זמן קריאה: 4 מ'
DR JOHN דמרטיני - עודכן לפני שנתיים
לפני שנדון ביציאה ממערכות יחסים רעילות, בואו נסתכל על מה שקורה במערכת היחסים הרעילה המדוברת.
המונח 'קשר רעיל' הוא השלכה של תווית.
אחד הצדדים ברעל קשר אינו מסוגל לראות כיצד ההתנהגות של בן הזוג או חברם משרתת אותם. אנחנו נוטים לתייג אנשים אחרים כי אנחנו מקרינים הערכים שלנו עליהם ומצפים מהם באופן לא מושכל לחיות על פי הערכים שלנו. אנחנו לא מכירים ומכבדים את הערכים שלהם ושהם יחיו לפי שלהם סט ערכים ולא שלנו.
מערכת יחסים יכולה להיות מאכלת כאשר אנו מאתגרים בעקביות את השותפים שלנו. כאשר איננו יודעים כיצד לתקשר את מה שאנו מעריכים במונחים של ערכיהם, מערכת היחסים הרעילה הזו יכולה להפוך למאכל. אם נעזוב את מערכת היחסים הזו לפני שנלמד כיצד לתקשר בערכים שלהם, סביר שניצור מחדש את הדפוס עם מישהו אחר. זה יהיה נבון לנסות להבעיר את מערכת היחסים הרעילה לפני שתפטר אותו.
יש כמה שלבים לפתרון סכסוכים שיש לבצע לפני ההחלטה לעזוב את מערכת היחסים.
שלב 1
ראשית, שאלו את עצמכם אילו תכונות ספציפיות, פעולות או חוסר מעשים שמציג בן הזוג שלכם אתם הכי לא אוהבים או שונאים. היה ספציפי ואובייקטיבי לגבי מה שהם עושים והיזהר מהטיית האישור שלך. ערכו רשימה של כל הדברים האלה.
לאחר מכן, התבונן ברשימה פריט אחד בכל פעם ושאל את עצמך היכן אתה מציג או מפגין את אותן התנהגויות בצורה זהה או דומה. מי חווה ורואה את ההתנהגויות האלה כשאתה מציג אותן? קל לכעוס על אחרים על ההתנהגויות שלהם, אבל למען האמת, הם רק מזכירים לנו את החלקים בחיינו שלנו שאנחנו לא אוהבים או שופטים ואולי גאים מכדי להחזיק. אנחנו נעשים עיוורים למעשינו שלנו, והיה חכם להצניע את עצמנו ולהסתכל על המצב שלנו בבירור לפני שאנחנו מגיבים.
שלב 2
כעת, חשבו כיצד ההתנהגויות הללו משרתות אתכם. איך אתה מרוויח מהם? מה אתה לומד? איך הם מחזקים אותך? האם הם הופכים אותך לעצמאי יותר, נותנים לך כוח, מרחיבים את המעגל החברתי שלך או מקרובים אותך למשפחתך? האם הם עוזרים לך לפתח את הקריירה שלך בדרך כלשהי?
לעתים קרובות האתגרים בחיינו הם מה שעושים אותנו עצמאיים יותר יזמית.
לחץ למטה לסרטון של מאמר זה. ↓
שלב 3
לבסוף, דמיינו לעצמכם שאם בן הזוג היה פועל בצורה הפוכה, כפי שהייתם רוצים שיעשו, מה היו החסרונות? אולי היית רוצה שהם יוכלו לספק יותר ולהיות משלימים יותר ואז הכל יהיה "טוב".
עם זאת, אם הם עשו זאת, זה עלול לעצור את הצמיחה שלך ואתה עלול להיות תלוי בהם. אתה עלול להיתקע בבית בזמן שהם עובדים ואז הם עשויים לשלוט בחייך. אנחנו לא חושבים לעתים קרובות על ההשלכות של הפנטזיה שאנו נאחזים בה.
זה לא בעצם חיים טובים יותר; זה פשוט חיים אחרים.
תרגיל זה יעזור לפצח את הפנטזיה הזו.
כאשר אנו כועסים על אנשים, אנו בדרך כלל מציגים הטיה סובייקטיבית באופן שבו אנו תופסים אותם. אנו מדגישים את השלילי ומצמצמים את החיובי. האמת נמצאת איפשהו באמצע. כולנו אדיבים ואכזריים, נדיבים וקמצנים וכו'. לבן הזוג שלך יש איזון, כמוך. אם אתה מקרין עליהם תווית וקורא להם רעילים, הם יהיו תחת תגובה אוהדת מתמדת ויפעלו באופן תגמול.
אנשים רוצים שיאהבו אותם ויקבלו הערכה על מי שהם
אנשים רוצים שיאהבו אותם ויעריכו אותם בגלל מי שהם ומה שהם השתקפות של הערכים הגבוהים ביותר שלהם.
אם אינך יודע מהם הערכים הגבוהים ביותר של בן הזוג שלך או לא מכבד אותם מספיק כדי לקבוע אותם, יהיו לך ציפיות לא מציאותיות לגבי איך הם יחיו את חייהם. הם יכולים לחיות רק על פי הערכים הגבוהים ביותר שלהם.
אם אתה מתקשר איתם לפי הערכים הגבוהים ביותר שלהם כשאתה רוצה שהם יעשו משהו בשבילך או יתנהגו בצורה מסוימת, אז יש סבירות גבוהה יותר שהם יעשו את זה. כשאתה עוזר להם להשיג את מה שהם רוצים, אתה תקבל את מה שאתה רוצה.
אם לא שקלת או שלטת בשלבי הפעולה שלמעלה, אני ממליץ לך לנסות אותם. אולי תגלו שהקשר אינו רעיל כמו שחשבתם לראשונה.
עם זאת, אם אתה באמת מאמין שיישמת את שלבי הפעולה הללו ואתה עדיין מרגיש שאתה רוצה לעזוב, עשה זאת ללא טינה.
טינה תהיה המטען שאתה לוקח למערכת היחסים הבאה. גלה כיצד החוויות שלך במערכת היחסים הרעילה הזאת שירתו אותך כדי שלא תיקח את המטען הזה למערכת היחסים הבאה שלך.
"כל מה שאתה לא יכול להגיד תודה עליו, הוא מטען, וכל מה שאתה יכול להגיד עליו תודה הוא דלק."
אל תישאר קורבן של ההיסטוריה שלך, הפוך לאדון הגורל שלך.
האם אתה מוכן לשלב הבא?
אם אתה מחויב ברצינות לצמיחה שלך, אם אתה מוכן לעשות שינוי עכשיו ותשמח לעזרה לעשות זאת, לחץ על כפתור הצ'אט LIVE בתחתית המסך ושוחח איתנו עכשיו.
לחלופין, אתה יכול להזמין שיחת Discovery בחינם עם חבר בצוות Demartini.
מתעניינים בסמינר חוויה פורצת דרך?
אם אתה מוכן להיכנס פנימה ולעשות את העבודה שתנקה את החסימות שלך, תבהיר את החזון שלך ותאזן את דעתך, אז מצאת את המקום המושלם להתחיל עם ד"ר דמרטיני בחוויית פורצת הדרך.
תוך יומיים תלמד איך לפתור כל בעיה שאתה מתמודד איתה ולאפס את מהלך חייך להישגים והגשמה גדולים יותר.
Loading ...