זמן קריאה: 18 מ'
DR JOHN דמרטיני - עודכן לפני שנתיים
רוב האנשים מוסחים על ידי ההשוואות שלהם לאנשים אחרים.
ברצוני לחלוק סיפור של לקוח שלי כדוגמה חזקה למה שקורה כשאתה מבלה את חייך בהשוואה שלך לאחרים, וההשפעה שעשויה להיות לכך.
הלקוח הספציפי הזה היה מאוד אטרקטיבי. עם זאת, בעוד שהפרטים סביבה היו מזהים ומעירים על יופייה הפיזי, היא פשוט לא יכלה לראות אותו, והביעה תחושות של הערכה עצמית נמוכה כתוצאה מכך.
אחרי שדיברתי על זה זמן מה, הבנתי מהר מאוד שהיא כל הזמן השוותה את עצמה לנשים האחרות בחייה.
הייתה אישה מסוימת שאת שיערה היא העריצה כארוך, עבה יותר, מבריק ובריא יותר, והיא הרגישה ששיערה נראה חסר ברק בהשוואה. ככזאת, היא הקטינה את עצמה ביחס לשיערה והעמידה את האישה האחרת הזו על הדום, לא כאדם שלם אלא רק על החלק הזה שלה, השיער.
היא לא עצרה שם. היא גם שמה לב שלמישהו אחר יש שרירי בטן שטוחים יותר והחלה לבזות את שרירי הבטן שלה.
היא גם הסתכלה על עצמות הלחיים והלסת שלה והבחינה בצניחה קלה בהשוואה לעמית שהיה לו קו לסת מוצק יותר.
היא המשיכה ללכת עם הנשים השונות בחייה והשוותה חלקים ממנה לחלקים מהם. לא את השלם שלהם כפרטים, רק חלקים מהם.
כתוצאה מכך, היא המשיכה לשים חלקים מהם על הדום ולצמצם חלקים מעצמה ולנסות לתקן את אותם חלקים בעצמה במקום לכבד ולהעריך את עצמה כפי שהיא.
בעוד שאחרים יכלו לראות ולהכיר ביופייה, היא לא יכלה לראות אותו. הכפיפות לאחרים והערצתם מנעו ממנה לכבד ולהעריך את הפאר של מי שהיא ואת יופיה הייחודי.
לחץ למטה לסרטון של מאמר זה. ↓
ראלף וולדו אמרסון אמר שקנאה היא בורות וחיקוי היא התאבדות.
אתה תערער את הערך העצמי שלך אם תשווה חלקים מעצמך לחלקים של אנשים אחרים מכיוון שלכל אדם יש מערכת שונה של יתרונות וחסרונות.
הם עשויים להיות אטרקטיביים פיזית אבל לא להיות האדם המעניין ביותר לדבר איתו. אולי יש להם מוח מבריק אבל הם מביכים מבחינה חברתית.
גם ההפך הוא הנכון - אתה יכול להגזים ולחשוב שיש לך חלקים טובים יותר מאחרים. גם זו לא הדרך החכמה לחיות.
בין אם מגזים או מקטינים את עצמך, אתה לא אותנטי.
האני האמיתי שלך אינו הגזמה או מזעור. אלו חזיתות ופרסונות שאתה לובש כשאתה משווה את עצמך לאנשים אחרים.
גם לא האני האמיתי שלך.
להיות נאהב בגלל מי שאתה
אתה רוצה שיאהבו אותך ויעריכו אותך בגלל מי שאתה כפרט, אבל קשה לאחרים לעשות את זה כשאתה לא מי שאתה.
בכל פעם שאתה שם אנשים על כנים או בבורות במקום לשים אותם בשוויון נפש בלב שלך, אי אפשר לאהוב אותך בגלל מי שאתה כי אתה לא מי שאתה. אתה מגזים או ממזער את עצמך ביחס לאנשים אחרים ומגזים או ממזער אותם בתמורה.
כל עוד אתה משווה את עצמך לאנשים אחרים במקום להשוות את הפעולות היומיומיות שלך למה שיש לך משמעות עמוקה, מה שבאמת בעדיפות עליונה עבורך, סביר להניח שדעתך מוסחת על ידי העצמי המוגזם והממוזער.
מעניין לציין שאתה רוצה לתקן את עצמך רק כשאתה משווה את עצמך לאנשים אחרים.
- אתה נוטה לחשוב שאתה עושה טעויות כשאתה מנסה לחיות באנשים אחרים ערכים.
