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DR JOHN デマルティーニ - 6 か月前に更新
私は過去 50 年間、自己修養の追求に携わってきましたが、皆さんが自分の人生をマスターし、この地球上で過ごす時間で本当に素晴らしいことを成し遂げるのに役立つと確信している特定の原則と行動があります。
人生の教訓 1: 自分が本当に大切にしているものは何なのか、また自分の人生ですでに取り組んでいることとは何なのかを見極めることが賢明です。
過去5年間の私の人生を振り返ると、私が常に、そして自発的に、手に入る限りのあらゆることを学び、これまで出会ったすべての人々と共有してきたことが容易に分かります。18歳の頃から、ほぼ毎日そうしてきました。
言い換えれば、私の人生が示す大切なものを見つめるとき、学びと教えが常に明確に現れていることに気づきます。さらに深く見てみると、それは特に価値観と関連しており、人々が本当に大切にしているものを見極め、それに沿って生きられるよう支援することにも関係していることに気づきます。
自分の最も高く、最も本質的な価値観を特定することは、自分の人生が自分にとって本当に大切なものは何なのかを認識し始めるにつれて、目を見張る体験となり、人生を変える出来事となる可能性があります。
あなたにとって本当に大切なことは、必ずしも「重要だ」とか「重要でなければならない」とあなたが思っていることではなく、あなたが最も話すのが好きな行動や話題、最もエネルギーをもらえるもの、最も学びたいこと、そして内外の対話で最も大切にしているものなど、実際に何を優先しているかです。これらはすべて、あなたが人生で何を最も大切にしているかを明らかにします。
長年にわたり、私は人々が自分自身の最も大切な価値観、ひいては最優先事項を特定できるよう支援する手法を開発してきました。この手法、デマティーニ価値決定プロセスを、私のウェブサイトで公開しています。
完了するまでに約 30 分かかり、次のような重要な質問が含まれます。
- あなたのプライベートな空間や個人的な空間、または仕事上の空間には、主に何を置いていますか。これらのアイテムは実際には何を表わし、何を意味しているのでしょうか。あるいは、それらは実際には主に何に使用されているのでしょうか。
- あなたはどのように時間を費やしていますか、そしてこれらの行動は実際には何を表わし、意味していますか、あるいは実際には何のためにこれを行っていますか?
- あなたのエネルギーレベルを最も高めるために、あなたが一貫して行っている行動は何ですか？ あなたに最も活力を与えてくれる行動は何ですか？
- あなたが一貫して最も多く、2番目に、3番目に多くお金や収入を使っているものは何ですか?
- 最も整理整頓されている場所はどこですか?
これらは、デマティーニ価値決定における5の質問のうちの13つに過ぎません。価値決定要因に関する質問の全リストは、こちらからご覧いただけます。 こちら.
自分の最も高い価値観に従って生きるのではなく、自分が最も頼りにしたり尊敬したりする人々の価値観に流暢に従おうとするかもしれません。
これにより、あなたは彼らの価値観を自分の人生に取り入れ、真似しようと試みるようになり、それがあなた自身の最も高い価値観の明確さを曇らせ、あなたの人生がすでにあなたにとって本当に最も重要であることを示しているものを客観的に見る妨げになることがあります。
その結果、自分が「する必要がある」「すべきだ」「しなければならない」「しなければならない」と考えていることと、自分自身の真に独自の最高の価値観との間に内部的な葛藤が生じる可能性が高くなります。
自分自身の最高の価値観を決める際、自分の人生が実際に示していることを、過去の自分や、あるいは自分が望む未来と比べるのは避けるのが賢明です。その代わりに、毎日自然と待ちきれないと思うことを客観的に見つめてみましょう。
人生の教訓 2: 自分自身に問いかけてください: どうすれば、自分の最高の価値を実現することで十分な報酬を得ることができるだろうか?
