שיתוף Bookmark

זמן קריאה: 12 מ'
DR JOHN דמרטיני - עודכן לפני שנתיים

אני הולך להצהיר הצהרה שעשויה להפתיע אותך: מה אם התגובות הרגשיות שאתה חווה בחייך היו מנגנוני משוב שיודיעו לך שסביר להניח שאינך מודע לחלוטין או רואה את התמונה השלמה באופן תפיסתי.

בכל פעם שאתה רואה רק צד אחד של כל מצב, סביר להניח שאתה מגיב במקום לפעול, ומוטה במקום אובייקטיבי ונייטרלי.

הרשו לי לקחת צעד אחורה ולהסביר זאת ביתר פירוט.

אם אתה כמו רוב האנשים, כנראה שחווית רגע בחייך שבו הרגשת שאתה מגיב, אולי יותר מדי. אני יודע שבהחלט יש לי.

במקרים אלה, סביר להניח שהתפיסות שלך לגבי העולם החיצוניות היו מוטות, מוטות סובייקטיביות, לא מאוזנות, ויזמו תגובה מוגברת של חיפוש או הימנעות.

הנה למה.

אם אתה קולט משהו עם כל אחד מהחושים שלך או שילוב של החושים שלך, שלפרט או למצב יש יותר יתרונות מאשר חסרונות, יותר חיובי משלילי, יותר עליות מאשר ירידות, ויותר הנאות מאשר כאבים, אתה יכול להפעיל תגובה הקשורה לפאראסימפתטית של דחף לחפש אותו, כאילו זה טרף שאתה רוצה לצרוך ולאכול באופן מטפורי.

במילים אחרות, הגוף שלך יוזם אוטומטית האצה מדורגת של דופמין ואדרנלין כדי לחפש אותו, ללכוד אותו. 

אתה גם נוטה להטות את זה עם הטיה סובייקטיבית על ידי חיוב שגוי על החיובים ושלילי שגוי על השליליים, הטיית אישור סובייקטיבי על החיוביים והטיית אי אישור סובייקטיבית על השליליות.

כיוון שכך, התפיסות המעוותות שלך מעוותות את המציאות שלך ולעתים קרובות גורמות לתגובה רגשית של חיפוש אחריה ורצון לצרוך אותה כאילו היא טרף.

כל דבר שתופס שתומך בסט הייחודי שלך או היררכיית ערכים, הרבה יותר מאתגר אותם, נרשם אוטומטית באזורים התת-קורטיקליים התחתונים של המוח שלך (הידוע גם בשם האמיגדלה) כטרף.

אותה הטיה סובייקטיבית נוטה להפעיל את האמיגדלה ולגרום לחיפוש אחר הנאה וצריכה.

אולי חווית את זה כשהיית מאוהבת במישהו בשלבים הראשונים של מערכת יחסים.

אולי היה לך דחף לרדוף ולעשות כל שביכולתך כדי לתפוס את הטרף שלך.

ייתכן שבהמשך גיליתם שהתפיסות שלכם לגבי הפרט הזה לא היו ניטרליות ואובייקטיביות, אלא שהייתם לא מודעים לחסרונות שהיו שם בפועל, אבל לא הייתם מסוגלים או לא רוצים לראות כי הייתם מוטים סובייקטיבית.

כתוצאה מכך, סביר להניח שהייתה לך תגובה רגשית והיית בלתי נשלט ואימפולסיבי בהתנהגות התגובה שלך.

בצד השני של קוטב ההטיה הסובייקטיבית, כביכול, אתה מרגיש רצון תת-מודע לסגת מאדם, אירוע או סיטואציה, להתרעם, לבזות או לא לאהוב אותו.

במקרים אלה, סביר להניח שתראה יותר חסרונות מאשר יתרונות ותהיה מודע לחסרונות, ולא מודע ליתרונות.

ככזה, תהיה לך הטיית אישור כלפי הצד השלילי, הטיית אי אישור כלפי הצד ההפוך, חיובית שגויה כלפי הצד השלילי, ושלילי כוזב כלפי הצד ההפוך.

ככזה, מה שיש לך הוא אינסטינקט הרחק במקום דחף לכיוון.

שוב, יהיה לך רגש שמכניס אנרגיה לתנועה כדי לעזור לך להתרחק ממה שאתה מנסה להימנע ממנו.

אלו הן תגובות רגשיות בעיקר בגלל תפיסות לא מאוזנות של המציאות שלך.

בכל פעם שיש לך תפיסה לא מאוזנת, אתה תחפש או תימנע, תהיה לך דחף כלפי או אינסטינקט תתרחק ממנו. זה נובע מכך שיש לך הטיה סובייקטיבית של המציאות שלך, ואתה לא רואה את המכלול.

