多くの場合、人々は、やらなければならない、やるべきだった、できるなどと考える非常に多くのタスクを頭の中で抱えています。この終わりのない ToDo リストについて考えるだけで精神的なエネルギーが消費され、疲れ果て、無気力になり、完全に圧倒されたように感じることがあります。

デイヴィッド・ソローの言葉を言い換えると：

ほとんどの人は、刺激に満ちた活気ある生活ではなく、静かな絶望の生活を送っています。

つまり、好きなことをしていないし、自分のしていることを愛してもいないのです。 感謝する そのため、彼らは人生にブレーキをかけており、生きるためのエネルギーと活力が欠如しています。

心と体は互いに切り離せない関係にあります。私たちは、自分の心理状態が健康全体にどのような影響を与えているかについて、責任を持つ必要があります。

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短い鉛筆は長い記憶よりも優れている

今日のめまぐるしい変化の中で、すべてを自分で責任を持つのではなく、委任することを学ぶことは不可欠です。この架空のリストを紙に書き出し、見直し、自分にしかできないことと、他の人に任せられることを分けてみることをお勧めします。そうすれば、それほど圧倒されることもなく、すぐによりスムーズに仕事を進めることができるでしょう。 やる気.

エネルギーレベルと年齢

人生におけるエネルギーレベルは、年齢よりもむしろ精神状態に関係しているという結論に私は達しました。

当然のことながら、人生の終盤に差し掛かり、病気にかかりやすくなっている人は、中年期の人ほどの活力や活力は蓄えられていないかもしれません。しかし、94歳から99歳になっても、年齢の半分の人よりもずっと元気な人を見かけたことがあります。

違いは、彼らの姿勢と人生に対する情熱でした。彼らは自分が本当にやりたいことを見つけ、それを実践しました。

エネルギーレベルの欠如

エネルギー不足に「苦しむ」リスクが最も高いのは、目的を持って生きていると感じられない人たちです。迷ったり、圧倒されたり、集中力が途切れたりしている人は、エネルギー不足に陥りがちです。彼らは散漫になり、他人の人生を生きようとします。

エネルギーレベルを高めるためのシンプルな解決策

1. どこに行くのかを知る:

人生の目標と方向性を明確にすると、エネルギーレベルは急上昇します。心と魂があなたを導くとき、エネルギーは溢れ出します。

2. 優先度の低いアクションを委任する

3. 感謝する:

自分に欠けているものばかりにこだわるのではなく、持っているものすべてに感謝すると、非常に強力なエネルギーの源が見つかります。 祝福 毎日。

4. 適度に食べる

お腹いっぱい食べて元気を出そうとする人は多いですが、これは決して良い方法ではありません。実際、食べる量を減らすと活力とエネルギーレベルが向上することが実証されています。生物学的な研究でも、食べる量を減らす人は長生きするという結果が出ています。食卓を離れる頃には、少しお腹が減っている方が、やりたいことをする活力がずっと湧いてくるはずです。

5. 健康的で栄養価の高い食品を食べる:

何を食べるか意識しましょう。「食べるために生きる」のではなく、「生きるために食べる」ようにしましょう。

6. 水を飲む

7. 大きく深く呼吸する

8. 職業と休暇を結びつける

自分が好きなことをしていなくて、自分がしていることを愛していなければ、常にブレーキがかかっていることになります。

9. 笑顔：

笑顔はあなたの生理機能を変え、人生を前向きに捉えるようにしてくれます。

 

感謝の気持ちはあなたの心を愛へと開き、より多くのエネルギーと活力を持って人生を生きることができます。

- 博士 john デマルティーニ