私の最大の価値観は教えることです。
何年も前、私は教えることで十分な収入を得るにはどうしたらよいかと悩みました。なぜなら、自分の好きなことをして収入を得る方法を見つけられなければ、月曜の朝は憂鬱で、水曜はどん底で、金曜日に感謝する日々が続くだろうと気付いたからです。
また、お金を稼ぐために、自分が好きでもないことをして日々を過ごしたら、そのお金を、満足感の欠如から逃れるために、減価償却可能な消耗品といった目先の利益につぎ込んでしまうだろうということも分かっていました。本当に好きなことをする時間も取れず、せいぜい趣味程度にとどまってしまう可能性も高かったでしょう。
自発的かつ内発的にやりたいと思ったことをどうやって実現し、十分な報酬を得ることができるのかを自分自身に問いかけることは、人生における強力な教訓であると私は確信しています。
始める際に役立つ質の高い質問をいくつかご紹介します。
- あなたが変化をもたらしたいと願うことは何ですか?
- 世界中の人々が本当に必要としていて、あなたが提供し実現したいと思う製品、サービス、またはアイデアは何ですか?
- 誰にも思い出させる必要もなく、毎日自発的にやっていることで、キャリアにつながるものは何ですか?
- 誰かのニーズに応えない限り収入は得られないので、どうやってさらに他人に奉仕する計画を立てることができるでしょうか。
人生の教訓 3: 自分自身に問いかけてください: 自分の好きなことをして職業的および経済的な夢を叶えるために、今日実行できる最優先の行動ステップは何ですか?
あなたにインスピレーションを与え、意味をもたらすような優先度の高い行動で一日を満たさなければ、あなたの一日は、あなたにインスピレーションを与え、意味のない、優先度の低い雑事で埋め尽くされることになります。
人生に秩序をもたらさなければ、無秩序が支配し、あなたの運命を決定します。
人生で学べる最も賢明で強力な教訓の 1 つは、自分自身に「自分の最高の価値、人生の主要な使命や目的を達成するために、今日できる最優先の行動は何だろう」と問いかけることです。
毎日これらの質問をし、それらの行動を実行することにコミットすると、パターンが見つかります。
さらに一歩進んで、それらの優先事項の中で最も優先度の高いもの、そしてそれらの最も優先度の高いものの中で最も優先度の高いものを特定すると、焦点を絞って、重点的に取り組むべき最も重要なアクションのリストが作成されます。
メアリーケイ からの灰 メアリーケイ化粧品 ある時、毎日自分にその質問を問いかけるようにと、ある人に内緒でアドバイスされました。私は何年もの間、インデックスカードに答えを書きながら、その質問を自分に問いかけ続けました。そして、毎日毎日、繰り返し現れてくる共通の答えを見つめ直し、答えは明白でした。教えること、研究すること、書くこと、そして旅すること。
私はまさにそれをしながら日々を過ごし始め、その結果として勢い、エネルギー、創造性、意義、インスピレーションを得られたことに気付きました。
毎日最も重要で刺激的な行動を成し遂げるには、時間管理が重要だ、という誤解がよくあります。しかし、私はこれは真実ではないと思います。
むしろ、貴重な時間の中で、注意力と意図を賢く集中させることを選択することが重要です。時間を管理するのではなく、時間の中で行動を管理するのです。
始める際に役立つ質の高い質問をいくつかご紹介します。
- まさにこの瞬間に私ができる最も重要な行動は何でしょうか?
- 私にインスピレーションを与え、他の人々に最も役立つ、今できる最も意義深い行動は何でしょうか?
