שיתוף Bookmark

זמן קריאה: 12 מ'
DR JOHN דמרטיני - עודכן לפני שנתיים

כמו אנשים רבים, אתה עלול לתפוס את עצמך חושב, "הלוואי שהייתי עושה את זה", "לא הייתי צריך לעשות את זה", או "ממש פישלתי כאן". אתה יכול אפילו להאמין שאיכשהו חיבלת בעצמך או הגבלת את עצמך, ונושאת רגשות חרטה כתוצאה מכך.

אני מאמין בתוקף שכל דבר שאתה לא יכול להגיד עליו תודה הוא מטען, וכל מה שאתה יכול להגיד עליו תודה הוא דלק.

בכל פעם שאתה מרגיש חרטה, בושה או אשמה על משהו שעשית, סביר להניח שציפית מעצמך לעשות משהו שונה ממה שעשית.

סביר להניח שגם הנחת שלכל מה שעשית יש יותר חסרונות מאשר יתרונות לעצמך או לאדם אחר.

הרשו לי להתחיל בכך שאחרי שהרצתי את התוכנית החתימה ליומיים שלי, ה ניסיון פורץ דרך, יותר מ-1,160 פעמים ברחבי העולם ובאינטרנט, עדיין לא ראיתי אירוע או נסיבות שיש להם רק צד אחד.

לכל אירוע יש שני צדדים.

למעשה, לכל מה שאי פעם קרה בחייך יש בו זמנית גם צד חיובי וגם חיסרון.

אם תתמקדו בחסרון ולא תחפשו צד הפוך, סביר להניח שתרגישו חרטה או ממורמרת.

חכם יותר להביא את המודעות המודעת שלך למודעות מלאה שבה אתה יכול לראות בו זמנית גם את הצדדים למעלה וגם למטה.

לבני אדם יש לפעמים מצב הישרדותי בסיסי הקשור למה שנקרא הטיה סובייקטיבית - הנחה שהחיים הם יותר חד צדדיים שגורמת לראות שלילי ללא חיובי או חיובי ללא שלילי.

חיובי שגוי זה כשאתה רואה משהו שלא קיים, ושלילי שגוי זה כשאתה לא רואה משהו שקיים שם.

כשאתה לא חי בהתאם למה שאתה ערך רוב, לפי העדיפות הגבוהה ביותר שלך, הדם, הגלוקוז והחמצן שלך זורמים לאזור התת-קורטיקלי של המוח שלך כולל האמיגדלה שלך.

תפיסות לא מאוזנות שמפעילות את האמיגדלה גורמות להטיה סובייקטיבית ולפרשנות שגויה, שהיא לרוב המקור לרבים מהחרטות והטינה שלך בחיים.

ברגע שאתה מאזן את התפיסות שלך, אתה מסוגל למוסס את החרטות. שימו לב, לא "לחיות עם" או "להשלים עם" חרטותיכם, אלא פיזרו את החרטות שלכם.

אני מאמין בתוקף שכל מה שעשית בחיים הוא בסופו של דבר "בדרך", ולא "בדרך", אלא אם כן אתה בוחר לראות את זה כ"בדרך". זו התפיסה שלך.

יש לך שליטה על התפיסות, ההחלטות והפעולות שלך בחיים.

אם תבחרו לתפוס אירוע כסיוט, הוא יכול להישאר סיוט. עם זאת, אם אתה הולך ומגלה כיצד כל מה שעשית או שאתה תופס שנעשה לך שירת אחרים או את עצמך באותה מידה, אתה הופך משוחרר.

ב ניסיון פורץ דרך, אני מלמד משהו שנקרא מה היא שיטת דמרטיני, תהליך מדעי שעוזר לך לאזן את התפיסות שלך ולהמיס רגשות כמו זעם, אשמה, בושה, כעס וחרטה.

אחד מהיישומים של שיטה זו כרוך בהליכה לרגע שבו וכאשר אתה תופס את עצמך מציג או מפגין התנהגות ספציפית כלשהי, (תכונה, פעולה או חוסר מעש) שאתה לא אוהב בעצמך או משהו אחר שתפסת שגרם לכאב, אובדן, חרטה, או טינה כלפי מישהו אחר או כלפיך.

במילים אחרות, אתה לוקח את הזמן כדי לפרט בדיוק את מי שאתה תופס שהושפע כביכול מזה.

השלב הבא עשוי להפתיע אותך, כי הוא כרוך בשאלת השאלה: איך זה שירת אותם או אותי?

אם תבחר לעולם לא לחפש את הצד החיובי, סביר להניח שתחיה עם חרטה מיותרת בחייך.

