今日の議論のテーマは、私にとって非常に興味深いものです。幸福の追求が悲しみにつながる可能性があるという考えです。あなたが幸福を目標として追求することをやめる決断に至ったきっかけは何ですか？

何年も前、私はある実験をしました。それは、常に幸せで、前向きで、常に「上向き」でいるという片面的な幻想を追い求めることでした。様々な戦略を試した結果、自分の中に中心を保つためのサーモスタットが備わっていることに気づきました。私たちの人生には、磁石のように二つの側面、つまり極性があります。上と下、幸せと悲しみ、優しさと残酷さ、ポジティブとネガティブ。その時、片面性、例えば悲しみのない幸せを追い求めることこそが、私の苛立ちやフラストレーションの根源なのだと気づきました。そして、自分自身と周りの世界の両面が与えてくれる貢献を受け入れ、感謝することこそが、はるかに意義深い目標だと気づいたのです。

これを文脈に当てはめてみましょう。もしあなたがパーティーで誰かに会って、その人に「いつも親切だけど意地悪なことはしない」「いつも優しいけど残酷なことはしない」「いつもポジティブだけどネガティブなことはしない」「いつも与えるけど決して奪わない」と尋ねたとします。もしその人が「いつも親切だけど残酷なことはしない」「時々嬉しいし時々悲しい」と答えたら、あなたはおそらく、そのバランスの取れた答えに納得するでしょう。

ですから、私は偏った人生という考えを推奨するつもりはありません。それは大衆にとっては麻薬かもしれませんが、実際には存在しません。しかし、多くの人が喜びばかりで苦しみがなく、良いことばかりで悪いこともなく、苦しみなく得るものばかりの人生という考えに夢中になっているため、お金儲けや本の売り上げには繋がります。その結果、多くの人が現実と非現実的な空想が一致しない時に、憂鬱な気持ちを表明するのです。

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最も人気のあるプログラムの一つは 画期的なエクスペリエンス 人生が「こうあるべき」という多くの幻想に気づき、それを解消するお手伝いをされていますね。あなたの経験では、どんな幻想が最も頻繁に浮かびますか？

よくある幻想は、相手が一方的な人間であることを期待することです。常に上向きで決して下向きではない、常にポジティブで決してネガティブではない、常に親切で決して残酷ではない、などです。誰かに一方的な人間であることを期待するということは、相手が決して満たすことのできない誤った期待を抱くことになります。つまり、人間が一方的な人間であることを期待することは、相手に対する怒りや攻撃性、ひいては裏切り、苛立ち、フラストレーション、憎しみといった感情を抱く可能性を自らに与えることになります。繰り返しますが、あなたは現在の現実を、存在しない、そして決して存在し得ない、他者の一方的な幻想と比較しているのです。なぜなら、そのような幻想は不可能だからです。行動の単極は幻想に過ぎないのです。

もう一つのよくある幻想は、個人が あなたの価値観すると、相手があなたに異議を唱えるよりもむしろあなたを支えてくれることを期待し、相手自身の価値観ではなくあなたの価値観に基づいて決断を下す可能性が高くなります。これは、一人ひとりがそれぞれの価値観に基づいて生きていることを理解する代わりに、怒り、否定的な感情、葛藤、裏切りといった感情につながる可能性があります。

自分自身に対して非現実的で一方的な期待を抱いている人によく出会います。例えば、常に幸せで決して悲しくなく、常に前向きで決してネガティブにならず、常に支え合い、決して挑発的でなければ「良い」母親にはなれない、と信じているかもしれません。そして、自らに課した不可能な目標に何度も達することができないと、自分が失敗しているように感じてしまうのです。

また、世界に対して非現実的な期待を抱く人もいます。その中には、争いのない平和な世界を創造し、そこで生きられると信じている人もいます。こうした人々はしばしば「被害者意識」に陥り、一方的な幻想が実現しないと絶望感や幻滅感に襲われます。

先ほど、このような一方的な空想を信じることで憂鬱な気持ちになる可能性があるとおっしゃいましたね?