人生の教訓4：重要でない、優先度の低いタスクは手放すか委任する
この時点で、あなたはすぐに委任する余裕がないと思うかもしれません。
私の答えは、外に出て本当に好きなことをして収入を生み出せば、優先順位の低いことを委任して、より多くの収入を生み出すために必要なことをもっとできる余裕ができるということです。
委任するために支払うコストは、優先度が高く、より生産性の高いアクションに取り組めば生み出せる成果と比較すると、わずかなものになります。
私のクライアントの一人が最近これを生活に取り入れ始めたのですが、後にそれは「金鉱だ」と言っていました。
彼女は、ビジネスが成長し、収入も増え、自分の好きなことを増やし、自分の価値観に合わない仕事を減らすことができたと話しました。その結果、先延ばしにしたり、ためらったり、イライラしたりすることがなくなりました。むしろ、より自由になり、インスピレーションが湧き、創造性が増し、人生における重荷が軽くなったと感じています。
最も賢明な開始方法は、優先度の低いすべての活動を、優先度の高いものにする人、つまり、あなたよりも価値があり、やる気が出るような人に委任することです。
ただお金を節約するためだけに人を雇うのではなく、仕事をこなしてあなたが本当に好きなことに時間を割けるようにしてくれる人を雇いましょう。そうすることで、より大きなサービスと利益が生まれます。
仕事から手を引きましょう。好きなことをして、自分の仕事を愛し、残りは人に任せましょう。これは大きな自由をもたらす大きな一歩です。
人生の教訓5：成果を評価する
ここで私が言いたいのは、毎日または毎週、何を達成したかを監視するということです。
練習に指標を取り入れると、練習は成長しました。日々の計画や目標の計画に指標を取り入れると、より多くの成果を達成できることに気づきました。
言い換えれば、メトリクスは、自分がやろうとしていたことを実際に実行しているかどうかを文書化するために存在します。
私の場合は、「できた？リスト」という毎日のチェックリストを作成しました。すでに明確な戦略と優先度の高い行動のリストがあるので、次に論理的に考えたのは、自分が有言実行できているか、それとも人生をうまく進めていないかを確認するためのチェックリストを作成することでした。
私の場合は、毎朝リストを読み、毎晩完了した項目にチェックを入れました。繰り返し実行していない項目は、自分の価値観に照らし合わせて上位に置いたり、他の人に委任したりしました。このプロセスにより、優先順位をさらに明確にし、人生における目標や目的をより多く達成できるようになり、私は自由になりました。
自分の成果を測定すれば、何がうまくいったか、何がうまくいかなかったか、そして明日どうすればより効果的かつ効率的に実行できるかを把握するプロセスがスピードアップすると私は確信しています。
結局のところ、もし目標が本当にあなたにとって重要なら、それを数値化するでしょう。そして、数値化すれば、その目標に集中し続けることができるでしょう。
人生の教訓6：感謝していることを記録する
6番目に強力な人生の教訓は、感謝していることを記録することです。
私は地球上で出会った人の中で、一番大きな感謝リストを持っています。毎日10分ほど、たいていは朝と夕方に、感謝していることをすべて書き出すようにしています。
よく、私がこの日々の習慣をどれほど規律正しく実践しているかに驚いていると言われるのですが、私はよくこう答えます。「毎日やらない理由なんてあるでしょうか？人生で創造し、成し遂げられるという恵みを、なぜ記録に残さない理由なんてあるでしょうか？」
私の意見では、毎日これらのリストを作成するのに費やす時間は、それがもたらす利益に比べれば取るに足らないものです。
自分の行動を記録し、それがどのような影響をもたらすかを見ることは、あなた自身が読むことに刺激を与え、いつかは家族など他の人も読むようになるかもしれません。
総括する：
私が過去 50 年間に学び、世界中の何十万人もの人々とオンライン上および物理的に共有してきた最も強力な人生教訓のいくつかは次のとおりです。
- 自分が本当に大切にしているものは何なのか、また自分の人生がすでに何に取り組んでいるのかを見極めることが賢明です。
- 自分自身に問いかけてください: 最高の価値を提供することで、十分な報酬を得るにはどうすればよいか?
- 自分自身に問いかけてください: 自分の好きなことをして夢を叶えるために、今日実行できる最優先の行動ステップは何ですか?
- 重要でない、優先度の低いタスクは放棄するか委任する
- 成果を評価する
- 感謝していることを記録する
もしあなたが自分の人生をコントロールすること、あなたを圧迫しているかもしれない雑念を解消することについてもっと学びたいなら、もしあなたが自分の最高の価値観を特定し、優先順位に従って生きるための支援が欲しいなら、私は次の2日間の講座にあなたを招待します。 画期的な体験 プログラム。
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