לעתים קרובות אני מעודד אנשים לא לוותר בקלות רבה מדי כששואלים את עצמם את השאלה הזו, כי זה עשוי להיראות זר ומאתגר אם התרגלתם להקרין או לשחק את הקורבן בחייכם.

זה חכם להחזיק את עצמך באחריות לאיזון המשוואה, כך שאתה מסוגל לשלוט ולאזן את התפיסות שלך, כך שתוכל להיות ניטרלי ואובייקטיבי במקום תגובתי וסובייקטיבי.

כאשר אתה תופס אירוע או מצב כחד צדדי, אתה נוטה לראות יותר חסרונות מאשר יתרונות.

בכך שאתה לא רואה את היתרונות, אתה לוכד אחרים או את עצמך שלא לצורך בשיפוט עצמי ובזלזול עצמי מכיוון שמעולם לא שאלת את השאלה: מה היו היתרונות? מה היו היתרונות? איך זה שירת אותי או אותם?

ככל שתהיו מודעים ליתרונות, סביר להניח שתחוו את רמות הטינה או החרטה שירדתם.

שאלה שאני נשאלת לעתים קרובות היא: מה אם פעולה כלשהי שעשית נתפסה כהשפיעה על מישהו אחר ושאתה תופס גרמה לו יותר כאב מאשר הנאה, יותר הפסד מרווח, יותר שליליים מחיוביים, ויותר חסרונות מיתרונות?

במקרים אלה, תשובתי היא לקחת את הזמן לעצור ולהסתכל כי אין אירוע שיש לו צד אחד. אין אירוע שאין לו יתרונות כלפי מה שאתה יכול לתפוס כרגע שהם רק חסרונות.

ניתן להשתמש באותו תרגול שתיארתי לעיל - לחפש את היתרונות.

ראיתי מאות דוגמאות שבהן אנשים התמוססו ואיזנו את התפיסות שלהם לגבי מה שאנו עשויים לתפוס כאירועים בלתי מתקבלים על הדעת.

אחד שעולה על הדעת הוא ג'נטלמן שנפדה תמורת סכום כסף עצום, דבר שגרם ללחץ ורגש רב גם אצלו וגם אצל משפחתו. הוא תויג כבעל

הפרעת דחק פוסט טראומטית ומצאה את זה מאתגר להפליא לחיות כל יום עם הכעס, המרירות והטינה שהוא חש צורכים אותו.

אז שאלתי אותו, "מה היה היתרון במה שקרה לך?" הוא נדהם קלות והשיב במהירות שאין שום תועלת, ושאל איך אני יכול בכלל לחשוב שיכולה להיות תועלת למה שהוא ומשפחתו עברו.

נראה שהתגובה שלי, שוב, הפתיעה אותו. עניתי שכאשר יש לך השקפה מוחלטת, מוסרית, צבועה על החיים שהיא רק שחור ולבן בלי שום אפור, אתה נוטה לא להיות מסתגל או עמיד.

לחוסן יש הרבה מה לעשות עם היכולת לראות את שני הצדדים של המצב.

ביקשתי ממנו לתת דין וחשבון בחיפוש אחר היתרונות. לאחר זמן מה, הוא השיב שהוא מבלה הרבה יותר זמן עם משפחתו מאז האירוע.

הוא המשיך לחשוב זמן מה לפני שסיפר לי שיתרון נוסף הוא שהוא עשה מבנה מחדש ותעדף את חיי העבודה שלו כדי שיוכל להאציל יותר ולהשקיע זמן רב יותר בעשיית מה שהוא אוהב לפני שהוא חוזר הביתה בשעה סבירה יותר מבעבר.

לאחר מכן הוא הוסיף שאשתו חשה השראה ללכת אחרי מה שהיא באמת רצתה בחיים, כי היא הבינה כמה מהר החיים יכולים להשתנות.

לאחר שהמשיך בתהליך וצבר הטבות נוספות, הוא הבין שהדבר שהוא תפס כל כך נורא, לא כל כך נורא אחרי הכל.

הצלחנו להפיג את הטינה שלו כלפי מה שקרה, את האשמה והבושה שנשא כתוצאה מתפיסתו שהיה צריך להגן יותר על משפחתו, והרגשות הרבים שהכבידו עליו.

אני בטוח שאין סיבה שתשא ברגשות מיותרים. רגשות הם פשוט מודעות לא שלמה.

רוב האנשים מניחים שהם צריכים להתאושש וללמוד לחיות עם ההשלכות של אירוע טראומטי. אני מאתגר את המודל הזה ומאמין שהוא מיושן. אני חושב שקרה אירוע שבחרתם במודע או שלא במודע לתפוס כטראומטי.

