הפרעת קשב וריכוז מוגדרת בעיקר כ"הפרעה" מכיוון שהאדם הרלוונטי, בדרך כלל ילדים (ובדרך כלל בנים), צפויים להציג:

• שוטטות וחוסר תשומת לב מוסחת,
• היפראקטיביות חסרת מנוחה, ו
• אימפולסיביות משמחת מיידית.

אם אתה מעדיף לצפות בסרטון, לחץ למטה. ↓

קפוץ לסרטון

לעתים קרובות אני נדהם מכמה מורים, יועצים, פסיכולוגים ופסיכיאטרים יכולים למהר לתייג ילדים ADHD מבלי לשים לב היטב לזמנים ולתחומים הספציפיים שבהם הם מעורבים מאוד, יותר ערניים ונוכחים.

בכל פעם שיש הפרעת קשב (ADHD), יש גם עודף קשב.

איתור במה יש לילד עודף קשב וזיהוי כאשר הוא נמצא במצב מאוד ממוקד, קשוב, לא מוסח הוא, לדעתי, מרכיב מכריע כדי לדעת איך לנהל את מה שנקרא "מצב" ADHD זה.

הכרת העדיפויות או הערכים הגבוהים ביותר של כל ילד היא המפתח.

כל בן אדם חי לפי קבוצה של סדרי עדיפויות או ערכים - דברים שהכי חשוב עד פחות חשוב.

אם אתה מסתכל היטב, יש כמה דברים שאתה מקבל מהם השראה רבה, מעורב בהם, מתמקד בהם וסביר שתעשה באופן ספונטני וללא תזכורות או תמריצים חיצוניים. אלה הדברים שהם גבוהים יותר אצלך היררכיית ערכים.

יש גם דברים שאתה נוטה לא לרצות לעשות. דברים נמוכים יותר בהיררכיית הערכים שלך.

נער צעיר, למשל, עשוי לאהוב לצפות בתוכניות מסוימות בטלוויזיה. הוא יכול לשבת שעות עם התמקדות אינטנסיבית על אותם פרקי טלוויזיה מבלי להיות מוסח או היפראקטיבי, אלא רגוע ומרוכז.

מצד שני, יכול להיות שיש לו משהו שממש לא מעורר בו השראה, כמו להוציא את האשפה, לעשות מטלות, לנקות את החדר שלו או להשלים שיעורי בית. כתוצאה מכך, הוא עשוי להיות נוטה להיות עצבני ודעתו מוסחת בקלות כאשר הוא צפוי לבצע את המשימות הללו.

אני בטוח שאתה יכול לראות תכונות דומות בחיים שלך. לדוגמה, כשאני מבלה זמן במחקר התנהגות אנושית, אני יכול לעסוק כל היום. אם תתחילו לדבר על מכוניות או בישול או משהו שנמוך בערכים שלי, אני נוטה להשתעמם ולהתנתק, ודעתי מוסחת בקלות, ומתעצבנת.

מה שיש הגבוה ביותר ברשימת הערכים שלך אתה נוטה לקבל השראה ספונטנית, ממוקד, ממושמע, קשוב ואמין. הדרך שבה המוח מורכב, זה המקום שבו סביר להניח שתהיה תשומת לב, שימור וכוונה עודף. תשומת לב - אתה מרוכז; שמירה - אתה שומר את המידע; והכוונה - אתה מתכוון לעשות את זה.

מה שיש הנמוך ביותר ברשימת הערכים שלך, זה המקום שבו אתה נוטה לדחות, להסס ולתסכל. זה המקום שבו אתה צפוי לקבל תשומת לב, שימור וכוונה DEFICIT. כתוצאה מכך, אתה נוטה להקדיש תשומת לב מועטה, לשמור מעט מאוד מידע ותהיה פחות סיכוי ליישם אותו.

לכן, בכל פעם שפעילויות מרתקות, לא מעוררות השראה ולא מספקות לילד, סביר להניח שהוא ישתעמם לעשות את זה, או להישרף אם תכריח אותו לעשות את זה.

מה שמעניין הוא שאחד הטיפולים בהפרעות קשב וריכוז כולל רישום של חומרים ממריצים או לא ממריצים, ואם אחד מהם לא יעבוד, הם עשויים לנסות את האלטרנטיבה. נראה כי החשיבה היא שאם לילד משעמם, איש מקצוע רפואי עשוי לנסות חומר ממריץ, הפועל כממריץ נוירוטרנסמיטר מלאכותי, בדרך כלל קשור לנוראפינפרין ודופמין, כדי להרים אותם ולגרום להם לחשוב שהם מאורסים. אם הם היפראקטיביים, לעתים קרובות הם מורדמים כדי לגרום להם לחשוב שהם רגועים.

לדעתי, יהיה זה חכם לשקול לא לתייג מיד ילד ADHD. בכך, אתה עלול לאבד הזדמנות חשובה ללמד אותם איך הפיזיולוגיה שלהם עובדת ולמה ההתנהגות שלהם היא פשוט מנגנון משוב במקום "תנאי".

