זמן קריאה: 16 מ'
DR JOHN דמרטיני - עודכן לפני שנתיים
מה ההבדל בין פנטזיה למטרה אובייקטיבית אמיתית?
לכל תפיסה שיש לך יש יחס של יתרונות לחסרונות, וכל מושך או דוחה כתוצאה מכך רגש החוויה שלך היא תוצר דו-תוצר של יחס התפיסה שלך.
כאשר אתה קולט שלאירוע יש יותר יתרונות מאשר חסרונות, תתייג אותו כמצב תומך ומועיל. במקרה זה, סביר להניח שאתה מודע יותר ליתרונות ולא מודע לחסרונות.
כאשר אתה קולט שלאירוע יש יותר חסרונות מאשר יתרונות, תתייג אותו כמצב מאתגר ומזיק. במקרה זה, סביר להניח שאתה מודע יותר לחסרונות ולא מודע ליתרונות.
חשבו על מגנט עם קוטב חיובי ושלילי. עכשיו דמיינו שאתם מנסים לחתוך את המגנט לשניים כדי שתוכלו לשמור רק על הקוטב החיובי. זה לא אפשרי. חותכים מגנט לשניים, ותישארו עם שני מגנטים שכל אחד מכיל קוטב חיובי ושלילי.
לא סביר שמישהו יקדיש את קיומו ליצירת מגנט חד צדדי. עם זאת, כל כך הרבה אנשים מבלים עשרות שנים בשאיפה לחיים חד-צדדיים - החיובי ללא השלילי, הטוב ללא הרע, הפוך ללא חסרונות, ותמיכה ללא אתגר.
הניסיון ליצור או לחפש חיים חד-צדדיים הוא עקר ובלתי אפשרי כמו הניסיון למצוא מגנט חד-צדדי - הצד האחד או הקוטב אינם יכולים להתקיים ללא היפוכו המשלים האחר.
לחץ למטה לסרטון של מאמר זה. ↓
להלן שלוש דוגמאות לפנטזיות מול מטרות אובייקטיביות בפועל:
- גול פנטזיה או הפוך כרוך בהנחה של מונופול או תוצאה חד צדדית.
בכל פעם שאתה שואף למשהו חד צדדי, תענוג ללא כאב, הפוך ללא חסרונות, המטרה שלך היא ללא ספק פנטזיה.
זה יכול להיות בתחילת מערכת יחסים כשאתה חושב, "הוא האחד" וכמה הוא "מושלם", רק כדי לגלות מאוחר יותר את כל החסרונות של היתרונות שלו ושליליים לחיוביים שלו.
דוגמה נוספת יכולה להיות משפחה שמהגרת וחושבת על החיים המושלמים שיהיו לה במדינה החדשה שלה, רק כדי לגלות את האתגרים וההפסדים שמגיעים עם התמיכה והרווחים המקבילים.
בכל פעם שיש לך מודעות חד-צדדית ואתה מוטה סובייקטיבית במקום לראות את שני הצדדים כשאתה מגדיר מטרה, כנראה שזו לא מטרה אותנטית ואובייקטיבית וזוהי מטרה שסביר שלא תשיג - שכן היא חלקית. פנטזיה.
ככל שהתפיסה שלך מקוטבת יותר, מטרת הפנטזיה שלך הופכת לבלתי ניתנת להשגה.
אחת הדוגמאות האהובות עליי לכך כרוכה לשאול חדר מלא של אנשים כמה מהם ישמחו להיות עצמאיים כלכלית. כל יד ויד עולה למעלה.
אחר כך אני שואל כמה מהם כבר עצמאיים כלכלית או בדרך להיות עצמאיים כלכלית, ו-99% מהידיים שלהם יורדות.
מַדוּעַ? כי לעתים קרובות יותר מדובר בפנטזיה ולא במטרה אובייקטיבית ממשית.
