ברצוני להתמקד במיוחד בתפיסה שלי לגבי מהו 'לב פתוח' ולעשות הבחנה בין 'לב פתוח' לבין מה שאחרים מבלבלים עם דופמין וסרוטונין.

התאהבות מול לב פתוח

אני חושב שרובכם חוויתם רגע בחיים שבו הייתם קצת מאוהבים אחרי שפגשתם מישהו ותפסתם שכל מערכת יחסים שנוצרת עשויה להיות בעלת יותר "יתרונות" מ"חסרונות", יותר "הנאות" מ"כאבים" ויותר "תוצאות חיוביות" מ"תוצאות שליליות". תפיסה זו לעיתים קרובות מגרה זרימת דופמין מהאמיגדלה שלכם, מרכז התשוקה באזור התת-קורטיקלי של המוח, מה שמעלה את רמות האוקסיטוצין, הוואזופרסין, הסרוטונין, האנדורפינים ולפעמים אפילו את האסטרוגן.

כתוצאה מכך, כל גופכם עשוי להיות מוצף בתחושות של אושר, ביטחון, התקשרות, טיפוח ושלווה, מה שמקל על הפנטזיה המוטה הסובייקטיבית שאתם יוצרים לגבי מה שיכול לקרות בעתיד - כזו שבה אתם מודעים ליתרונות פוטנציאליים ולתגמולים נתפסים, ולא מודעים לחסרונות פוטנציאליים. זוהי, במובן מסוים, התלהבות לא רציונלית שיכולה לגרום לכם להרגיש כאילו אתם בהיי. אם אתם מעדיפים לצפות בסרטון על כוחו של לב פתוח, לחצו למטה . ↓

קפוץ לסרטון

הבהלה הזו של דופמין ובאץ סרוטונין מבולבלת לעתים קרובות עם לב פתוח.

זה גם הזמן שבו אתם עשויים להעלות את האדם הזה על כן ולמזער את עצמכם. ייתכן שאפילו תתרחקו ממה שחשוב לכם באמת - הערכים הגבוהים ביותר שלכם - ותקריבו למען האדם האחר. ייתכן שאפילו תחשבו שאתם מאוהבים ושפגשתם את הנפש התאומה שלכם, ואולי לא תרצו לשמוע שסביר להניח שמדובר בהתאהבות שבה אתם עיוורים לכל החסרונות.

יום, שבוע, חודש או שישה חודשים לאחר מכן, ייתכן שתגלו שהאדם או מערכת היחסים הזו אינם מה שחשבתם שהם, ואולי אפילו תרגישו נבגדים על ידי הפנטזיה שדמיינתם ואז הקרנתם. מה שלעתים קרובות מגיע לאחר מכן הוא זמן של ניסיון לתבוע בחזרה חלקים בעלי עדיפות גבוהה יותר בחייכם שהקרבתם או דחיתם, כדי שתוכלו לבסס מחדש את שיווי המשקל ולהוריד אותם מהכן שהצבתם אותם עליו.

ייתכן שאפילו תעברו מהתאהבות לטינה ההפוכה שלה ותתחילו לראות יותר שליליים מחיוביים, יותר חסרונות מיתרונות, יותר כאבים מהנאות ויותר הבדלים מדמיון. ייתכן שאפילו תרגישו טינה או תבזו עליהם ותזלזלו בהם, אולי אפילו תקרינו עליהם את הערכים שלכם ותנסו להפוך אותם לאדם שאתם חושבים שהם "צריכים" להיות. ובעוד שהתאהבות גורמת לעתים קרובות לנטייה כלפיו, שיפוטיות נוטה להוביל לנטייה מהן או להימנעות.

אף אחד מאלה לא משקף לב פתוח - שניהם חוסר איזון תפיסות.

רק כאשר אתה מביא את שני הקצוות הללו לאיזון - לא מסתכל למעלה על מישהו ולא מסתכל עליו מלמעלה - יש לך הזדמנות להיות אסיר תודה, לאהוב ללא תנאים, לקבל השראה ולהרגיש 'לב פתוח' ויכולת להיות אותנטי באמת בלי להתרוקן. או חזיתות מנופחות.

• כשאתה ממזער את עצמך ומעמיד מישהו על הדום, ומנסה לגרום לעצמך לחיות בערכים שלו, אתה לא אותנטי.
• כשאתה מגזים בעצמך, מסתכל מלמעלה על מישהו ומנסה לגרום לו לחיות בערכים שלך, אתה לא אותנטי.

