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DR JOHN デマルティーニ - 5 か月前に更新
以前、私が価値観についてお話ししたのを聞いたことがあるかもしれません。もしそうでないなら、たくさんの段がある梯子を想像してみてください。梯子の一番上には、あなたにとって最も大切な価値観、つまり最優先事項があり、あなたにとって最も大切なものがあります。梯子を下っていくと、より価値が低く、優先順位も低く、あなたにとって重要度も低い段があります。
あなたが生きる上でのこの価値観の階層、あるいは価値構造は、人それぞれに固有のものです。実際、指紋ごとに異なります。
あなたと同じ価値観を持つ人はいません。つまり、人生において、あなたは自分とは全く異なる価値観を持つ人々に囲まれることになります。似た価値観を持つ人の中には、より支えになってくれる人や、友人になれる人もいるでしょう。一方、全く異なる価値観を持つ人とは、付き合いにくく、敵とみなされることもあるでしょう。
これが、あなたの最も高い価値観を特定することが、あなたを妨げているかもしれない、一部の人が制限的な信念と呼ぶものを解消するための鍵であると私が信じる理由です。
私は90年近く世界中を旅しながら教えてきましたが、XNUMX%以上の人が 無意識のうちに、自分が本当にやりたいことや、内から自然に湧き上がってくる思いよりも、義務に従って、あるいは「すべき」「すべきだ」「しなければならない」と思うことに従って生きようとします。
私のセミナーでは、 画期的な体験私は、達成したい目標があるのに、なぜか非常に重要なことを始めたり、やり遂げたりできないという何千人もの人たちと仕事をしてきました。 アクション手順 それらを達成するには必要です。
多くの場合、彼らは自分自身に何か問題がある、あるいは自制心が欠けていると感じています。行動力の欠如は、自分の最高の価値観に沿って生きるのではなく、より低い価値観に従って生きようとしている結果である可能性が高いと私が言うと、彼らはしばしば驚きます。
彼らの命令形言語の使用は、彼らがいかにして他人の価値観を注入し、教え込んできたかを明らかにする上でしばしば有益である。彼らは愚かにも他人を崇拝し、羨望の眼差しを向け、真似しようとしてきたのである。しかし、彼らは自分にとって真に大切なものを尊重する代わりに、他人を崇拝してきたのである。命令形言語には、次のような言葉やフレーズが含まれる。「私は すべき"、 私 べきである に」と「私は しなければなりません「ぜひやりたい」「～に決めた」「～できる」「～したいと思った」ではなく、「～したい」という言葉を使いましょう。
私のセミナーでよく言うように、他人の価値観に従って生きることは、目立つことや個性を持つことよりも、自己卑下、自己を責めること、そして周囲に合わせようとすることに繋がることが多いのです。また、自己価値、確信、そして有用性よりも、自己不信、自己卑下、そして無力感を最も強く感じやすい時期でもあります。
しかし、自分の価値観の上位にあること、つまり、心から熱中し、刺激を受け、充実感を感じ、自発的に行動を起こすようなことをする時、あなたは優れた成果を上げ、達成する傾向がある。.
最も高い価値観と最優先事項に沿って生きるとき、あなたは規律正しく、信頼でき、集中力も高まります。有言実行で、人生を力なく歩むのではなく、行動に移しましょう。目標を達成し、約束したことを実行するにつれて、結果として自己価値と自信が高まります。
一方、自分の価値観に合わないことをやろうとすると、先延ばしにしたり、ためらったり、イライラしたりすることが増え、やると言ったことを実行できなくなる可能性が高くなります。
例えば、私の最も大切な価値観は、教えること、研究すること、そして書くことです。誰かに思い出させられたり、やる気を出させたりしなくても、私はほぼ毎日これらを実行しています。
しかし、料理や運転に関しては、もし私がこれらの仕事を委任しなければ、私は頼りにならない人間になり、自分自身だけでなく周りの人たちも失望させてしまう可能性が高くなります。もしそうなれば、これらの分野で自分の仕事をきちんとこなせるという自信が薄れてしまうでしょう。
自分の最も高い価値観と一致しない目的や目標を設定すると、自分を卑下する考えや自尊心の低下を抱きがちです。
また、この分野での自分の意思決定能力に確信と信念を持つのではなく、意思決定を他の当局に委ねる傾向もあります。
したがって、自分の最高の価値観ではなく、より低い価値観に従って生きようとするときはいつでも、不確実で疑い深くなり、その分野でより成功している、またはより達成していると思われる他人の価値観を取り入れて注入し、それに従属し、自分を妨げるいわゆる制限的な信念を作り出す可能性が高くなります。
