AUDIO

VIDEO

タイムスタンプと説明

ARTICLE

1976年頃、中央アメリカのエルサルバドルにあるラ・リベルタド川の河口でサーフィンを終えたばかりの頃以来、私は長年このテーマに魅了されてきました。ラ・リベルタドのメインストリートを歩いていると、XNUMX人からXNUMX人ほどの賑やかな祝賀行列に遭遇しました。

好奇心が抑えられず、私はたどたどしいスペイン語で「Qué pasa？何が起こっているの？」と尋ねました。市長の死と彼の魂の解放を祝っているという返答は、私にとってちょっとしたカルチャーショックでした。というのも、その時点での私の人生で経験してきたのは、死にまつわるもっと厳粛で悲しげな伝統だけだったからです。

この出会いは私の心に深く刻まれました。実際、この出会いは、特に死をめぐる悲しみや死別を形作る様々な文化的基盤について、深く問いかけるきっかけとなりました。

最終的に、私は自分の考えをいくつかの重要な質問にまとめました。そのうちの1つは 私たちの死別や喪失、悲しみの経験は、私たちの文化、期待、認識によって大きく形作られているのでしょうか？

そこで私は、その質問の答えを見つけるために、自分が最も好きなこと、そして最も大切な価値観の 1 つである研究に取り組むことにしました。

私の研究の一部には、悲しみの背後にある神経学的、心理学的、生理学的メカニズムを理解しようと、神経化学と脳科学を深く掘り下げることが含まれていました。

それは、控えめに言っても、魅力的で視野を広げる旅でした。そして、後に私が「 デマティーニメソッドこの方法は、長年にわたり開発され、磨き上げられてきました。約5,000人の人々が、喪失の後に大多数の人が経験する、誰かの死による喪失感や悲しみを乗り越える手助けをしてきた結果です。

では、この方法論はどのように機能し、なぜこれほど多くの人々の悲しみを解消するのに効果的だったのでしょうか?

簡単に概要を説明しましょう。

喪失を悼む人と話すときに私が最初に尋ねる質問の 1 つは、「悲しんでいる人のどのようなところが恋しいのですか?」です。

最初の反応は、ほとんどの場合、「すべて」です。

その後、もう少し深く掘り下げて、その人が状況をより中立的かつ客観的に見られるようにサポートします。たいていは、口論、シンクの横に積み上げられた皿、いびき、あるいはその他いわゆる「問題行動」、行動、あるいは不作為が懐かしいかどうか尋ねます。

悲しみ-何が恋しいですか

答えはほとんどの場合、「そうですね、いいえ」と返ってきます。

これは、多くの場合、プロセスにおける重要なポイントであり、人々は、失ったばかりの個人に関するすべてのことを完全に懐かしく思うことはまずあり得ないことに気づき始めます。

彼らは、その人の全体を切望するのではなく、その人のユーモアのセンス、知恵、人生に対する熱意など、その人について好感を持てた特定の特徴や行動を懐かしむ可能性が高くなります。

言い換えれば、悲嘆の過程において、あなたの悲しみは主に、あなたが主観的にネガティブなものよりもポジティブだと捉えている資質や特徴を中心に展開します。もしあなたがより中立的かつ客観的であれば、あなたはその人物を、それらの特徴をすべて備えた存在として、より包括的に捉えることができるでしょう。

もう少し深く掘り下げてみると、自分が肯定的だと認識していた特性の喪失を経験するときに、自分が否定的だと認識していた特性の喪失に対して無意識に安堵感を経験するかもしれないことに気づくかもしれません。

これは多くの人に共通する現象ですが、悲しみを経験するときに脳内で何が起こるかについて神経学的な説明があると聞くと驚かれるかもしれません。

誰かや何かを失ったという認識は、脳のより下位、より原始的で、より反応的な休息、消化、闘争・逃走反応を司る皮質下扁桃体を活性化させる傾向があります。扁桃体は快楽を求める衝動と苦痛を避ける本能を喚起し、結果としてポジティブなもの（獲物）を求め、ネガティブなもの（捕食者）を避けようとします。これは、喪失感に対処するための生存メカニズムとして、主観的に偏った選択的記憶プロセスを引き起こす傾向があります。

悲しみのもう一つの興味深い神経学的要素は、誰かに夢中になり、その人の長所が短所よりも長所に多いと認識したときに現れます。このような状況になると、体内で複雑な神経化学反応が起こり、オキシトシン、バソプレシン、ドーパミン、エンケファリンが放出されます。

絆や快楽と結びつくこれらの化合物は、中毒に似た依存状態を引き起こす可能性があります。そして、喪失感に襲われ、憧れていた特性が失われたと感じると、中毒患者が経験するような離脱症状に似た症状を経験することがあります。

これらすべてを念頭に置き、長年にわたる人間行動に関する研究と実践を経て、先ほど触れたデマルティーニ・メソッドを開発しました。このメソッドは、悲しみなど、あなたを苦しめているあらゆる感情的な重荷を解消するために考案されました。

