זמן קריאה: 3 מ'
DR JOHN דמרטיני - עודכן לפני שנתיים
אתה בוודאי מכיר לפחות כמה אנשים שחוו את מה שהם מדמיינים כאירועים מלחיצים ביותר - אולי גירושים, אובדן של אדם אהוב, הפחתה בהכנסה, חוב או גילוי של בעיה בריאותית חמורה - שהאיצו את תהליכי הזדקנות די מהירים.
"אני זוכר בחור צעיר שגילה שאמו חולה בסרטן גרורתי. תוך כמה שבועות הוא התחיל לגדל כתם שיער לבן. זה היה די מדהים כמה מהר הוא האפיר. צפיתי בילדה בת 20 מגלה היא הייתה בהריון, בלי לדעת מי האב, וראתה איך היא מרגישה את הלחץ של ההשלכות החברתיות והכלכליות".
יש כמה פעולות הגיוניות שאתה יכול לנקוט כדי להתמודד.
להתמודד עם לחץ
אז מה אתה יכול לעשות אם אתה מוצא את עצמך חווה נסיבות שמרגישות מצוקה רגשית?
- לאחר חבר קרוב או איש מקצוע לתקשר איתו יהיה אידיאלי.
- מדיטציה ושיקום דעתך כדי לאפשר לפתרונות הפנימיים שלך להתעורר יכול גם לסייע. אימון כדי לתעל קצת מתח נוסף אולי יעזור באופן זמני.
- הקפדה על אוכל איכותי ומזין בזמנים כאלה היא בהחלט נבונה.
כמו כן, שאלו את עצמכם כיצד המצב המלחיץ שלכם יכול לשרת או להועיל לכם עכשיו ובעתיד?
לתפוס רק את הצד השלילי של המשוואה הרגשית ואפילו לא ניסיון לחפש את הצד החיובי הנלווה יכול להחריף עוד יותר את הלחץ ולהשאיר אותך כבול לנצח למקור הלחץ שלך.
לחץ למטה לסרטון של מאמר זה. ↓
איזון התפיסות שלך
איזון המשוואה יכול לעזור להמיס את המרוכז הזה לחץ.
נפש מאוזנת - ראיית הצד החיובי והשלילי של הדברים - מציעה את הפתרון.
שאלו את עצמכם מה היו החסרונות אם האירוע המלחיץ הזה לא היה מתרחש?
לפעמים אנחנו מניחים שהחיים שלנו היו הרבה יותר טובים אם הדברים היו מסתדרים אחרת.
לפעמים אנשים משווים את המציאות הנוכחית שלהם לפנטזיות אופטימיות כוזבות.
"יש לך ציפיות לא מציאותיות לגבי העולם או עצמך יכול להוסיף לתפיסות הלחץ שלך כשהחיים לא תואמים את הפנטזיה האידיאלית שלך. וודאו שציפיות החיים שלכם מאוזנות ומציאותיות. החיים מציעים איזון. אירועים חד-צדדיים לא מתרחשים."
מכיוון שמצבי לחץ רבים כרוכים באינטראקציות אישיות עם אחרים, חכם לשאול היכן ומתי השתתפת באינטראקציה כזו עם מישהו אחר שתפס אותך כמקור הלחץ שלו.
שאלה זו יכולה להצניע אותך ולגרום לך לחשוב פעמיים על שיפוט לא חכם של אחרים, שכן מתח רב כרוך בשיפוטים מוגזמים לגבי אחרים. השתקפות עצמית היא חכם והתבוננות פנימה כנה חושפת לעתים קרובות היסטוריות משפילות. כאשר אתה הופך להיות רפלקטיבי, הציפיות שלך הופכות לעתים קרובות יותר מציאותיות.
אם מישהו מבקר או דוחה אותך, שאל את עצמך איפה מישהו משבח אותך או מקבל אותך בו זמנית, אם כי אולי לא באותו מקום.
זה דורש התבוננות פנימית עמוקה, אבל זה שווה את זה.
תגלית גדולה מתגלה כאשר אתה לוקח את הזמן לחקור בכנות את העולם הבלתי נראה בתחילה שמאזן כל אירוע.
קח את הצעד הבא במסע הצמיחה האישי שלך, גישה הדרכה בחינם by Dr John Demartini דמרטיני
האם אתה מוכן לשלב הבא?
אם אתה מחויב ברצינות לצמיחה שלך, אם אתה מוכן לעשות שינוי עכשיו ותשמח לעזרה לעשות זאת, לחץ על כפתור הצ'אט LIVE בתחתית המסך ושוחח איתנו עכשיו.
לחלופין, אתה יכול להזמין שיחת Discovery בחינם עם חבר בצוות Demartini.
מתעניינים בסמינר חוויה פורצת דרך?
אם אתה מוכן להיכנס פנימה ולעשות את העבודה שתנקה את החסימות שלך, תבהיר את החזון שלך ותאזן את דעתך, אז מצאת את המקום המושלם להתחיל עם ד"ר דמרטיני בחוויית פורצת הדרך.
תוך יומיים תלמד איך לפתור כל בעיה שאתה מתמודד איתה ולאפס את מהלך חייך להישגים והגשמה גדולים יותר.
Loading ...