なぜ制限をかけるのかは、あなたが自分の最高の価値観に合わない信念を持ち、それに反する行動を取ろうとしているからです。そのため、あなたは「私は 必要 「私はこうするべきだ」または「私は すべき そうすることで、おそらく実行できないであろう何かを自分自身で行うことを期待することになります。
この命令形の言葉遣いは、あなたが誰かを羨んだり真似したりして、自分ではない誰かになろうとし、その結果、自分の本質を失っている可能性があることを知らせる貴重なフィードバックです。
脳はあなたが自分のアイデンティティを失うことを望まないため、自己卑下やいわゆる制限的な信念といった症状を作り出す、と知ったら驚くかもしれません。これらは、あなたが本来の自分を取り戻し、自分の最も高い価値観に沿って生きられるようにするためのものです。そうすることで、外発的な動機づけに頼ることなく、人生にインスピレーションと活力、そして感謝の気持ちを抱くことができるのです。
あなたにとって重要だと言っていることは、結局のところ、あなたにとってそれほど重要ではないかもしれません。
私のセミナーでよく出てくる例は 画期的な体験 経済的な豊かさと自立を築きたいと口では言うものの、彼らの生活を見れば、価値が上がり、富と経済的自立を築くための不労所得をもたらしてくれるものを買ったという証拠はほとんど、あるいは全くない。むしろ、価値が下がる消費財をすぐに満足できるものとして買っているという証拠が見られる。
もっと明確に言えば、彼らが言っていることと実際にやっていることは別物です。
私が自分のウェブサイト (drdemartini.com) で Demartini 価値決定プロセスを開発した理由の 1 つは、自分にとって本当に何が最も重要であるかを知っていると思い込んでいる人が何百万人もいるからです。しかし、彼らの生活は、彼らが価値あるものと考えているもの (少なくとも意識的には) を実際には価値あるものとしていないことを既に示しています。
もしまだ答えていないなら、ぜひ時間を取って、自分にとって本当に価値のあるものを見極めるのに役立つ13の簡単な質問に答えてみてください。自分の最も大切な価値観を特定し、それに沿って人生を歩むことで、あなたを阻むいわゆる制限的な信念に囚われることなく、自発的に行動したくなるような真の目標を設定できる可能性が高まります。
集中し続けるのが難しいと感じていますか?
「どうすれば集中力を維持できるのか？」と自問自答しなければならないなら、あなたがやっていることはあなたにとって重要ではなく、最も価値のあることではなく、本当に優先事項でもない可能性が高いです。あなたはそれを重要だと感じているかもしれませんが、あなたの人生は明らかにそうではないことを示しています。
だからこそ私は、人々に、できる限り正直に、 デマティーニの価値決定プロセスそして、彼らの人生がすでに示していることに答えることです。
ドローンがあなたの生活を見下ろし、それが映し出すものを客観的に記録していると想像すると役立つかもしれません。
あなたの人生はあなたが何を最も大切にしているかを示します。
自分が本当に最も大切にしているものと一致しない目標を設定すると、自分を卑下し、自分にとって真実ではない何かから遠ざけられ、本当に最も重要なことに戻ることができないため、自分を妨げる制限的な信念を作り出すようにできています。
だからこそ、資産形成と金融の熟達を自分の 3 つまたは 4 つの価値観の 1 つとして重視していない場合は、それを実行に移す可能性は極めて低くなります。
子どもの教育に価値を置いているなら、投資するのではなく、教育にお金を使う可能性が高いでしょう。
自分の外見に価値を置いているなら、それを衣服、美容トリートメント、ジムの契約に注ぐ可能性が高いでしょう。
あなたの人生は既にあなたの価値観を示しています。あなたはすでに、自分にとって本当に価値のあることをしているのです。しかし、自分を他人と比較し、本来の自分ではない誰かになろうとしているため、その価値観をきちんと理解し、尊重できていないのかもしれません。
ラルフ・ワルド・エマーソンはかつて「嫉妬は無知であり、模倣は自殺である」と言った。
他人を真似するのは賢明ではありません。なぜ他人の二流版になる必要があるのでしょうか。むしろ、自分自身を一流版にするために努力する方が賢明です。
私は教える デマティーニメソッド 私の2日間のブレークスルー体験プログラムでは、自分自身や他人に対して抱いている自己判断をすべて取り除くのに役立つ科学的な方法を学びます。
- 誰かに夢中になってその人を崇拝するなら、その人の価値観を自分の人生に取り入れる傾向が強くなります。