私は、私のシグネチャー2日間のデマルティーニメソッドを一貫して適用してきました。 画期的な体験 私が毎週最も多く開催しているワークショップです。このワークショップは非常に効果的であることが証明されており、あらゆる形や強さの悲しみは確かに解消できることを定期的に実証しています。実際、解消できない悲しみに出会ったことはありません。

それは溶解できません。

さて、悲しみを解消することが本当に可能なのかどうか疑問に思う人もいるかもしれません。彼らは、長期間の喪は避けられない自然な過程であると考えていることが多いのです。

私の答えは、悲しみが長引くと、心臓血管の問題、消化器疾患、さらには癌など、重大な健康問題につながる可能性があるということです。

実は17年前、私と認定デマルティーニ・メソッド・ファシリテーター数名、そして慶応義塾大学の教授18名が、東京で長期悲嘆症候群に苦しむ人々を対象とした重要な研究を行いました。初期の評価では、参加者がXNUMXヶ月からXNUMX年以上もの間、仕事を含む通常の生活能力に支障をきたすほどの激しい悲嘆に苦しんでいたことが明らかになりました。平均XNUMX時間XNUMX分かけて、参加者と共にデマルティーニ・メソッドを実践することで、彼らの悲嘆を解消することができました。研究目的のため、その後も追跡調査を実施しました。最初は毎週、その後毎月、そして最終的には四半期ごとに、合計XNUMXヶ月間にわたり実施しました。

研究の結果、参加者の間で悲しみが持続的に見られなかったことが分かりました。これは彼らが見つけたこれまでのどの研究でも見られなかった画期的な結果でした。

この方法を 40 年以上使用した結果、人々の認識のバランスを取り戻し、悲しみを解消する方法があり、デマティーニメソッドはそれを実現する効率的かつ効果的な方法であることがわかりました。

あなたも、他のすべての人と同じように、認識、決断、行動という 3 つのことをコントロールできます。

あなたが誰かに感心するあらゆる特性、行動、または不作為は、あなたや他の人が見落としているかもしれない、それと釣り合うマイナス面も持っています。

例えば、ある人の知性に惹かれたことを思い出すかもしれません。しかし後になって、その知性が口論好き、自分が正しいと思い込むこと、そして自分が一番よく知っていると思い込んで他人を操ったり見下したりする傾向を生み出していることに気づくかもしれません。同様に、最初は人の外見に惹かれたとしても、後になって虚栄心や自己中心的な考え方が他の資質を覆い隠してしまうなど、欠点が明らかになることもあります。

この二面性は、どんな特性も本質的にプラスかマイナスかではなく、あなたの不完全な認識がそれを一方的に定義しているだけであることを示唆しています。ある特性に夢中になっていると、そのマイナス面が見えにくくなりがちです。しかし、質の高い質問（デマルティーニ・メソッドのような質問）をすることで、認識されているプラス面のマイナス面と、認識されているマイナス面のプラス面を明らかにし、神経化学を変化させ、ひいては感情的な反応を変えることができます。

言い換えれば、自分が夢中になっているものを失うことへの恐怖は、自分が憤慨しているものを得ることへの恐怖と同じように、認識の問題なのです。

悲しみの認識

悲しみの本質は、自分が夢中になっているものを失うことへの恐怖と、自分が憤慨しているものを得ることへの恐怖です。

しかし、適切な質問と洞察があれば、あらゆる個人や状況のバランスのとれた本質を明らかにし、認識を変革し、悲しみを解消することができます。このアプローチは、即時の感情反応を変えるだけでなく、神経生理学、さらにはエピジェネティクスにも影響を与え、苦痛の根本原因に対処します。

この効果的な方法論は 1984 年に開発されて以来、テレビの課題から学術研究まで、あらゆるシナリオでその有効性が繰り返し実証されてきました。

ここで重要な疑問が浮かび上がります。悲しみを長く抱え続けると健康に悪影響を与えることは周知の事実なのに、なぜあなたはそれを続けるのでしょうか？それは単に文化的な慣習によるものなのでしょうか、それとも亡くなった人へのより深い愛と敬意の表れだとお考えでしょうか？

尋ねてみると、ほとんどの人は、愛する人が亡くなった後、悲しみに押しつぶされるのではなく、生き生きとした充実した人生を送ってほしいと答えます。つまり、誰かの人生とその貢献を真に称えるということは、長い間悲しみに囚われることではなく、その人を祝福することだということが分かります。

私たちが悲しみに対処する通常の方法、そしてこのような時期に自分自身に何を期待するかを問い直すことで、自分の最も深い価値観を反映した方法で人生を最大限に生き、愛する人を思い出すためのより資源に富んだ、よりバランスのとれた方法を見つけることができます。