- אתה נוטה לחשוב שאנשים אחרים עושים טעויות כשאתה מצפה מהם לחיות בערכים שלך.
תפיסות, החלטות או פעולות של יחידים אחרים מבוססים על הערכים שלהם, והם אינם טועים בערכים שלהם. הם מעריכים בהתאם למידע שהם תופסים ומקבלים החלטה על סמך הנתונים שבידיהם.
כשאתה מצפה מהם לחיות בערכים שלך והם לא, אתה נוטה לחשוב שהם עושים טעות. זה אותו דבר אם אתה מצפה מעצמך לחיות בערכים של מישהו אחר או להיות מישהו שאתה לא; סביר להניח שתרביץ לעצמך, תחשוב שמשהו לא בסדר איתך ותרצה לנסות לתקן את עצמך.
אתה לא צריך לתקן את עצמך
מה אם היית יכול להסתכל במראה ולהבין שכל מה שאתה קולט אצל אחרים, יש לך בצורה שלך בהתאם לערכים שלך?
מה אם הבנת שיש חלק מפואר בעצמך שאולי אינך מכבד?
תגובה דיסמורפית זו אינה מוגבלת למראה אלא יכולה להיות בתחומים רבים בחייך.
אתה יכול להשוות את עצמך למישהו שאתה חושב שהוא מצליח יותר בעסקים, למזער את עצמך ולשפוט את עצמך בחומרה בתחום זה.
אתה עלול לתפוס שמישהו עשיר יותר ממך ולהגזים בו ולצמצם את עצמך כתוצאה מכך.
זה יכול להתרחש גם במערכות יחסים. אתה עלול להסתכל על זוג אחר מחזיק ידיים במסעדה ולתפוס שיש להם נישואים משמעותיים או יציבים יותר ממך ושיש משהו 'לא בסדר' עם בן הזוג או הזוגיות שלך בהשוואה.
אתה עשוי לחשוב שמישהו מחובר יותר חברתית ממך, פופולרי יותר ממך, או מבלה יותר זמן עם קבוצת החברים הגדולה שלו. אתה עלול לכפוף להם או לחשוב שיש בך משהו פוגעני מבחינה חברתית.
אתה יכול גם לראות מישהו יותר רוחני ממך ולתפוס משהו חסר בך שצריך לתקן.
בכל פעם שאתה משווה את עצמך לאחרים ומניח אותם על כן או בור, אתה ממעיט בזהות האמיתית שלך.
אני בטוח שההדר של מי שאתה באמת גדול בהרבה מכל פנטזיות שאתה כופה או מזריק לעצמך.
זו פנטזיה לנסות לחיות בערכים של מישהו אחר ולנסות להיות מישהו שאתה לא.
זו פנטזיה לצפות מעצמך להיות בדיוק כמוהם. למה להיות שני במישהו אחר כשאתה יכול להיות ראשון בלהיות אתה.
אני מכיר גברת שלא אהבה את הלחיים שלה והחליטה לעשות ניתוח פלסטי. עם זאת, התוצאה לא הייתה מה שהיא ציפתה, והיא רצתה שתאהב את עצמה בגלל מי שהיא במקום לנסות לתקן את מה שהיא תפסה כפחות אידיאלי - לפעמים נתפס בצורה לא נכונה כ'לא נכון'.
עבורה, זה היה שיעור חשוב שיש מחיר לניסיון להיות מישהו שהיא לא הייתה.
איך לאהוב את עצמך בגלל מי שאתה
אני מאמין שכל הסימפטומים בפיזיולוגיה, בפסיכולוגיה, בסוציולוגיה ובאירועים בחייך הם מנגנוני משוב כדי לגרום לך להיות אותנטי, שבו אתה אוהב ומעריך את עצמך על מי שאתה במקום מי שאתה חושב שאתה אמור להיות.
כפי שאמר אלברט איינשטיין, כשאתה חתול שמנסה לשחות או דג שמנסה לטפס על עץ, אתה הולך להרביץ לעצמך ולא לכבד את הפאר של מי שאתה.
זה חכם לתת לעצמך רשות להיות מי שאתה.
הנה דרך להתחיל את התהליך אם יש לך השראה לעשות זאת (זהו קטע מהתהליך שאני מאמן בסמינר שלי ניסיון פורץ דרך נקרא שיטת דמרטיני).
