、順応性、感謝の気持ちを持つようになり、「私はあなたに感謝しています。あなたがしていることに感謝します。私はそれを見ていませんでしたが、今は見ています。」と誠実に言えるようになるでしょう。
- 社会貢献 - 感謝の気持ちを持っていると、他人への思いやりが増し、心が落ち着きます。自分が率いたり影響を与えたりする相手に対して、より公平な態度を示す傾向があり、文化や道筋に従うよりも、文化や道筋を創造したり率いたりする可能性が高くなります。
- 物理的な - 感謝の気持ちを持っていると、毒されるよりも落ち着き、感情的に不安定になるよりも恒常性が高まります。また、活力が増し、エネルギーが充実し、生理的に健康のバランスがとれる傾向があります。 G緯度 そして愛は今でも地球上で最も偉大な癒し手です。
あらゆる状況には感謝すべき何かがある
状況は、あなたが主観的に偏見を持って認識し、別のラベルを貼るまでは、中立的です。状況には本質的に両面があります。自分の価値観でフィルタリングするか、どちらか一方に偏らせて、一時的な道徳的または倫理的なラベルで絞り込むまでは、状況はポジティブでもネガティブでもありません。
人生におけるあらゆる出来事には、少なくとも二つの側面があります。
あなたに何が起こるかよりも、それをどう受け止めるかの方が重要です。あなたの日々の出来事は、一見するとネガティブに思えるかもしれません。そして、1日、1週間、1ヶ月、1年、あるいは10年後には、それらの出来事の別のポジティブな側面が明らかになるかもしれません。そして、その逆もまた同じです。
両方の側面を見る速さは、あなたが持つ知恵と、認識の広さと深さを反映しています。
もし私があなたに「あなたはいつもこうだ」と言ったら:
- 優しくて意地悪なことはしない
- 優しくて決して残酷ではない
- 寛大で決してケチではない
- ポジティブであり、決してネガティブではない
- 平和的であり、決して怒らない
あなたの直感的な「BS」メーターが作動し、それがあなたのすべてではないことを知らせるでしょう。
もし私があなたに、いつもこうだと言ったら:
- 意地悪で決して優しくない
- 残酷で決して優しくない
- けちで決して寛大ではない
- 否定的で決して肯定的ではない
- 怒りに満ち、決して平和ではない
あなたの直感的な BS メーターが再び作動し、それがあなたのすべてではないことを知らせるでしょう。
しかし、もし私があなたに時々こう言ったら:
- 優しくて時々意地悪
- 優しく、時には残酷
- 寛大で時にはケチ
- 肯定的、時には否定的
- 平和的、そして時には怒りに満ちた
あなたの直感は、それが確かに真実であるとすぐに言うでしょう。
出来事や行動は良いことでも悪いことでもない
あなたは全体としてはどちらのラベルにも当てはまりませんが、ある瞬間にはどちらか一方であると認識される可能性があります。
ときに、 最高値 人生において、自分が支持されているように見えるときは、一方の面、つまり「親切」を見せることがあります。しかし、自分の最も高い価値観が挑戦を受けているように見えるときは、今度はその正反対の面、つまり「意地悪」を見せることがあります。
あなたの人生における出来事についても同様です。あなたが不完全な認識でそれを肯定的でも否定的でもない限り、それらは肯定的でも否定的でもないのです。
両方の側面を同時に見ると、一見混沌とした中に隠れた秩序があることに感謝するようになります。
あなたが一方的だと決めつけるものは何でも、バランスを取り戻して感謝の気持ちを持つまであなたの人生を支配し続けます。
完全にバランスのとれた心は感謝の気持ちを抱くようになります。
感謝していないものは重荷となり、感謝しているものは燃料となります。
知恵とは、次のようなことを瞬時に認識することです。
- 危機は祝福を伴う。
- 挑戦にはチャンスが伴う。
- ドアが閉まっていると窓が開きます。
知恵とは相補的な反対物の統合と同期である
両方の側面を早く見れば見るほど、賢くなり、感謝の気持ちが強くなります。
出来事の片側だけを見ると、その相補的な反対側が明らかになるまで、あなたの人生は動き続けます。
誰かに夢中になっているとき、その人の良い面（確証バイアス）は意識し、悪い面（反証バイアス）は意識しません。
誰かに対して恨みを抱いているとき、ネガティブな面は意識しているものの、ポジティブな面は無意識です。
完全に意識し、感謝の気持ちを持つようになると、意識と無意識の側面を同時に受け入れることができます。
あなたの直感は、あなたを、心から感謝する気持ちの源である、より賢明な平静の状態に目覚めさせようとしています。
感謝できないものはあなたの人生を支配する
感謝できないことは、両方の側面を平等に見て感謝するまで、あなたの心の中で空間と時間を占領し、あなたの人生を支配します。
感謝の結果こそが重要であり、あなたの心を解放するものなのです。
自分自身で責任を持ち、勤勉に努力することで、隠れた秩序を発見することができます。あるいは、賢明で生産的な自己反省を通じて感謝の気持ちを生み出すこともできます。バランスを見て感謝の気持ちを持つために、知識豊富な専門家やファシリテーターの支援を求めることもできます。
物事を「途中」ではなく「途中」として見るようになると、不完全で一方的な感情的視点の束縛と重荷から解放されます。
まとめ
感謝の気持ちを持って行動することは、充実感を得る秘訣であるだけでなく、人生における編集、分数、偏り、迷いを減らす秘訣でもあります。
自分が何者であるか、何をしているか、何を持っているかすべてに感謝すると、活力が増します。
人生における出来事や経験に感謝すると、潜在意識の感情的な重荷が軽減されます。気分が高揚し、啓発されます。
真の感謝は、精神の秩序と平静の状態を反映します。
バランスのとれた客観性は、感情的に偏った認識よりも力を与えます。
自分自身に両方の側面を見る許可を与え、心と人生を不必要な重荷から解放してください。
感謝の気持ちは愛情深い心を開きます。
感謝は心の扉を開く鍵です。これにより、あなたの中にある愛が愛する人々へと伝わります。
あなたの人生に実践し始める賢明な行動ステップ:
毎日、立ち止まって、考えてみましょう。何に感謝できるか考えてみましょう。自分の人生に感謝することを目標にしましょう。自分が経験している素晴らしい人生を認めましょう。
自分の人生の優先順位を決め、自分の認識、決断、行動をコントロールするために時間をかけるのは賢明です。
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毎日、感謝していることを記録しましょう。私は今まで出会った人の中で、最も感謝していることを多く持っています。そして、毎日それをしています。実際に立ち止まって、感謝していること、そして、すべてが順調に進んでいるか、あるいは、邪魔になっていないかについてじっくり考える時間があれば、人生に目に見える変化が生まれると確信しています。
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