שיתוף Bookmark

זמן קריאה: 14 מ'
DR JOHN דמרטיני - עודכן לפני שנתיים

כשהייתי בת 17, פגשתי מורה מדהימה בהוואי שנתנה לי השראה לעשות את מה שאני עושה היום. בעיקרו של דבר, הוא עודד אותי להציב מטרות לעצמי, למשפחתי, לקהילה, לעיר, למדינה, לאומה, לעולם, ואפילו מעבר לתוחלת חיי.

זה היה שינוי פרדיגמה עצום עבורי כשהבנתי איך חייתי מיום ליום ומשבוע לשבוע. אף פעם לא באמת חשבתי או תכננתי יותר משבוע מראש. עיצוב חיי על ידי כתיבת המטרות שלי היה כאשר חיי החלו באמת להשתנות.

אם אתה לא מתכנן את החיים שלך, אנשים אחרים כן.

כפי שאני אומר לעתים קרובות ברבות מהתוכניות שלי, אנשים ישלטו על כל תחום בחייך שאתה לא מעצים. אף אחד לא קם בבוקר ומקדיש את חייו להגשמה שלך. במקום זאת, ייתכן שהם מקדישים את חייהם כדי לעזור לך להגשים את החלומות שלהם.

אנשים נוטים להקרין את שלהם ערכים עליך ולנסות לגרום לך לחיות בצורה שתומכת בערכים שלהם.

אני בטוח שאף אחד לא קם מהמיטה כל יום וחושב, "איך אני מגשים את החלום של ד"ר דמרטיני? סביר להניח שאף אחד גם לא יעשה את זה בשבילך.

זה אומר שאם אתה לא מעצב את חייך באופן פעיל, יש סיכוי גבוה יותר שתחווה אנטרופיה. אנטרופיה היא ירידה הדרגתית לאי-סדר, בניגוד ל-negentropy, הכרוכה בהכנסת סדר, מבנה ואיזון לחייך כדי שתוכל לשגשג.

לחץ למטה לסרטון של מאמר זה. ↓

קפוץ לסרטון

זה מביא אותי לנקודה הראשונה שלי בלימוד לעצב ולשלוט בחייך:

התמקדות בפעולות בעדיפות גבוהה:

נניח שאתה לא ממלא את היום שלך בפעולות בעדיפות הגבוהה ביותר שהן הכי מעוררות השראה ומשמעותיות עמוקות עבורך. במקרה כזה, אתה כמעט יכול להיות סמוך ובטוח שסביר להניח שהיום שלך יתמלא באי סדר, הסחת דעת ותסכול.

חוויתי זאת בפרקטיקה שלי לפני כ-40 שנה כאשר שמתי לב שהנטייה לעבור מסדר להפרעה השתלטה אוטומטית על כל מה שלא הוזמן. חוויתי את זה גם עם כסף - שאם לא הייתי מכניס כסף לנכס שנצבר, גדל ונותן לי הכנסה פסיבית, סביר להניח שהוא יתכלה על ידי נכסים מתכלים שמוציאים כסף מהכיס שלי.

אני בטוח שאם אתה לא ממלא את היום שלך באתגרים שנותנים לך השראה, הוא נוטה להתמלא באתגרים שלא. התוצאה הסבירה היא תסכול, אי סדר, מצוקה ואולי אפילו מחלות.

הנקודה שאני מעלה היא זו; אם אתה לא שולף את מה שבתוכך, את מה שבאמת משמעותי וחשוב לך, את מה שהוא הגבוה ביותר על הערכים שלך שבאמת מעורר בך השראה, את מה שאתה באופן ספונטני היית אוהב לעשות, ולפרוס אותו ולעצב ולארגן ולתכנן את חייך מאסטר, אל תצפה להיות מאסטר.