"סימפטומים" של ADHD עשויים להצביע על שעמום או שחיקה.

שחיקה עלולה להתרחש כאשר ילד צריך ללכת לבית הספר והוא נאלץ ללמוד משהו או לעשות משהו שהוא לא רוצה לעשות. זה עלול לגרום לשחיקה מכיוון שהילד נמצא כל הזמן בתגובת קרב או ברח סימפטית בתוך המוח שלו שגורמת לו להרגיש כאילו הם רוצים לרצות לברוח ממנו ולברוח. כתוצאה מכך, סביר להניח שהם עצרו אנרגיה ואדרנלין.

הפיזיולוגיה של המוח מספקת תובנה נוספת.

יש לך בתוך המוח שלך אזור שנקרא המוח הקדמי, הנקרא גם קליפת המוח הקדם-מצחית המדיאלית או מרכז מנהלים, אשר שולט בהתנהגות, מרגיע אותך, ומעכב היפראקטיביות וסיפוק מיידי. במילים אחרות, זה מרגיע אימפולסיביות ופחדים אינסטינקטיביים (מה שנקרא סימפטומים של ADHD). לכן, כל מה שאתה יכול לעשות כדי להכניס את הילד למרכז ההנהלה שלהם הולך לעזור להפחית את תסמיני ADHD.

אז יש לך את האזור התת-קורטיקלי של המוח, האמיגדלה, או התשוקה של בעלי חיים, במרכז המוח האחורי, שם מתרחשים דחפים ואינסטינקטים, ושם אתה רוצה הנאה ושם אתה נמנע מכאב.

אם אתה מנותק, חסר השראה ועושה משהו שאתה לא תופס כמשמעותי, האמיגדלה הופכת לפעילה. כתוצאה מכך, אתה נוטה להימנע מפעילויות שאינך מקבל מהן השראה וסביר שתחפש באימפולסיביות סיפוק מיידי.

בכל פעם שאתה באמיגדלה שלך, שלך אופקי מרחב וזמן תתכווץ, וטווח הקשב שלך הולך וקטן. בכל פעם שאתה במרכז המנהלים שלך, טווח הקשב שלך הולך וגדל. מרכז ההנהלה שלך פועל גם כדי להרגיע דחפים ואינסטינקטים כך שאתה הופך להיות יותר גמיש וסתגלן. כאשר אתה נמצא באמיגדלה שלך, סביר להניח שתפגין התנהגות מחפשת הנאה ואימפולסיביות.

לכן זה יהיה חכם לעזור לילד שכותרתו " ADHD" כדי לגלות מה הוא או היא אוהבים לעשות, ממה הילד מקבל השראה ומה הוא עושה באופן ספונטני מבלי להזדקק למוטיבציה חיצונית.

שלב 1: התחל בהסתכלות על משהו שהילד עושה שהוא או היא ממוקדים בו לחלוטין ויכול לבלות שעות בעשייתו ללא הסחת דעת.

במילים אחרות, מצא את הערך הגבוה ביותר של הילד. ( לחץ כאן לקחת את תהליך קביעת הערך בחינם של Demartini באתר שלי.)

שלב 2: קשר נושאים, פעולות ופריטים בעלי ערכי נמוך יותר לתחומי החיים שלהם שהם כן מעריכים.

ברגע שהילד רואה מה חשוב לו ורואה את כל השאר שקשור ומחובר אליו, יש סיכוי גבוה יותר שיישאר מעורב. בכל פעם שתוכלו לעזור לילד המסומן עם ADHD לחיות בערכים הגבוהים ביותר שלו, תגלו שהתנהגות ה-ADHD נוטה אוטומטית להירגע והם יהפכו מרוכזים וקשובים יותר.

כאשר ילד חי לפי עדיפות ועושה את מה שבאמת מעסיק אותו, סביר להניח שתראה שינוי מיידי בהתנהגותו. זה הזמן שבו הם נוטים להיות הכי ממוקדים, ממושמעים, אמינים, סבלניים, מאורגנים, מסודרים ומעורבים. זה גם כאשר סביר להניח שהם יהיו מלאי השראה, נוכחים, אובייקטיביים, סבירים, פחות תובעניים מבחינה נרקיסיסטית ופחות מפריעים.

במילים אחרות, יהיה זה חכם לעזור לילד לתעדף את החיים שלהם כך שיוכלו לקבל את הזמן להתמקד במה שנמצא בראש סדר העדיפויות שלהם.

ברגע שאתה לזהות את הערך הגבוה ביותר שלהם, אתה יכול להתחיל ליצור קישורים אליו.

לעולם לא אשכח ילד שפגשתי במהלך ההתמחות הקלינית שלי במכללה. אמו הביאה אותו לתסמיני הפרעת קשב וריכוז שלדעתה, וישבה והתבוננה בו דוהר מצד אחד של החדר לצד השני. ביקשתי ממנה לתאר זמנים שבהם הוא היה רגוע, מרוכז, מרוכז ולא מוסח. באמת לא היה לה מושג. אז התחלתי לחפור עמוק יותר. בסופו של דבר, היא הזכירה שהוא אוהב רכבות וסביר להניח שיתמקד בדיון, ספר או מאמר על רכבות.

