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DR JOHN デマルティーニ - 3年前に更新
「私は自分自身を愛しています」と心から言う方法…
おそらく、人生の中で誰かに夢中になった瞬間があったはずです。それが誰かの功績、成功、知性、美しさなど、どんなものであっても。しかし、どんな場合でも、相手の内面に見るものが自分自身の内面でもあることを謙虚に認められない時は、自分を過小評価し、相手を誇張しがちです。そうすると、自分を卑下し、相手を過大評価してしまうのです。
私たちは皆、一時的に誰かと一緒にいるために夢中になり、自分にとって本当に意味のある、大切なものを犠牲にし、最終的にはありのままの自分を愛してほしいという欲求のために恨みを募らせてきました。つまり、夢中になることは、他人の価値観を押し付け、自分自身のアイデンティティや、その人と一緒にいるために自分にとって大切なものを犠牲にすることにつながるのです。
「美を非常に重視する人が自分を他人と比べるとき、その人は他人の中にある自分が尊敬する部分や特徴に自分を矮小化しているのです。」
あなたが下すあらゆる決断は、あなた自身の最も高い価値観に基づいています。今、あなたは、あなた自身の最も高い価値観と、あなたがやりたいことと、今あなたが夢中になっている人々から受け継いだ価値観との間で、内なる葛藤を抱えています。そして、それが葛藤を生み出します。あなた自身の最も高い価値観に基づいて目指すものと、あなたが尊敬する人々の価値観に基づいて自分がすべきだと思うこととの間で、内なる道徳的ジレンマが生じるのです。
このシナリオが外見に関わる場合、自分自身の最高の価値観に基づいて自分がなりたい、したい、持ちたいと願う肉体と、他人の価値観に基づいて自分がこうあるべきだ、すべきだ、持つべきだと考える肉体との間で、異形症（ディスモルフィア）が生じる可能性があります。そして、自己イメージにも影響が及ぶ可能性があります。実際には、自分の体は自分の真の最高の価値観に基づいてうまく機能しているのに、自分が実際ほど美しくないと思うようになるのです。
「異形症（dysmorphia）」という言葉は、「形」を意味する「morphia」という言葉に由来しています。「異形症」とは、自分の姿を実際よりも大きく、あるいは小さく誇張したり、過小評価したりすることを意味します。
私の代表的なセミナープログラムでは、 画期的な体験 私は参加者に、自分を他人に矮小化し、他人の中に見るものが自分自身の中にあるものだと認めるのがあまりにも謙虚すぎるときはいつでも、他人の価値観を自分の生活に注入し、フロイトの言うところの超自我注入を作り出して、自分自身の推論や理性的な自我を無視する傾向があると教えています。
あなたが尊敬する人、あなたよりも美しく、魅力的で、より機能的な体型で、欲しいものを簡単に手に入れられるかもしれないと思う人を見かけたら、自分をその人に合わせて矮小化してしまうと、その人の行動や体のイメージを自分の中に取り入れ、比較してしまう可能性があります。そうすると、本来は自分の最高の価値観に従って生き、自分の価値観を満たそうとしているあなたのサーモスタットが、方向感覚を失ってしまう可能性があります。なぜなら、あなたは今、他人の価値観を自分の人生に注入しているからです。
「ポジティブなボディイメージを育む鍵は、自分の体のどんな部分が気に入っているのかを見つけることです。」
そして、自分自身の中で葛藤を抱えることになります。多くのスーパーモデルがこれに直面しています。彼女たちは、自分自身の最高の価値観を満たすために食べたいという欲求を抱えている一方で、それに見合うだけの体型を身につけなければならないというイメージも持っています。そのため、拒食症、過食症、そして過食症という悪循環に陥ってしまうのです。痩せるために食事を減らし、それを補うために自分の価値観を満たすために過食するのです。このように、この葛藤を繰り返し、激しい変動を経験するのです。
身体醜形障害とどう闘えばいいのでしょうか?
まず第一に、その熱狂を断ち切ることです。結局のところ、自分ではない誰かになろうとするのは自滅的です。あなたが尊敬する相手の特質が、あなた自身のどこにあるのかを見つけてください。そうすれば、あなたの最も高い価値観を実現できるでしょう。
次に、あなたが夢中になっている人たちの身体的特徴の欠点と、自分が持っているものの良い点を見極める必要があります。自分自身の最も高い価値観や優先事項に従って生き、自分の体の美しい側面を見つける必要があります。彼らの中に見るものは何でも、彼らの姿ではなく、あなた自身の姿で受け入れましょう。そして、彼らの姿の欠点を見極めることで、夢中になっている状態から解放されるのです。
こうすることで、あなたは自分自身の姿の中にこれらの人々が持つ美しさがあること、そして自分自身を過小評価する必要がないことに気づくでしょう。
あなたはついに、「私はありのままの自分を愛している」と言えるようになるでしょう。
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