צעדים מעשיים לתכנון מאסטר של חייך:

שלב מס' 1: התחל עם מה שאתה יודע, ואפשר למה שאתה יודע לגדול 

לעתים קרובות אני מזכיר זאת בתוכנית היומיים החתימה שלי, ה ניסיון פורץ דרך - זה חכם להתחיל עם איפה אתה ומה שאתה יודע.

כשהייתי בן 17 והתחלתי להציב לעצמי יעדים, התחלתי לכתוב את מה שידעתי בוודאות: לטייל בעולם, להתגבר על בעיות הלמידה שלי, ללמוד איך לקרוא, להיות אינטליגנט וללמד.

זה היה כל כך ברור במוחי שסדר העדיפויות הגבוה ביותר שלי היה לטייל בעולם וללמד, מה שאני עושה עד היום.

אז רשמתי את המטרות האלה. זה היה רק ​​כמה ביטויים ששילבתי למשפטים, אחר כך לפסקה, ואז לפסקה רשמית.

המשכתי לקרוא אותו ולחדד אותו ולקרוא אותו ולחדד אותו לאורך זמן, וכתוצאה מכך, הבהרתי יותר למה אני באמת מסור, ומה שהחיים שלי מראים היה באמת חשוב לי והכי חשוב בערכים שלי.

אם זה תהליך שאתה מקבל השראה לעשות בחייך, זה חכם לא לרשום גחמות, פנטזיות ודברים שלא קיבלת השראה מבפנים לעשות.

במקום זאת, זה חכם לרשום מה אתה באמת מחויב לעשות שזה גם אומר לך משהו כי אם אתה לא מעצב את החיים שלך, אתה חי כברירת מחדל.

שלב מס' 2: אם אתה לא ממלא את היום שלך בפעולות בעדיפות גבוהה שמעוררות בך השראה, הוא יתמלא בהסחות דעת בעדיפות נמוכה שלא

אם לא תמלא את השבוע שלך בפעולות בעדיפות גבוהה שנותנות לך השראה, הוא יתמלא בהסחות דעת בעדיפות נמוכה שלא.

נניח שאתה לא ממלא את החודש, הרבעון, השנה, העשור או הדור שלך בפעולות בעדיפות גבוהה. במקרה כזה, היא תטה להתמלא בפעולות בעדיפות נמוכה שתגרום לכך שתדחה, מהסס ומתסכל בגללן במקום לחיות חיים מלאי השראה ומסופקים.

אני מאמין חזק בכוח של עיצוב החיים. יש לי כנראה את האוסף הגדול ביותר של יעדים ומטרות של מישהו שפגשתי אי פעם. יש לי 30 כרכים של יעדים ומטרות ברורים ומדויקים שאני עושה. ואני שומר עליהם מדדים.

למדתי מניסיון שכאשר אתה באמת רוצה משהו, אתה נוטה לנקוט בצעדי פעולה לקראתו, לתכנן אותו ואז להעריך את התוצאות. בדרך זו, אתה יכול לראות אם זה עובד ולא עובד ולחדד את זה תוך כדי כך שאתה יכול להמשיך להתקרב אל היעדים שלך.

שלב מס' 3: צור תוכנית אב בכל שבעת תחומי חייך

כשמדובר בשליטה והעצמה בכל תחומי החיים שלך, יש שבע חטיבות שאני מתייחס אליהן:

• הרוחנית: המטרה המשמעותית שלך או המשימה בהשראת חייך
• נפשי: יצירת רעיונות חדשניים התורמים לעולם ושימוש ביכולות המנטליות שלך במלואן
• מקצועית: הצלחה בקריירה, הישג, שירות
• כַּספִּי: חופש/עצמאות כלכלית
• מִשׁפַּחתִי: אהבה ואינטימיות משפחתית
• חֶברָתִי: השפעה ומנהיגות חברתית
• פיזי: בריאות, סיבולת, כוח ורווחה

אחרים נוטים להשתלט בכל אחד משבעת התחומים האלה שאתה לא מסמיך.

