שיתוף Bookmark

זמן קריאה: 16 מ'
DR JOHN דמרטיני - עודכן לפני שנתיים

רוב האנשים שנאבקים בחיים שואלים את עצמם שאלות כל כך לא מעוררות השראה שחייהם הופכים בדיוק לזה, חסרי השראה.

שאלות פחות מעוררות השראה:

• למה זה קורה לי?
• איך אני או יכול להרשות לעצמי לעשות את זה?

עוד שאלות מעוררות השראה:

• איך כל מה שקורה עוזר לי להגשים את מה שהכי משמעותי ומעורר השראה עבורי - המשימה שלי בחיים?
• איך אני יכול לקבל תשלום נאה כדי לעשות את זה?

אם אתה לא מקבל השראה לגבי החיים שלך, או לא חי את החיים שאתה באמת חולם עליהם, ייתכן שזה נובע בחלקו מסוג השאלות שאתה שואל את עצמך.

הרגע בו אתה שואל שאלות איכותיות הוא הרגע שבו חייך מתחילים להפוך לחיים איכותיים ומלאים יותר.

הערך של שאילת שאלות באיכות גבוהה הוא לעזור לך להיות מודע יותר.

כאשר אתה מודע למשהו (הטיית אישור), אתה לעתים קרובות לא מודע (הטיית אי אישור) למשהו אחר. אתה נוטה למקד את תשומת הלב שלך במה שאתה מודע אליו ולסנן או לחסום חלק מהפרטים האחרים. 

אלא אם כן אתה שואל שאלות איכותיות שמובילות אותך להיות מודע למה שאינו מודע, לא סביר שתהיה מודע לחלוטין ותראה את שני הצדדים של האירועים בחייך. ולראות את שני הצדדים הוא המפתח לאפשרותך לחיות את חייך החזקים, מלאי ההשראה והאותנטיים ביותר. 

לכן, הערך של שאילת שאלות איכותיות הוא לאפשר לך לראות דברים, הזדמנויות, פוטנציאלים וחלקים בעצמך שאתה עלול להתכחש אליהם כדי שתוכל לשלוט בחייך באמת.

לחץ למטה לסרטון של מאמר זה. ↓

קפוץ לסרטון

שני סוגי שאלות

ישנם שני סוגי שאלות שאתה יכול לשאול את עצמך:

1. שאלות לולאת משוב חיובי שמובילים לקיטוב, דרמטיזציה וקוטביות רגשית, שלעתים קרובות מביאים למצב של "הישרדות" במקום "שגשוג"; ו
2. שאלות לולאת משוב שלילי שמנטרלים במקום מקטבים מובילים להשראה ומודעות טרנסנדנטלית כך שתוכלו לראות את איזון החיים ולא להיות מקוטב רגשית על ידי החיים. 

האחרונות, שאלות לולאת המשוב השליליות, מביאות לנטרול, יציבות, אותנטיות והעצמה. 

איזון מול חוסר איזון

המוח שלך מוגדר עם היררכיה מקוננת של לולאות משוב שהוקמו במבנים עצביים מורכבים.

פידבקים אלה ברשת מאפשרים לך להיות מקוטב רגשית כדי לברוח לעבר טרף נתפס או לברוח מטורף שנתפס מחשש לרעב או שיאכל כשאתה במצב הישרדות ותחת איום נתפס.

יש לך גם לולאות משוב אחרות המעורבות בהומאוסטזיס, יציבות ושגשוג כדי לעזור לך להיות מודע לשני הצדדים של החיים, להומאוסט אותך עם מערכת משוב שלילי על מנת להחזיר אותך לאיזון.

אתה יכול לבחור לשאול את עצמך שאלות לא מאוזנות או מאוזנות.

דוגמה ל- חוסר איזון השאלה היא:

• למה זה קרה לי?
• למה אני קורבן?
• למה אנשים לא יכולים להפסיק לעשות את זה?

במילים אחרות, שאלות שמניחות שאין סדר או שלמות גבוהים יותר לחיים, שאלות שמקטבות אותך עוד יותר, שאלות שגורמות לך לראות צד אחד אבל לא את השני של כל מצב. 

