שיתוף Bookmark

זמן קריאה: 15 מ'
DR JOHN דמרטיני - עודכן לפני שנתיים

דמיינו לעצמכם, אם תרצו, שמישהו מציג בפניכם מגנט, משהו שאתם כנראה מכירים מהפיסיקה כולל גם קוטב חיובי וגם קוטב שלילי. לאחר מכן הם מציעים לך מיליארד דולר כדי לחתוך את המגנט לשניים ולהציג רק את הקוטב החיובי החד-צדדי.

לא משנה כמה פעמים תנסו, כמה אפשרויות תנסו וכמה מהר תנסו, אם תחתכו מגנט לשניים, פשוט תקבלו שני מגנטים.

במילים אחרות, זהו תרגיל חסר תועלת מכיוון שאין דרך ידועה להפריד בין קוטב חיובי לקוטב שלילי על מנת להסתיים במגנט חד צדדי.

חוסר הסבירות ליצור מגנט חד צדדי הוא אנלוגיה רבת עוצמה לאופן שבו זה חסר תועלת באופן דומה ליצור אינדיבידואל חד צדדי, מערכת יחסים חד צדדית וחיים חד צדדיים.

עם זאת, רוב האנשים מבלים את חייהם בניסיון להשיג את הבלתי ניתן להשגה, על ידי ציפייה מאחרים להיות חד צדדיים (נחמד אף פעם לא רע, תומך אף פעם לא מאתגר) והם גם מצפים לעצמם אותו דבר כשהם מנסים להיפטר מתכונות שהם תופסים. להיות "שליליים" ולשמור רק על אלה שהם תופסים כ"חיוביים".

זה גם משהו שלעתים קרובות מעודדים בילדים כבר מההתחלה - היו אדיבים לא אכזריים, נדיבים לא קמצנים, שלווים לא כועסים ונותנים לא חמדנים.

עם זאת, זהה למגנט, יש לך שני הצדדים. לא משנה כמה אתה מנסה להיפטר מחצי מעצמך, אתה לא יכול, יש לך שני קוטביות לא משנה מה אתה עושה.

השאלה שאתה גם רוצה לשאול את עצמך היא, איך אתה הולך לאהוב את עצמך אם אתה מנסה להיפטר מחצי מעצמך? איך אפשר לאהוב אותך בגלל הפאר של האני האותנטי האמיתי שלך אם אתה שואף להיפטר מחצי מהפאר הזה?

המרדף אחר חד-צדדיות הוא חסר תועלת

הבודהה אומר שהרצון למה שאי אפשר להשיג (הצד האחד) והרצון להימנע ממה שהוא בלתי נמנע (הצד השני) הוא מקור הסבל האנושי.

עם זאת, החברה מנסה ללא הרף לספק פתרונות המוניים שיעזרו לך להיות חד צדדי, במקום לעזור לך להבין את השלמות האמיתית של כל מי שאתה כדי שתוכל לאמץ את שני הצדדים.

הרעיון של להיות חד צדדי משתקף לעתים קרובות בשפה שבה משתמשים אנשים. ביטויים כמו "לעולם לא הייתי עושה את זה" ו"אני תמיד ככה," אינם מדויקים בעליל כשמסתכלים על מה שהחיים שלנו מוכיחים.

לדוגמה, אם הייתי ניגש אליך ואומר, "אתה תמיד נחמד, לעולם אל מרושע. תמיד אדיב, אף פעם לא אכזרי. תמיד נדיב, אף פעם לא קמצן. תמיד נותן, אף פעם לא לוקח. תמיד מתחשב, לעולם לא חסר התחשבות. תמיד שליו, אף פעם לא זועם. תמיד חיובי, לעולם לא שלילי," האינטואיציה שלך תודיע לך שזה לא נכון ושיש לך צד אחר.