במילים אחרות, בכל פעם ששופטים על תנאי ואתם רואים רק את היתרונות או החסרונות, רואים רק צד אחד, אתם חסרי איזון והופכים לניהול חיצוני. אני בטוח שאתה יכול לזכור תקופה שבה היית כל כך מאוהבת במישהו שלא הצלחת לישון או לחשוב בבהירות כי הוא תפס כל כך הרבה מקום וזמן בראש שלך. התפיסות המוטעות שמסיחות את הדעת הן מוטות סובייקטיביות, מכבידות עליך, מעסיקות את דעתך ומסיחות את דעתך, ובסופו של דבר מונעות ממך להיות 'לב פתוח'. זה לא מצב ללא תנאי, אלא התאהבות שהיא סתמית ומותנית.

רק כאשר יש לך מצב מאוזן וחסר שיפוט שבו יש לך מודעות רפלקטיבית טהורה, שבו מה שאתה רואה בהם, אתה רואה בך, שבו אתה לא גאה מדי או צנוע מדי, כשאין לך רצון לשנות אותך ביחס אליהם , ואין רצון לשנות אותם ביחס אליך, ואיפה זה רק חסד – אז ה'לב' המטאפורי שלך מסוגל 'להיפתח'.

אני מעביר את תוכנית הסמינרים הייחודית שלי - חוויית פריצת הדרך - כבר כמעט 32 שנה, ויותר ממאה אלף איש השתתפו ויישמו את הליך "פתיחת הלב" הנקרא שיטת דמרטיני. כאשר הצוות שלי ואני מנחים את התהליך הזה, שבו כל אדם לומד כיצד להתעלות מעל שיפוט מסוים ולהיכנס למצב של שיווי משקל, התוצאה היא שיש לו איזון, נוכחות, שלווה פנימית, ריכוז וודאות שהיא גם מאוזנת וגם אותנטית - שבה ליבו נפתח והם חשים אהבה והערכה אמיתיים.

כשאתה חי בהתאמה למה שבאמת הכי גבוה ברשימת הערכים שלך - סביר להניח שתחווה מצב נפשי מאוזן ו'לב פתוח'.

כשאתה חי בהתאם למה שבאמת נמצא גבוה ביותר ברשימת הערכים שלך - הדבר שהוא הכי פנימי, הדבר שאתה פועל עליו בצורה הספונטנית ביותר, הדבר שהוא הכי מספק, משמעותי ומעורר השראה , יש לך את הסבירות הגבוהה ביותר לאובייקטיביות, רפלקטיביות ואפילו חשיבה מעמיקה.

זו הסיבה שאתה נוטה להיות הכי ברור, ברור ופרודוקטיבי ביותר כשאתה נותן עדיפות לחיים שלך וחי לפי הערך הגבוה ביותר שלך. אותו ערך עליון, אותו כינו הקדמונים הטלוס, הוא השער מהמוח האימננטי השופט, אל השכל הטרנסצנדנטי שמתרחב ורואה. סביר יותר שתגשת למוח הטרנסצנדנטי בכל פעם שאתה חי לפי עדיפות, רואה את שני הצדדים של הדברים, ואתה אובייקטיבי ומרוכז בלב פתוח.

זהו גם המצב שבו סביר להניח שתתכננו אסטרטגית, תקבעו יעדים ומטרות אמיתיים , תתכוננו למכשולים ואתגרים פוטנציאליים, תבצעו תוצרים ותמקסמו את הפוטנציאל והשליטה העצמית שלכם, תמתנו ותדלקו את הדחפים והאינסטינקטים שלכם שעלולים להסיח את הדעת.

לכן, אם אתה רוצה להיות יותר פרודוקטיבי, יותר נכון, יותר נוכח, יותר בסדר עדיפויות ויותר עוצמתי, יהיה זה חכם לחיות לפי סדר העדיפויות הגבוה ביותר שלך על בסיס יומי.

אם תמלאו את יומכם בפעולות בעלות עדיפות גבוהה שמעוררות בכם השראה, סביר פחות שהוא יתמלא בהסחות דעת, שהן ההתאהבויות והטינות שמסיחות את דעתכם במהלך היום ומונעות מכם לקבוע מטרות יעילות המושגות בלב פתוח.

אתה ממקסם את השגת המטרה שלך במידה שאתה אותנטי.

כשאתם עושים משהו שנמצא גבוה ברשימת הערכים שלכם, סביר יותר שתתמודדו עם אתגרים שמעוררים בכם השראה, תתמודדו עם דברים חדשים ותפתרו בעיות. כמו כן, סביר פחות שתירתעו מאתגרים, אלא תרדפו אחריהם, וזהו סימן למנהיגות , התפתחות אמיתית ואותנטיות.

כאשר אתה חי בהתאמה לפי הערך הגבוה ביותר שלך ומציב מטרות אמיתיות עם פתרונות אמיתיים, ויש לך אסטרטגיות אמיתיות לפתור בעיות אמיתיות, סביר להניח שתפתור אותן.

