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DR JOHN デマルティーニ - 2年前に更新
人間はそれぞれ独自の 値 あるいは彼らが生きる上で従う一連の優先事項です。
自分の価値観が他の個人または集団によって支持されていると認識すると、彼らは心を開き、より受動的かつ平和的になる傾向があります。
しかし、自分の価値観が挑戦されていると認識すると、心を閉ざし、より挑戦的、怒りっぽく、対立志向になる傾向があります。
言い換えれば、各個人は子猫と虎の両方になる能力を持っているのです。
私自身の人生において、他人が自分の望むことを支持していると感じたときは、私はおとなしい人間になるが、他人が自分の価値観に挑戦したり邪魔をしたりしていると感じたときは、私は虎になることができるとわかっています。
私たち全員は、自分の中に両極性を等しく持つ能力を持っています。
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私は、これら 2 つの側面は磁石のように、完璧にバランスが取れていて切り離せないものであると考えるのが好きです。
磁石に正極と負極があるのと同じように、あなたにも両方の極性を持つ能力があります。
多くの人は、偏った人生を送ろうと、自分自身の一面を取り除こうと一生を費やしますが、それは持続不可能な幻想であり、不可能だと私は思います。
私は、ある「平和」に関する会議で講演を依頼された時のことをよく話します。プレゼンテーションの途中で、世界中から集まった200人の代表者に、心の平安を感じた経験がある人は手を挙げてくださいとお願いしました。ご想像の通り、ほとんどの人がすぐに手を挙げて笑顔を見せてくれました。
次に、内なる葛藤や葛藤を経験したことがある人は手を挙げるように頼みました。彼らはしばらく沈黙し、周りの人を見回しました。何しろ彼らは平和会議に出席しているのですから、偽善者と思われたくなかったのでしょう。
そこで私は、確かに内面の混乱や葛藤を経験することがあると話しました。すると、場が和らいだようでした。すると、ほとんどの代表者が突然手を挙げました。
人間である以上、誰もが平穏な瞬間もあれば、不安な瞬間もある、という点について、皆さんは同意されるでしょうかと尋ねました。私が見た限り、皆が同意しているようでした。
次に、配偶者やパートナーとの関係において、平和な時期と困難な時期を経験したことがある人に手を挙げてもらいました。すると、再びほとんどの人が手を挙げました。
子どもたち、親戚、社会的なつながり、そしてビジネスとの関係についても、同じ質問をしました。すると、彼らは皆、平和と紛争、合意と不一致、支援と挑戦、協力と競争、喜びと苦しみ、そして平和と戦争を経験したと口を揃えました。
そこで私は、「では、私たちが今話し合ったあらゆる力学において、私たち一人ひとりが両方の側面を経験しているとき、世界平和は可能だとあなたはどのようにお考えですか？」と尋ねました。
私たち全員が世界平和の実現に貢献することを特に目的とした平和会議に出席していたという事実を考えると、部屋の中の静寂は明白でした。
私はさらにこう問いました。「個人、集団、家族が世界平和を達成し、維持することができないとき、世界平和はいつ奇跡的に実現するのでしょうか？」
その後の休憩中に、私は世界平和度指数（GPI）について話しました。これは世界平和度を測る主要な指標です。この報告書を作成するにあたり、GPIチームは世界人口の99.7%を対象にモニタリングを行い、世界の平和と戦争の度合いを把握しています。
興味深いのは、数十年にわたって監視を続けてきたGPIが、平和と戦争の中間点を中心として推移し続けていることです。言い換えれば、地球全体で平和と戦争のバランスが取れている傾向にあるということです。
これは、意見の相違のない合意、戦争のない平和という一方的な生活を続けることは不可能であるという私の確信について、先ほど述べたことをさらに裏付けるものです。
私は片面的な人生を提唱しているわけではありません。それは全くの幻想だと考えているからです。むしろ、人生において両方を経験するべきだと主張しています。
ヘラクレイトス2,500年前のギリシャ哲学者は、あらゆる対立するものが共に生じ、共に消滅して統一体へと向かい、分離した状態においても統一性を維持するという法則について記しました。対立するものは、その形態に関わらず、この原則に従います。すなわち、一致と不一致、類似と相違の法則、そして一と多数の法則は、時を超えて維持されてきました。