זהה את האנשים שאתה מוצא את עצמך מעריץ וראה היכן יש בתוכך את מה שאתה מעריץ בתוכך בצורה הייחודית שלך
כל עוד אתה קולט שיש להם משהו שאין לך, אתה נוטה לשחק קצת יותר קטן, לזלזל בעצמך, למזער את עצמך ולרצות לשנות ולתקן את עצמך. סביר להניח שתשפוט את עצמך ותעצור את עצמך מהזדמנויות בחיים שבהן תוכל להצטיין.
דוגמה נפלאה לכך היא אישה שהשתתפה באחת המצגות שלי, שהייתה לה פחד גדול מלהציג כי היא חשה מאוימת מאחרים בקהל. אז ביקשתי ממנה לצמצם בדיוק מי היא הרגישה מאוימת בקהל שלה. היא הביטה בזהירות סביב החדר וזיהתה שלוש נשים.
הסתכלנו על הגברת הראשונה, שהיא תפסה כמשכילה יותר ממנה.
ביקשתי ממנה להסתכל פנימה ולמצוא את מה שראתה בגברת האחרת בעצמה.
כפי שהסברתי לה, "כשאתה מסתכל פנימה ומוצא את מה שאתה רואה אצל אחרים, בתוך עצמך, אתה מיישר את המגרש. במקום להחדיר את הערכים שלהם לחייך ולנסות להיות מישהו שאתה לא, אתה מכבד את עצמך על היותך מי שאתה".
ברגע שהיא זיהתה היכן יש לה השכלה וידע שלא היה לגברת האחרת הזו, היא כבר לא מצאה אותה מאיימת.
לאחר מכן עברנו לגברת הבאה שהיא זיהתה, מישהי שהיא תפסה כבעלת ידע עסקי יותר ממנה.
נתתי לה להסתכל על החיים שלה ולתאר את הידע העסקי וההישגים שלה שהיו תואמים את הערכים הגבוהים ביותר שלה.
הסברתי שה'הצלחות' של הגברת הזו היו בערכיה של הגברת הזו, בעוד שה'הצלחות' שלה היו בערכיה שלה.
אם היא תרשה לעצמה לחשוב שהערכים של הגברת הזו חשובים יותר משלה, סביר להניח שהיא הייתה תופסת את הישגיה כגדולים ו'טובים' משלה.
אז הזמנתי אותה לרשום כל אחד מההישגים שלה עד שהם היו שווים לזו של הגברת האחרת. ברגע שהם היו שווים, היא כבר לא נבהלה ממנה.
היא הסבירה את הגברת השלישית כמבינה יותר מבחינה חברתית, יותר מחוברת חברתית ומשפיעה יותר ממה שהיא תפסה את עצמה.
עברנו את אותו תהליך שבו היא הסתכלה לתוך חייה וזיהתה אזורים שבהם היא השפיעה על אחרים. הייתה לה דמעה בעיניים כשהבינה את השפעתה על אחרים, משהו שלא שמה לב אליו קודם לכן כי הייתה עסוקה מדי בלהשוות את עצמה לאחרים.
לאחר שסיימה, וכאשר לא היו אנשים נוספים בחדר שנראתה לה מפחידים, היא החלה במצגת שלה.
היא דיברה ללא כל פחד או חרדה כי היא כבר לא השוותה את עצמה לאחרים וכפופה להם.
במקום זאת, היא התמקדה במשימה של מה שהיה לה לומר וקיבלה מחיאות כפיים סוערות מהקהל, כולל שלוש הנשים שמצאה לה מאיימת.
להיות אותנטי על ידי חיים תואמים או עם מה שאתה הכי מעריך
אתה לא כאן כדי להשוות את עצמך לאחרים. אתה כאן כדי השווה את הפעולות שלך לערכים הגבוהים ביותר שלך ולמטרות והמשימה המשמעותיות ביותר שלך ותראה עד כמה הן תואמות.
כשאתה חי בהלימה עם שלך הערכים הגבוהים ביותר, אתה ממלא את היום שלך בפעולות בעדיפות הגבוהה ביותר. זה גם כאשר אתה צפוי להיות האובייקטיבי ביותר, הכי פחות שופט, הכי שוויוני עם אנשים אחרים, והכי עמיד וסתגלן לכל מה שקורה.
זה גם כאשר אתה נוטה לכבד את עצמך; לפעול באופן ספונטני; להיות ממושמע, אמין וממוקד; ולהעיר את כישורי המנהיגות שלך. זה גם כאשר הערך העצמי שלך עולה.