• אם לא תעצים את עצמך פנימה  היכולות המנטליות שלך, סביר להניח שיגידו לך מה לחשוב.
• אם לא תעצים את עצמך פנימה  עֵסֶק, יגידו לך מה לעשות.
• אם לא תעצים את עצמך פנימה  לממן, יגידו לך מה אתה שווה.
• אם לא תעצים את עצמך פנימה  מערכות יחסים, אתה עלול בסופו של דבר לעשות או להסכים לדברים שאתה לא רוצה לעשות.
• אם לא תעצים את עצמך  מבחינה חברתית, יגידו לך באיזו תעמולה להאמין.
• אם לא תעצים את עצמך  פיזית, יגידו לך אילו תרופות לקחת או איברים להסיר.
• אם לא תעצים את עצמך  מבחינה רוחנית, אולי נאמר לך איזו דוגמה מיושנת שאולי אינה רציונלית או מעצימה את עצמה.

כל אחד משבעת תחומי החיים האלה שאתה לא מעצים באופן פסיבי, ישאיר אותך פגיע להתגבר על ידי אחרים אסרטיביים יותר.

בנוסף, ככל שלא תעצימו יותר תחומים בחייכם, כך גדל הסיכוי שתרגישו כמו קורבן של ההיסטוריה שלכם במקום אדון לגורלכם; שהעולם שולט בך; ושאתה חי לפי חובה ולא לפי תכנון.

לדעתי, זו לא הדרך הכי חכמה לחיות.

אני מאמין שזה חכם יותר להעצים את כל שבעת תחומי החיים שלך.

יצאתי לעשות את זה כשהייתי בן 18 ואז רשמתי את תוכנית האב שלי תוך כדי.

התחלתי גם להסתכל על הספרים בעדיפות הגבוהה ביותר שיכולתי לקרוא, מאכלים שאוכל לאכול, דברים להאכיל את מוחי, לקוחות שרציתי לשרת, אנשים שרציתי לבלות איתם, דרכים להזיז את הגוף שלי, היכן לבזבז את הכסף שלי , ועוד הרבה יותר.

מאסטר תכנון חיי הביא לבחירה מודעת ומתמדת בעדיפות הגבוהה ביותר בכל שבעת תחומי חיי.

כשהתחלתי לכתוב ולעבוד בעקביות על תוכנית האב שלי, יעדים ספציפיים וסדרי עדיפויות גבוהים ביותר בכל שבעת תחומי חיי, שמתי לב שהמודעות שלי לסביבתי החלה להגדיל את ההזדמנויות.

• שמתי לב שאני נוקט יותר פעולה כי הייתי מרוכז בזה.
• לא הייתי מוסחת בקלות.
• קיבלתי יותר תוצאות.
• הייתה לי יותר הגשמה מדי יום כי הייתה תוכנית, והגעתי לאבני הדרך שלי.

שלב מס' 4: צעדי תינוק הופכים לצעדים גדולים יותר, וצעדים גדולים יותר בונים מומנטום.

אתה יכול לטפס על הר על ידי צעדי תינוק בכל יום. זה עניין של עקביות.

אני מאמין בתוקף שאם תגדיר את זה ותלך לקראתו כל יום, יש סיכוי גבוה שתשיג את זה.

במקום לתת לאנשים אחרים להחליט על חייך, חכם יותר לחזור למושב הנהג ולתכנן את היעד והמסלול שלך להגיע לשם.

רוב האנשים משתלבים בעדר במקום להתבלט ולהישמע. הם עוקבים אחר תרבות במקום להוביל תרבות.

ברגע שאתה מעצב את חייך וחי לפי עדיפות, יש לך סיכוי גבוה יותר להפוך למנהיג, מה שנוטה להיות הרבה יותר מספק ומתגמל מאשר לעקוב אחרי העדר.

