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DR JOHN デマルティーニ - 1 か月前に更新
48年前、私は医療分野に携わりたいという思いから専門学校に入学しました。クライアントや患者と接する中で、患者の心理状態と彼らが示す生理状態の間には相関関係があることが、次第に明らかになってきました。
人々の症状、ストレス、認識、態度、解釈に繰り返し現れるパターンに気づいたので、なぜそのようなパターンが生じるのかを理解するために、それらのパターンを記録し始めました。
私は特に、病因や原因が不明な症例に興味がありました。ある人が特定の症状を呈する明確な理由がない場合、その背後にある心理に関心を抱くようになりました。これは私の正式な研修における主要な重点分野ではありませんでした。臨床面は重要で意義深いものでしたが、私は特に心理学に魅了されていました。
生理学、特に自律神経機能、細胞生理学、病理学、発生学を研究する中で、どうしても無視できない相関関係に気づきました。様々な疾患や、それらの疾患の根底にあると思われるストレスに関連する、繰り返し現れるパターンをリストアップし始めたのです。こうした相関関係に注目している人はほとんどいないようでしたが、私はそれらが何を明らかにするのかに強い興味を抱きました。
これらのパターンを探求し続ける中で、私が学んだことは以下のとおりです。
人生を歩む中で、人は基本的に二つのことを認識するようになることに気づきました。好きなものや求めるものには夢中になり、嫌いなものや避けるものには憤りを感じるようになるのです。これらは、人生における認識の二つの基本的な極性、つまり肯定的認識と否定的認識、支えとなる認識と挑戦的な認識と言えるでしょう。
これらは単なる心理的な経験ではありません。あなたの脳が、あなたが経験するあらゆる出来事を処理する方法に反映されているのです。
脳の皮質下領域である扁桃体では、あらゆる経験や刺激に、正または負のいずれかの価数が割り当てられます。正の価数は獲物を表し、それを探し求めて消費しようとする衝動を生み出します。負の価数は捕食者を表し、それを避ける本能を生み出します。私たちは生涯を通して、獲物と捕食者、つまり探すことと避けることの間を行き来する傾向があり、これらの2つの知覚が自律神経系の相補的な枝を活性化させます。
副交感神経系は休息と消化に関係しており、吸収、修復、回復を促します。一方、交感神経系は闘争・逃走反応に備え、身体を興奮させ、覚醒度を高め、行動へと駆り立てます。体内のすべての細胞は、これら二つの神経系によって直接的または間接的に影響を受けています。
それらがバランスを保っていると、自律神経系の調節機能と健康状態を実感できます。
自律神経系が慢性的に偏ったりバランスを崩したりすると、自律神経系の調節障害が生じ、病気を発症する可能性がある。
例えば、脅威を感じるとアドレナリンが分泌されます。体が生存に備えるため、心拍数、血圧、血糖値が上昇します。慢性的な脅威の認識は、高血圧や糖尿病などの疾患にもつながる可能性があります。副交感神経系が優位になると、これとは逆のことが起こります。体がもはや闘争や逃走の準備をしなくなるため、心拍数、血圧、血糖値が低下します。
言い換えれば、あなたの生理機能とその症状は、あなたの認識の心理状態を明らかにしているのです。
生理学が心理状態をどのように反映しているのかを正確に理解したかったので、私は時間をかけて各患者の生理状態を彼らの知覚にまで遡って調べました。そして、あらゆる知覚が化学反応に変換されることを発見しました。知覚ごとに、神経伝達物質、神経ホルモン、神経調節物質、シグナル伝達分子の比率が変化するのです。私は、どの知覚がこれらのシグナル伝達分子に影響を与え、なぜ異なる細胞がそのような反応を示すのかを理解したかったので、発生初期から成人期まで、これらの物質の動態をマッピングしました。
この原理は全身に当てはまります。肺、循環器系、消化器系、筋肉など、どの部位を見ても同じ原理が当てはまります。交感神経が活性化すると、体は活動の準備を整えます。消化液の分泌は減少し、腸の蠕動運動は遅くなり、生理機能は生存へと向かいます。一方、副交感神経が活性化すると、分泌液が増加し、消化が活発化し、体は休息、消化、修復へと戻ります。
それぞれの症状は、その心理状態を明らかにしている。
それが私がこれらのパターンの中に気づき始めたことであり、それが教科書の執筆とセミナー「体のメッセージを読み解く」の開催につながりました。体が何を伝えようとしているのかに、私は魅了されたのです。
これらの観察結果が、最終的に私が現在デマルティーニ・メソッドとして知られるものを開発するきっかけとなった。
私が気づいた驚くべきことの一つは、参加者が私の代表的な2日間のブレークスルー体験プログラムに参加した際に起こったことです。私は参加者に、質の高い質問をすることで、認識のバランスを取る方法を教えました。言い換えれば、誰かに夢中になっているときは、その人の良い面ばかりに意識が向き、悪い面には気づいていません。誰かに恨みを抱いているときも、悪い面ばかりに意識が向き、良い面には気づいていません。しかし、両方の側面を同時に意識できるようになった瞬間、つまり私が「愛」と呼ぶ状態になった瞬間、生理機能は正常化し始めるのです。