これは、現代カオス理論の「エリスティック エスカレーションの法則」にも反映されており、個人に秩序を押し付けようとするとすぐに混沌が生じ、混沌を作り出そうとするとすぐに秩序が生まれるとされています。
なぜこのような相反する組み合わせが存在するのでしょうか？なぜ一方を他方と同時に経験するのでしょうか？
この記事の冒頭で、地球上のすべての個人が独自の 値 または優先順位、つまりあなたの人生で最も重要なものから最も重要でないものまで。
あなたの価値観の中で最も高いところにあるものは、あなたが自発的に行動する意欲を起こさせ、前脳の実行中枢を活性化させるところなのです。
自分の価値観に反することをしようとすると、後脳の生存に関係する部分である扁桃体が活性化し、積極的というよりは反応的になります。
簡単に言うと、扁桃体は痛みを避けて快楽を求め、捕食者を避けて獲物を求めるように仕向けます。これは脳の生存中枢とも呼ばれ、生存中枢である実行中枢とは対照的です。実行中枢は生存中枢です。
スライブセンターは、あなたが客観的で中立的になりやすい場所です。サバイバルセンターは、快楽、プライド、そして空想を追い求める傾向があります。その結果、非現実的な期待や空想を抱き、自分の価値観を他人に投影し、プライドで自分を膨らませがちです。そして、それがあなたの人生に葛藤を引き寄せ、中心を保ち、バランスを保ち、中立的で、最も本質的な自分へと戻ろうとする傾向があります。
ウォルター・キャノンは次のような本を書いた。 体の知恵 彼は、体が恒常性、つまりバランスの取れた状態を保とうとする努力について書いています。この状態にある人は、回復力と適応力に優れ、変化する環境に最も適応し、人生において最も充実した人生を送る傾向があります。
したがって、自分の最高の価値観に従って生活し、前脳の実行中枢を活性化し、客観的であれば、両方の側面を受け入れることで繁栄できる可能性が高くなります。
しかし、低い価値観に従って生きようとすると、扁桃体が活性化し、一方を避けてもう一方を求め、生存モードで生きていくことになります。
支援、同意、平和を求め、それを得ると、幼稚なほど依存的になり、挑戦、不一致、対立を引き寄せると、早熟なほど自立的になります。最大の成長と発達は、支援と挑戦の境界線で起こります。獲物を消費すればするほど、あなたは満腹になり、太り、捕食者はあなたを獲物として狙うようになります。
捕食者がいないのに獲物だけを追い求めると、貪欲になり、太ってしまい、健康を害する可能性があります。捕食者がいるのに獲物がいないと、飢えて痩せ、健康を害する可能性があります。しかし、食物連鎖のように、獲物と捕食者の両方が同時にバランスよく存在することで、適応力を最大限に高めることができます。支援と挑戦、同意と反対、平和と対立についても同様です。どちらも、適応力と健康力を最大限に高めるために不可欠です。
平和に依存していればいるほど、そのバランスを取り、依存から解放されるために対立を引き寄せる可能性が高くなります。
片方に依存していればいるほど、もう片方があなたの生活に引き込まれ、あなたを解放しようとします。
それは、逃げようとするものには、必ずぶつかってしまうという古い諺のようなものです。
つまり、自然には自動的にこれらの反対のペアが存在し、最終的にこれら 2 つの側面を理解し、それらが同等に価値のある重要性を持つことを理解すれば、一方的な世界を探すのをやめる傾向があります。
私は数十年にわたり平和と戦争を研究してきましたが、世界のある場所で平和が訪れると、別の場所で戦争が勃発する傾向があることを目の当たりにしてきました。例えば、鉄のカーテンが崩壊した時、アフリカでは紛争が起こりました。平和と戦争が地球を巡って移動している様子を、目で追うことができます。
ご自身の家族でも、より小さなスケールでこのような状況に遭遇するかもしれません。家庭で平和な時でも職場で対立が生じたり、その逆があったりするのです。家族のメンバー間での平和と対立さえも、時間の経過とともに変化していくのです。
私自身も人生で何度もこの現象を目にしてきました。そこで、片側だけの世界を夢見るという幻想を捨て、人間には両方が必要だという考えを受け入れることにしました。私たちには、健康と回復力、そして幸福感という方程式の両側、つまり休息と消化、そして闘争・逃走の両面を担う、相補的で対極にある自律神経系さえも備わっているのです。