לאחר מכן פתחתי דיון עם הילד הזה שהתרוצץ בחדר עם אנרגיה עצורה שהוא ניסה להפיג. שאלתי אותו, "מהי הרכבת הארוכה ביותר שראית אי פעם? כמה מכוניות יש לו? כמה מהם נשאו מכוניות? מתי בפעם האחרונה ראית רכבת? האם זו הייתה רכבת משא או רכבת נוסעים?" כתוצאה מכך, הוא התיישב בשקט לידי והתחיל לדבר. אז, המשכתי ללכת. שאלתי אותו: "כמה רחב המסלול? מדדתם את זה? כמה גלגלים יש בכל מכונית? מהו הצבע הנפוץ ביותר שאתה רואה באותם מכוניות? מהי המהירות הממוצעת של נוסע?'

המשכתי לשאול שאלות ולגרום לו לחשוב, וכתוצאה מכך הוא היה שקט, מרוכז ומעורב. אמא שלו לא האמינה. אז הצעתי לה לקנות כמה מגזינים וספרים ברכבות, ושהיא תיקח אותו למקום שבו יוכל ללמוד רכבות ביתר פירוט.

כפי שהסברתי לה בזמנו, גם לילד שלה, שלדעתה יש לו הפרעת קשב וריכוז, היה א הזמנת עודפי קשב מרוכזת מאוד. כתוצאה מכך, הוא הראה סדר מדהים בתחום הזה, וחוסר תשומת לב לכל דבר אחר שאינו קשור לנושא. אבל אם היא תתחיל לקשר דברים לנושא הזה, זה יתרחב, ואז היא תוכל ליצור קשרים. לדוגמה, היא יכולה לשאול, "מה אורכה של רכבת נוסעים? כמה אנשים יש על הרכבת אם יש שישה אנשים לכל קרון? מהי הנסיעה הממוצעת ברכבת אם אתה רוכב על כרטיס נוסע? באיזה דלק הוא משתמש? בוא נלך לגלות!"

כל עוד היא המשיכה לטוות דברים בחזרה לרכבות, סביר להניח שהוא יישאר בשלו מרכז מנהלים, להישאר מעורבים וממוקדים, ולהיות פחות סבירים להציג התנהגות היפראקטיבית ואימפולסיבית.

שלבי הפעולה שאני נוטה להמליץ ​​להורים או למורים כשמדובר בילדים שהם מתייגים ADHD הם אלה:

1. גלה מה של ילד היררכיית ערכים הם.
2. תן להם להתרכז בזה ולהצטיין בזה.
3. המשיכו להוסיף קישורים מהדברים שהם לא מעריכים למה שהם הכי מעריכים.
4. המשיכו לקשר דברים אחרים שאולי תרצו שהם ילמדו על ידי שאילת שאלות רבות.
5. גלה כיצד הערכים שלהם משרתים אותך או אחרת אולי תרצה 'לתקן' אותם.

כאשר אתה מאפשר לילדך לחיות בערכים הגבוהים ביותר שלו, אתה יכול לראות איך הסבלנות שלו גוברת. אם לא, קצר את הזמן כדי להפחית את הציפיות לטווחי זמן סבירים. ככל שהם יהיו יותר מעורבים, סביר להניח שמסגרות הזמן הללו יתרחבו.

כאשר מתמודדים עם ילד שכותרתו הפרעת קשב וריכוז, יהיה זה גם חכם:

• המשיכו לשאול שאלות נוספות על הנושא שממנו הם מקבלים השראה עד שהם ירוויחו אמון בעצמם. כשהם עושים זאת, סביר יותר שהם ירצו בכך להתמודד עם אתגרים שנותנים להם השראה ומכינים את עצמם להעיר את יכולות המנהיגות הטבעיות שלהם.
• היו מאורגנים, תנו להם שגרה ותנו להם את היכולת להתמקד במה שמעורר השראה עבורם.

סיכום

לסיכום, כשמדובר בהפרעות קשב וריכוז, ה"הפרעות" או ה"מצבים" הללו הם לרוב לא יותר ממנגנון משוב שיעזור לילדים להיות אותנטיים ולצאת ולרדוף אחרי מה שמשמעותי באמת ועמוק עבורם. זה יכול להיות מאתגר לחיות בחברה שרוצה שתשתלב במקום להתבלט. תנו לילדים שסומנים להפרעת קשב וריכוז הזדמנות להיות עצמם ושחררו אותם ולהצטיין במה שהם אוהבים לעשות. אם לא, האמיגדלה שלהם תטריף אותך.

בשנייה שאתה שם תווית כמו ADHD על ילד, שם אותו על תרופות ומתעלם ממה שבאמת חשוב לו, יכול להיות שפשוט פספסת גאון שמסוגל לעשות משהו באמת יוצא דופן.