私は、ブレークスルー・エクスペリエンスの一環として教えているデマルティーニ・メソッドを50年以上にわたって開発してきました。これは、トラウマ的あるいは恍惚的とレッテルを貼った出来事に対する認識のバランスを取るために考案された、簡潔な質問の連続です。無意識によって情報が欠落しているときはいつでも、混乱が生じます。だからこそ、私たちは病気を「混乱」と呼ぶのです。質の高い質問をし、心を均衡させ、両方の側面を同時に意識するようになった瞬間、あなたは秩序が見え始めるのです。
秩序とは、失われていた情報を取り戻すことである。
もしあなたが夢中になっているなら、「デメリットは何ですか？」と尋ねます。もしあなたが恨みを抱いているなら、「メリットは何ですか？」と尋ねます。もしあなたが何かをトラウマだと感じているなら、「メリットは何ですか？」と尋ねます。もしあなたが何かを至福だと感じているなら、「デメリットは何ですか？」と尋ねます。その目的は、認識を中和し、心理的および生理的な病気の原因となる不安定さを安定させ、認識のバランスを取り戻すことです。
歴史を通して、ピタゴラスやアスクレピオスからヒポクラテスに至るまで、偉大な思想家たちはバランスの重要性を認識してきました。製薬業界のあらゆる医薬品は、本質的に何らかの生化学的バランスを回復させようとしています。しかし、私たちは体内からこれらの化学反応に影響を与える能力も持っています。もっとも、その方法を教えられた人はごくわずかです。
実のところ、あなたは自分が思っている以上に大きな力を持っているのです。
だからこそ、私はこの方法論を開発したのです。毎週「ブレークスルー・エクスペリエンス」を教えるたびに、参加者から「また眠れるようになった」という手紙を受け取ります。極端に偏ったものは、あなたの心の中で空間と時間を占有します。何かに強く夢中になっていると、眠れないような侵入的な空想が生まれます。強い恨みを抱いていると、悪夢のような知覚が引き起こされます。空想であれ悪夢であれ、夢中になっていることであれ恨みであれ、誇りであれ恥であれ、それらはすべて、睡眠の質を妨げる極端に偏った知覚を表しています。
不眠症の症状は無作為に現れるものではありません。それは知覚の比率によって決まります。そうした知覚のバランスを取るのに役立つ質の高い質問をすることで、生理的反応と心理的反応の両方を変えることができます。
あなたが病気と呼ぶ反応の多くは、あなたが抱いている認識に対する細胞の適応に過ぎないのかもしれません。
これらの適応は脳の化学的変化に限ったものではなく、個々の細胞の挙動にまで及ぶ可能性がある。
人間は中温性生物のようなもので、比較的狭い範囲の環境下で生存できるように設計されています。しかし同時に、数十億年前、極度の高温、低温、酸性、アルカリ性、放射線などの過酷な環境下で生き延びた原始的な極限環境微生物の遺伝的およびエピジェネティックな遺産も受け継いでいます。
極度のストレスを感じ、「常に」と「決して」という二極化した認識に陥ると、細胞は細胞危険反応と呼ばれる状態に陥ることがあります。細胞はより原始的な適応メカニズムを発現し始め、それが最終的に症状や病気として現れる可能性があります。この現象は長年私を魅了しており、知覚、生理機能、そして細胞適応の関係について研究を続けている理由の一つです。
睡眠、細胞適応、その他の生理的反応など、どのような対象であっても、同じ原理が当てはまります。
あなたの人生の質は、あなたが尋ねる質問の質によって決まります。
物事の両面を同時に意識できるよう、質の高い質問をすることで、認識のバランスが取れ、身体が反応し、自然と健康状態が生まれます。健康とは、バランスの取れた精神、バランスの取れた認識、そしてバランスの取れた身体状態の表れなのです。
同じ原理は、日常生活における行動にも見られる。
同じ原理は食行動にも見られます。食べ過ぎる人は、自分が求めているものを失っていると感じ（グレリンの分泌増加につながる）、逆に食べない人は、自分が避けたい何かに囚われていると感じ（レプチンの増加につながる）、これらの行動は症状です。その背後にある心理を理解すれば、これらの認識のバランスを取り戻し、生理機能を変えるために、どのような質の高い質問をすればよいかがわかるでしょう。
私がこのことをお伝えする理由の一つは、あらゆる解決策が自分自身の外にあると思い込むのではなく、人々が自らの力を取り戻せるよう支援したいからです。もちろん、緊急介入が必要な場面もありますが、出来事に対するあなたの認識、そしてその認識に基づいてあなたがどう行動するかが、あなたが経験する結果に非常に大きな影響を与えることを私は実感しています。
認識を変えれば、行動も変わります。認識は環境への反応を決定づけ、その反応はあらゆる細胞の生理機能にまで及びます。細胞は、環境そのものだけでなく、環境に対するあなたの認識にも反応しているのです。
18歳の頃、私は極度の暑さの中で氷に囲まれている自分を想像しながら瞑想したり、極度の寒さの中で猛烈な暑さの中にいる自分を想像しながら瞑想したりしていました。これらの経験から、私は深い教訓を学びました。私の生理機能に影響を与えていたのは、単に外界の状況だけではなく、世界に対する私の認識だったのです。