ここまでの話をまとめると、人生には二つの側面、つまり相反する二つの側面がある。最大の成長と発展は二つの側面の境界で起こり、愛はその二つの側面の統合である。
私はこれを私の代表的な2日間のプログラムで実証しました。 画期的な体験私はこのコースを34年近く教えています。
プログラムの一部では、誰かがあなたに反論したり批判したりしているまさにその瞬間に、あなたを支えてくれる人が現れること、そしてその逆もまた同様であることをお見せします。その時は、どちらの側面も意識していなかったかもしれません。しかし、よく見てみると、そこに存在していることに気づくでしょう。
平和は意識的な紛争の無意識的な側面であり、戦争は意識的な平和の無意識的な側面です。
誰もが互いに同意し、平和な一方的な世界を望むのは、無益で非生産的な幻想です。むしろ、意見の類似点と相違点を健全に弁証法化することこそが、進化にとって不可欠だと私は考えています。
私は一方的な考えにこだわっていません。私たちの本質の中にある相反する二つの要素を統合し、その本質的で愛に満ちた融合を高く評価することに興味があります。
画期的な体験 このプログラムでは、参加者が他の人に見られるあらゆる特徴に注目し、同じ特徴がどこで表れているかを見るのを手伝います。
この練習をする理由の 1 つは、同じことをしたときに類似点が見つかる回数が増えると、「平和」に向かう傾向があるからです。
「ああ、私はそんなことはしないし、そんなことはしないと自負している」と思うような違いを多く感じると、結果として衝突が起きる傾向があります。
類似点と相違点のバランスが見られるとき、一と多数、結合と分裂、平和と戦争、さらには結婚と離婚のバランスが取れているとき、そこに愛が生まれます。
進化には両方の側の進化が必要であり、両方の側の進化が必要です。
素晴らしいのは、両方の側面を統合できることです。
- 最も高い価値観に従って生活し、実行機能を活性化すると、両方の側面を客観的に統合できる可能性が高くなります。
- 自分の低い価値観に従って生きようとし、扁桃体を活性化すると、主観的に両方の側面を二極化する可能性が高くなります。
脳の最も高い部分は、相反するもののペアを統合します。
つまり対話であり、対話とは対等な立場でのコミュニケーションなのです。
もしあなたがうぬぼれてプライドが高く、誰かを見下した態度で話すなら、あなたは自分の価値観を相手に押し付け、相手も自分の価値観に従って生きることを期待する可能性が高くなります。
謙虚な人は、他人の価値観を自分の人生に取り入れ、自分もその価値観に従って生きようとする傾向があります。
これらはどちらも達成可能で持続可能ではなく、私の意見ではまったく無駄です。
しかし、対等な立場で、彼らが専念していることがあなたの専念していることに役立ち、あなたの専念していることが彼らが専念していることに役立っていることが分かれば、彼らを評価することができます。
意見の相違や異なる点があるかもしれませんが、それでもそれがどのように役立つかがわかるので、コミュニケーションがとれて成長しやすくなります。
これは、一方的に話したり、一方的に話したり、神経をすり減らしたり、他人に何をすべきかを指示したりする交互の独白とは大きく異なります。
自分が誰かに「～すべきだ」「～しなければならない」「～しなければならない」「～しなければならない」「～する必要がある」と言っているのを聞いたときはいつでも（あるいは自分自身にも同じことを言っているかもしれません）、それらの命令形のコミュニケーション システムは不均衡な状態から生じており、抵抗を引き起こす可能性が高いことを認識してください。
だからこそ、自分の最も高い価値観に沿って、優先順位に従って生きることができ、結果として、より回復力、適応力、そして公平性を持つことができるのです。そうすれば、公平なコミュニケーションが可能になり、支援と挑戦、平和と戦争のどちらか一方を避けようとするのではなく、両方を受け入れる可能性が高まります。
人生の充実感を得るには、両方の側面を受け入れることが鍵です。言い換えれば、どちらか一方を求めるのではなく、人生の両方の側面を受け入れることが賢明なのです。
あなたほどあなたを打ちのめす人はいないし、あなたほどあなたを育ててくれる人もいない。