ככזה, אתה לא לגמרי מודע אבל במקום זאת אתה במובן מסוים חסר שכל, כמו חיה שמגיבה ובמצב חיפוש מנוחה או עיכול או מצב הימנעות מקרב או ברח במאמץ לשרוד - בעיקר בגלל ההטיות הסובייקטיביות האלה .

בעוד שתגובות קרב או ברח פרימיטיביות עשויות להיות נחוצות ובעלות ערך כשאתה בטבע ובסכנה להיאכל על ידי טורף, 99% מחייך אינם מצב חירום של צורך לשרוד. עם זאת, רוב האנשים נוטים לחיות במצב זה.

ההטיות הסובייקטיביות הללו, העיוותים הגורמים לתגובות רגשיות, הן תגובות מונעות תת-קורטיקה המבוססות על התפיסות שלך, שגורמות לאחר מכן לתגובות רגשיות מוגברות אלו. הם בעלי ערך להישרדות, אבל לא לשגשוג.

הם לא דרך השליטה, אלא דרך ההישרדות ולפעמים חוסר התוחלת. אם תסתכל היטב, אתה עלול להיות מודע לכך שאתה ממשיך להיתקל בכל מה שאתה מנסה להימנע ממנו.

לעתים קרובות אני אומר שהחיים הם כמו מגנט - תמיד יש שני צדדים. אם תנסו לפצל מגנט לשניים, תישארו עם שני מגנטים קטנים יותר - כל אחד עם קוטב חיובי ושלילי.

במילים אחרות, אין דבר כזה פרט, אירוע או מצב חד-צדדי. יש חיסרון למה שאתה מחפש, וצד חיובי למה שאתה מנסה להימנע ממנו.

דוגמה אחת שאני אוהב להשתמש בה היא זו של טרף ללא טורף, שכנראה יהפוך לגרגרני, בעל עודף משקל וחסר כושר. ככזה, הוא יהפוך למטרה סבירה עוד יותר עבור טורף.

אותו עיקרון חל בחייך. ככל שאתה מכור יותר לתמיכה (טרף), כך אתה מושך יותר אתגר (טורף); ככל שאתה מכור יותר לשבחים, אתה מושך יותר ביקורת; וככל שאתה יותר מכור להגנה, אתה מושך יותר תוקפנות.

אז לטבע יש את זוגות ההפכים האלה. אם אתה מנסה להימנע ממה שבלתי נמנע, הקוטב השני של המגנט, הוא ממשיך לצוץ. זה כמו הצל שרודף אחריך בפסיכולוגיה יונגיאנית.

אז אני לא כאן כדי לקדם עולם חד צדדי או תפיסה עקומה שגורמת לרוב לתגובות רגשיות. במקום זאת, כפי שציינתי קודם, אני באמת מאמין שהתגובות הרגשיות שיש לך בחיים הן מנגנוני משוב שיודיעו לך שסביר להניח שאינך רואה את שני הצדדים של המגנט. במקום זאת, סביר להניח שתהיה מוטה סובייקטיבית ותגיב מהאמיגדלה שלך באזור התת-קורטיקלי התחתון של המוח שלך.

במילים אחרות, התגובות הרגשיות שלך הן תגובות משוב שיעזרו להנחות אותך בחזרה לאותנטיות, אם אתה יודע לפרש את המשוב הזה בחוכמה.

בניגוד לאנשים רבים אשר תופסים שהיפטרות מהאתגר, תגובות הילחם או ברח והטורף יעזרו לך להיות מאוזן יותר, ניטרלי, אובייקטיבי, גמיש, מלא השראה ומלא חיים, חכם באותה מידה לאזן גם את הצד התומך וגם את הצד המאתגר.

החוסן, כושר ההסתגלות וההומאוסטזיס הפיזיולוגי שלך דורשים איזון מושלם בין שני הענפים של מערכת העצבים האוטונומית שלך הכולל תמיכה ואתגר, חיפוש והימנעות, הנאה וכאב.

למעשה, צמיחה והתפתחות מקסימלית מתרחשים בגבול של שני אלה.

כאשר יש לך תפיסה לא מאוזנת, המצב של חיפוש תגובתי רגשי או הימנעות שנוצר הוא מה שרוב האנשים מנהלים את חייהם.

אבל יש מצב אחר של ממשל עצמי ושליטה עצמית זמין עבורך.

המצב של ממשל עצמי, שבו אתה פועל במקום להגיב.

זו בדרך כלל הנקודה במצגות או במאמרים שלי שבה אני מסביר את המושג של ערכים בפירוט רב יותר.

לכל אחד יש סדרת עדיפויות או מערכת ערכים, דברים שהכי חשובים עד פחות חשובים בחייו. כמעט כמו סולם שהערך הגבוה ביותר שלך הוא המדרגה העליונה, ויורד למטה לערכים נמוכים יותר בדרגות התחתונות.