נניח שאתה רציני לגבי עיצוב ותכנון חייך. במקרה כזה, זה מתחיל בבירור מה אתה רוצה בחיים, כותב את זה, מתחיל במה שאתה יודע, ונותן למה שאתה יודע לצמוח. ואז בהדרגה, חידוד אותו, קורא אותו, חידד אותו, קורא אותו, ועידון אותו עוד יותר על ידי שאילת שאלות איכותיות.

איכות חייך מבוססת על איכות השאלות שלך. בכל פעם שאני שואל שאלה איכותית שגורמת לי לומר "אהה!" ועוזר לי להתקדם, אני אוסף את זה.

אני אוסף ומאסף את השאלות האלה כבר הרבה זמן כדי להשתמש בהן כדי לעזור לאנשים אחרים בשאלות שלי תכנון מאסטר לחיים תוכניות.

כתוצאה מכך, אני יכול לעזור לאנשים ללמוד לחשוב מחוץ לקופסה, על מה שבאמת חשוב להם, ולהעלות את זה על הנייר כדי שהם יוכלו להתחיל לרדוף אחרי זה ולגרום לזה לקרות.

אם אתה חי בעדיפות גבוהה, סביר להניח שתהיה בראש.

• בכל פעם שאתה עושה משהו בעל ערך גבוה, אתה צומח בערך העצמי, מושך הזדמנויות ובסופו של דבר מוביל.
• בכל פעם שאתה עושה משהו נמוך בערכים שלך, אתה עושה את ההיפך.

כבר בשלב מוקדם של החיים הבנתי שאני לא מתכוון לשבת שם ולחכות ולקוות שאיזה דבר קסום מבחוץ שלי יהפוך את חיי למלאים ומשמעותיים.

אם אתה מצפה שהעולם החיצון יעשה זאת, אתה נוטה להאשים דברים כלפי חוץ כאשר אתה לא מקבל את מה שאתה רוצה. אז תטטו לחפש איזה פתרון חיצוני שיתקן את זה איכשהו, במקום להבין שהוא לא קיים בחוץ; זה בך. התפיסות, ההחלטות והפעולות שלך הן שמנהלות את עולמך ויוצרות שליטה וסדר.

יש לך מרכז מנהלים ומרכז חשק אמיגדלה.

• מרכז החשק הוא בדרך כלל בריחה מכאב וחיפוש אחר הנאה.
• מרכז ההנהלה כולל אימוץ כאב והנאה במרדף אחר משהו בעל משמעות עמוקה.

הדבר שמבדיל אותנו מבעלי חיים הוא המשמעות.

כל אחד יכול להימנע מכאב ולחפש הנאה. כל אחד יכול בנהנתנות לרדוף אחרי סיפוק מיידי, אבל לא שם נמצא כוח החיים.  ניתן למצוא את כוחם של החיים בעשיית משהו בעל משמעות עמוקה עבורך.

גיליתי שאם אנשים מקבלים עושר ללא משמעות, הם מסתיימים בהוללות, אבל אנשים שזוכים למשמעות יוצאים לפילנתרופיה ועושים משהו שתורם. אני מעדיף חיים מספקים עם פילנתרופיה מאשר חיים הוללים שמשמחים מיד ומשאירים חותם מועט על העולם או על חייהם של אחרים.

שלב מס' 5: צור קובץ תוכנית אב

אני ממליץ ליצור קובץ תוכנית אב במחשב שלך ולהתחיל לשים את כל מה שהחיים שלך מוכיחים כמשמעותיים עבורך בקובץ הזה.

אני משתמש בשבעת תחומי החיים כקטגוריות שלי: תחומי החיים הרוחניים, הנפשיים, הקריירה, הפיננסיים, המשפחתיים, החברתיים והפיזיים.

כל דבר רוחני שאשמח לעשות, כולל מדיטציה, קריאה נאורה על פילוסופים או מיסטיקנים גדולים או אנשים בעלי אוריינטציה תיאולוגית או כתבים דתיים של העולם, אז אני מוסיף את זה לקובץ הרוחני שלי.