שאלות איכותיות כדי לאזן את דעתך

מאוזן השאלות כוללות את אלו המהוות חלק מהתהליך המדעי הנקרא שיטת דמרטיני שאני מלמד ביומיים שלי ניסיון פורץ דרך תכנית.

אז במקום לשאול "למה אני?" אתה יכול לשאול שאלות מאוזנות כגון:

1. " איזו תכונה ספציפית, פעולה או חוסר מעש אני תופסת את האדם הזה מציג או מפגין שאני לא אוהב או מעריץ הכי הרבה?"

2. " אז הרשו לי ללכת לרגע שבו ומתי אני תופס את עצמי מציג או מפגין את אותה תכונה ספציפית, פעולה או חוסר מעש זהה או דומה, ואמשיך לזהות, איפה זה היה, מתי זה היה, למי זה היה ומי תפס את זה? ” 

• בדרך זו, אתה יכול להיות בעל מודעות רפלקטיבית ולראות שמה שאתה רואה בהם, יש לך בך.
• בדרך זו, אתה יכול לאזן את המשוואה בין עצמך לאחרים, להיות שוויוני, לייצב את עצמך, לא לשפוט אותם, ובמקום זאת להיות אסיר תודה.

3. " הרשו לי ללכת לרגע שבו ומתי אני קולט את הפרט הזה מציג או מפגין את התכונה, הפעולה או חוסר המעש הספציפיים שאני מתעב או מעריץ ביותר? איך שירתה אותי התכונה שאני מתעב, או איך התכונה שאני מעריצה פסלה אותי?" 

• כשאתה מסתכל על מישהו, אתה ממזער את עצמך, וזה לא אותנטי.
• כשאתה מסתכל מלמעלה על מישהו, אתה מגזים בעצמך, וזה לא אותנטי.
• עם זאת, כשאתה מסתכל על מישהו ורואה את שני הצדדים - את היתרונות והשליליים, היתרונות והחסרונות, היתרונות והחסרונות באותה מידה, אתה כבר לא מגיב. אתה יכול להיות נוכח, מכוון, תכליתי, סבלני, עם סדר עדיפויות, פרודוקטיבי ומועצם. 

4. " תן לי ללכת לרגע שבו ומתי קלטתי את עצמי מציג או מפגין את אותה פעולה או חוסר מעש של תכונה ספציפית. למי עשיתי את זה? איך זה היה מועיל להם אם זה היה משהו שהתרעמתי עליו? איך זה היה חסרון עבורם אם זה משהו שהייתי גאה בו?" 

• השאלה הזו נועדה להרגיע את האשליה שאתה כאן כדי להתגאות או להתבייש כי אלה גם חלק מהחזיתות שלך ומהעמדת הפנים שלך שסביר להניח שאתה מתגלה בראשך.

כשאתה שואל שאלות שמביאות איזון למודעות שלך, אתה הופך למאוזן בשוויון נפש במקום מקוטב; ואותנטי, במקום להגזים ולמזער את עצמך עם פרסונות, מסכות וחזיתות שאתה לובש. 

איכות חייך מבוססת על איכות השאלות שאתה שואל את עצמך. 

השאלות שאתה שואל, המביאות הומאוסטזיס, איזון ויציבות, מכונות כשאלות לולאת משוב שלילי או מערכת משוב שלילי.

שאלה נוספת שאתה יכול לשאול את עצמך היא:

5. " הרשו לי ללכת לרגע שבו ומתי קלטתי את האדם הזה מציג או מפגין את התכונה, הפעולה או חוסר המעש הספציפיים שאני מעריץ או מתעב יותר מכל. היכן ומתי קלטתי את אותו אדם מפגין תכונה הפוכה למי שהם הראו אותה?" 

• בעשותם זאת, סביר להניח שתגלו שהתווית שהקרנת עליהם אינה שלמה בשל נקודת המבט המוטה והמידע שסביר להניח שלא היית מודע אליו.
• כאשר אתה מסתכל לעומק, אתה נוטה לגלות שיש להם שני הצדדים באותו אופן שאתה עושה.

תשובה לשאלה זו יכולה לעזור לך להעריך הן את השלמות של האדם והן את הרעיון שיש לו שני הצדדים.