אם הייתי אומר, "אתה תמיד מרושע, אף פעם לא נחמד. תמיד אכזרי, אף פעם לא אדיב. תמיד שלילי, אף פעם לא חיובי. תמיד זועם, אף פעם לא שליו. תמיד קמצן, אף פעם לא נדיב. תמיד לוקח, אף פעם לא נותן. תמיד לא מתחשב, לעולם לא מתחשב," האינטואיציה שלך תזכיר לך שוב את הצד השני שלך.

עם זאת, אם אמרתי, "לפעמים אתה נחמד, לפעמים אתה מרושע. לפעמים אתה אדיב, לפעמים אתה אכזרי. לפעמים אתה חיובי, לפעמים אתה שלילי. לפעמים אתה שליו, לפעמים זועם," האינטואיציה שלך הייתה אומרת מיד בוודאות שזה נכון.

תהיה לך וודאות רק כאשר אתה מאמץ את שני הצדדים של ההוויה שלך באופן אותנטי.

לָכֵן:

• לנסות להיפטר מחצי מעצמך ולהיות חד צדדי זה חסר תועלת.
• לצפות ממישהו אחר להיות חד צדדי זה חסר תועלת.
• הציפייה שהעולם יהיה חד צדדי ולא דו צדדי היא גם חסרת תועלת.

בכל פעם שיש לך ציפייה לאירוע חד צדדי, אתה יוצר פנטזיה, ציפייה לא מציאותית והזיה אתה הולך לקבל מגנט חד צדדי.

במקרה זה סביר להניח שתחווה דיכאון, תסכול, החמרה וחוסר תועלת. אלו הם סימפטומים ומשוב כדי לנסות להעיר אותך ולקשר כאב להנאה מהפנטזיה שלך.

למעשה, ככל שאתה מצפה להשיג עולם חד צדדי, כך גדל הסיכוי שתחווה את הצד השני תעיר אותך להבנה של שני הצדדים של החיים.

ככל שתנסה להימנע מכך, כך גדל הסיכוי שזה יקרה.

ככל שאתה מכור לצד אחד ומנסה להיות "מכור" מהצד השני, כך גדל הסיכוי שהצד השני יבוא אחריך. יונג קרא לזה "הצל" שעוקב אחריך כשאתה מנסה לרדוף אחרי האור.

יש גם פתגם ישן שאומר "מה שאתה מתנגד נמשך" - במילים אחרות, מה שאתה מנסה לברוח ממנו אתה נתקל; ומה שאתה מנסה להימנע מצל עליך ועוקב אחריך.

ככזה, ככל שאתה אומר יותר, "לעולם לא הייתי עושה את זה", כך גדל הסיכוי שזה יתקל עליך וגדל הסיכוי שתמשוך אירוע בחייך כדי לאלץ אותך להעלות את ההדחקה אל פני השטח.

איך אתה הולך לאהוב את עצמך אם אתה מנסה להיפטר מחצי מעצמך?

עובדה מעניינת - עברתי על מילון אוקספורד, ומצאתי 4,628 תכונות שונות. בכך גיליתי שיש לי כל אחת ואחת מאותן תכונות אנושיות, מעשים או חוסר מעשים. אני לפעמים נחמד ומרושע, אדיב ואכזרי, נותן ולוקח, נדיב וקמצן, ישר ולא ישר, מתעתע וישר, ועוד רבים.

אם אני מסתכל על החיים שלי, עשיתי כל אחד מהם ברגעים שונים בחיי. לפעמים, לא רציתי להכיר בכך שיש לי תכונות שבמקור תפסתי כ"שליליות". עם זאת, כשהסתכלתי, לא יכולתי להכחיש את העדויות להצגת התכונות הללו בחיי.

אז, לאחר שעברתי את כל 4,628 התכונות בפירוט, גיליתי שיש לי את כולן. שום דבר לא היה חסר בי. שום דבר שראיתי בבן אדם אחר לא היה חסר בי.

