זמן קריאה: 16 מ'
DR JOHN דמרטיני - עודכן לפני שנתיים
יחד עם כל אדם אחר, יש לך בחירה בין להיות א קורבן של ההיסטוריה שלך או אדון הגורל שלך.
- להיות קורבן של ההיסטוריה שלך פירושו שהרשית לעצמך להיות מונע מבחוץ, או מושפע מבחוץ מהעולם הסובב אותך. אז סביר להניח שתגלה שאתה מגיב יותר לנסיבות חיצוניות, מושפע מרגשות קיצוניים יותר, ואולי אפילו נאבק להגיע ליעדים שהצבת לעצמך. אתה גם נוטה יותר להרגיש שאירועים ונסיבות קורים לך במקום בשבילך ושאתה במושב הנוסע של חייך.
- להיות אדון לגורל שלך נובע מהיקראיות ודחיפה מהותית לעשות משהו שנותן לך השראה, משהו שכל כך חשוב לך שאתה לא יכול לחכות לקום בבוקר ולעשות אותו. כשאתה עושה את מה שאתה אוהב, אין צורך במוטיבציה חיצונית ויש לך פחות סיכוי להתמהמה, אבל במקום זאת, יהיה לך רצון לחיות לפי עדיפות. תהיה לך יותר הסתגלות להתגבר על כל אתגר, וסביר יותר שתישאר מאוזן וניטראלי במקום להגיב לנסיבות חיצוניות וכתוצאה מכך להיות טעון ורגשי מאוד.
השאלה היא: איך אתה עושה את המעבר מלהיות קורבן של העבר שלך לכיוון להיות אדון לגורל שלך?
זה מתחיל בריתום את כוח המוח שלך לחיות בכוונה.
כך:
יש רק שלושה דברים שיש לך שליטה עליהם בחייך: התפיסות, ההחלטות והפעולות שלך.
אם אתה יכול לנהל את התפיסות שלך, לקבל החלטות עם עדיפות ולפעול לפיהן, אתה יכול לשלוט בכוח המוח שלך לחיות חיים משמעותיים ותכליתיים.
אני עושה את זה כבר כמעט 49 שנים ומאמין באמת שמה שמבדיל אותך כבן אדם ממינים אחרים הוא היכולת שלך לשלוט בנפשך ולא לתת לעולם החיצון לנהל אותך.
לחץ למטה לסרטון של מאמר זה. ↓
כפי שאני מרבה לצטט בתוכנית החתימה שלי ליומיים, חווית הפריצה, "כשהקול והחזון מבפנים הם חזקים ועמוקים יותר מכל הדעות מבחוץ, אתה מתחיל לשלוט בחייך."
שליטה בחייך מתחילה בלקיחת פיקוד על התפיסות, ההחלטות והפעולות שלך.
שימוש בכוח המוח שלך כדי לחיות בכוונה
המונח "מטרה" קשור ל טלאולוגיה, חקר המשמעות והתכלית. המילה "טלולוגיה" היא למעשה נגזרת של המונח "טלוס" שבו השתמש אריסטו ביחס לאמונתו שתטה לחיות את חייך בחיפוש אחר כדי להגשים את החללים התפיסתיים הרבים בחייך.
לדוגמה, אם אתה מבין שאין לך מספיק כסף, סביר להניח שתבזבז את חייך בניסיון להרוויח כסף. אם אתה מבין שאתה מתגעגע למערכת יחסים, אתה נוטה לחפש מערכת יחסים. אם אתה מבין שאין לך את ההשפעה החברתית שאתה רוצה, אתה נוטה לחפש באופן פעיל אחר קשרים ורשתות חברתיות.
במילים אחרות, מה שאתה תופס שהכי חסר בחייך נוטה להפוך ליותר ערך וחשוב עבורך. זה הופך להיות המיקוד והמטרה העדיפות שלך בחיים.
