שיתוף Bookmark

זמן קריאה: 10 מ'
DR JOHN דמרטיני - עודכן לפני חודשיים

לחיות בהתאם למה שאתה מעריך ביותר, הערכים הגבוהים ביותר או הליבה שלך, הוא המפתח לשליטה והרגשה של ההגשמה העמוקה ביותר בחיים. זהו גם המפתח להסרת הספק העצמי ולהגדלת הערך העצמי שלך באופן אקספוננציאלי.

כל בן אדם, ללא הבדל גיל, תרבות או ספקטרום מגדר, חי מרגע לרגע לפי סדרת עדיפויות, מערכת ערכים, דברים שהכי חשובים עד פחות חשובים בחייו. 

היררכיית ערכים זו היא ספציפית לטביעת אצבע לכל אדם, ולמרות שהיא מתפתחת ומשתנה במהלך חייך, אין זה סביר מאוד שלאדם אחר תהיה אותה היררכיה של ערכים כמוך. 

מה שנמצא הכי גבוה ברשימת הערכים שלך הוא מה שאתה מקבל השראה לפעול לפיו. זה ערך מהותי - כזה שאף אחד כנראה לא צריך להניע, להזכיר לך ולתמרץ אותך לפעול לגביו.

עם זאת, ככל שאתה הולך למטה ברשימה של מה שאתה מעריך לערכים הנמוכים שלך, כך גדל הסיכוי שתדרוש מוטיבציה חיצונית כדי לגרום לך לנקוט בפעולה עליהם כי הם פחות משמעותיים או מספקים לך.

אני אוהב להשתמש באנלוגיה של ילד צעיר שאוהב משחקים מקוונים. אף אחד לא צריך להניע אותו לשחק במשחקים האהובים עליו כי זה משהו שהוא מקבל השראה מהותית וספונטנית לעשות. עם זאת, ייתכן שהוריו יצטרכו להניע אותו באופן חיצוני לעשות שיעורי בית, לסיים את המטלות שלו או לנקות את החדר שלו.

במילים אחרות, אם משהו נמוך ברשימת הערכים שלו, כמו ניקיון החדר שלו, זה עשוי לדרוש הבטחה של פרס או פחד מעונש כדי לגרום לו לעשות זאת. אבל לא כשזה מגיע לו לבלות זמן במשחקים - במקרה זה, סביר להניח שהוא יחפש כל הזדמנות אפשרית לעשות זאת.

הייחודי שלך היררכיית ערכים קובע מה אתה תופס, מחליט ופועל לפיו. 

למעשה, כל החלטה שאתה מקבל מבוססת על מה שאתה מאמין שייתן לך את היתרון הגדול ביותר על פני החיסרון באותו רגע למה שאתה הכי מעריך. 

ככזה, סביר להניח שאוכל לסמוך עליך שתעשה כל מה שאתה מאמין באותו רגע שייתן לך את ההגשמה הגדולה ביותר בערכים הגבוהים ביותר שלך. 

אני יכול לסמוך עליך, להיות בטוח למדי שתהיה נאמן בתחום הזה, ומחויב לתוצאה, באותו אופן שבו אתה כנראה יכול לסמוך על הילד הזה שיבלה את רוב זמנו הפנוי במשחקים. אתה יכול גם לסמוך עליי שאני מלמד וחוקר אבל לא שאבשל ונוהג, שהם הרבה יותר נמוכים מהערכים שלי.

לסיכום עד כה, בכל פעם שתפעלו בצורה שתואמת ותואמת את הערך הגבוה ביותר שלכם, ובכל פעם שתבחין שפעולה תעזור לכם להגשים את הערך הגבוה ביותר שלכם, תקבלו השראה ספונטנית לעשות זאת. 

ככל שאתה נוקט בפעולה על זה, הערך העצמי שלך עולה והביטחון שלך גדל מכיוון שאתה נוטה לדבר על התחום הזה. 

עם זאת, ככל שתרדו ברשימת הערכים שלכם, סביר להניח שתדחו, תהססו ותסכלו, ותטטו לא לבצע את המשימות הללו. ככזה, אתה גם נוטה להמעיט בעצמך ולהוריד את הערך שלך על עצמך, כי אתה לא הולך לדבר שלך ולא עושה מה שאתה אומר שתעשה.