עם זאת, אתה מוריד את ערך עצמך באופן אוטומטי כשאתה מנסה לחיות בערכים של מישהו אחר מכיוון שהשווית את עצמך אליהם ואתה מנסה להיות מישהו שאתה לא.
אתה לא נועד להצטיין כשאתה משווה את עצמך לאחרים.
הפיחות של עצמך על ידי מחשבה שאתה צריך תיקון נובע מכך שאתה לא נאמן לעצמך.
- אתה לא צריך לתקן את עצמך כשאתה אותנטי.
- אתה לא צריך לתקן את עצמך כאשר אתה מקבל השראה ממה שנמצא בראש סדר העדיפויות בחייך, ואתה חי בהתאם לזה היומיומי.
- אתה לא צריך לתקן את עצמך כשאתה מפסיק לשפוט אחרים ואוהב אותם בשוויון נפש.
כתוצאה מכך, סביר להניח שתתמלא בהכרת תודה והערכה לאחרים ואנשים יעריכו אותך בתמורה.
תעריך את עצמך
כשהעולם מעריך אותך, זה בגלל שאתה מעריך את עצמך.
אני אגיד את זה שוב כי שווה לחזור על זה. אתה לא יכול להעריך את עצמך לחלוטין כשאתה לא אותנטי.
אתה לא יכול להעריך את עצמך באופן מלא כשאתה משחק את ה"מתחזה", מגזים או ממזער את עצמך, ואינו האני האמיתי שלך.
לימדתי את תוכנית החתימות שלי, ה ניסיון פורץ דרך, במשך 33 שנים למאות אלפי אנשים ברחבי העולם.
אני בטוח שדעתם של רוב האנשים מוסחת מההשוואות שלהם לאנשים אחרים.
כפי שאני אומר לעתים קרובות, אתה לא כאן כדי לחיות בצל של אף אחד. אתה לא כאן כדי להיות מישהו שאתה לא או להיות שני בלהיות מישהו אחר.
אתה כאן כדי להיות הראשון בלהיות אתה. אתה כאן כדי לעמוד על כתפי הענקים ולהיות איש חזון בלתי מושאל ולהבין שמה שאתה רואה בחוץ הוא השתקפות.
שום דבר לא חסר בך
אתה שם אחרים על הדום כי הם מזכירים לך משהו שאתה צנוע מכדי להודות שיש לך. אבל דע את זה: יש לך את זה. מה שאתה רואה בהם יש לך באותה מידה בדיוק - אם כי בצורה הייחודית שלך.
שום דבר לא חסר ברמת האני האותנטי ביותר, הנקרא לפעמים הנשמה.
ברמת החושים, כאשר אתה משווה את עצמך עם אחרים ונוטה להיות גאה מדי או צנוע מדי מכדי להודות שמה שאתה רואה אצל אחרים נמצא גם בתוכך, ייתכן שדברים נראים חסרים.
לכן, במקום לשים אנשים על כנים, הדבר החכם ביותר לעשות הוא לזהות את התכונות שאתה מעריץ אצל אחרים ולמצוא אותן בתוך עצמך, בדיוק כפי שעזרתי לאישה הזו לעשות כשהיא חרדה מההצגה שלה.
היה מאוד ספציפי בזיהוי התכונה, הפעולה או חוסר הפעולה שאתה תופס אותם מציגים או מדגימים. לאחר מכן היכנסו פנימה לעצמכם ותלכו לרגע שבו אתם תופסים את עצמכם מציגים או מפגינים התנהגות זהה או דומה כפי שאתם תופסים בהם. ציין איפה זה היה, מתי זה היה, למי עשית את זה ומי תפס אותך כך.
המשיכו לרשום את הפעמים שעשיתם את זה. אני בטוח שאתה לא יכול לראות משהו אצל אחרים שאין לך. יכול להיות שאתה לא מודע לזה. אולי אתה צנוע מכדי להודות בזה, אבל זה קיים.
על ידי מתן דין וחשבון לראות את זה, תהיה פחות סביר שתסתכל עליהם ותשים אותם על כן.
במקום זאת, תסתכל עליהם ותודה להם על שגילו לך את מה שלא היה מודע בחייך שהיית צנוע מכדי להודות בכך. אתה תכבד שיש לך את מה שיש להם בצורה שלך, ותשווה את מגרש המשחקים.