אז יהיה לך פחות סיכוי לשפוט אותם ופחות סיכוי שתרצה להיפטר ממחציתם. גם תהיה פחות סביר שתשפוט את עצמך או תרצה להיפטר מחצי מעצמך - החצי שאתה תופס כשלילי או לא אהוב.

סביר מאוד שלא תאהב את עצמך אם תנסה להיפטר מחצי מעצמך.

אתה תאהב את עצמך אם תאמץ את כל חלקי עצמך. אותו דבר חל על האנשים סביבך ושאר העולם - אתה זוכה לאהוב ולהעריך אותם יותר על ידי שאילת שאלות איכותיות.

שאילת שאלות שמביאות לאיזון, מודעות רפלקטיבית, ניטרליות ואובייקטיביות, לרוב עוזרת לך להעצים את חייך, לשחרר את עצמך ולהחזיר את עצמך למרכז הביצועי של המוח הקדמי שלך שבו יש לך שליטה על חייך.

שאלה נוספת שמביאה שוויון נפש ושיווי משקל היא:

6. " תן לי ללכת לרגע שבו ומתי אני קולט את הפרט הזה מציג או מפגין את התכונה, הפעולה או חוסר המעש הספציפיים שאני מתעב או מעריץ ביותר. באותו רגע סינכרוני בדיוק, מי עשה את ההיפך למי שהם עשו זאת?"

כל תפיסה היא ניגוד - יש צמד הפכים.

לכן, אם אתה פתאום קולט מישהו מבקר אותך, יהיה זה חכם לחפש את מי שאתה תופס באותה מידה משבח אותך. הם עשויים להיות אמיתיים או וירטואליים.

המוח שלך לא יתפוס בלי ניגוד. שאלה זו מביאה לאיזון למוח שלך בכך שהיא עוזרת לך לראות את הסינכרוניות של ניגודים. 

לכן, אם אתה נפוח מגאווה, יהיה חכם לחפש את הביקורת שמתרחשת בו זמנית כדי להחזיר אותך למטה.

אם אתה מקבל ביקורת, זה חכם לחפש את השבחים כדי להרים אותך בחזרה.

ברגע שאתה רואה את שניהם בו זמנית, אתה מסוגל יותר להיות מרוכז ואותנטי. 

אם לא תשאל את השאלות האלה כדי לעזור לך לראות את שני הצדדים ולראות רק צד אחד, סביר להניח שתהיה מוטה סובייקטיבית ותגובתי רגשית.

שאילת שאלות איכותיות אלו עוזרת לך להיות מודע לחלוטין לשני הצדדים כך שתוכל להיות אובייקטיבי, ניטרלי ומאוזן במקום להגיב יתר על המידה.

זה ממשל עצמי, שהוא שליטה.

שאלה נוספת שאתה יכול לשאול היא:

7. " הרשו לי ללכת לרגע שבו ומתי אני קולט את הפרט הזה מציג או מפגין תכונה, פעולה או חוסר מעש ספציפיים שאני מעריץ או מתעב יותר מכל. באותו רגע, מה היה החיסרון אם הם היו עושים בדיוק את ההיפך ממה שאני מתעב, או התועלת אם הם היו עושים בדיוק את ההפך ממה שהערצתי?"

שאלה זו נועדה להרגיע את הפנטזיות שאליהן אתה עשוי להשוות את חייך או את הסיוטים שאתה מנסה להימנע מהם בחיים.

כל עוד אינך רואה את שני הצדדים של הדברים, סביר להניח שתהיה לך פרספקטיבה לא מאוזנת, תהיה לא יציבה ויש לך רגשות שמכבידים עליך כבידה ומסיחים את דעתך. 

מסיבה זו, לולאות משוב חיוביות כאלה גורמות לך להמחיז, להדגיש ולהאיץ את הדרמה הרגשית בחייך, אשר לאחר מכן מכבידה אותך ומסייחה את דעתך מלהיות נוכח.

עם זאת, שאילת שאלות איכותיות שמביאות הומאוסטזיס ואיזון לנפש מאפשרות לך לראות את שני הצדדים באופן רפלקטיבי, לשחרר את המוח שלך מהמטען הרגשי, ולתת לך רשות לעשות משהו יוצא דופן יותר בחייך. 