מה שרובם באמת יאהבו הוא סיפוק מיידי שמקורו בהוצאת כסף כמו מים מבלי לחסוך ולהשקיע בסבלנות, לרסן את ההוצאות שלהם על ירידת ערך של חומרים מתכלים, ולמעשה להשקיע את כספם בחוכמה בצבירת נכסים בר-קיימא אמיתית לטווח ארוך.
- הגדרת יעד פנטזיה פירושה בדרך כלל שאתה מציב יעדים שאינם תואמים את הערכים או העדיפויות הגבוהים ביותר שלך.
לכל אדם יש סט ייחודי של ערכים בחיים שהם טביעת אצבע ספציפית להם.
כאשר אתה מגדיר יעדים המתואמים למה שאתה הכי מעריך, סביר יותר שהם יהיו יעדים או יעדים אובייקטיביים יותר.
מטרות או יעדים אובייקטיביים הם ניטרליים ומאוזנים. אובייקטיביות מרמזת על "מוח מאוזן". סובייקטיביות פירושה מוח מקוטב, או דעה, ולהיות מוטה סובייקטיבית.
- בכל פעם שאתה מגדיר מטרה שהיא באמת מתאימה למה שאתה ערך לרוב, יש לך את ההסתברות הגבוהה ביותר שתהיה לך מטרה ממשית, מאוזנת ואובייקטיבית.
- בכל פעם שאתה מציב מטרה שלא ממש חשובה לך או בכל פעם שאתה שואף למשהו שאתה חושב שהוא חשוב אבל שהחיים שלך לא מראים שום הוכחה לרדוף אחריו באופן עקבי או להגשים אותו, סביר להניח שאתה רודף אחרי פנטזיה .
- למטרה פנטזיה אין אסטרטגיה או מפת דרכים.
דוגמה נוספת לפנטזיה היא כאשר אתה מגדיר מטרה כביכול, אך אין לך אסטרטגיה שנועדה להשיג אותה.
התוצאה הסבירה היא שאתם רודפים אחריו באופן אקראי, לא מקדים ומתכננים מלכודות ואתגרים פוטנציאליים, ונוטים להביס את עצמם ולוותר בשלב מסוים.
לדעתי, כל שלושת התרחישים יכולים, בהגדרה, להיות פנטזיה: חיפוש אחר תוצאה חד-צדדית, רדיפה אחר משהו שאינו גבוה בערכים שלך למרות שחשבת שזה חשוב, ואין אסטרטגיה קיימת להשגת מציאות ממשית. מטרה אובייקטיבית.
מה קורה במוח כשאתה מציב מטרות?
היחס בין התפיסות שלך - הם שקובעים את הרגשות שלך. הם גם משפיעים על הכימיה הפנימית שלך.
מחקרים מראים שהנוירוכימיה במוח שלך שונה באופן משמעותי כשאתה חושב על פנטזיה לעומת יעד ממשי ואובייקטיבי.
פנטזיה חיובית חד צדדית, או פיליה, שאתה יכול לראות בדמיונך מעוררת לעתים קרובות פרץ דופמין האמיגדלה, מרכז התשוקות באזור התת-קורטיקלי של המוח שלך, אשר מעלה את הרמות של אוקסיטוצין, וזופרסין, סרוטונין, אנדורפינים ולפעמים אפילו אסטרוגן.
כתוצאה מכך, כל הגוף שלך עשוי להיות מוצף בתחושה חולפת של 'התרוממות רוח', מה שמקל על הפנטזיה המוטה סובייקטיבית שאתה יוצר לגבי מה שיכול לקרות בעתיד - כזו שבה אתה מודע ליותר יתרונות ותגמול מאשר חסרונות ואתגרים. ההתלהבות הראשונית הזו יכולה לגרום לך להרגיש שאתה בשיאן.