その洞察が、デマルティーニ・メソッドの基礎の一つとなりました。私は、人々が自身の認識のバランスを取り、それに応じて生理機能が反応する中で、自らの持つ潜在能力を発見していく様子を見るのが大好きです。それが、私が専門学校に入学した時の夢でした。個人の外にあるものに頼るのではなく、人々が既に自分の中に持っている力を発見する手助けとなるような方法を見つけたいと思っていました。
何年も前に『ザ・シークレット』の中で、内なる声とビジョンが外からの意見よりも深く力強くなった時、人は人生をコントロールできるようになると述べました。私は、あなたには生理機能と心理状態をコントロールする能力が備わっていると心から信じています。あなたは自分の力を発揮するに値するのです。
人生において、あなたが主体的に取り組まない領域があれば、必ず誰かに支配されてしまうでしょう。何かを外部のせいにすると、解決策も自分自身の外に求めがちです。こうした極端に偏った認識は、回復力の低いストレス反応を生み出し、炎症反応、免疫機能、そして健康を司る多くの生理学的メカニズムに影響を与えます。
あなたの生理機能は、常にバランスを回復しようと働いています。
免疫系は、驚くべき第七の感覚器官であり、身体と環境の両方から絶えず情報を収集し、神経系と連携して恒常性を維持しています。ウォルター・キャノンが何十年も前に述べたように、人体には驚くべき恒常性維持機構が備わっており、今日では、健康状態を最大限に高めるために何千ものシステムが絶えず機能していることが分かっています。
知覚のバランスを取れば、恒常性維持のメカニズムが活性化されます。だからこそ、私は皆さんに、私自身の結論も含め、誰の結論も鵜呑みにしないよう勧めているのです。自律神経系について学び、研究を探求してください。AIをはじめとする、現在利用可能な優れたツールを活用して、理解を深めてください。自ら学びましょう。なぜなら、あなたの体の素晴らしさは、ほとんどの人が想像するよりもはるかに大きいからです。
たった一つの受精細胞から無数の世代にわたる細胞分裂を経て、身体を創造し組織化した力は、今もあなたの中に存在しています。ただ、あなたはそれを十分に活用できていないだけなのです。私の目的は、その力を目覚めさせるためのツールを提供することです。
私のキャリアを通して、希望はほとんどないと言われた人々が、自分自身や置かれた状況に対する認識を変えることで人生を変えていく姿を目の当たりにしてきました。彼らは人間関係を修復し、日々の習慣を変え、自分自身を大切にするようになり、その過程で身体的な変化も経験しました。
病気は単に排除すべきものではないのかもしれない。もしかしたら、病気はあなたを本来の姿、持続可能な公正な交換、そしてバランスへと導こうとしているのかもしれない。症状は単なる問題ではないのかもしれない。もしかしたら、症状はかつて悲劇しか見えなかった場所に意味を見出すよう促すフィードバック機構なのかもしれない。
私は、一見混沌としているように見えるものの中に秩序を見出すお手伝いをすることが大好きです。何千人もの人々が認識を変えることで生理機能を変化させていくのを見てきました。そして、すべての人にその可能性を享受する権利があると信じています。
人生における最高の贈り物のいくつかは、費用がかかりません。なぜなら、それらはあなたが最も大きな影響力を持つ3つの要素、つまりあなたの認識、決断、そして行動に左右されるからです。この3つをマスターすれば、あなたは人生をマスターし始めることができるのです。
要するに、あなたの生理機能、心理状態、そして周囲の社会状況さえもが絶えずフィードバックを提供し、より真実味のある生き方、持続可能な公正な交換、心の平静、目的意識、そして人生の意味へとあなたを導いているのです。
肉体を創造した力には、肉体を癒す力も備わっている。
総括する
- あなたの生理機能とその症状は、あなたの認識の心理状態を絶えず明らかにしている。
- あなたが抱くあらゆる認識は、あなたの体の化学的性質と生理機能に影響を与えます。
- 出来事の両面を同時に意識するようになった瞬間、つまり私が「愛」と呼ぶ状態になった瞬間、あなたの知覚はバランスを取り戻し始め、生理機能も正常化し始めるのです。
- 秩序とは、無意識であったり欠落していたりした情報を取り戻すことである。
- あなたの人生の質は、あなたが尋ねる質問の質によって決まります。
- 認識を変えれば、行動も変わる。認識のバランスを取れば、身体の恒常性維持機構が活性化される。
- 細胞は、環境そのものだけでなく、あなたがその環境をどのように認識しているかにも反応しているのです。
- 実のところ、あなたは自分が思っている以上に大きな力を持っているのです。
- 人生における最高の贈り物のいくつかは、費用がかかりません。なぜなら、それらはあなたが最も大きな影響力を持つ3つの要素、つまりあなたの認識、あなたの決断、そしてあなたの行動にかかっているからです。
- 肉体を創造した力には、肉体を癒す力も備わっている。
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