הערך הגבוה ביותר, מטרה או telos הוא המסלול היעיל והיעיל ביותר למילוי הכמות הגדולה ביותר של חללים בכמות הגדולה ביותר של ערך.
כשגדלתי, אמרו לי שלעולם לא אתגבר על הדיסלקציה שלי וממש נאבקתי בדיבור. החללים האלה בחיי, דברים שתפסתי שהם חסרים, הפכו שלי הערכים הגבוהים ביותר - קריאה/מחקר ודיבור/ללמד מיליוני אנשים ברחבי העולם מדי שנה.
זיהוי הערכים הייחודיים שלך כדי לחיות בכוונה
לכל אחד יש סדר עדיפויות או ערכים בחיים. אתה מקבל השראה באופן ספונטני לפעול לפי מה שהכי גבוה ברשימת העדיפויות או הערכים שלך. אלה גם התחומים שבהם תהיה לך יותר משמעת, אמינות ומיקוד.
כל דבר הנמוך יותר ברשימת העדיפויות או הערכים שלך הוא המקום שבו סביר להניח שתדרוש מוטיבציה חיצונית בצורה של פרס או עונש כדי לגרום לך להישאר ממוקד, במשימה ומונע להשלים אותה.
אני לא מאמין שזה חכם לחיות את חייך באופן שדורש מוטיבציה חיצונית, כי סביר להניח שיהיה לך קיום חולף, הפכפך ומקוטב.
מסיבה זו, אני ממליץ לך לעשות זאת בקר שלי אתר אינטרנט ועבור דרך תהליך קביעת ערך בחינם לזהות מה חשוב לך במיוחד. לא מה שאתה תופס "צריך" או "צריך להיות" חשוב או אתה, אלא מה שהחיים שלך כבר מוכיחים הם העדיפויות או הערכים הגבוהים ביותר שלך.
ברגע שתזהו מה באמת הכי חשוב לכם ותתחילו לבנות את הימים שלכם סביב סדרי העדיפויות הגבוהים ביותר שלכם, תקבלו השראה ספונטנית יותר בחייכם; להשיג יותר; להעיר את המצוינות, המנהיגות והגאונות שלך; ולהרחיב את הפוטנציאל שלך.
אם תמלאו את היום שלכם בפעולות בעדיפות גבוהה שמעוררות בכם השראה, החיים שלכם כבר לא יתמלאו בהסחות דעת בעדיפות נמוכה שלא.
נניח שאתה ממלא את היום שלך בפעולות בעדיפות גבוהה בעלות משמעות עמוקה עבורך. במקרה כזה, הערך העצמי שלך נוטה לעלות, ואתה נוטה להרחיב את אופקי המרחב והזמן של מה שאתה מאמין שאתה באמת יכול להשיג.
נניח שאתה לא מגדיר את המשימות בעדיפות הגבוהה ביותר שלך ליום הבא. במקרה כזה, תהיה לך סבירות גבוהה יותר שאנשים אחרים יסיחו את דעתך, ישליכו עליך את הערכים שלהם ויזמו הסחות דעת ואי סדר בחייך.
ניסיון לכבות שריפות ולרצות אנשים במקום להישאר מרוכז במה שיש לו משמעות עמוקה, מעורר השראה ובעדיפות הגבוהה ביותר עבורך, סביר להניח שיוריד את הערך העצמי שלך ויסיח את דעתך ממה שמרגיש כמו מטרת חייך.
ככזה, לא סביר שתחיה חיים מלאי השראה אם תמלא את ימיך בפעולות בעדיפות נמוכה.
בכל פעם שאתה מבצע פעולות בעדיפות נמוכה, אתה מפחית מערך עצמך ויש לך סיכוי גבוה יותר לחיות בחרדה.
למה?