סיוט, פוביה, או פנטזיה בלתי מוגמרת או מאותגרת שאתה יכול לראות בדמיונך, אך כאשר אין לך אסטרטגיה ברורה לפתור אותה, סביר להניח שיגרמו למערכת שונה של נוירוטרנסמיטורים, כגון אוסטאוקלצין, נוראפינפרין, אפינפרין, היסטמין וטסטוסטרון.
מצד שני, מטרה אובייקטיבית מעוצבת אסטרטגית תוביל כנראה לחזון ברור בעיני רוחך ולנוירוכימיה מאוזנת.
במילים אחרות, הנוירוכימיה שלך תלויה בשאלה אם אתה באמת מאמין ביתר ודאות שאתה יכול להגיע ליעד שלך, אם יש לך אסטרטגיה ברורה לגבות את המטרה האובייקטיבית האמיתית שלך, או אם אתה רודף אחרי פנטזיה
רוב המטרות נוצרות בסופו של דבר דופמין כאשר אתה קולט שאתה מתקדם לקראתו או אם אתה יכול לראות את זה במוחכם.
ההבדל בין מטרה אובייקטיבית ממשית לפנטזיה הוא שפנטזיה נתפסת בדמיון בעתיד, ומטרה נראית בעכשיו.
אם יש לך מטרה ממשית, אובייקטיבית או מאוזנת, לא תתפוס אותה בעתיד - היא תהיה נוכחת במוחכם. הסיבה לכך היא שתכננת אסטרטגיה והפחתת את הסיכונים, אתה יכול לראות איך אתה יכול לעשות את זה, והאם אתה יכול לראות שאין שום דבר בדרך. אתה מתוגמל בכימיה מאוזנת במקום בכימיה מקוטבת כאשר אתה עושה זאת.
כל כך הרבה אנשים מבלים את חייהם במרדף אחר פנטזיות, מה שגורם לעתים קרובות לכימיה מקוטבת או מתנודדת שבה חרדות, פוביות ומצוקות, כי הם לא יכולים להשיג את התוצאה החד-צדדית הרצויה.
במקום זאת, זה חכם לשאוף אחר מטרה אובייקטיבית ממשית שתואמת את הערכים הגבוהים ביותר שלך, שבה הפחתת את הסיכונים וחשבת את כל האתגרים השונים כדי להרכיב אסטרטגיה, ושבה אתה יכול לראות את זה בצורה כה ברורה במחשבה שלך. עין שכמעט בלתי אפשרי לך לא למלא אותה. זה כמעט כאילו הוא נועד.
זה הזמן שבו אתה יודע שאתה לא חי בפנטזיה.
מה קורה במוח כשאתה משיג מטרה?
בכל פעם שאתה קולט שאתה מתקדם לעבר פנטזיה, סביר להניח שתקבל תיקון דופמין ממרכז התשוקה של המוח שלך, האמיגדלה, כי רצון נתפס כמענה.
עם זאת, נניח שזו מטרה אובייקטיבית אמיתית שאתה מגיע אליה בהדרגה במקום פנטזיה. במקרה כזה, סביר להניח שזה יביא לכימיה מאוזנת יותר.
פנטזיות יוצרות תגובות הפוכות משלימות או סיוטים כדי לאזן אותן. לעתים קרובות אני אומר שדיכאון, שקשור לכימיה לא מאוזנת, הוא השוואה של המציאות הנוכחית שלך לפנטזיה שאתה מחזיק בה.
לכן, בכל פעם שיש לך משהו שאין לך אסטרטגיה עבורו, שהוא לא באמת תואם את הערכים הגבוהים ביותר שלך, זה חד צדדי, זה בלתי ניתן להשגה, דיכאון הוא פיצוי פוטנציאלי עבורו.
כשרודפים אחרי פנטזיה, אתה יכול לנוע קדימה ואחורה בין שני הצדדים הללו, ושני הקטבים מובילים לכימיה מנוגדת שונה.