כתוצאה מכך, במקום לנסות לתקן את עצמכם ולשנות את עצמכם להיות כמוהם, תכבדו אותם ותעריכו אותם על כך שחשפו את מה שכבר יש לכם בתוכו שלא הכרתם וכיבדתם אותו.
לכל תכונה יש יתרונות וחסרונות
אתה יכול אפילו ללכת צעד קדימה ולזהות את החיסרון של הצורה שלהם, כך שאתה כבר לא מאוהב בו. כל תכונה שיש ליחידים כוללת גם יתרונות וגם חסרונות.
אולי חווית את זה עם מישהו שיצאת איתו, מישהו שהיה כל כך יפה אבל גם היה שחצן.
או מישהו שהיה כל כך אינטליגנטי אבל גם חשב שהוא תמיד צודק.
לכל תכונה יש גם יתרונות וגם חסרונות.
לכל תכונה יש שני צדדים.
כל תכונה על הפלנטה, אפילו הדברים שאתה תופס כנוראים ורעים, לא. אם הם קיימים, הם משרתים, או שהם ייכחדו בהתנהגות אנושית.
לכל תכונה שאתה מעריץ יש חסרונות.
לכל תכונה שאתה מתעב יש יתרונות.
אם אתה מאזן את זה ומיישר את מגרש המשחקים, אתה שם אנשים בלב שלך במקום על כנים או בבורות.
כשאתה שם אותם על כנים או בבורות ומצמצם או מגזים בתמורה, זה לא אתה.
כשאתה גאה או מתבייש, אלו הן פרסונות, מסכות וחזיתות שאתה לובש שמכסות על עצמך האותנטי האמיתי.
זה חכם לתת לעצמך רשות להיות אתה על ידי שימוש בשאלות המפורטות למעלה. אלו הן רק כמה שאלות שמרכיבות את שיטת דמרטיני שאני מלמד ב ניסיון פורץ דרך - שאלות כדי לאזן את התפיסות שלך, לשלוט במוח שלך ולהתחיל לנהל את חייך מבפנים.
לסיכום:
- רוב האנשים מוסחים על ידי ההשוואות שלהם לאנשים אחרים.
- ראלף וולדו אמרסון אמר שקנאה היא בורות, וחיקוי הוא התאבדות.
- סביר להניח שאתה רוצה שיאהבו אותך ויעריכו אותך בגלל מי שאתה כפרט, אבל קשה לאחרים לעשות את זה כשאתה לא מי שאתה.
- אתה רוצה לתקן את עצמך רק כאשר אתה משווה את עצמך לאנשים אחרים.
- בכל פעם שאתה משווה את עצמך לאחרים ומעמיד אותם על כן או בור, אתה מפחית את הזהות האמיתית שלך.
- שום דבר לא חסר בך. אתה הבעלים של כל התכונות, הן אלו שאתה תופס כחיוביות והן אלו שאתה תופס כשליליות.
- כשתחבק סוף סוף את כל עצמך, סביר יותר שתבין שאתה לא צריך לתקן את עצמך.
- זה חכם לתת לעצמך רשות להיות שלם ולהרשות לעצמך להיות אתה.
- אתה לא כאן כדי להשוות את עצמך לאחרים. אתה כאן כדי להשוות את הפעולות היומיומיות שלך לערכים הגבוהים ביותר שלך, כדי שתוכל להגשים את החלומות הכי מעוררי השראה שכמהים לבטא את עצמם באופן טבעי מבפנים.
האם אתה מוכן לשלב הבא?
אם אתה מחויב ברצינות לצמיחה שלך, אם אתה מוכן לעשות שינוי עכשיו ותשמח לעזרה לעשות זאת, לחץ על כפתור הצ'אט LIVE בתחתית המסך ושוחח איתנו עכשיו.
לחלופין, אתה יכול להזמין שיחת Discovery בחינם עם חבר בצוות Demartini.
מתעניינים בסמינר חוויה פורצת דרך?
אם אתה מוכן להיכנס פנימה ולעשות את העבודה שתנקה את החסימות שלך, תבהיר את החזון שלך ותאזן את דעתך, אז מצאת את המקום המושלם להתחיל עם ד"ר דמרטיני בחוויית פורצת הדרך.
תוך יומיים תלמד איך לפתור כל בעיה שאתה מתמודד איתה ולאפס את מהלך חייך להישגים והגשמה גדולים יותר.
Loading ...