もしあなたが、これらの二極性について、外部の誰かを責めたり、称賛したりしていると、自分の内面を見つめ、反省し、自分自身にも同じ特性があることに気づく可能性は低くなります。
他人が、自分自身の中に所有していないものや愛していないものを思い出させると、結果として、改善しようとしたり、報復しようとしたりする傾向があります。
それが私が教える主な理由の一つです デマティーニメソッド ブレークスルー体験では、それが、対極するもののペアを統合し、存在の平和と戦争の要素を統合する最も強力な方法だと私は発見しました。
内省し、「他人の中に私が感じていることを、私はどこでやっているだろうか」と自問することで、違いを鎮め、対等な立場に立つことができ、より公平な対話が可能になります。
それは、あなたが外見上は他人を賞賛したり軽蔑したりするのと同じ、内面では好きな特性や嫌いな特性を持っていることを意味します。そのため、あなたは弱者になったり、神経をすり減らしたり、他人の価値観を押し付けようとしたりして無駄な努力をしたり、あるいは、強者になったり、傲慢な態度で自分の価値観を押し付けようとしたりして無駄な努力をしたりしない傾向があります。
周囲の人々の特性を受け入れ、彼らの中に見るもの全てを自分自身も持っていることに気づき、内省的な意識を持つことで、あなたは対等な立場に立つことができ、心の平静を保ち、人々の間に公平さが生まれ、独白の繰り返しではなく対話が生まれます。こうして、あなたは一方的な世界を実現しようとする苦悩から解放されるのです。
大多数の人は扁桃体に閉じ込められ、生き延びるために生きています。
そのため、人生において最大限の充実感を得ることはまず不可能です。彼らは自らの最高の価値観に沿って生きていません。彼らはプライドを持って自分の価値観を他人に投影し、空想に耽溺する傾向があります。
ニュースでも、メディアでも、政治でも、宗教でも、私たちはそれを目にします。そして、そこから道徳的な偽善が生まれます。信じられないかもしれませんが、まさにそれこそが、私たちが突破しようとしている両極端の根源であり、私たちが直面している偽善なのです。
総括する：
私は、一方的な世界という考えを推進するためにここにいるわけではありません。それは生産的ではないと思います。皆さんが人生と周りの世界の両面を受け入れるお手伝いをしたいのです。
あなたの内と周囲で起こっていることはすべて、あなたを真の状態と平静の場所へと導き、個人間の平等性を見つけられるように手助けしようとしていると私は信じています。
個人間の平等は平和ではなく、平和と戦争、類似点と相違点のバランスです。それは真の愛の状態です。
二人の人間が同じ価値観を持つことはありません。二人の人間が同じ人生観を持つことはできません。極端なものから極端なものまで、価値観は多種多様にあるため、違いが生じるのは当然です。
あなたが全力を尽くしていることを他の人が達成するために全力を尽くしていることは具体的にどのように助けになるのか、また、彼らが全力を尽くしていることを達成するためにあなたが全力を尽くしていることは具体的にどのように助けになるのか、という質問をすることができれば、対話を始めることができます。
平和が訪れるという意味ではありません。平和と戦争が組織的に均衡を保ち、敬意ある合意と不一致が互いの成長を助け合うようになることを意味します。
効果的なコミュニケーションを学ぶとき、あなたは対話の中で生きているのです。扁桃体の下層にいるために効果的なコミュニケーションが取れていないと、双方の立場を受け入れるのではなく、平和と戦争の空想を膨らませてしまい、対立に陥りやすくなります。
ヘラクレイトスが、すべてのものは一組の反対物から生まれ、一方がなければ他方も存在しないと説明したように、最終的にそれを受け入れ、自分自身の両面、英雄と悪役、聖人と罪人を受け入れると、感情的に反応する可能性は低くなり、反応する前に考える可能性が高くなります。
そうすれば、対話を交わし、違いを認め合い、それについて語り合い、お互いから学ぶ可能性が高まります。なぜなら、彼らが熱心に取り組んでいることはあなたにとっても役立つし、あなたが熱心に取り組んでいることは彼らにとっても良いことだからです。そうすることで、両者を極端にエスカレートさせるのではなく、バランスを保つことができるのです。
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