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DR JOHN デマルティーニ - 2年前に更新

自己統制を獲得し、自分の人生を主導し、自分の船の船長となり、自分の運命の主人となることについてもっと学びたいとお考えなら、すべてが自分の脳から始まると知り、驚くと同時に刺激を受けるかもしれません。

私は最近の放送、ブログ記事、セミナーで、脳の低機能と高機能、つまり脳のより発達していない部分と発達している部分について、そして自分の脳の発達している部分を特定する方法について、かなり話してきました。 最高値 そして、それらに従って生きることで、自己修練と達成への道を早めることができます。

簡単に要約させてください。

前脳の内側前頭前皮質（「実行機能センター」とも呼ばれる）

すべての人間は前脳を持っています。前脳は脳の中で最も発達した部分です。ヒトでは前脳が最も発達、つまり肥大しており、その割合は約30%です。しかし、種が進化して時代を遡るにつれて、前脳のこの割合は30%から17%、9%、5%、2%、そして1%へと減少していきます。

つまり、人間を他の動物種と区別する特徴の一つは、前脳の実行機能が発達していることであり、これによって、より原始的な衝動や生存本能を制御し、監視することができるのです。

このため、前脳はしばしば生存中枢または進化中枢と呼ばれます。進化の過程で、脳のこの領域は常に発達し、拡大する一方で、ますます高度な実行機能に関与するようになっていることが分かっているからです。

価値の価値

あなたを含め、すべての人間には、人生を送る上での優先順位や価値観があります。

あなたが自分の最高の価値観と最高の優先事項に沿って生活しているときはいつでも、血液、ブドウ糖、酸素があなたの前脳に送られます。

しかし、低い価値観に従って生活している場合、サバイバル モードでは、血液、ブドウ糖、酸素が皮質下の脳の低機能部分である皮質下の扁桃体に送られます。

言い換えると：

• 最優先事項に従って生活していれば、前脳と実行機能が発達します。
• 優先順位を低くして生活すると、扁桃体を含む脳の皮質下領域が発達し、動物としての生存機能が向上します。

実行機能、自己統制、自己統制を強化したいと考えているなら、自分の最も高い価値観に沿って優先順位に従って生活することで、脳のこの部分が目覚め、さらに発達するでしょう。

これは、規律、信頼性、集中力にも関わる脳の部位です。集中力と集中力の持続、長期的なビジョンを持つこと、目先の利益を求める欲求を抑えること、そして空間と時間に対する視野が広がることなどは、すべて実行機能が働いている兆候です。

脳のこの部分は、創造性、天才性、革新性、独創的なビジョンを目覚めさせることにも関与しています。

それは戦略的な計画、リスクの軽減、そして計画の実行に関わっています。また、他者の波乱万丈な行動によって人生における主な目標が妨げられないよう、自らを律する能力を確実に身に付けることにも関わっています。

実行機能が目覚め、強化され、発達すると、脳内の「ノイズ」が減り、集中力がより明確になり、問題解決能力が向上する傾向があります。

したがって、自分の最優先事項に従って生活し、この実行センターを目覚めさせることは、熟達した人生を呼び覚まし、自分の人生からインスピレーションを得るための不可欠な要素です。

私がよく人々に尋ねるのは、インスピレーションに満ちた人生が送れるのに、なぜ絶望に満ちた静かな人生を望むのかということです。

デマティーニメソッドは、脳の実行部分を進化させ、成長させるのにどのように役立ちますか。

この デマティーニメソッド これは私が 18 歳のときに開発を始めたものです。

私は、アイザック・ニュートン卿とともに微積分学の共同発明者であるドイツの哲学者であり博学者であるゴットフリート・ライプニッツの本を偶然読みました。

ライプニッツは、宇宙には神の完全性、神の秩序、神の壮大さと呼ばれる、ほとんどの人が目にすることができない高次の秩序があり、もし実際にその秩序を目にすることができたなら何が起こるのかについて書いています。

