• 「私の母はいつも厳しくて、決して人を信用しませんでした。」
• 「父は私のためにそこにいてくれなかった。」
• 「私の上司はとても批判的で、私がすることすべてに欠点を見つけます。」
• 「私の同僚は全く信頼できないのに、私たちのチームがうまくいったときは自分の功績ばかり主張します。」

ご承知のとおり、上記の発言には、他者に投影された大まかな一般化が含まれています。より合理的で、信憑性があり、客観的な真実であるはずの発言は、その人が実際に「起こっている」と認識している事柄を主観的に歪曲したものに過ぎません。

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感情的になると、自分の主観的に偏った状態を誇張し、必ずしも客観的に真実ではない自分の誤った認識を他人に投影する傾向があります。 その結果、相手をありのままに知ろうとするのではなく、偏見の兆候を感じたり、それを示したり、相手の行動を誇張したり、軽視したりしてしまう可能性があります。

それは大統領だった エイブラハム·リンカーン 彼はかつて祝賀会の壇上に立ち、演台の後ろから聴衆を見渡し、ある紳士を指差してこう言った。「私はこの男が好きではありません。むしろ、軽蔑しています。」

彼はすぐに、部屋の中がはっきりと二分されていることに気づいた。一方のグループは、その紳士はまさに悪党だと全員一致で同意した。一方、他のグループは、彼は立派な紳士であり、軽蔑されるべきではないと声高に主張し、その紳士を擁護した。

会場が感情に包まれた後、リンカーン大統領は再び前に出て、「これは私がこの男を知らないことを示しているだけだ。この男を知れば、きっとこの男を愛するようになるだろう」と述べた。私の見解では、彼が言いたかったのは、人々は  自分の価値観に非常に有利な、あるいは非常に挑戦的な何かのせいで、分極化したり、偏見を持ったり、他人に対して偏見を抱いたりする。

言い換えると：

• 誰かに夢中になると、その人の良い面は意識するけれど、悪い面は見えなくなるか、あるいは無知になる傾向があります。
• 誰かに対して憤慨しているときは、相手の悪い面ばかりに気を取られ、良い面には気づかない傾向があります。

あなたが二極化して、彼らを真のバランスの取れた状態で見ていない限り、  彼らはあなたを攻撃して反応させる可能性が高い.

このような状況では、あなたが彼らの中に見ているものは、実はあなた自身の内側にあるものであり、それはあなたがプライドが高すぎるか、あるいは謙虚すぎて認められないものなのです。つまり、  あなたは反省しているのではなく、むしろそらしているのです。

自分の認識が二極化して偏向しているときはいつでも、人々についてラベルを付ける傾向があります。

あらゆるレッテル、偏見、主観的バイアス、確証バイアス、反証バイアス、偽陽性、偽陰性といったものが、社会の多くの人々が実際に存在するものを見失わせる原因となっています。彼らもあなたも、癒されていない過去の傷に基づいてフィルターをかけられ、認識されたものしか見ていないのかもしれません。

では、人々にレッテルを貼る傾向をどう克服すればいいのでしょうか?

もし私があなたのところへ歩いて行って、「あなたはいつも意地悪で、決して優しくない。いつも残酷で、決して親切ではない。いつも否定的で、決して前向きではない。いつも怒りっぽくて、決して穏やかではない」と言ったら、あなたはおそらく私が間違っていると言うでしょう。

しかし、もし私が「あなたは時々親切です。時々あなたは残酷です。時々あなたは親切です。時々あなたは意地悪です。時々あなたは前向きです。時々あなたは消極的です」と言ったら、あなたはおそらくうなずいて、私が正しいと言うでしょう。

真に客観的で、バランスが取れており、両方の側面を見ることができるときのみ、確信を持つことができます。主観的で、偏見があり、歪んだ認識をしているときは、確信が持てません。

現代社会におけるレッテル、偏見、そして誤情報のほとんどは、こうした主観的なバイアスの結果である可能性が高いです。これらは、生存モデルにある時に活性化する、脳の欲望中枢、つまり動物的な部位にある扁桃体の反応に起因しています。野生の世界で獲物を見つけた時の状況を想像してみてください。瞬時のアドレナリン反応があれば、追いかけて捕まえることができます。同様に、捕食者を見てアドレナリンが爆発的に分泌されれば、逃げて生き延びることができるかもしれません。こうした歪んだバイアス、あるいは主観的なバイアス反応はどちらも生存においては一定の役割を果たしますが、単に生き延びるだけでなく、人生において繁栄し、刺激を受け、落ち着きを保ちたいと願うような日常生活においては、必ずしもそうとは限りません。

他人に対して偏見や先入観を持つことは、その人の本当の姿を尊重することにはならないと私は確信しています。

私は、私のシグネチャープログラムである 画期的な体験32年以上にわたり、このXNUMX日間のプログラムで多くの人が、他人に強い恋心を抱いている、あるいは強い恨みを抱いていると答えます。そこで私は、次のような一連の質問を通して、 デマティーニメソッド その人に対する主観的なラベル付けにつながった可能性のある無意識の情報を意識させるためです。

デマルティーニ・メソッドは、バイアス、先入観、誤った確証バイアスと反証バイアス、偽陽性、偽陰性といったネガティブなバイアスを効果的に解消する、最も効果的な方法の一つです。この方法によって、あなたは自分が認識しているイメージではなく、その人の真の姿を深く理解することができます。

あなたはありのままの自分を愛されたいと願っています。しかし、主観的にレッテルを貼られてしまうと、ありのままの自分をありのままに理解され、愛されるどころか、誤解され、批判されていると感じてしまう可能性が高くなります。

