読了時間: 13分
DR JOHN デマルティーニ - 3年前に更新
この記事の冒頭で、私が以前話したことを聞いたことがあるかもしれない、人間についてお話ししたいと思います。 値.
他のすべての人間と同じように、あなたも優先順位、価値観、つまり人生において最も重要なものから最も重要でないものまで、一連のものに従って生きています。この一連の価値観が、人生におけるあなたの認識、決断、そして行動を決定づけます。
あなたの特定の価値観のセットまたはリストで最も高いもの、つまりあなたにとって最も重要で、最も意味があり、最も刺激的で、最も満足感を与える最高の価値観が何であれ、あなたはそれを自発的かつ本質的に実現しようとします。
また、人生で起こるあらゆる出来事を、弾力性のある貴重なフィードバックとして捉え、課題を失敗や「邪魔」として捉えるのではなく、それを「途中」にあるもの、人生にとって有益なものとして認識するようになるでしょう。
しかし、価値観の階層構造を下げていき、より低い価値観へと進んでいくと、行動を先延ばしにしたり、ためらったり、イライラしたりする傾向が出てきます。行動を起こすには、外的な動機付けが必要になることもあります。このような外的動機付けの必要性は、真の持続的な人間的パフォーマンスを実現するための解決策というよりは、症状に過ぎません。
例えば、私の最も高い価値観の一つは「教えること」です。教えることには外的な「動機付け」は必要ありませんが、料理や運転といった私の価値観の低い分野に関しては、外的な「動機付け」が必要になります。これらのタスクは可能な限り委任することで、より高く、より刺激的な価値観に集中する時間を確保しています。
自分が最も大切にしているものと一致し、それに沿う目標や目的を設定すると、規律が保たれ、信頼性が高く、その達成に集中できる可能性が高まります。
この記事のビデオを見るには以下をクリックしてください. ↓
その背後にある理由は、自分にとって最も大切なこと（最高の価値観）に従って生きるときに生理的に起こる現象にあります。言い換えれば、前脳の実行中枢が活性化され、より客観的で中立的、そして回復力があり、変化に適応しやすくなります。
一日を優先度の高い行動で満たし、自分にとって最も重要で、意義深く、刺激的なことを行うと、脳のこの部分、つまり、洞察力に富んだビジョン、戦略的計画、客観性、計画の実行、自己統制に関与する実行センターが目覚めます。
行動がより効果的かつ効率的になり、人生においてより回復力とスタミナが増すため、リーダーシップ能力が目覚める可能性も高まります。また、達成できそうな目標を設定することで、自己価値と世界における価値が高まります。自分が言ったことを達成できるという証拠が得られ、自分の能力に対する確信が増すでしょう。
一方、価値観の階層が下がれば下がるほど、自分にとって意味のないことをすると、人生が満たされないものになる傾向があります。
自分にとって最も大切なこと（最も高い価値観）に沿って生きられず、優先順位の低い行動で一日を埋め始めると、血液、ブドウ糖、酸素は扁桃体に流れ込みます。すると、インスピレーションに満ちたビジョンを育む実行中枢を活性化させる代わりに、条件反射や、即時の満足感（獲物）と苦痛の回避（捕食者）を司る扁桃体が活性化してしまいます。その結果、あなたは挑戦を避け、簡単で効率の悪い道を探し、同時に追随者の役割も担う可能性が高くなります。
つまり、優先度の低いことをしているときはいつでも、脳のより皮質下、つまり生存に関わる部分、大脳辺縁系の扁桃体が活性化するのです。この部分は欲望中枢とも呼ばれ、生存（闘争・逃走、捕食者からの回避と獲物の追及、苦痛の回避と快楽の追求）に焦点を当てています。一方、実行中枢は前頭前皮質とも呼ばれ、生存（自己統制、自己統制、リーダーシップ、戦略的ビジョン、客観性）に焦点を当てています。
マイケル・フェルプスを例に挙げましょう。彼は目的を追求するために喜びと苦しみの両方を進んで受け入れ、疲労と灼熱の筋肉を駆使して技術とレースタイムを磨き上げます。
対照的に、ジムに行くことを「すべき」と考えている人のことを考えてみましょう。ジムは、彼らにとって価値観の低い、あまり重要ではないものかもしれません。このような場合、痛みを避けようとし、毎回のセッションの前にためらい、先延ばしにするでしょう。また、ワークアウトを始めるために内発的な動機付けではなく、外発的動機付けによってジムに行く必要があるでしょう。
生き残りを目的とし、外発的に動かされるこの状態では、言い訳をしやすくなります。
人々が自分の最高の価値観に沿って生きていないときに典型的に行うことは、外の世界を責めることです。
何かを外側のせいにする時は、必ず外側に功績を求める傾向があります。ですから、他人やスケープゴート、いわゆる悪魔を責める時は、自分を助けてくれる、あるいは救ってくれる、何らかの他者、いわゆる天使や救世主を求める可能性が高いのです。
新型コロナウイルス感染症を例に考えてみましょう。新型コロナウイルス感染症は、一部の人々が現在の困難な状況の原因を外的要因だと責め立てています。こうした人々は、政府、公的機関、ワクチン、薬といった外的要因に救いを求める傾向にあります。
その一方で、コロナ禍でも繁栄し、自社の世界を制するためのリソースを社内に求めた企業をご存知でしょう。
同じ状況ですが、認識、決定、行動はまったく異なります。
反省的な認識
最も高い価値観に沿って生き、実行センターを活性化することで、内省的な気づきを実現しやすくなります。これは、外の世界で見ているものが、実際にはそこに存在しないことを知ることを意味します。