בכל פעם שאתה יוצא לעשות משהו שאתה אומר שהוא חשוב, אם זה לא באמת חשוב מהותית, אתה נוטה לא לעשות את זה. התוצאה הסבירה היא פחת עצמי וספק עצמי מכיוון שהביטחון שלך בעצמך והאמונה בעצמך פוחתים.

הערך העצמי שלך הוא השתקפות של כמה תואם אתה פועל בהתאם לערכים הגבוהים ביותר שלך, והערך העצמי שלך מתדרדר ככל שאתה יורדת ברשימת הערכים שלך. 

הדרך שבה אתה יודע שאתה עושה משהו גבוה בערכים שלך, היא שאתה נוטה לאהוב את זה, להרגיש השראה ממנו ולהיות אסיר תודה על ההזדמנות לעשות את זה. 

מניסיוני, אנשים רבים חושבים שהם יודעים מה הם באמת מעריכים בחיים, אך לעתים קרובות הם לא ממש ברורים. 

לאחר שעזרתי למאות אלפי אנשים לזהות ולקבוע את הערכים הגבוהים ביותר שלהם במשך כמעט חמישה עשורים, הבנתי שמה שרוב האנשים תופסים כחשוב להם ומה שבאמת חשוב להם הם שני דברים שונים.

סיבה מרכזית לכך היא שרוב האנשים מחדירים ומחדירים את הערכים של אנשים אחרים שאליהם הם מסתכלים, הנורמות, המסורות, המוסכמות, מערכות האמונות והחינוך המיוחד של החברה. כתוצאה מכך, לעתים קרובות יש להם קונפליקט פנימי בין הערכים האמיתיים הגבוהים ביותר שלהם לבין מה שהם תופסים שהערכים הגבוהים ביותר צריכים להיות.

כפי שאני אומר לעתים קרובות, בכל פעם שאתה שומע את עצמך אומר, "אני חייב", "אני חייב", "אני חייב", "אני צריך", "אני אמור", סביר להניח שאתה:

1. לעשות משהו שהוא לא באמת הכי חשוב לך, ו 
2. מרגישה לכודה בזה. 

כתוצאה מכך, זה נוטה להפחית בערכם ולגרום להרגשה פחות מסופקת. 

מה שאתה אולי לא יודע הוא שאתה נועד להגיב כך - ספק עצמי ופחת עצמי הם לא חולשה. 

במקום זאת, הם תגובה ביולוגית ופיזיולוגית נורמלית המתרחשת כאשר אתה עושה משהו שאינו חשוב מהותית לך.

אתה לא אותנטי כשאתה לא עושה את מה שהכי גבוה בערכים שלך. 

בכל פעם שאתה עושה משהו שנמוך בערכים שלך, אתה מוריד מערך עצמך, וכך גם העולם - כדי ליידע אותך. 

בשנייה שתעצור ותהרהר במה שבאמת חשוב לך ותמשיך לעשות את זה, סביר יותר שתעריך את עצמך, שהעולם יעריך אותך ושערך העצמי שלך יגדל.

ככזה, הספק העצמי שלך הוא מערכת משוב ביולוגית כדי ליידע אותך שסביר להניח שאתה רודף אחר משהו שאינו חשוב לך מהותית - אולי בגלל שאתה תופס שאתה חייב/חייב/צריך/צריך לעשות משהו לפי מישהו מחוצה לך, שזה בתודעתך צורה כלשהי של סמכות חיצונית.

כשאתה מחדיר את ערכי הרשויות החיצוניות לחייך, אתה יוצר את מה שפרויד כינה הסופר אגו, בעל המוסר שבתוכך השופט את עצמו. 

אני מאמין שרוב התגובות והמחלות האוטואימוניות נובעות מאותו מצב מסוכסך פנימי. שוב, מחלה וספק עצמי הם מנגנוני משוב יקרי ערך כדי ליידע אותך סביר להניח שאתה לא רודף אחר מה שבאמת משמעותי ומעורר השראה עבורך, סביר להניח שלא מאציל משימות בעדיפות נמוכה יותר, וסביר להניח שאינך דבק במה שבעדיפות הגבוהה ביותר עבורך.