הסיבה שיצרתי את התוכנית החתימה שלי ליומיים, השמיים ניסיון פורץ דרך, היא להציג את סדרת השאלות הזו כדי לעזור לאנשים להשתלט על החיים שלהם, כי כל דבר שאתה מאוהב בו - אתה עיוור לחסרון; וכל דבר שאתה מתרעם עליו - אתה עיוור לכיוון ההפוך.

זה חכם לשאול את השאלות, "מה החיסרון של מה שאתה נמשך אליו ומהו החיסרון של מה שאתה נרתע ממנו?" 

אם תענה על השאלות הללו ותבין באותה מידה את החסרונות ואת היתרונות, סביר יותר שתמנע מלהיות מנוהל על ידי העולם החיצוני. במקום זאת, אתה יכול ליישם את עצמך ולרכז את עצמך באופן מהותי, כך שתוכל להישאר ממוקד במשימה בהשראתך הפנימית. 

זו הדרך להיות אדון לגורלך, במקום קורבן של ההיסטוריה שלך. 

כל חלק שנכחד בחייך מבטל אותך.

המודעות הלא מודעת שאינך מודע אליה במלואה היא מה שמבטל אותך ומסיח את דעתך בחיים. 

אז שוב, איכות חייכם מבוססת על איכות השאלות שאתם שואלים את עצמכם - שאלות איכותיות מביאות הומאוסטזיס, איזון ומטרה. 

שאלות כמו "למה זה קרה לי? למה אני לא יכול לקבל את מה שיש להם?" התוצאה היא מנטליות של קורבן חסרת כוחות שמקטבת את הרגשות שלך, ממחישה את חייך ונותנת לעולם מבחוץ לנהל אותך, במקום שאתה מנהל את חייך מבפנים.

להלן שבע שאלות איכותיות נוספות שכדאי לשאול את עצמך מדי יום כדי לסייע בשליטה נוספת בחייך:

שאלתי את עצמי את שבע השאלות הללו במשך שנים רבות. הגשמתי רבים מחלומותיי באמצעות שיטה זו, וכך גם רבים מחבריי ותלמידי השתמשו באותן שאלות.

1. מה באמת הייתי אוהב לעשות בחיים? 

שאלה זו עוזרת להכניס בהירות למוח המודע שלך, אחד מהחלומות או היעדים הלבביים והמשמעותיים שלך. 

2. איך אני מקבל שכר יפה או יפה לעשות את זה

שאלה זו עוזרת לך לעורר את היצירתיות שלך ועוזרת לך לתגמל את עצמך בתמורה. זה עוזר להפוך את הייעוד שלך לחופשה שלך. למה לא לקבל תגמול כספי על עשיית כל מה שאתה אוהב? 

3. מהן שבע הפעולות בעדיפות הגבוהה ביותר שאוכל לבצע היום כדי לאפשר לי לעשות זאת? 

שאלה זו עוזרת לך לראות עד כמה אפשר להגשים חלום או מטרה משמעותיים זה או אחר. זה מאפשר לך לארגן את הפעולות שלך. 

4. באילו מכשולים אני עלול להיתקל ואיך אני פותר אותם מראש? 

שאלה זו עוזרת לך לתכנן בצורה יעילה יותר ומכינה אותך לאתגרים שאתה עלול להתמודד איתם מראש. זה מאפשר לך לפעול יותר מאשר להגיב לאורך המסע שלך. 

5. מה עבד ומה לא עבד היום? 

שאלה זו עוזרת לך לחדד את הפעולות שלך ולשמור אותן בעדיפות. כל המאמצים הגדולים דורשים משוב כזה. 

6. איך אני עושה את מה שאשמח יותר ביעילות וביעילות? 

שאלה זו עוזרת לך לחשוב באופן עקבי על דרכים יעילות ויעילות יותר להגשמת החלום או המטרה המשמעותית שלך.

7. איך כל מה שחוויתי היום - חיובי או שלילי, שירת אותי? 

שאלה זו עוזרת לך להבין שלכל המאמצים הגדולים יש השלכות תומכות ומאתגרות, שניהם פועלים כמנגנוני משוב כדי לסייע לך במסע ההישג שלך.