宇宙の壮大な秩序を見ることができる人が非常に少ない理由は、大多数の人が実行中枢ではなく、扁桃体で生活しているからです。

適切な質問を知ることで実行センターを覚醒させ、クロード・シャノンが言う「欠落した情報」を完全に認識できるようになります。

ちょうど同じ頃、18歳の時にポール・ディラックの『量子力学の原理』を読みました。粒子と反粒子という相反するXNUMXつの粒子が結合して光を生み出す仕組みに魅了されました。その考えを何度も繰り返し、ポジティブな感情とネガティブな感情が同時に結合したらどうなるのか、悟りに至ることができるのか、と考えるようになりました。

当時は、単なるナイーブな比喩だと思っていました。しかし、何年もかけて徹底的に研究を重ねた結果、このナイーブな比喩は深い気づきであり、後に科学的手法へと発展し、世界中の何十万人もの人々に教え、彼らの認識を変革し、人生をコントロールする手助けとなることを発見しました。

1. 後にデマルティーニ・メソッドとなるものの第一の要素は、内省的な認識と透明性の実現でした。言い換えれば、世界や周囲の人々に見ているものは、自分の中にもあるという認識です。

4,628代半ばの頃、私は巨大なオックスフォード辞典を見つけ、ページをめくりながら、人間が持ち得るあらゆる行動特性を列挙し始めました。当時、私が挙げた特性の総数はXNUMXにも上りました。

それから私は、4,628 の特性を一つずつリストに目を通し、自分自身にいくつかの質問をし始めました。

• 「その行動の最も極端な例を知っている人は誰だろう？」次に、関連する特徴の横にその人のイニシャルを入れます。
• 「私はどこで同じ特性を同じ程度に発揮したり実証したりしただろうか？」

私は、最初に特定した個人に感じたのと同じレベルで、その特性を自分のものにするまで、自分の生活の中での例を挙げ続けました。

このプロセスは非常に時間がかかりましたが、自分にはすべての特性があることに気づいたため、私にとっては特に価値がありました。

私は親切でもあり残酷でもあり、優しくもあり意地悪でもあり、前向きでもあり後ろ向きでもあり、思いやりがありもあり思いやりがなく、穏やかでもあり怒りっぽくもあり、正直でもあり不誠実でもありました。辞書に載っている特徴をすべて自分が持っていることに気づいたのです。

言い換えれば、私には何も欠けていなかったのです。 

また、すべての特性を習得すると、自分が興奮したり動揺したりする同じ特性をいつどこで示したかの例をはっきりと見ることができるため、反応がはるかに少なくなることにも気付きました。

それで、私は自分自身にこう問いかけることができました。「まったく同じ行動をとったのに、私が彼らを裁く資格があるのか​​？」

このプロセスは後にデマティーニメソッドの最初の重要な要素の 1 つとなり、見る者、見るもの、見られるものは同じであり、他人の中に見るものは自分の中にもあるということを理解する上で役立ちます。

そのため、あなたが今持っているこの反省的な認識のおかげで、反応するもの、指を指すもの、感情的な反応、皮質下の扁桃体の反応が少なくなり、実行機能が増加する傾向があります。

多くの人が、この最初の一歩が人生を変えるような変化をもたらすと感じています。ほとんどの人と同じように、あなたもプライドが高すぎたり、謙虚になりすぎて、他人に見られるものを自分の中にも認められないかもしれません。もしかしたら、あなたが気づいていないかもしれませんが、プライドが高すぎたり、謙虚になりすぎて、自分の中にも存在するものを認められない部分こそが、あなたの心を最も刺激するものなのです。

あなたが否定するものすべては、他の人々があなたの人生を支配する傾向があります。

• あなたが他人に憧れているものを否定すると、彼らはあなたを夢中にさせる可能性が高くなります。
• あなたが他人の中で軽蔑するものを否定すると、彼らはあなたに恨みを抱かせる可能性が高くなります。

したがって、夢中になったり恨んだり、空想や悪夢、衝動や本能に気を散らされたくなくて、脳の実行機能を活性化し、強化し、成長させたいのであれば、反省的な認識から始めるのが賢明です。

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2. 後にデマティーニ・メソッドとなる次のステップは、自分が尊敬するものにはマイナス面があり、軽蔑するものにはプラス面があることを意識することだった。

全ての出来事は中立です。ミルトンが言ったように、天国の中に地獄があり、地獄の中に天国があります。そして、問いかけ、両方の側面を認識することで、天国を地獄に、地獄を天国に変えることができるのです。