עם זאת, אם אתה מגדיר מטרה ממשית ואובייקטיבית, מצמצם את הסיכונים ותמשיך אתגרים המעוררים אותך באמת, אתה נוטה לכימיה מאוזנת. זה לא רק דחף דופמין; אבל במקום זאת, אתה מקבל את שני הצדדים של התגובה האוטונומית בשני הצדדים של המוח מכיוון שאתה מנסח את האסטרטגיה עם עזבו חֲצִי כַּדוּר. אתה רואה את זה ויזואלית ב תקין חֲצִי כַּדוּר. במילים אחרות, יש לך ממש כימיה מאוזנת.
התגמול אינו תגובה מקומית של אמיגדלה-דופמין אלא תגובה מוחית הוליסטית יותר עם כל המרכיבים השונים בתודעה שאתה רואה מתגשמים בחזונו. אתה יכול לראות אותו, לשמוע אותו ולהריח אותו בו זמנית. זה גשטאלט.
ככל שהמטרה שלך היא יותר גשטאלט, כך הנוירוכימיה שלך מנצלת גלוקוז וחמצן בצורה יעילה יותר. מדהים מה זה יכול לעשות לפיזיולוגיה שלך.
לעתים קרובות אני אומר לאנשים לתעדף את זמנם לרדוף אחרי מטרות שהן יעדים אמיתיים, בעלי משמעות עמוקה ומשרתים אחרים.
אלה הם אלה שמביאים לכימיה המאוזנת ביותר שבה אתה מקבל כל כך הרבה יותר מדופמין, אבל גם כימיה שמקורה באתגרים שנותנים לך השראה.
לדוגמה, הורמזיס מתרחשת וכימיות מאוזנות משתחררות כאשר יש לך השראה, אבל כימיה מאתגרת, שיכולה לחזק את המערכת החיסונית שלך בעוצמה.
רדיפה אחר אתגרים שנותנים לך השראה היא אחד המפתחות להשגת המטרות האובייקטיביות האמיתיות שלך.
מה אתה עושה כשאתה מרגיש שאתה לא מתקדם?
כשאתה הולך אחרי פנטזיה, סביר להניח שאתה מכין את עצמך לסיוט כי זה לא ניתן להשגה או בר קיימא.
כמו בּוּדְהָא מנוסח בפרפרזה כאומר, התשוקה למה שאי אפשר להשיג (הפנטזיה) והרצון להימנע ממה שאי אפשר להימנע (הסיוט) הם מקור לסבל אנושי.
רוב האנשים לא מבינים כמה חשוב להגדיר יעדים אובייקטיביים ממשיים שמתואמים באמת עם שלהם הערכים הגבוהים ביותר.
לכן ב ניסיון פורץ דרך תוכנית שאני מלמדת כל שבוע, אני דואגת שאנשים יעשו הבחנה ברורה בין מטרות שהן פנטזיות מופרכות לכאלה שהן למעשה יעדים מאוזנים.
שמעתי מאות החלטות לשנה החדשה שהן כמעט פנטזיות שלמות. ראיתי אנשים מציבים מטרות שהן פנטזיות מוחלטות. אחר כך יש להם אכזבות ודיכאונות ולעיתים קרובות מרביצים לעצמם על היותם 'עצלן', 'לא ממושמע' או 'כישלון' - תוהים מדוע היעדים המשוערים שלהם אינם מושגים.
במקום זאת, זה חכם להגדיר יעדים שבאמת מותאמים למה שאתה הכי מעריך, ובמקביל להבטיח שיש לך אסטרטגיה בראש כיצד להשיג אותם (אשר תהיה לך אם המטרה שלך תואמת את מה שאתה באמת מעריך ויש לך עם ראיית הנולד הפחתת את הסיכונים והמכשולים שלך, מה שמאזן את משוואת המטרה שלך כעת). אז הפכת את המטרה שלך מפנטזיה מקוטבת למטרה אמיתית ומאוזנת.