בכל פעם שאתה עושה משהו שהוא הכי גבוה בערכים שלך, אתה מקבל השראה ספונטנית מבפנים לפעול לקראתו. שלי מלמד. אני אוהב ללמד. אני אוהב ללמוד. אז סביר להניח שאני חוקר ומלמד לאורך רוב כל יום. אבל אם הייתי צריך ללכת ולעשות משהו כמו בישול או נהיגה או משהו שלא היה גבוה ברשימת הערכים שלי, סביר להניח שהייתי דוחה, מהסס ומתסכל.

כשאתה עושה משהו שאינו גבוה ברשימת הערכים שלך והוא נמצא בשלבים התחתונים של סולם הערכים שלך, משהו מעניין קורה במוח שלך. הדם, הגלוקוז והחמצן שלך נכנסים לאמיגדלה התת-קורטיקלית שלך, מרכז ההישרדות, והופכים אותך למקוטב יותר, מוטה יותר סובייקטיבית, לא יציב, הפכפך יותר, רגשי יותר ופגיע יותר לגירויים של העולם החיצוני שיכול להוציא אותך מאיזון .

כתוצאה מכך, אתה נוטה להיות מונע מבחוץ ולהיות קורבן של ההיסטוריה עם הטיית ייחוס כוזבת במקום לעבוד כדי לשלוט בחייך.

עם זאת, כשאתה חי לפי עדיפות, סביר להניח שתהפוך לאובייקטיבי יותר, מאוזן, ניטרלי ומודע לכך שלכל אירוע וחוויה יש שני צדדים.

ככזה, אתה נוטה לשחרר את עצמך מהמטען הרגשי ומההטיות הסובייקטיביות, ולהעלות את עצמך על המסלול להיות אובייקטיבי ועבור שליחות.

במקרה זה, הדם, הגלוקוז והחמצן נכנסים למוח הקדמי ומפעילים את קליפת המוח הקדם-מצחית או את המרכז המנהלי שלך. בחלק הגבוה והמתקדם יותר הזה של המוח יש סיבי עצב שיורדים לתוך האמיגדלה כדי להרגיע אותה. במילים אחרות, זה מרגיע את הדחפים והאינסטינקטים, מפחית את התנודתיות ומייצב את חייך.

בדרך זו, מרכז ההנהלה שלך יכול לשלוט בהתנהגויות שלך ולאפשר לך לתכנן אסטרטגית יעדים אמיתיים שאתה יכול לראות עם החזון ההשראה שלך כדי שתוכל לגרום לדברים לקרות.

הדרך החכמה ביותר שמצאתי ללמוד לראות את שני הצדדים היא על ידי שאילת שאלות איכותיות שמביאות את המוח שלך לאיזון, כך שאתה אובייקטיבי, מרוכז ונייטרלי, במקום דעתן ותגובתי.

השאלות החזקות ביותר שאתה יכול לשאול, אותן תיארתי והרכבתי ב- שיטת דמרטיני שאני מציג ב ניסיון פורץ דרך, הם אלו שמאפשרים לך לתפוס את מה שאתה לא מודע אליו.

לדוגמה:

• אם אתה מאוהב במישהו, אתה מודע ליתרונות ולא מודע לחסרונות ולכן זה חכם עבורך לשאול, "מהם החסרונות?"
• אם אתה ממורמר למישהו, אתה מודע לחסרונות ולא מודע ליתרונות, ולכן זה חכם עבורך לשאול, "מהם היתרונות?"

אם אתה מאזן את שניהם, אתה לא מאוהב ולא ממורמר, אלא מאוזן אובייקטיבית ומסוגל לפתוח את הלב שלך ולחוות מצב אמיתי ומודע של אהבה ללא תנאי.

במצב זה, מרכז ההנהלה מסוגל להרגיע את האמיגדלה כך שתוכל להיות עמיד ונוכח, ולהתמקד במה שאתה מקבל השראה ספונטנית מבפנים לעשות. הדבר שהיית אוהב לעשות כאדם בלתי מחולק, לא כיצור מפוצל עם פרסונות שאתה לובש כמסכה כדי להשתלב בחברה.

כאשר אתה למעשה מקבל השראה ממה שאתה עושה, אתה חי לפי עדיפות, מאציל דברים בעדיפות נמוכה יותר, ובאמת עוסק במה שאתה עושה, אתה מעיר את מרכז ההנהלה ויש לך סיכוי גבוה יותר להיות נשלט מבפנים במקום להגיב מבחוץ.

לסיכום:

• התגובות הרגשיות שיש לך בחיים הן מנגנוני משוב כדי ליידע אותך שאתה לא מודע ולא רואה את התמונה השלמה. במקום זאת, סביר להניח שתגיב במקום לפעול, ומוטה במקום אובייקטיבי ונייטרלי.
   