むしろ、それはそこに何があるかというあなたの認識なのです。
あなたの決断と行動はそれらの認識に従って行われます。
言い換えれば、目標を達成できない理由を外の世界のせいにして言い訳をすると、自分自身に力を与えたり、人生で達成したいことを達成したりすることはほとんどできなくなります。
また、自分の言い訳を、自分が追い求めているものが実は自分にとって最も重要なことではないということを知らせる宇宙からのフィードバックと捉えるのも賢明です。
あなたが言い訳をするとき、それは主に、あなたが想像するほど自分にとって深い意味のあることではない何かを追い求めているからです。
あなたはそう思うかもしれません。あるいは、それが自分にとって意味のあることであるべきだと考えるかもしれません。しかし、多くの場合、あなたは自分の価値観の中で低い位置にあることをしている可能性が高いのです。
したがって、あなたは熱心に取り組んだり、自発的にそれをやろうという意欲が湧いたりしません。
これは、外部の状況を責め、行動を起こさなかったり進歩を遂げなかったりする理由を言い訳にする傾向があるときです。
いつでも、外部の状況を非難し、外部の状況を称賛すると、自分の力を手放し、外部の世界に結果を決めさせてしまうことになります。
そうすると、あなたは自分の運命の主人ではなく、自分の歴史の犠牲者になってしまうのです。
あなたの最高の価値、つまりあなたにとって最も重要なことは、あなたの最も意義深く刺激的な使命がどこから生まれるかです。
それがあなたの今の人生の目的です。
- あなたの存在論的アイデンティティは、あなたが最も大切にしているものを中心に展開します。
- あなたの目的論的目的は、あなたの価値観の中で本当に最も高いものを中心に展開し、
- あなたの認識論的知識、あなたが最も詳しい知識、あなたが優れていてリーダーシップを発揮できる分野は、その分野にあります。
自分の最も高い価値観から逸脱し、自分にとってあまり刺激にならないことをやろうとし始めると、ビジョンを失ったと感じるかもしれません。
私がよく言うように、ビジョンを持たない者は滅び、ビジョンを持つ者は繁栄するのです。
しかし、優先順位に従って生活し、自分にとって最も重要または刺激的なことを行うことで、ビジョンの明確さを獲得/回復できます。そうすれば、言い訳をしたり、外の世界を責めたり、外の世界に自分を救ってくれるものを探したりする可能性が低くなります。
ジム・コリンズは著書『Good to Great』の中で、多くの人が自分のビジネスや人生を救うための魔法の弾丸を探していると書いています。しかし、それは答えではありません。魔法の弾丸や救世主が現れて、あなたを救い出すことはできません。すべてはあなた次第です。
現代心理学の父ウィリアム・ジェームズは、同世代の最大の発見は、人間は自分の認識や心の態度を変えることで人生を変えることができるということだと言いました。
私は長年、100日間の特製セミナープログラム「ブレークスルー・エクスペリエンス」を教えてきました。このプログラムでは、参加者に、誰かに対して憤りを感じている部分や、誰かに夢中になっている部分を取り上げ、自分の人生の中で、いつ、どこで、それが表に出ているかを特定してもらいます。自分の本質や行動の真実に向き合う覚悟さえあれば、他人と同じように、XNUMX%自分のものとして受け入れることができない特性、行動、あるいは不作為は、これまで一つも見たことがありません。
また、私はブレークスルー エクスペリエンスの参加者に、彼らが欠点だと認識していたことに対する利点を見つけ、その利点が欠点と認識されている点と等しくなるまで利点を積み重ねるように依頼します。
いずれの場合も、人々は自分の認識、決断、そして行動を変えることができることに気づきます。こうして、彼らはもはや外の世界の犠牲者ではなくなります。反応したり、非難したり、言い訳したりするのではなく、世界に対して自ら行動を起こす力を得るのです。
何かを責めるとき、同時に何かを褒める理由も探しがちです。そうすることで、自分の責任感から遠ざかってしまうのです。
多くの人がやっていることですが、彼らはまだ自分の現在の使命を特定して明確にしていないか、それを見失っています。
だからこそ、 画期的な体験私たちは、お客様にとって本当に意味があり目的のあることを実現するための構造化と設計を行う前に、立ち止まり、じっくり考え、お客様が本当に大切にしていることを特定するために時間を費やします。
私がよく言うように、あなたの一日を、あなたにインスピレーションを与えるような優先度の高い行動で満たさなければ、あなたの一日は、あなたにインスピレーションを与えない優先度の低い雑事で満たさてしまうでしょう。
あなたの身体や精神に現れる症状のほとんどは、あなたにとって真実で、本物で、意味のあるもの、つまりあなたの価値観の最も高いものに戻るためのフィードバック メカニズムです。
言い訳は、あなたにとって本当に優先すべきことをしていないことのサインです。
人生が充実していない理由を外部環境のせいにして言い訳をするのは、優先順位に従って生きていないことを知らせる貴重なフィードバックです。
代わりに、自分にとって本当に重要で、優先順位の高い行動を取る責任を持つことが賢明です。
結局のところ、自分にとって最も重要で意味のあることで人生を満たしていないのに、どうして充実した人生を送れると期待できるのでしょうか?