כי כאשר אתה מנסה לחיות על פי הערכים הנמוכים שלך, אתה נוטה להיות יותר מקוטב, רגשי ומוסח על ידי דברים חיצוניים. אזור ההישרדות של המוח שלך מופעל וגורם לתגובה אימפולסיבית או אינסטינקטיבית של קרב או ברח, והפיכתך להיסח דעת, מאוהב וממורמר במקום ממוקד, עמיד ונוכח.
אתה עשוי להיזכר בתקופה שבה היה לך יום עמוס מאוד לעשות את מה שהיה באמת משמעותי עבורך וסימנת כמה מהעדיפויות הגבוהות ביותר שלך. כתוצאה מכך, סביר להניח שהיית עמיד יותר, מסתגל יותר, פחות נדיף, נוכח יותר ובטוח יותר. סביר להניח שהגשמת בשקט ויכולת להתמודד עם כל האתגרים שנקלעו בדרכך.
אתה יכול גם להיזכר בתקופה שבה לא השגת את מה שהכי חשוב והמשכת לכבות שריפות ולטפל בהסחות דעת אחרות במהלך היום. כתוצאה מכך, סביר להניח שהיית יותר הפכפך, עצבני וסביר שתתפרץ על האנשים שאתה אוהב ודואג להם בהמשך היום.
הסימפטומים האלה הם משוב בעל ערך כדי ליידע אותך שסביר להניח שלא היית אותנטי באותו היום וגם לא חי לפי מה שהיה הכי חשוב לך.
אני לא יכול להדגיש כמה זה חשוב לזהות את הערכים הייחודיים הגבוהים ביותר שלך ולדבוק בסדרי העדיפויות האלה.
לפני שנים רבות למדתי מרי קיי Ash החשיבות של זיהוי הפעולות בעדיפות הגבוהה ביותר שאתה יכול לעשות בכל יום שיכולות לעזור לך להגשים את החלומות שלך. בכך אתה מעורר את הפונקציה הביצועית של המוח הקדמי שלך המעורב בממשל עצמי, מנהיגות בעלת חזון, פעולה ביצועית בהשראת, והמקום שבו אתה לא מוסח ויכול להתמודד עם אתגרים.
למלא את היום שלך בפעולות בעדיפות הגבוהה ביותר שלך הוא הדבר החכם ביותר שאתה יכול לעשות בכל יום. זה המקסימום שכל בן אדם יכול לעשות.
אני מאמין שיש לך את האחריות לתעדף את פעולותיך בכל יום לקראת המשימה המוחלטת בעדיפות עליונה; לקבל החלטה מהי אותה פעולה בראש סדר העדיפויות, לדבוק בה לא משנה מה, ולתפוס שכל מה שקורה הוא "בדרך" לעזור לך להגשים את הפעולה הזו, במקום לתפוס אותה כ"בדרך" .
זו באמת בחירה שלך איך אתה תופס את זה.
כאשר אתה נתקל בחסימה משוערת, מעקף או אתגר, זה חכם לשאול את עצמך, "איך ספציפית כל מה שקורה לי עכשיו עוזר לי להגשים את הערך הגבוה ביותר שלי?" זהו כלי רב עוצמה שיעזור לך לרתום את כוח המוח שלך לחיות בכוונה, לדבוק בעדיפות הגבוהה ביותר שלך ולהתגבר על אתגרים.
כוח המוח שלך להתמודד עם דיכאון
השמיים מקור הרבה מהסבל שלך כולל כל רגשות של דכאון לעתים קרובות נובע מההשוואה שלך בין המציאות הנוכחית שלך לפנטזיה או ציפייה לא מציאותית שיש לך לגבי איך שאתה חושב שהחיים שלך אמורים להיות.
אם אתה מצפה שאחרים יתגוררו שֶׁלְךָ ערכים, צפו מעצמכם לחיות בהם אנשים אחרים ערכים, או לצפות א חד צדדי עולם או חיים חד-צדדיים, יש לך את האלמנטים שעלולים להוביל לדיכאון.