זה לא האירוע, זו התפיסה שלך לגביו.

פילוסופים גדולים אומרים את זה במשך מאות שנים, אבל אנשים רבים מעדיפים לנהל סיפור על איך הם קורבן. כתוצאה מכך, לעתים קרובות הם יוצרים הטיית ייחוס כוזבת לגבי מה שאנשים אחרים "עשו להם" או מה שהם "עשו לאנשים אחרים". נראה שהם נוחים יותר בעולם צבוע מוסרי של חד-צדדיות במקום בעולם שבו, כמו מגנט, שני הצדדים קיימים.

לדוגמה, אם אתה מצפה מעצמך שתמיד תהיה נחמד, לעולם אל תהיה מרושע; אדיב, לעולם לא אכזרי; נדיב אף פעם לא קמצן; תמיד לתת, לעולם לא לקחת - במילים אחרות, להיות תמיד רק צד אחד, יצרת פנטזיה מוסרית שלמה וציפייה לא מציאותית מעצמך. בכל פעם שאתה לא תואם את הציפיות הלא מציאותיות האלה, אתה צפוי לחוות חרטה ובושה, ולהרגיש שאתה מאכזב את עצמך או אחרים.

ציפיות ריאליות בשילוב עם שאילת שאלות איכותיות יכולות להפיג חרטה.

לעולם לא אשכח אדם שהגיע לחוויה פורצת הדרך והגיע במה שניתן לתאר רק כמצב קטטוני. עד מהרה נודע לי ששמו והתבייש לו בגלל פיצוץ אדיר בבית הזיקוק פיליפס 66 בפסדינה, טקסס ובאזור הצבאים פארק פסדינה שהרג יותר מ-23 בני אדם.

בקצרה, הוא היה אחראי על חלק שנקרא o-ring של השסתום, וכאשר הוא דלף, התייבש והתחמצן, הפיצוץ התרחש. באותה תקופה אפשר היה לעשות מעט מאוד כדי למנוע זאת, אבל החברה הייתה זקוקה לשעיר לעזאזל והוא היה זה.

הוא פשוט לא יכול היה להתמודד עם הפרסום הבינלאומי יחד עם העובדה שהוא האשים את עצמו, מה שגרם למצבו הקטטוני שאף פסיכיאטר או איש מקצוע רפואי לא הצליח לפרוץ.

כשהגיע הזמן ובזמן שכולם עבדו בתהליך אינדיבידואלי, כרעתי ברך מולו וניסיתי ליצור איתו קשר עין. זה היה כאילו אני אפילו לא שם.

אז, התחלתי לרשום את כל היתרונות והפיתוחים הטכנולוגיים הבאים שהתרחשו עם ה-o-ring, כתוצאה מהפיצוץ.
המרדף של התעשייה לתכנון ותפעול תהליכים בטוחים החל הרבה לפני הפיצוץ ב-23 באוקטובר 1989. עם זאת, PSM לפני 30 שנה היה שונה בהרבה ממה שהוא היום. לדוגמה, בשנת 1989 לא היו מהנדסי בטיחות בתהליך איוש תפקידים בחטיבות תעשייתיות. גם מתאמי בטיחות תהליכים לא ניהלו את פעילויות הציות לאתר לפי עקרונות PSM. למעשה, תקן ה-PSM של OSHA שחולל מהפכה ביישום האחיד של תכנון תהליכים בטוחים ונהלי הפעלה בארה"ב לא פורסם בקוד התקנות הפדרליות (29 CFR 1910.119) עד כמעט 3 שנים מאוחר יותר. התקדמות משמעותית כתוצאה מהתפתחויות אלה בהחלט הפכה את התעשייה לבטוחה יותר. באמצעות התקדמות אלה, נמנעו אינספור שחרורים של תהליך קטסטרופלי, וחיים רבים ניצלו.

סיפרתי לו על מערכות חדשות שהוקמו, החלפות תקופתיות של טבעת ה-o כדי להבטיח שהן לא יתחמצנו, והשדרוגים הרבים לפרוטוקולי ונהלים בטיחותיים שיושמו.

סיפרתי לו איך, אלמלא אותו אירוע, חיים נוספים היו הולכים לאיבוד בקנה מידה גדול עוד יותר, וששיעור התמותה הכולל מפציעות ופיצוצים ירד מאז, כך שבעוד, חיים אכן אבדו, חיים גם נשמר כתוצאה מכך.