למדתי גם כתבים קלאסיים המתוארכים כל הדרך לשומרים, למצרים וליוונים העתיקים ומצאתי עדויות כתובות לאותן התנהגויות שהתרחשו לפני 3,000 שנה. הבנתי שאם ההתנהגויות הללו לא היו משרתות את בני האדם, הן היו נכחדות. לכן סביר להניח שכל התכונות האנושיות משרתות את בני האדם.

ככזה, הלכתי צעד קדימה.

• את התכונות שתפסתי כאיומות, חיפשתי יתרונות.
• ואת התכונות שחשבתי שאני מעריץ, חיפשתי את החסרונות שלהן.

במילים אחרות, יישרתי את מגרש המשחקים.

מה שקרה הוא שבמקום שאנשים ילחצו על הכפתורים שלי, נטיתי לא להגיב למעשים או לחוסר המעשים שלהם כי חשבתי, "מי אני שאשפוט אותם כשחיי מראים עדות להצגת אותה תכונה?"

כמו כן, נטיתי לא להתאהב ביחידים על ידי היותי מודע ליתרונותיהם וחוסר מודע לחסרונותיהם, או ממורמר על אינדיבידואלים בכך שהייתי מודע לחסרונותיהם ואי מודע ליתרונותיהם. במקום זאת, הצלחתי לתפוס אחרים בצורה ניטרלית, מאוזנת ואובייקטיבית יותר על ידי מציאת חסרונות ליתרונות שלהם וצדדים חיוביים לחסרונות שלהם.

התוצאה הייתה שלעולם החיצוני הייתה פחות השפעה עליי. במקום זאת, הצלחתי יותר לשלוט בחיי על ידי הכרה ואימוץ של שני הצדדים של עצמי, של אחרים ושל החיים.

שליטה ואיזון התפיסות שלי אפשרו לי להתחיל לשלוט ולאזן את חיי.

אני ממעט לכתוב מאמר או לעשות מצגת מבלי לדבר על ערכים.

לכל אדם יש סט ייחודי של ערכים וסדרי עדיפויות בחיים. כאשר אתה חי בהתאם לערכים הגבוהים ביותר שלך, הדם, הגלוקוז והחמצן שלך נכנסים לקליפת המוח הקדמית המדיאלית של המוח הקדמי שלך, ובכך מפעילים את מרכז ההנהלה שלך.

מרכז המנהלים שלך אובייקטיבי יותר ועוזר לך לראות את שני הצדדים, ובכך עוזר לך להיות ניטרלי יותר על ידי הפחתת סיכונים, הרגעת פנטזיות, ריכוז עצמך ואי-תגובה, ושמירה על שוויון נפש בתוכך ושוויון בינך לבין אחרים.

עם זאת, כאשר אתה מנסה לחיות לפי הערכים הנמוכים שלך, דרך ניסיון להזריק את הערכים של אחרים, ולנסות להיות מישהו שאתה לא, הדם, הגלוקוז והחמצן נכנסים לאזור התת-קורטיקלי של המוח שלך ומפעילים יותר אמיגדלה אימפולסיבית ואינסטינקטיבית.

באמיגדלה אתה צפוי להגיב בלי לחשוב, להימנע מכאב ולחפש הנאה, ולהיכנס למצב הישרדות במקום למצב שגשוג. ככזה, סביר להניח שתנסה להימנע מטורף (אתגר) ולחפש טרף (קלות), להימנע משליליות ולחפש חיוביות, ולחפש חיים חד-צדדיים במקום לחבק באופן אובייקטיבי את שני הצדדים.

האמיגדלה גם מוטה סובייקטיבית, בניגוד למרכז הביצועי שהוא אובייקטיבי.

ככאלה, החלטות שמתקבלות באמיגדלה שלך נוטות להיות מקוטבות מאוד לכל חיובי וללא שלילי (טרף) או לכל שלילי וללא חיובי (טורף).