לסיכום

• איכות חייך מבוססת על איכות השאלות שאתה שואל. אם אתה רוצה חיים איכותיים, זה דורש שאלות איכות. 
• אם אתה מתכוון לחיות חיי אמן, זה חכם לשאול שאלות איכותיות שמביאות לך שליטה. 
• אם אתה יכול ללמוד לשאול שאלות מופת, כמו אלה ששיתפתי אותך למעלה, אתה עשוי להיות מופתע ממה שאתה יכול להשיג בחייך.
• שאלות, כמו אלה ב- שיטת דמרטיני שאני מלמד בו השמיים ניסיון פורץ דרך, לעזור לך לשחרר את עצמך מהמטען הרגשי שאתה סוחב, שסביר להניח שגוזל ממך להיות מודע לחלוטין לפאר של מי שאתה ולפאר חייך.
• שאלות איכותיות מאפשרות לכם לראות את הסדר הנסתר בכאוס הנראה, וזה מסוג השאלות שאתם חכמים למלא בהן את היום שלכם – שאלות איכותיות שמשחררות אתכם מנקזים רגשיים ותסכולים שאתם מתמודדים איתם בחיים בגלל התפיסות שלכם.
• איכות החיים שלך תלויה גם באיכות ובכמות הפעולות שאתה עושה מדי יום. התחילו לשאול שאלות איכותיות יותר והתחילו לפעול לפי החלומות שלכם עוד היום.

שיטת דמרטיני היא גילוי פורץ דרך ומתודולוגיית טרנספורמציה אישית חדשנית המביאה לנקודת מבט ופרדיגמה חדשה בחשיבה ובתחושה ואשר מסייעת לעורר את האותנטיות והשליטה שלך. 

זוהי המתודולוגיה המרכזית המשולבת בפסיכולוגיה דמרטיניאנית. שיטת דמרטיני מורכבת מתרגילי פיתוח תפקוד מנהלים המשמשים באופן אסטרטגי כדי להניע את התפתחות המוח - מדומיננטיות תת-קורטיקלית לקליפת המוח הקדם-מצחית או דומיננטיות של מרכז מנהלים. 

זהו השיא של יותר מחמישה עשורים של מחקר ומחקרים בתחומים רבים, כולל פיזיקה, פילוסופיה, תיאולוגיה, מטפיזיקה, פסיכולוגיה, אסטרונומיה, מתמטיקה, נוירולוגיה ופיזיולוגיה. זהו תהליך קוגניטיבי הכולל איזון בין המשוואות המתמטיות של התפיסות שלך באמצעות פעולת חשיבה וכתיבה מתמשכת, המניע אותך מהדומיננטיות המוחית ההישרדותית הפרימיטיבית יותר שלך (מערכות 1) לדומיננטיות המוחית המשגשגת המתקדמת יותר שלך בשליטה עצמית (מערכות 2).

שיטת דמרטיני מביאה לתפקוד ניהולי רב יותר בשליטה עצמית ובכך לשלוט בחיים.

זהו תהליך טרנספורמציה רב עוצמה המשמש מומחים מובילים רבים בתחום השליטה בנפש כגון פסיכולוגיה, פסיכיאטריה, אימון, חונכות, הוראה וריפוי הוליסטי.

אם תרצה לברר עוד, לחץ כאן. אתה יכול גם לשוחח בצ'אט עם חבר בצוות Demartini על ידי הזמנת שיחה כאן.

האם אתה מוכן לשלב הבא?

אם אתה מחויב ברצינות לצמיחה שלך, אם אתה מוכן לעשות שינוי עכשיו ותשמח לעזרה לעשות זאת, לחץ על כפתור הצ'אט LIVE בתחתית המסך ושוחח איתנו עכשיו.

לחלופין, אתה יכול להזמין שיחת Discovery בחינם עם חבר בצוות Demartini.

 

מתעניינים בסמינר חוויה פורצת דרך?

אם אתה מוכן להיכנס פנימה ולעשות את העבודה שתנקה את החסימות שלך, תבהיר את החזון שלך ותאזן את דעתך, אז מצאת את המקום המושלם להתחיל עם ד"ר דמרטיני בחוויית פורצת הדרך.

תוך יומיים תלמד איך לפתור כל בעיה שאתה מתמודד איתה ולאפס את מהלך חייך להישגים והגשמה גדולים יותר.

נְקִישָׁה כאן כדי לברר יותר