מהם התסמינים הקשורים לתסמונת סופראמא?

בתור אמא-על את עלולה למצוא את עצמך חווה את ABCDEF של דיכאון:

• כעס ותוקפנות
• האשמה ובגידה
• ביקורת וקונפליקט
• דיכאון ותחושת ירידה
• תשישות ו"אסטרטגיות יציאה"
• מתוסכל ועייף

האם ניתן לטפל בתסמונת סופר-אמא?

כֵּן! אבל במקום לתייג את מה שנקרא תסמונת זו כמחלה הניתנת לטיפול רפואי, אולי יהיה זה חכם יותר לשקול אותה כתוצאה מציפיות לא מציאותיות והחלטות אורח חיים ללא עדיפות.

לפני שתחפש אהדה מאנשים אהובים על ההצפה שלך, שקול לשנות את סגנון החיים היומיומי שלך על ידי הצבת ציפיות ריאליסטיות מעצמך כאמא. במקום להריץ את הסיפור שלך לכווץ, למד את האמנות של האצלה.

אתה יכול להפוך את תסמונת הסופר-אמא הזו לגידול ו שליטה בחיים הזדמנויות, כדלקמן:

• תעדוף את משק הבית והעבודה היומיומי שלך
• כוון לפעולות גבוהות יותר, משמעותיות יותר ומלאות השראה
• בקש עזרה כדי שתוכל או להאציל פעילויות בעדיפות נמוכה יותר לאלה המסוגלים ובעלי השראה לעשות אותן

תסמינים אלו הם מנגנוני משוב כדי לגרום לך לחיות בצורה מציאותית לפי סדר העדיפויות האמיתי והגבוה ביותר שלך.

"לחיות על פי ציפיות של אנשים אחרים, הם חסרי תועלת. את לא חייבת להיות סופר-אמא כדי לקבל תשומת לב, הכרה, או כדי להיות נאהב. אפשר לאהוב אותך בגלל מי שאתה, כמו שאתה. אבל, זה מתחיל בך! "

תסמונת הסופר-אמא יכולה להתרחש בכל שלב של מחזור האימהות שלך, מהרגע שבו ילדיך נולדים לראשונה ועד שהם סוף סוף הופכים לעצמאיים. בכל שלב יש הרבה דרישות ויכולות להיות הרבה ציפיות והסחות דעת לא מציאותיות.

משווה את עצמך לאמא אחרת?

כאשר אמהות מכפיפות את עצמן לאחרים שהן רואות או מעריצות, הן הופכות ליותר הדגיש. נשים שמדמיינות את עצמן חיות כמו מישהו שהן קִנְאָה (בין אם בחייהם האמיתיים ובין אם בעזרה העצמית או בספרי הסיפורים שלהם), מרגישים מתוסכלים וכועסים מהמצבים שלהם.

כפי שאמרסון כתב, "קנאה היא בורות וחיקוי זה התאבדות."

לקיים את האידיאלים החברתיים של אחרים זה לא בהכרח חכם.

מחקר מקרה 1

ייעצתי פעם לאישה שכעסה מאוד על בעלה על כך שהרגיש שהוא לא תורם למשפחה כמוה. היא חסמה את רגשות ההערכה והאהבה כלפיו בגלל ציפיותיה הרבות שלא נענו.

ברגע שרשמתי לה את כל מה שהיא עשתה ביום ותעדף אותם לפי רמות התפוקה והמשמעות שלהם ולאחר מכן רשמתי את עלויות ההחלפה ליד כל פריט, היא יכלה לראות ביתר קלות אילו פעולות היא יכולה להאציל בצורה החסכונית ביותר לאחרים.

לפני פגישתנו היא הייתה המומה וכועסת. לאחר מכן, היא השתחררה ונינוחה והעריכה את בעלה שוב. היא האצילה בהדרגה יותר מהפריטים בעדיפות נמוכה יותר במהלך החודשים הבאים ונתנה לעצמה אישור לעבוד במשרה חלקית בקריירה.

זה הותיר אותה תחושת הגשמת פעם נוספת בקריירה שלה וגרם לה להעריך את ילדיה עוד יותר. זה הביא ליותר זמן איכות איתם על חינוך, קריאה, משחק ודיונים משמעותיים בזמן האכילה. היא הרגישה יותר כמו אמא אמיתית ואשת קריירה שוב. חלק גדול מהכעס שלה שהוקרן על בעלה, היה למעשה רגשות כלפי עצמה. התסמינים שחוותה היו שם כדי להנחות אותה.

מחקר מקרה 2

עבדתי גם עם נשים ששולטות באומנות תעדוף הפעילויות היומיומיות שלהן ודבקה במיומנות בסדר העדיפויות הגבוה ביותר שלהן.

אם תמלאו את היום שלכם בהסחות דעת בעדיפות נמוכה, תרגישו מדוכאים וסחוטים. אבל אם תמלאו את היום שלכם בסדרי עדיפויות גבוהים שהם משמעותיים ומעוררי השראה, תרגישו יותר אנרגיה בסוף היום. האמהות האלה למדו את הלקח הזה. ככל שחייהם היו יותר משכילים, מיומנים ומתעדפים, כך הם נתנו לעצמם יותר רשות לחופש.

בתוכנית הסמינר החתימה שלי ליומיים, The ניסיון פורץ דרך, אני מלמד זוגות איך לאהוב ולהעריך אחד את השני על הערכים האישיים שלהם. סמינר זה עוזר לכם לתקשר בערכים הגבוהים ביותר של זה. עזרתי לאמהות להשתחרר להכיר את עצמן, להיות עצמן ולאהוב את עצמן. התוצאה היא לאהוב את חייהם, את בעליהם ומשפחותיהם שוב.

בסופו של דבר, כל פעולה שתעשה תשמש כמנגנוני משוב כדי שתוכל לחיות בצורה אותנטית יותר ולפי מה שבאמת משמעותי וחשוב לך. כל פעולה היא בדרך, לא בדרך. מלמד, לא חוסם. אז תתעורר חוכמת הגישה המופתית שלך.

אין טעויות, רק מנגנוני משוב שיעזרו לך בסופו של דבר לחיות את החיים שמגיעים לך. כאמא, מגיע לך לחיות חיי סופר.

אם תרצה ללמוד עוד על אהבת עצמך ואחרים כפי שהם, שקול את תוכנית הלמידה המקוונת של ד"ר דמרטיני: חוכמה אינסופית של אהבה.

האם אתה מוכן לשלב הבא?

אם אתה מחויב ברצינות לצמיחה שלך, אם אתה מוכן לעשות שינוי עכשיו ותשמח לעזרה לעשות זאת, לחץ על כפתור הצ'אט LIVE בתחתית המסך ושוחח איתנו עכשיו.

לחלופין, אתה יכול להזמין שיחת Discovery בחינם עם חבר בצוות Demartini.

 

מתעניינים בסמינר חוויה פורצת דרך?

אם אתה מוכן להיכנס פנימה ולעשות את העבודה שתנקה את החסימות שלך, תבהיר את החזון שלך ותאזן את דעתך, אז מצאת את המקום המושלם להתחיל עם ד"ר דמרטיני בחוויית פורצת הדרך.

תוך יומיים תלמד איך לפתור כל בעיה שאתה מתמודד איתה ולאפס את מהלך חייך להישגים והגשמה גדולים יותר.

נְקִישָׁה כאן כדי לברר יותר