אחת המטרות של המרכז המנהלי במוח הקדמי, הקורטקס הפרה-פרונטלי המדיאלי, היא להפוך פנטזיות משמחות מיידיות כאלה למטרות אמיתיות לטווח ארוך יותר.
יש לך מערכת מדידה בקליפת המוח הקדמית המודדת את ההסתברות להשיג את המטרות שלך על סמך הנתונים הנתפסים והנצברים.
אתה מקבל תגובה אחת אם אתה קולט שאתה יכול להשיג את המטרה שלך ותגובה אחרת כאשר אתה לא מרגיש שאתה מקבל את מה שרצית לעשות. אחד מאזן את הנוירוכימיה שלך, אחד מקטב אותה עוד יותר, וכתוצאה מכך תחושות של התרוממות רוח בהתחלה ואחר כך דיכאון ותסכול.
בכל פעם שאתה קולט שאתה לא משיג את מה שאתה חושב שהוא המטרה שלך, כי זו פנטזיה מקוטבת, אתה מגרה אדרנלין וקורטיזול, שלעתים קרובות מביא לתגובת "הילחם או ברח" כי אתה מרגיש שאתה מאותגר ממכשולים שמתעלמים ממך (אתה מגיב לאתגר כאילו היה טורף שרודף אחריך). כתוצאה מכך, אתה מתפרק ומקטלב את הפיזיולוגיה שלך, וכתוצאה מכך אנטרופיה והזדקנות.
אז זה כל כך חשוב לא לרדוף אחרי פנטזיות אלא לרדוף אחרי יעדים בעלי עדיפות גבוהה, באמת משמעותיים. ואם מדובר במטרות מסיביות כמו אילון מאסק במרדף להגיע למאדים, אז חכם עוד יותר לוודא ש:
- המטרה שלך מותאמת לערכים הגבוהים ביותר שלך;
- יש לך אסטרטגיה ברורה כדי להפחית את כל הסיכונים והאתגרים הפוטנציאליים; ו
- כל האנשים המעורבים עובדים על משימות ותוצרים המתואמים לערכים הגבוהים ביותר שלהם. אם לא, תהיה לך ירידה בסבירות להשיג אותם לעשות את זה כי הם לא יהיו מעורבים, וסביר להניח שתצטרך לנהל מייקר ולדחוף אנשים במעלה הגבעה כדי לנסות לבצע דברים.
אם אינך משיג את המטרה שלך, תקבל משוב - לעתים קרובות מתפרש בצורה שגויה ככישלון.
הפיזיולוגיה והפסיכולוגיה שלך יתנו לך משוב כדי ליידע אותך שאתה לא שואף למטרה משמעותית ומעוררת השראה ספונטנית.
בכל פעם שאתה לא אותנטי, הפיזיולוגיה והפסיכולוגיה שלך יציעו לך משוב בצורה של סימפטומים פיזיולוגיים ופסיכולוגיים כדי לנסות לגרום לך להיות אותנטי ולהמשיך ליעדים ממשיים שחשובים לך באמת ושיש להם אסטרטגיה מפורטת.
האם אתה מוכן לשלב הבא?
אם אתה מחויב ברצינות לצמיחה שלך, אם אתה מוכן לעשות שינוי עכשיו ותשמח לעזרה לעשות זאת, לחץ על כפתור הצ'אט LIVE בתחתית המסך ושוחח איתנו עכשיו.
לחלופין, אתה יכול להזמין שיחת Discovery בחינם עם חבר בצוות Demartini.
מתעניינים בסמינר חוויה פורצת דרך?
אם אתה מוכן להיכנס פנימה ולעשות את העבודה שתנקה את החסימות שלך, תבהיר את החזון שלך ותאזן את דעתך, אז מצאת את המקום המושלם להתחיל עם ד"ר דמרטיני בחוויית פורצת הדרך.
תוך יומיים תלמד איך לפתור כל בעיה שאתה מתמודד איתה ולאפס את מהלך חייך להישגים והגשמה גדולים יותר.
Loading ...