אחת הסיבות שאני מלמד את שיטת דמרטיני בחוויית פריצת הדרך היא שאני רוצה שאנשים ישלטו במיומנות של מודעות רפלקטיבית, כדי שלא ייתנו לעולם שבחוץ להסיח את דעתם מהייעוד, החזון , ההשראה והמטרות האובייקטיביות שבפנים.

המשימה האמיתית שלך בחיים, המטרה האמיתית שלך בחיים, היא זכותך המלידה.

מה שמעניין זה ש:

• בכל פעם שאתה מסתכל מלמעלה על מישהו וגאה מכדי להודות שמה שאתה רואה בו נמצא גם בתוכך, יש לך חלק מופרך.
• בכל פעם שאתה מביט במישהו למעלה וצנוע מכדי להודות שמה שאתה רואה בו נמצא גם בתוכך, יש לך חלק מודח.

כל אותם חלקים שהתנערו, אותם סטיות או שיבולים, אותם חלקים נמנעים בתוכך שאתה גאה מדי או צנוע מכדי להודות שיש לך, הם מקורות החללים או תחושות הריק שלך בתוכך.

כאשר אתה מחבק את שני הצדדים ומגיע לדעת שאתה הגיבור והנבל, הקדוש והחוטא, המעלה והחולה, תוכל לקבל הגשמה ולב פתוח. אותם חלקים או חללים שהתנערו הם פשוט משוב כדי להחזיר אותך למודעות רפלקטיבית שבה אתה יכול להיות אותנטי.

הכל שקורה בחייך הוא משוב ו מנסה להביא אותך למקסימום אותנטי ועוצמתי מדינה.

כך תוכלו לראות את החיים ככאלה שנמצאים בדרך, לא ככאלה שעומדים בדרככם. אינכם צריכים להיות קורבן של היסטוריה כלשהי, כשאתם יכולים להיות אדונים לגורלכם בכך שאתם רואים שכל מה שקורה למעשה מנחה ומסייע לכם.

שתיים מהשאלות הכי גדולות שאתה יכול לשאול את עצמך הן:

• איך כל מה שקורה בחיי עכשיו, עוזר לי להגשים את הערך הגבוה ביותר שלי?
• מהו פעולה בעדיפות הגבוהה ביותר אני יכול לעשות עכשיו עם המשאבים שיש לי?'

בכך תהיו בעלי תושייה, מאוזנים ומסופקים, וסביר להניח שיהיה לכם 'לב פתוח'.

חוסן וכושר הסתגלות הם תוצרי לוואי של מוח מרוכז. מוח מרוכז מביא לרוב לפיזיולוגיה מרוכזת.

תחשבו על זה - יש לכם פחות רעש במוח כשאתם מרוכזים ולכן יותר ברורים, תמציתיים וממוקדים במה שאתם רוצים ליצור או להגשים. בעסק שלכם, תהיו פחות נרקיסיסטים ותפספסו את הצרכים של הלקוחות והעובדים שלכם. תהיו גם פחות תנודתיים ורגשיים , דבר שכבר הוכח כפוגע בבניית עושר . כמנהיגים , תהיו יותר מרוכזים ומסוגלים להתמודד עם פרדוקסים, ויותר בהשראה. תגלו גם שאתם פחות נוטים להוציא דברים על אנשים אחרים או על עצמכם.

אם וכאשר אתה שואל את השאלות הנכונות שמתאזנות שֶׁלְךָ ראש, אתה יכול לפתוח שֶׁלְךָ לב.

'לב פתוח' הוא ביטוי של פוטנציאל מלא כי אתה אסיר תודה על החיים. בסופו של יום, אם אינך אסיר תודה על היום שלך, סביר להניח שלא חיית בעדיפות עליונה.

רק לרגע - עצרו, והתבוננו בפנים או חשבו:

• ראשית, אם לא נכנסת לאינטרנט אל drdemartini.com ועשית את שלך קביעת ערך בחינם כדי לקבוע מה זה הכי גבוה באמת על שלך רשימה של ערכים, אנא שקול לעשות זאת היום.
• שנית, אנא שקול גם לבנות את חייך ולהגדיר את המטרות או היעדים שלך התואמים את הערכים הגבוהים ביותר שלך.
• שלישית, פעלו למען האצלת בסופו של דבר כל הפעילויות בעדיפות נמוכה יותר שמפחיתות מערכם ודבקות בפעולות שהן בעדיפות הגבוהה ביותר שמעוררות אתכם באמת ובאופן ספונטני.

תן לעצמך רשות לקבל יותר רגעים עם 'לב פתוח' ולהיות אותנטיים כדי שתוכל להשיג יותר, להיות יותר, לעשות יותר, ולהיות יותר.