המשכתי לרשום עוד יותר הטבות עד שהגענו ל-79 בסך הכל, ואז גרמתי לכל הקבוצה לערב כמה שיותר הטבות שיכולנו להמציא. ככל שרשמנו יותר, כך הוא בכה יותר. סוף סוף הייתה לו קצת הקלה ממשקל הבושה, האשמה העצמית והחרטה שנשא מאז התאונה. מאוחר יותר נודע לי שהוא חזר לעבודה תוך שבועות מתקופת שהותו בבית ניסיון פורץ דרך.

כל אירוע הוא ניטרלי עד שמישהו עם הטיה סובייקטיבית מתייג אותו כטוב או רע.

As John מילטון אמר, אתה יכול ליצור גן עדן מגיהנום או גן עדן מגן עדן. הכל עניין של תפיסה. אני מלמדת אנשים את התהליך הזה כבר כמעט ארבעה עשורים, ועזרתי להם לקחת ולהעריך מחדש את התפיסות שלהם.

עדיין לא מצאתי משהו שהם חשבו שהוא נורא שלא הצלחנו למצוא בו את הנורא, או משהו שהם חשבו שהוא נהדר שלא יכולנו למצוא בו את הנורא. למעשה, כל אירוע אינו עד למישהו עם נוף צר או המוח עושה את זה כך.

ברוני וור, מחברת ספר אוסטרלית של ספר יפהפה על הטופ חמש חרטות על מוות, כתב על החרטות השכיחות ביותר שאנשים מדברים עליהן בסוף חייהם. אלה כוללים את האומץ להיות יותר נאמנים לעצמם, לא לעבוד כל כך קשה, להביע את רגשותיהם יותר, להישאר בקשר עם החברים שלהם, ולתת לעצמם רשות להתמלא.

אני מאמין שהחרטות מיותרות. אם אתה שואל את השאלות הנכונות, כי איכות חייך מבוססת על איכות השאלות שאתה שואל, תהיה מודע ליתרונות שאולי לא היית מודע להם, ותערוך את היתרונות, אתה יכול להפיג את החרטה שלך ולהביא לאיזון לתפיסות שלך.

חרטות הן פשוט נקודות מבט לא מאוזנות, וכפי שציינתי קודם, יש לך שליטה מלאה על התפיסות שלך אם אתה שואל שאלות איכותיות שיעזרו לך לאזן אותן.

לסיכום:

• אתה לא צריך לחכות שבועות, חודשים או שנים כדי להפיג את החרטה, הבושה ושאר הרגשות שמכבידים עליך. צפיתי באנשים שמרביצים לעצמם ומתחרטים על דברים במשך עשרות שנים מנקים זאת תוך דקות במהלך ניסיון פורץ דרך. 
• אני בטוח שאין סיבה לסחוב בושה, אשמה וחרטה בחייך.
• זו פשוט בחירה של תפיסה, החלטות ופעולות שאתה נוקט, ואיכות השאלות שאתה שואל.
• תן לי להראות לך איך לשאול שאלות כדי לשחרר את עצמך כך שאתה משוחרר מסחבת רגשות מיותרים. אני בטוח שאפשר להמיס אותם וזה כל כך פשוט, שזה כמעט פשוט להפליא.
• אם תרצה להפיג חרטות, בושה או האשמה עצמית שיש לך בחייך, בוא ל- ניסיון פורץ דרך. זה המקום שבו אני יכול לעזור לך לשנות את זה. אני יכול להראות לך את השלבים המדויקים שיש לבצע בכל מצב למשך שארית חייך.
• זהו כלי שיכול לשנות את חייך כך שתוכל ללמוד להפיג התאהבות, טינה, פיליות ופוביות, גאווה ובושה, וחרטות ורגשות אחרים שעשויים למנוע ממך להיות אסיר תודה, השראה, נלהב, בטוח ונוכח בחייך .

האם אתה מוכן לשלב הבא?

אם אתה מחויב ברצינות לצמיחה שלך, אם אתה מוכן לעשות שינוי עכשיו ותשמח לעזרה לעשות זאת, לחץ על כפתור הצ'אט LIVE בתחתית המסך ושוחח איתנו עכשיו.

לחלופין, אתה יכול להזמין שיחת Discovery בחינם עם חבר בצוות Demartini.

 

מתעניינים בסמינר חוויה פורצת דרך?

אם אתה מוכן להיכנס פנימה ולעשות את העבודה שתנקה את החסימות שלך, תבהיר את החזון שלך ותאזן את דעתך, אז מצאת את המקום המושלם להתחיל עם ד"ר דמרטיני בחוויית פורצת הדרך.

תוך יומיים תלמד איך לפתור כל בעיה שאתה מתמודד איתה ולאפס את מהלך חייך להישגים והגשמה גדולים יותר.

נְקִישָׁה כאן כדי לברר יותר