הקובץ הספציפי שלי כולל גם מנהיגים רוחניים שאשמח לפגוש - רבים מהם פגשתי עכשיו פעמים רבות. אני מאמין בתוקף שאם אתה כותב את זה, אתה מגדיל את הסיכויים וההסתברויות להשיג את זה.

שלב מס' 6: לאחר שזיהית את הפעולות בעדיפות הגבוהה ביותר שלך, האציל את השאר במידת האפשר

למדתי שאין לי חיים מספקים אם אני לא מאציל דברים בעדיפות נמוכה יותר ואדבק בדברים בעדיפות הגבוהה ביותר. אז הקפתי את עצמי באנשים שדואגים לכל מה שאני לא נועדתי לעשות. אני מלמד מחקר, כותב ומטייל; זה מה שאני אוהב לעשות ואיך עיצבתי את חיי כדי שאוכל להמשיך לעשות את זה. זה לא קרה רק בקסם כי איכשהו קיוויתי שזה יקרה בזמן ששכבתי על הספה שלי לברוח מהחיים בצפייה בטלוויזיה חסרת שכל.

אנשים שעושים את הדברים הכי יוצאי דופן, כמו אילון מאסק הולך למאדים, זה לא התרחש על ידי תקווה או רצון, אלא על ידי תכנון ועיצוב והנדסה והתמודדות מחושבת עם סיכונים ותגמולים. דברים יוצאי דופן קורים כשאתה מתכנן, חי לפי עדיפות ומעצב את חייך באופן פעיל.

לסיכום:

• אם אתה לא חי לפי עיצוב, אתה חי כברירת מחדל.
• אם אתה לא מתכנן את החיים שלך, אנשים אחרים כן.
• נניח שאתה לא ממלא את היום שלך בפעולות בעדיפות הגבוהה ביותר שהן הכי מעוררות השראה ומשמעותיות עמוקות עבורך. במקרה כזה, אתה כמעט יכול להיות סמוך ובטוח שסביר להניח שהיום שלך יתמלא באי סדר, הסחת דעת ותסכול.
• אם תרצה לעצב תוכנית אב משלך לחיים, אז זה חכם לעשות:
  • התחל עם מה שאתה יודע, ותן למה שאתה יודע לגדול.
  • צור קובץ תוכנית אב עם קטגוריות המתייחסות לכל שבעת תחומי החיים שלך
  • קח צעדים יומיומיים בעדיפות גבוהה בונים מומנטום בכל שבעת התחומים.
  • האצל משימות בעדיפות נמוכה במידת האפשר
  • ערוך מלאי קבוע של מה שהשגת כדי שתוכל לשנות את תוכנית האב שלך במידת הצורך.

אם תרצה שאעזור לך בתהליך, לחץ כאן למידע נוסף על שלי תכנון מאסטר לחיים תוכנית הכוללת למעלה מ-2,000 שאלות איכותיות שיעזרו לך להבהיר מאוד את החיים שהיית רוצה לקבל ואת השלבים שיעזרו לך להגיע לשם.

האם אתה מוכן לשלב הבא?

אם אתה מחויב ברצינות לצמיחה שלך, אם אתה מוכן לעשות שינוי עכשיו ותשמח לעזרה לעשות זאת, לחץ על כפתור הצ'אט LIVE בתחתית המסך ושוחח איתנו עכשיו.

לחלופין, אתה יכול להזמין שיחת Discovery בחינם עם חבר בצוות Demartini.

 

מתעניינים בסמינר חוויה פורצת דרך?

אם אתה מוכן להיכנס פנימה ולעשות את העבודה שתנקה את החסימות שלך, תבהיר את החזון שלך ותאזן את דעתך, אז מצאת את המקום המושלם להתחיל עם ד"ר דמרטיני בחוויית פורצת הדרך.

תוך יומיים תלמד איך לפתור כל בעיה שאתה מתמודד איתה ולאפס את מהלך חייך להישגים והגשמה גדולים יותר.

נְקִישָׁה כאן כדי לברר יותר