• התפיסות המעוותות שלך מעוותות את המציאות שלך ולעתים קרובות גורמות לתגובה רגשית של חיפוש אחריה ורצון לצרוך אותה כטרף, או הימנעות ממנה ורצון לברוח ממנה כאילו היה טורף.
   
• תגובות רגשיות מתרחשות בעיקר בגלל תפיסות לא מאוזנות של המציאות שלך.
   
• במילים אחרות, התגובות הרגשיות שלך הן תגובות משוב שיעזרו להנחות אותך בחזרה לאותנטיות, אם אתה יודע לפרש את המשוב הזה בחוכמה. הם מודיעים לך כשיש לך תפיסה לא מאוזנת.
   
•  בניגוד לאנשים רבים המאמינים שהיפטרות מהאתגר או הימנעות מהאתגר, תגובות הלחימה או הברח והטורף יעזרו להם איכשהו להיות מאוזנים, ניטרליים, אובייקטיביים, עמידים, מלאי השראה וחיוניות יותר. אתה למעשה דורש גם מהטורף וגם הטרף באיזון כדי להיות בכושר מקסימלי.
   
• החוסן, ההסתגלות והפיזיולוגיה שלך דורשים איזון מושלם ובו-זמנית של הצדדים הפאראסימפטתיים והסימפתתיים של האוטונומיה, החיפוש וההימנעות, הנאה וכאב. למעשה, צמיחה והתפתחות מקסימלית מתרחשת בגבול של שני אלה.
   
• ברגע שאתה חי לפי עדיפות, הופך אובייקטיבי יותר, מאוזן יותר, ניטרלי יותר, מודע יותר לכך שלכל אירוע וחוויה יש שני צדדים, וככל שאתה מודע יותר לטבע התומך והמאתגר, אתה משחרר את עצמך ממנו את המטען הרגשי וההטיות הסובייקטיביות, והעלו את עצמכם על המסלול עם המשימה.
   
• במקרה זה, הדם, הגלוקוז והחמצן נכנסים למוח הקדמי ומפעילים את קליפת המוח הקדם-מצחית ואת מרכז ההנהלה. בחלק הגבוה והמתקדם יותר הזה של המוח יש סיבי עצב שיורדים לתוך האמיגדלה כדי להרגיע אותה. במילים אחרות, זה מרגיע את הדחפים והאינסטינקטים, מפחית את התנודתיות ומייצב את חייך. בדרך זו, אתה מסוגל לצאת למשימה, שהיא המרכז, נתיב האמצע כפי שהבודהא אומר, במקום הקוטביות הקשורות לתשוקה בלתי מבוקרת.
   
• הדרך החכמה ביותר שמצאתי ללמוד לראות את שני הצדדים של החיים ולאזן את התפיסות שלך היא על ידי שאילת שאלות איכותיות. בדרך זו, אתה יותר מסוגל להביא את המוח שלך לאיזון, כך שאתה אובייקטיבי, מרוכז וניטרלי, במקום דעתן, סובייקטיבי ותגובתי.
   
• השאלות החזקות ביותר שאתה יכול לשאול, אותן תיארתי והרכבתי ב- שיטת דמרטיני שאני מציג ב ניסיון פורץ דרך, הם אלו שמאפשרים לך לראות למה אתה לא מודע.
   
• כאשר אתה למעשה מקבל השראה ממה שאתה עושה, אתה חי לפי עדיפות, מאציל דברים בעדיפות נמוכה יותר, ובאמת עוסק במה שאתה עושה, אתה מעיר את מרכז ההנהלה ויש לך סיכוי גבוה יותר להיות נשלט מבפנים במקום להגיב מבחוץ.

האם אתה מוכן לשלב הבא?

אם אתה מחויב ברצינות לצמיחה שלך, אם אתה מוכן לעשות שינוי עכשיו ותשמח לעזרה לעשות זאת, לחץ על כפתור הצ'אט LIVE בתחתית המסך ושוחח איתנו עכשיו.

לחלופין, אתה יכול להזמין שיחת Discovery בחינם עם חבר בצוות Demartini.

 

מתעניינים בסמינר חוויה פורצת דרך?

אם אתה מוכן להיכנס פנימה ולעשות את העבודה שתנקה את החסימות שלך, תבהיר את החזון שלך ותאזן את דעתך, אז מצאת את המקום המושלם להתחיל עם ד"ר דמרטיני בחוויית פורצת הדרך.

תוך יומיים תלמד איך לפתור כל בעיה שאתה מתמודד איתה ולאפס את מהלך חייך להישגים והגשמה גדולים יותר.

נְקִישָׁה כאן כדי לברר יותר