例えば、愛する人を見ると、その人の好きなところも嫌いなところもきっとあるでしょう。あなた自身の内面、仕事、人間関係、そして人生のあらゆる側面でも同じです。あなたにも両方の側面があるのです。

しかし、両方の側面を理解し、尊重しなければ、相手に主観的な偏見を投影し、道徳的な偽善を抱く傾向が強くなります。謙虚すぎる、あるいはプライドが高すぎるため、相手に見ているものが自分の中にもあることを認めることができず、結局は相手を批判し、自分の人生を左右させてしまうでしょう。

あなたが夢中になったり、憤慨したりするものは、あなたの心の空間と時間を占領し、あなたを支配します。それは、魂からの信号、つまりあなたが持つ使命、そして人生におけるあなた独自の使命を遮る「脳のノイズ」と言えるかもしれません。

そこに入り込み、良い面と悪い面、悪い面と良い面を意識することで認識のバランスをとることで、潜在意識の中に二極化した認識を蓄えて人生を左右するのではなく、公平な立場を保つことができます。

知覚のバランスが整うと、他者への愛と感謝の気持ちが湧き上がり、混沌の中に隠れた秩序を見出す可能性が高まります。こうして前脳が活性化し、実行中枢が目覚め、あなたは再びマスターの状態に戻ります。

3. もう一つのステップは、人々に対して抱いている二極化した見方を中和することです。

例えば、お母さんがいつもそばにいてくれなかったという認識があるかもしれません。「いつも」とか「決して」という言葉を聞くたびに、あなたは「無限÷1」、あるいは「1÷無限」と呼ばれるものを思い浮かべますが、それは実際には存在しません。

それを特定できる現象はありません。ですから、それは歪んだ主観的な偏見であり、現実の歪みである可能性が高いのです。

あなたが現実として認識している歪みや幻覚を解消するために、私たちは「あなたが判断している個人のもう一方の側面はどこにあるか」という質問をします。

これには、あなたが尊敬していた人の悪い面、つまりあなたが尊敬していたことと反対の行動をとった例に目を向けることや、あなたが憤慨していた人の良い面を見ることが含まれる場合があります。

この特定の例では、あなたの母親があなたのためにそこにいてくれた多くの平衡した瞬間を説明するように求められ、方程式のバランスが取れるまで例を探し続けることになります。

私は何十年もこの仕事をしてきましたが、多くの人は、このプロセスを経て、自分がこれまで個人に対して歪んだ見方をしていたことに気づくまで、それが可能だと信じません。 デマティーニメソッド 認識のバランスをとるためです。

自分自身に責任を負って、その人の全体を見て、その人の両面を見て、その人に対する認識がバランスが取れていることを確認すると、その人に対して、そしてその人の反映である自分自身に対して、より多くの愛と感謝の気持ちを抱くことができます。

総括する

大多数の人は、実際に存在し、内部の声やビジョンで外部の世界を支配するのではなく、外部の刺激に反応する自動機械として生活しています。

ウィリアム・ジェームズが言ったように、彼の世代の最大の発見は、人間は認識や態度、心を変えることで人生を変えることができるということだ。

あなたには、自分の認識を意図的に変える能力があります。

私はデマティーニメソッドで、脳を進化させ、競争の場を平等にし、存在感、変革力、適応力、回復力を高めるのに役立つ一連の質問を開発しました。これにより、周囲の世界に常に反応することで進路を外れるのではなく、人生で力を得て、自分の船の舵取りをすることができるようになります。

この デマティーニメソッド は、脳を統合し、人生に力を与え、自己修練に集中できるように設計された科学的な方法です。

デマティーニ・メソッドは心理学の様々な部分に革命を起こすと私は信じています。なぜなら、このメソッドは、自分が被害者であるというストーリー（意識の中で作り上げたストーリー）を展開するのではなく、全体像を把握し、実行中枢を覚醒させ、自己統制力を持たせ、もはや自分の歴史の被害者ではなく、自分の運命の主人になることを可能にするからです。

次のステップの準備はできていますか?

自分自身の成長に真剣に取り組みたい場合、今すぐに変化を起こす準備ができており、そのための支援が必要な場合は、画面右下のライブ チャット ボタンをクリックして、今すぐ私たちとチャットしてください。

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