אם אינך ממלא את היום שלך בפעולות בעדיפות הגבוהה ביותר, הוא מתמלא אוטומטית בהסחות דעת בעדיפות נמוכה. הסחות דעת בעדיפות נמוכה נועדו לגרום לך להיות מספיק מתוסכל כדי לחזור לפעולות שלך בעדיפות גבוהה יותר. 

מה קורה במוח שלך כשאתה מיישר את חייך וחי בהתאם לערכים הגבוהים ביותר שלך לעומת כשאתה מבלה זמן בניסיון לחיות בערכים הנמוכים שלך.

כאשר אתה חי על פי הערכים הגבוהים ביותר שלך או סדר העדיפויות העליון, דם, גלוקוז וחמצן נכנסים למוח הקדמי שלך, שהוא המרכז הביצועי של המוח שלך. 

אז, בכל פעם שאתה ממלא את היום שלך בפעולות בעדיפות הגבוהה ביותר שלך ועושה את מה שהכי חשוב, משמעותי ומעורר השראה בחייך; אתה מעיר את החלק במוח שלך שמעורב בחזון מעורר השראה, תכנון אסטרטגי, אובייקטיביות, ביצוע תוכניות וממשל עצמי. 

אתה גם נוטה יותר להעיר את יכולות המנהיגות שלך, כי אתה נוטה להיות יעיל ויעיל יותר בפעולות שלך ויהיו לך יותר חוסן וכוח חיים. 

זה כאשר יש לך הכי פחות סיכוי לחוות ספק עצמי.

מצד שני, כשאתה ממלא את היום שלך בפעולות בעדיפות נמוכה, הדם, הגלוקוז והחמצן נכנסים למוח האחורי שלך. 

לכן, במקום להעיר את מרכז ההנהלה שלך לראייה מעוררת השראה, אתה מעיר את המוח התת קורטיקלי שלך, שעוסק ברפלקסים מותנים, ודחפים לסיפוק מיידי והימנעות מכאב. 

כתוצאה מכך, סביר להניח שתנסה להימנע מאתגרים ולחפש דרך קלה ופחות יעילה, תוך כדי התפקיד של עוקב. 

זה הזמן שבו אתה צפוי לחוות ספק עצמי.

האמיגדלה מתמקדת בהישרדות במקום בשגשוג. ככזה, הוא רוצה להימנע מקשיים ולחפש נינוחות, להימנע מכאב ולחפש הנאה, להימנע משלילי ולחפש חיובי, ולהימנע מטורף ולחפש טרף. 

היא גם מחפשת חיים חד-צדדיים שבהם יש הנאה ללא כאב, שמח ללא עצב, חיובי ללא שלילי, שלום ללא מלחמה, נחמה ללא אי נוחות וחופש ללא אילוצים. אבל הניסיון להשיג חיים חד-צדדיים אינו סביר כמו השגת מגנט חד-צדדי - תמיד יש שני קטבים ושני צדדים.

בכל פעם שאתה מצפה לעולם חד צדדי, אתה מכין את עצמך לציפייה לא מציאותית, אשליה, פנטזיה, שתוציא את הצד השני לשבור את ההתמכרות שלך לאותה פנטזיה אחת ולהמשיך להיות יותר חכם ואובייקטיבי באופן ניטרלי. 

גם זה סימפטום לנסות להחזיר אותך לערך הגבוה ביותר שלך שבו אתה אובייקטיבי, שבו אתה מחבק את שני הצדדים של החיים ורואה את החיים בדרך ולא בדרך. 

אם אתה במערכת יחסים עם מישהו ואתה מצפה שהוא יהיה למעלה, לעולם לא למטה; חיובי, לעולם לא שלילי; נחמד, לעולם לא מרושע; וחביב, לעולם לא אכזרי; אתה נוטה לגמור עם כעס ותוקפנות, האשמה ובגידה, ביקורת ואתגר, ייאוש ודיכאון, רצון לצאת ולברוח, חוסר תוחלת ותסכול, עצבנות ואבל, שנאה ופגיעה, עצבנות ושיגעון, תוך תחושה עייף ותופס שהם אידיוטים. 

במילים אחרות, ה-ABCDEFGHIJs של השליליות מכיוון שהקמתם פנטזיה של אדם חד-צדדי או עולם שאינו יכול להתקיים. 

בכל פעם שאתה עושה זאת, אתה נוטה לחוות חוסר תועלת, מה שגורם לרוב לתחושות של ספק עצמי. 