うつ病は、多くの場合、現状を一方的な幻想と比較することから生じます。人生の両面を受け入れることができれば、自分を愛し、感謝できるようになるでしょう。他人が「こうあるべきだ」と思う自分ではなく、ありのままの自分で愛され、感謝されることを望まない人に、私はまだ出会ったことがありません。そこには、良い面と悪い面、肯定的な面と否定的な面、正直な面と不誠実な面、親切な面と残酷な面、両方の側面が含まれます。

こう考えてみてください。自分の半分を捨てようとしているのに、どうして自分を愛せるでしょうか？自分の人生の半分を捨てようとしているのに、どうして人生を愛せるでしょうか？人の半分を捨てようとしているのに、どうして人を愛せるでしょうか？

私は自分の半分を捨て去る気はありません。両面を愛されたいのです。ですから、悲しみのない幸福を一方的に追求することを推奨する気はありません。なぜなら、それを達成した人に出会ったことがないからです。私が興味を持ち、人生をかけて研究し、教えてきたのは、 人生をマスターするこれには、自分自身の両面を受け入れ、自分の最高の価値観に従って生きることが含まれます。

自分自身と人生の両面を受け入れるプロセスを始めるには、どのようにアドバイスすればよいでしょうか？長年、幸福や片思いといった一方的な空想を追い求めてきた人にとっては、難しいかもしれません。

そういう状況にある人々に私が本当に強調したいことが一つあります。あなたは、独自の価値観、経験、そして視点を持つ、唯一無二の個人なのです。 値 人生はまるで指紋のように、全く唯一無二です。あなたは出会う誰とも違う人生を、違った視点で捉えます。あなたは決して他の誰とも同じようにはなれません。あなたにはあなただけの道があります。そして、あなた自身の素晴らしさ、そしてあなたの人生のあり方は、あなたがどんな空想と比較するよりも、はるかに素晴らしいのです。

私たちは時折、現状の素晴らしさを「こうあるべき」と空想することで、さらに良くできると考えてしまいます。私は、人生の根源に向き合い、ありのままに感謝することの重要性を強く信じています。人生に充実感を感じるのは、まさにその時です。充実感とは、期待と現実が一致した時に得られるものなのです。

インスピレーションが湧かなかったり、自分にとって意味のあることをしていない時は、痛みのない喜びや悲しみのない幸福を求め始める傾向があります。そしてどうなるでしょう？それを売りつけようとする人がどこかにいるでしょう。しかし、もしあなたが自分自身の独自の基準に従って生きれば、 値優先順位に従って生き、真に意味のある、人々の役に立ち、変化をもたらすような優先度の高い行動で日々を充実させれば、問題を避けるのではなく解決しようという意欲が湧き、問題を避けるのではなく解決すべき課題を探し求めるようになります。そうすることで、ストレスや病気に悩まされる可能性が低くなります。ストレスや病気は、現実的な期待を持って客観的になり、バランスの取れた人間になろうとするフィードバックメカニズムです。

人生のあらゆる側面に力を与えることができると私は固く信じています。そして、それに伴って苦しみや喜び、支えや挑戦、安らぎや困難も伴います。人生のあらゆる瞬間に、支えとなるものもあれば、挑戦となるものもあるでしょう。そのことに根ざし、理解すれば、素晴らしいことを成し遂げることができるのです。現実から逃避したり、切り離したりすることは、自分自身を力づけたり、地球上で何か素晴らしいことを成し遂げる方法ではありません。仏陀が説くように、手に入らないものへの欲望と、避けられないものを避けようとする欲望は、人間の苦しみの源なのです。

ですから、私が興味を持っているのは、情熱的で、即時的で、敗北につながる満足感に満ちた空想生活ではなく、目的のある人生、人生の使命なのです。

一方的な空想の追求について最後に何かお考えはありますか?

自分を次のレベルへと引き上げたいなら、それは空想から生まれるものではありません。希望や祈りから生まれるものでもありません。行動から生まれるものです。戦略的な計画、先見の明、そしてリスクの軽減が必要です。

まだ行っていない場合は、 自由な価値決定プロセス 私のウェブサイトにあなたの価値観が載っているなら、ぜひそうしてください。自分の価値観を明確にすることは、状況を大きく変える力になります。

そして、覚えておいてください。あなたには二面性があります。自分を愛するために、自分の半分を捨てる必要はありません。何をしたか、何をしなかったかに関わらず、あなたは愛される価値があります。