למשל, כשאתה חי את חייך בצורה שאתה מצפה איכשהו להיות מסוגל להימנע מכאב ולחפש הנאה, ולהימנע מקשיים ואתגרים ולחפש נינוחות, זה בלתי אפשרי.
עולם חד צדדי, חיים חד צדדיים או בן זוג חד צדדי לא קיימים. העולם הוא דו צדדי.
העולם כולל גם הנאה וגם כאב, גם אתגר וגם קלות, גם אדיב וגם אכזרי וכו'. לכן, יצירת פנטזיה של העולם, החיים שלך או אנשים אחרים שלא יכולים להתגשם, עשויה להוביל אותך לדרך לקראת דִכָּאוֹן.
למה?
כי דיכאון הוא מנגנון משוב כדי ליידע אותך שאתה רודף אחר משהו שלא הכי גבוה בערכים שלך, משהו שמוטה לכיוון ציפייה לא מציאותית או פנטזיה, או משהו שאין לו תוכנית אסטרטגית כיצד להשיג זאת בפועל.
ככזה, אני לא רואה בדיכאון האויב שלך, אלא משוב בעל ערך כדי ליידע אותך שיש לך ציפיות לא מציאותיות בחיים שאתה משווה את המציאות הנוכחית שלך אליהן.
חברות תרופות עשויות לנסות להגיד לך שיש לך חוסר איזון ביוכימי, וזה אולי נכון. ובכל זאת, ייתכן שחוסר האיזון הזה אינו סיבתי אלא תוצאה של תפיסות לא מאוזנות ארוכות שנים.
יש לך את חברת התרופות הגדולה ביותר יושבת לך במוח.
האם אתה יודע שכל משדר והורמון שחברות התרופות מנסות לשנות יכולים להיות גם בשליטתך באופן חלקי או מלא?
יש לך את הכוח בראש שלך לשלוט או לשנות את הנוירוטרנסמיטורים שלך.
אם אתה מערם את היתרונות של משהו שעשית ומרגיש גאה, שלך סרוטונין עולה.
אם אתה מערם את החסרונות של מה שעשית ומרגיש בושה, הסרוטונין שלך יורד.
אם אתה מערם את היתרונות של מה שאתה עומד לחוות כשאתה פוגש מישהו, הסרוטונין, הדופמין והאנקפלינים שלך עולים.
אם אתה מניח שיהיו חסרונות במפגש עם מישהו, הם ירדו, והקורטיזול, האוסטאוקלצין והנוראפינפרין שלך יעלו.
במילים אחרות, בכל פעם שאתה תופס יותר יתרונות מחסרונות, כימיות מסוימות עולות.
כימיה מסויימת תרד בכל פעם שתראה יותר חסרונות מיתרונות, ואחרות יעלו.
זה מדהים אותי שיש לך את היכולת הזו לשלוט על הנוירוטרנסמיטרים שלך, אבל נראה שמעט מאוד אנשים נראים או מעוניינים לדעת על זה.
במקום זאת, אנשים נוטים להאשים דברים מבחוץ שאינם באמת הגורם לבעיות שלהם ולתת קרדיט למשהו מבחוץ שהם תופסים כפתרון.
אנשים רבים נוטים להתנתק מהמציאות שלהם ואינם מעצימים את חייהם על ידי קבלת פיקוד על התפיסות, ההחלטות והפעולות שלהם ואינם חיים לפי עדיפות.
כשאתה חי לפי עדיפות, הכימיה שלך מתנרמלת מכיוון שהיא הומאוסטטית. האלקטרוניקה והכימיה המולקולרית במוח מנסים כל הזמן להביא להומאוסטזיס ולהחזיר את המוח לאיזון.
מצד שני, בכל פעם שאתה מנסה לחיות בערכים הנמוכים יותר שלך ומוטרדים באופן חיצוני מתפיסות סביבתיות, אתה זורק את הכימיקלים האלה ומאחסן את התפיסה הלא שלמה בתת המודע שלך. כתוצאה מכך, סביר יותר שתאמין שתפיסות לא שלמות הן מציאות ותזיות לגבי מהי המציאות כתוצאה מכך.