社会の人々は、満たされていない他人にレッテルを貼る傾向があります。

人々が仕事に熱意を示さなかったり、自分の仕事に意欲を示さなかったり、自分の目標を達成できなかったりすると、 最高値彼らはサバイバルモードで生活しており、次の週末や休暇のために生きているため、偏見や潜在意識の偏りが増す可能性が高くなります。

社会経済学において、偏見や人種問題、そして人々が好きなことに熱中していないことと、こうした類の事柄との間には相関関係があります。人々が日々をインスピレーションの源となるもので満たし、先見の明を持って自分の中枢から機能し、戦略的で客観的、そしてバランスの取れた思考をしているとき、彼らは他者に質問することで、より多くの時間を他者を知ることに費やす可能性が高くなります。 品質に関する質問 主観的に偏った仮定を立てるのではなく。

そうすることで、彼らは反省的な認識を持つようになり、他の人間も自分たちと同じようにすべての特性を備えていることに気づくようになります。  他人との関係は、自分の内面で他人の内面をどれだけよく反映し、見つけられるかに大きく関係しています。

人生における最も大きな問いの 1 つは、「私が他人のどのような特徴、行動、または不作為を最も尊敬または軽蔑しているのか、また私自身のどこにそれを感じているのか」です。

自分が他人に見るのと同じ特性、つまりネガティブだと感じる特性もポジティブだと感じる特性も、自分自身が持っていることを完全に理解できるようになると、より深く他者と向き合い、共感し、客観的かつ有意義な会話をすることができるようになります。しかし、サバイバルモードで行動し、挑戦に脅威を感じ、支援に熱狂し、その結果として自分の認識を二極化させている限り、人種、ジェンダー、文化といった問題と同様に、このレッテル貼りによる偏見のメカニズムに囚われてしまう可能性が高くなります。

これらは、繁栄への反応に加えて生存への反応です。 

一日を、自分にとって深く意味のある最優先事項で満たし、血液、ブドウ糖、酸素を前脳に送り込み、より客観的で中立的、回復力があり、適応力のある状態にするとしましょう。そうすれば、現代社会で人々に押し付けるレッテルを超越できる可能性が高まります。生存本能に囚われ、自分にとって真に価値のあるものに従って生きるのではなく。

集中して取り組んだ日のことを思い出すと役立つかもしれません。 優先度の高いアクション そして、時間を効果的に管理しました。その日にやろうとしていたことをすべて達成できたので、きっと最高の気分だったことでしょう。その日のうちに家に帰った時には、きっとやる気に満ち、回復力と順応性に満ち、どんな困難にも立ち向かえる力を感じていたことでしょう。

では、あなたが一日中予期せぬ火事を消し止め、結局何もできなかった日のことを思い出してください。 最優先の行動その結果、疲れ果て、投影的な思考になり、偏見やレッテルを貼る傾向が強くなって帰宅したかもしれません。先ほども述べたように、このような状態になると、前脳や実行中枢で機能するのではなく、扁桃体がサバイバルモードになっている可能性が高くなります。

扁桃体は、空想への依存を生み出し、悪夢を避けようとする分極化器官です。そのため、人々や出来事をますます極端な方向に分極化させてしまいます。

人生で好きなことをして刺激を受けず、夢中になれず、充実感も得られないとき、誇張されたレッテルや偏見、ジェンダー問題、その他の二極化した行動は、あなた自身の内面から生まれます。

私は過去32年間、 画期的な体験 人々が自分の人生の優先順位を決められるよう、そしてこうした偏見を乗り越えるためのツールや質問を学ぶために、できる限りのことをしています。そうすることで、彼らは人生に刺激を受け、すべての人間が愛されるに値するということを実感しやすくなるでしょう。

誰も台座や穴に置く価値はありません。むしろ、あなたの心に置く価値があるのです。

あなたが主観的な偏見やレッテルを超越するまでは、あなたが夢中になったり嫌ったりするもの、あなたが求めたり避けたりするものすべてがあなたを動かすので、外部の人々があなたの人生を支配する可能性が高い。.

しかし、客観的でバランスの取れた状態に達し、もはや二極化していない状態になれば、自分の人生を自分でコントロールできるようになります。そして、自分の人生を自分でコントロールできるようになると、レッテルを貼ったり、自分に当てはめたりすることが減っていきます。

現代社会では、これらのラベルを超越する能力は、自分の行動をどれだけよく見て優先順位をつけ、自分の認識をどれだけ優先できるかにかかっています。.

次のことを実行することをお勧めします。

• 一日を最優先事項に集中させましょう。そうすれば、偏見や先入観、主観にとらわれる可能性が低くなります。
• 人生で起こるどんな出来事に対しても、「それが私の最も高い価値観を実現するのにどのように役立っているか」を自問してみてください。そうすることで、偏見やレッテル、両極化を生み出す可能性を減らすことができます。
• 自分自身と他人の両方にあるすべての特性を受け入れましょう。他人の中に見るものは、あなた自身の中にもあるということを心に留めておきましょう。
• 偏見や差別は、人生でインスピレーションを得ないこと、優先順位に従って生活しないこと、そして人々に誤った理想や空想を投影することから生じる副産物であることを認めましょう。
• 内省的な意識で自分自身を尊重し、他人の中に見るものを自分自身の中に見つけることで心を解放しましょう。
•  自分自身のあらゆる部分と、他者のあらゆる側面を尊重することを自分に許してください。私たちは皆  ホモサピエンス - その他の区別は些細なことです。

そうすることで、  あなたはラベルから解放されるでしょう。なぜならそれらのラベルは真実ではなく、すべての人間は愛される価値があるからです.

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