שוב, ספק עצמי קיים כדי לנסות להוציא אותך מהאמיגדלה ואל מרכז המנהלים שלך כדי שתוכל לפצח את ההתמכרויות לפנטזיה ולחזור למציאות ולמטרה מתוכננת יותר אסטרטגית. 

בכל פעם שאתה מכור לצד אחד, הצד השני נכנס כדי לאזן אותך.

ככזה, אם אתה מכור לפנטזיה, אתה נוטה למשוך סיוט. 

אם אתה מכור לשלום, אתה נוטה למשוך קונפליקט ואדם עם תוקפנות כדי לאזן אותו ולעזור לך לצמוח. 

האמיגדלה היא לא מרכז הכרת התודה, זה מרכז הרצון. זה בא לרשת כשאתה מנסה לחפש צורה כלשהי של סיפוק מיידי, צרכנות, התמכרות, אכילת יתר. במילים אחרות, זה המרכז לתגובת ההישרדות שלך. 

אם אתה רוצה לחיות בהישרדות, חפש תוצאות חד-צדדיות. 

אם אתה רוצה לשגשג, אמצו את שני הצדדים של החיים. 

לסיכום

אנשים שחווים ספק עצמי ואשר מוותרים בעצמם נוטים יותר:

1. לפנטז על חיים חד-צדדיים במקום לחבק את שני הצדדים;
2. לא לחיות לפי עדיפות ובמקום זאת לנסות לחיות בערכים הנמוכים שלהם;
3. הפעל את האמיגדלה שלהם וחפש אחר עיסוקים נהנתניים של סיפוק מיידי;
4. דחו, תהססו ותסכלו במקום להיות מעורבים, מלאי השראה וסיפוק בחייהם.

זה לא חייב להיות הסיפור שלך או המסע שלך.

אם תרצה להעצים את חייך, להפיג את הספק העצמי ולהפוך לאדון בכל תחומי חייך, זה חכם לעשות:

1. זהה את קבוצת הערכים הגבוהים ביותר שלך על ידי השלמת ה-FREE, תהליך קביעת ערך באתר האינטרנט שלי.
2. התאם את חייך כך שאתה חי בהתאם לערכים הגבוהים ביותר שלך לפי עדיפות.
3. חבקו את שני הצדדים של החיים במקום לקנות את הפנטזיה של אדם או חיים חד-צדדיים.
4. הכירו בכך שכל מה שקורה בחייכם הוא מנגנון משוב, כולל ספקות עצמיים ופחת עצמי, שיעזור להדריך אתכם בחזרה אל העצמי האותנטי שלכם ובחזרה לעדיפות.

אם תאהב להגדיל את הערך העצמי שלך ולהפיג את הספק העצמי, הפעולה הנבונה מס' 1 שאתה יכול לנקוט היא ללמוד כיצד לשלוט בחייך על ידי חיים בהתאמה לערכים הגבוהים ביותר שלך. 

זה אחד התהליכים שאני מעביר אותך במהלך תוכנית החתימה בת היומיים שלי, ה ניסיון פורץ דרך; יחד עם ה שיטת דמרטיני שיעזור לך להמיס את המטען בחייך כדי שתוכל להמשיך לחיות חיים יוצאי דופן.

האם אתה מוכן לשלב הבא?

אם אתה מחויב ברצינות לצמיחה שלך, אם אתה מוכן לעשות שינוי עכשיו ותשמח לעזרה לעשות זאת, לחץ על כפתור הצ'אט LIVE בתחתית המסך ושוחח איתנו עכשיו.

לחלופין, אתה יכול להזמין שיחת Discovery בחינם עם חבר בצוות Demartini.

 

מתעניינים בסמינר חוויה פורצת דרך?

אם אתה מוכן להיכנס פנימה ולעשות את העבודה שתנקה את החסימות שלך, תבהיר את החזון שלך ותאזן את דעתך, אז מצאת את המקום המושלם להתחיל עם ד"ר דמרטיני בחוויית פורצת הדרך.

תוך יומיים תלמד איך לפתור כל בעיה שאתה מתמודד איתה ולאפס את מהלך חייך להישגים והגשמה גדולים יותר.

נְקִישָׁה כאן כדי לברר יותר