בוא נגיד שבמקום לחיות את החיים שלך ככה, אתה בחר לחיות בהתאם לערכים ולסדרי העדיפויות הגבוהים ביותר שלך. במקרה כזה, סביר להניח שתהיו ניטרליים ואובייקטיביים במקום שיהיו לכם עיוותים ודיכאון.
יש לך גם פחות סיכוי שיהיה לך זמן לדיכאון כשאתה עושה משהו בעל משמעות עמוקה שמשרת אדם אחר שהם מפצים אותך עליו בצורה הוגנת, שגם אתה מקבל השראה לעשות.
במילים אחרות, אתה בסופו של דבר מדוכא כשאתה משווה את המציאות הנוכחית שלך לפנטזיה על איך היא "אמורה" להיות.
אתה נוטה להיכנס לדיכאון כשאתה מצפה שאחרים יחיו בערכים שלך ואתה שופט אותם, או שאתה מנסה לחיות בערכים של אחרים כי אתה מעריץ אותם ומעמיד אותם על הדום.
זה לא חכם לתת לעולם שבחוץ להכתיב את גורלך כאשר אתה יכול במקום זאת לתת לקול, לחזון, להשראה ולקריאה שבפנים לקבוע את התפיסות, ההחלטות והפעולות שלך.
יש לך מוח שעושה את זה. דיכאון מאפשר לך לדעת שאתה רודף אחר אשליה או פנטזיה עם ציפיות לא מציאותיות, במקום להיות אותנטי לעצמך. הפאר של מי שאתה גדול בהרבה מכל ההזיות האלה שאתה כופה על עצמך או על אנשים אחרים.
לסיכום
אני מאמין איתן בלמידת איך לקחת פיקוד על התפיסות, ההחלטות והפעולות שלך.
בתוכנית שלי, מה היא ניסיון פורץ דרך, אני מאמן אנשים איך לעשות בדיוק את זה. אני מלמד אותם איך:
- קח פיקוד על התפיסות שלהם כדי שהם יוכלו לראות איך כל מה שקורה בחיים שלהם עוזר להם להשיג את מה שהם רוצים.
- קבל החלטות המתואמות לערכים הגבוהים ביותר שלהם.
- בצע כל יום צעדי פעולה בעדיפות גבוהה לקראת השגת המטרות שלהם.
אין סיבה שתחיה בבינוניות כשאתה יכול לעשות משהו יוצא דופן.
צעדי פעולה:
- נקודת התחלה טובה היא לעבור דרך תהליך קביעת ערך בחינם באתר שלי, אם עדיין לא עשית זאת.
- שאלה חכמה נוספת שכדאי לשאול את עצמך היא " ככה נראים החיים שלי כרגע. איך אני יכול להשתמש בזה לטובתי הגדולה ביותר?"
חלק 2
האם אתה מוכן לשלב הבא?
אם אתה מחויב ברצינות לצמיחה שלך, אם אתה מוכן לעשות שינוי עכשיו ותשמח לעזרה לעשות זאת, לחץ על כפתור הצ'אט LIVE בתחתית המסך ושוחח איתנו עכשיו.
לחלופין, אתה יכול להזמין שיחת Discovery בחינם עם חבר בצוות Demartini.
מתעניינים בסמינר חוויה פורצת דרך?
אם אתה מוכן להיכנס פנימה ולעשות את העבודה שתנקה את החסימות שלך, תבהיר את החזון שלך ותאזן את דעתך, אז מצאת את המקום המושלם להתחיל עם ד"ר דמרטיני בחוויית פורצת הדרך.
תוך יומיים תלמד איך לפתור כל בעיה שאתה מתמודד איתה ולאפס את מהלך חייך להישגים והגשמה גדולים יותר.
Loading ...