計画通りに生きていない人は、義務感に従って生きている可能性が高いでしょう。そのため、他人が自分に何を期待しているかを意識して生き、自分の決断を他人に委ね、他人の期待に全て従う傾向があります。このような状況では、満たされないのも無理はありません。
言い訳をやめ、先延ばしをやめたいなら、自分の最優先事項に従って生きることが、できる最も重要なことの 1 つです。
なぜなら、優先順位に従って生きるということは、次のようなことだからです。
- あなたはインスピレーションを受けた行動をとる可能性が最も高いです。
- あなたは、最も多くの業績、達成感、リーダーシップのスキルを持っている可能性があります。
- 他人に従属したり、真似をしたり、自分ではない誰かになろうとしたりする可能性は、あなたには最も低いでしょう。結局のところ、自分らしくあることで一番になれるのに、なぜ他人になることで二番手になる必要があるのでしょうか？
私は、人生で最も刺激的ではないことはすべて委任して、充実して刺激的な人生を送れるようにしています。
それはロケット科学ではありませんが、それを実行するには時間と意図が必要です。
収入を貯蓄して投資しているから、委任できる余裕があると言う人もいますが、実際はその逆です。委任したからこそ裕福になれたのです。委任したからこそ、自由になり、刺激を受けたのです。
委任は、私が実践した中で最も自由をもたらし、最も効果的な手段の 1 つでした。委任によって、最も有意義なこと、最も多くの人々に役立つこと、そして最も高い収入を得られることを行えるようになったからです。
そのため、私は自分の最高の価値観に沿って自由に生き、優先順位に従って生き、自分にとって最も刺激的なことをすることができ、言い訳や後悔の人生を送ることはありません。
まとめ
言い訳をやめたい場合（言い訳をしても夢の人生は手に入らないため）、賢明な出発点は、自分の最も大切な価値観を明確にすることです。
あなたは通過することができます 無料、秘密厳守のオンライン価値判定プロセスこれは、あなたの人生においてすでに何があなたにとって最も価値があり、重要であるかを特定するのに役立ちます。
自分の最も高い価値観に沿って、優先順位に従って生きることに責任を持つようになると、先延ばしにしたり、言い訳をしたり、外の世界を責めたりすることが減ります。その代わりに、内面から自分の人生を力づけ、コントロールし始めることができるようになります。
何世紀も前のギリシャの哲学者エピクテトスは、私たちが旅に出たときは他人を責め、旅を進めると自分自身を責め、最終的に人生を制覇したときには責めるものは何もない、と言いました。
言い訳ばかりの人生から抜け出すには、自分の人生を優先することが賢明です。そのため、私は 画期的な体験 ほぼ毎週のセッション: 自分の人生に力を与え、好きなことをしていない言い訳ばかり考えないようにするためのものです。
自分のしていることを愛し、毎日好きなことをすることができない理由はないと私は確信しています。
次のステップの準備はできていますか?
自分自身の成長に真剣に取り組みたい場合、今すぐに変化を起こす準備ができており、そのための支援が必要な場合は、画面右下のライブ チャット ボタンをクリックして、今すぐ私たちとチャットしてください。
あるいは、Demartini チームのメンバーとの無料のディスカバリーコールを予約することもできます。
ブレークスルーエクスペリエンスセミナーに興味がありますか?
内面に向かい、障害を取り除き、ビジョンを明確にし、心のバランスをとる作業を行う準備ができているなら、ブレークスルー エクスペリエンスでデマルティーニ博士から始めるのが最適な場所です。
2 日間で、直面している問題を解決し、より大きな成果と充実感を得るために人生の進路をリセットする方法を学びます。
読み込んでいます...