ブレイクスルー・エクスペリエンスの各セッション、特に2日目には、悲しみの本質を深く掘り下げます。お金を失うこと、別れること、愛する人やペットの死など、原因が何であれ、悲しみを丁寧に受け止め、解消していきます。このプロセスを通して、人々が疑いから解放へと変化していく様子を見るのは、いつも素晴らしいことです。これは、私が何十年もかけて、悲しみに対処し、解消するために改良を重ねてきたテクニック、デマルティーニ・メソッドがいかに効果的であるかを示すものです。

悲しみは喪失に対する自然で絶え間ない反応であるという考えは、広く信じられており、もしかしたら古くから信じられているのかもしれません。しかし、この考え方は、私たちが思考や感情を変える驚くべき能力を見落としています。脳の実行中枢は、悲しみに対する私たちの見方を変え、悲しみを理解し、乗り越える新しい方法を提供してくれるのです。 画期的なエクスペリエンス この新たな視点への扉を開き、一時的な解決策だけでなく永続的な解決策を提供します。

このプロセスは、悲しみに対処するだけでなく、悲しみに対する見方や関わり方を根本的に変えるものです。悲しみに関する私たちの規範や期待に疑問を投げかけ、悲しみの後の人生だけでなく、悲しみから完全に解放された人生を想像するよう促します。悲しみにしがみつくことには隠れた理由があると考える人もいれば、悲しみが辛い感情的状況を乗り越える方法のように思える人もいます。ブレークスルー・エクスペリエンス・プログラムは、こうした問題を解消し、明晰さと自由をもたらすお手伝いをします。

悲しみを実際に解消する方法を体験してみたい方は、ぜひブレークスルー・エクスペリエンスにご参加ください。あなたが失っていると感じているものの新しい形、あなたの最も高い価値観に対する古い形のマイナス面、そしてあなたの最も高い価値観と比較した新しい形のプラス面を、段階的に質問を通して理解していきます。そうすれば、喪失は単なる形の変化に過ぎず、あらゆる特性、行動、不作為と同様に、古い形の特性、行動、不作為と、新しい形の特性、行動、不作為の両方に、同等の利点と欠点があることに気づくでしょう。そして、あなたがそれに適応し、亡くなった状況と、亡くなった人への深い感謝の気持ちが湧き上がってくるのを実感できるでしょう。

総括する：

悲しみを乗り越える旅を始めるには、繊細な理解と、これまでの視点に疑問を持ち、変革する意欲が必要です。以下は、この変革のプロセスを導くための重要な行動指針です。

悲しみの主観性を認める: あなたの悲しみは、多くの場合、亡くなった人や状況の全体ではなく、亡くなった人や状況の特定のいわゆる「良い」性質に対する強い夢中から生じていることを認識してください。
文化的構築に関する質問: 悲しみに対する理解を形作る文化的規範と期待を批判的に評価し、これらの認識は文化によって大きく異なる可能性があることを理解します。
悲しみの背後にある科学を調査する: 喪失に対する感情的な反応の根底にある神経化学と脳科学を詳しく調べ、これらの生理学的反応は、認識の数学的方程式のバランスをとることによって変化させることができることを認識します。
偏見を認識し、対処する: 誰かが亡くなったときに、特定の特性、行動、または不作為を理想化する傾向を認め、失ったと認識しているもののマイナス面と、認識した喪失以降に現れた新しい形態の利点について、よりバランスのとれた見方をするよう努めてください。
を採用する デマティーニメソッド: 悲しみを和らげるために、この体系的なアプローチに取り組んでください。この方法は細心の注意を払って改良されており、数十年にわたる応用と数え切れないほどの変化を通じてその有効性が実証されています。
悲しみが健康に与える影響を意識する: 長期にわたる悲しみが病気に及ぼす潜在的な影響と、全体的な健康のためにこれらの感情状態を解決することの重要性を理解します。
に参加する 画期的な体験: 悲しみに対する新たな視点を提供し、悲しみを感じずに生きるための実用的なツールと洞察を提供するワークショップに参加しましょう。

悲しみが重荷のように感じられる時、あるいは将来の喪失に直面することを考えると途方に暮れてしまう時、ブレークスルー・エクスペリエンスには真に役立つツールがあります。このプログラムは、人間の行動と人生の仕組みを深く掘り下げます。このプログラムを50年にわたって指導し、半世紀以上にわたり人々が自分の人生をコントロールできるよう支援してきた経験から、ここで学ぶことが今後何年にもわたって役立つと確信しています。

悲しみを乗り越えた人々の物語は、この経験がどれほど大きな影響力を持つかを浮き彫りにしています。それは単に喪失感を乗り越えるだけでなく、人生の困難に尊厳と力を持って立ち向かうための知識とツールを身につけることなのです。

もしあなたが変化を望んでいるなら、悲しみに対する新しい見方であなたの生き方を変える準備ができているなら、ぜひ参加してください。 画期的な体験デマルティーニ・メソッドが、あなた自身も含め、人生をどのように変えていくのか、ぜひご自身の目で確かめてください。これは単なるプログラムへの参加のご案内ではありません。悲しみへの見方を改めて見直し、人生の可能性を最大限に引き出すための旅を始める機会なのです。