- 彼らを穴の中に入れれば、自分の価値観を彼らに投影する傾向が出てきます。
- 他の人があなたの価値観に従って生きることを期待すると、おそらく無益さを経験することになるでしょう。
- 自分が他人の価値観に従って生きることを期待すると、制限的な信念を抱き、自分を疑い、自分を卑下し、自分自身に疑問を抱き、意思決定を他人に押し付ける可能性が高くなります。
それは悪循環になる可能性があります。
デマティーニメソッドは、夢中になっている気持ちや恨みを解消し、自分の価値観を注入または投影している場所を特定し、恨みや夢中になっている気持ちの代償として誇りや恥を感じている場所を見つけて、それらを解消するのに役立ちます。
そうすることで、あなたは本物に戻り、ありのままの自分を愛し、あなたを妨げているように見える信念や押し付けられた価値観に固執するのではなく、自分の最も高い価値観に沿って優先順位をつけて生きることができます。
そうすれば、自分の好きなことをして、有言実行し、毎朝起きて自分の使命と目的を果たし、徐々に勢いをつけていくことで、あなたの自尊心は高まります。
また、リーダーシップや才能、客観性、問題解決能力が目覚め、インスピレーションを与えない低優先度のタスクではなく、インスピレーションを与えてくれる高優先度の行動で日々を満たすことができるようになります。
神経学的に言えば、自分の最高の価値観を特定し、それに従って生きることが、状況を一変させる要因となる可能性があります。
また、脳のどの部分がオンラインになるかを決定します。
最も高い価値観に沿って生きると、血液、ブドウ糖、酸素が前脳、つまり実行中枢に送られます。その結果、経営者のように賢明な決断を下し、現実的な時間枠の中で現実的な目標を設定し、リスクを軽減し、諦めずに困難を乗り越え、自尊心を高めることができるようになります。
低い価値観で生きようとすると、血液、ブドウ糖、酸素が皮質下の脳の扁桃体に入ります。扁桃体は、快楽を求め、苦痛を避けるように設計された、より原始的な領域です。そのため、あなたは追随者になり、衝動的で本能的な感情や外界に左右され、人生に対して積極的にアプローチするのではなく、反応する傾向にあります。
こうした不安定さは、あなたが優先順位の低いタスクに集中しすぎて、非凡で刺激的な人生を送る妨げになっている可能性を知らせてくれる貴重なフィードバックです。その場合は、基本に立ち返り、自分の最も大切な価値観に沿って人生を再構築し、デマルティーニの価値決定プロセス（Demartini Value Determination Process）を試してみるのが賢明です。
総括する：
自分にとって最も大切な3～5つの価値観に調和し、それに基づいて生きるとき、力強い人生が生まれます。正しいとか間違っているとか、あるいは「持つべき」価値観というものは存在しません。
あなたの価値観は、あなたにとって真実であり、あなたを本当に鼓舞するものを反映しています。そして、あなたが最も大切にしているのは、世界への情熱的な奉仕です。
あなたにとって何が意味のあることなのかを見つけ出すのが賢明でしょう。そうすれば、朝起きてそれをするのが待ちきれなくなるでしょう。「すべき」または「べきである” をやっています。
自分を妨げているかもしれない信念を変えて超越したいのであれば、賢明な出発点は次のとおりです。
- あなたの最も高い価値観を特定する;
- それらに沿って生活するように自分の生活を調整すること。そして
- 人生の優先順位を決めて、ほとんどの時間を費やし、最も高い価値観に焦点を当てます。
- 優先度の低いアクションを委任する。
まだ完了していない場合は、 デマティーニの価値決定プロセス は、あなたの最も高い価値観を特定し、それに応じて生活を構築し、優先度の低いタスクを委任し、優れた成果を上げ、結果としてより確実性を体験するのに役立ちます。
そのため、これらの分野で規律が整い、刺激を受け、信頼できるようになると、自己不信を経験する可能性が低くなり、自尊心が高まる可能性が高くなります。
もしあなたがこのプロセスで助けを求めているなら、そしてまた、あなたを妨げている感情的な重荷、偏った認識や信念体系を解消することを学びたいなら、ぜひ私の次の2日間のオンラインセッションにご参加ください。 画期的な体験 私が毎週最も多く教えているプログラムです。
他の人との比較を解消し、自分の最優先事項に従って生きていないときに生じる感情、そしてその結果として生じるいわゆる制限的な信念、不安、不確実性に囚われている感情を解消する方法を、ぜひ教えてあげたいと思っています。
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