אמנם זה יעיל מאוד בטבע כאשר דחיפה מיידית של אדרנלין לעבר טרף יכולה להיות מזון והרחק מטורף יכול להיות הישרדות, אבל זה לא יעיל כשמנסים לחיות חיים של שליטה, שלטון עצמי ומנהיגות.

זה גם כאשר באמיגדלה שלך אתה נוטה להשתמש בשפה ציווית כגון, "אני אף פעם לא" ו"הם תמיד".

כשאני מציג את תוכנית הסמינר החתימה שלי, ניסיון פורץ דרך, אני שומע לעתים קרובות את התוויות המוגזמות האלה ביחס למטען רגשי שאנשים סחבו במשך שנים. הערות כמו "אמא שלי אף פעם לא הייתה שם בשבילי" ו"אבא שלי תמיד היה תוקפני" משקפות חשיבה מוטה סובייקטיבית שהיא מאוד שחור ולבן.

ככזה, אני לוקח אנשים דרך תהליך קוגניטיבי שנקרא שיטת דמרטיני לעזור להם לפרוץ את התוויות המוגזמות שיש להם על אחרים, כי כל עוד יש לך תווית כוזבת על אנשים אחרים ותווית כוזבת על עצמך, לא סביר שתהיה נוכח, מרוכז ואותנטי איתם. חשוב מכך, לא סביר שתרגיש אסיר תודה להם ולעצמך כשאתה שופט אותם ואת עצמך.

אני מאמין בתוקף שכל מה שקורה בפיזיולוגיה שלך, כל הסימפטומים של הגוף שלך, מנסים לגרום לך להיות אותנטי ושלם. כל סימפטום בפסיכולוגיה שלך מנסה לגרום לך להיות שלם. כל דבר בסוציולוגיה שלך במונחים של תומכים ומאתגרים הם מערכות משוב כדי לגרום לך להיות שלם.

ככזה, כאשר אתה מתעצבן, אתה נוטה למשוך ביקורת כדי להפיל אותך, וכאשר אתה מרגיש למטה, אתה נוטה למשוך תומכים להרים אותך כדי להחזיר אותך לאיזון שבו אתה יכול לאמץ את שני הצדדים של עצמך.

אז אני לא כאן כדי ללמד אותך איך להיפטר מחצי מעצמך. אני לא כאן כדי לנסות להפוך אותך לחד צדדית. אני לא כאן כדי ללמד אותך חשיבה חיובית.

אתה צריך חשיבה חיובית אם אתה למטה, אתה צריך חשיבה שלילית אם אתה למעלה, ואתה צריך חשיבה מאוזנת אם אתה רוצה לשלוט בחייך.

איך תהיה לך פיזיולוגיה מאוזנת אם אין לך מוח מאוזן?

איך יהיו לך מערכות יחסים מאוזנות אם אין לך מוח מאוזן?

איך יהיה לך חשבון בנק מאוזן אם אין לך מוח מאוזן?

אני אוהב להשתמש בנוהג של קנייה באשראי כדוגמה. הבנקים ילוו לך כסף על ידי מתן גישה לכרטיס אשראי. ככזה, אתה יכול לקנות וליהנות מכל ההנאה שבטיפול קמעונאי. 30 יום לאחר מכן, אתה חווה את הכאב של תשלום חשבון.

קנייה באשראי היא דרך חכמה לעזור לצרכנים להפריד בין כאב והנאה, מה שגורם להם הרבה יותר להפעיל את האמיגדלה שלך ולהוציא יתר על המידה באופן אימפולסיבי כדי שיוכלו לקבל סיפוק מיידי.

עם זאת, במידה ותשלם מיד על הרכישות שלך במזומן, אתה חווה בו זמנית את כאב התשלום ואת ההנאה שברכישה. ככזה, סביר יותר שתחשוב בצורה יותר רציונלית

על הרכישה שלך במקום להגיב באימפולסיביות.

במילים אחרות, כשאתה מנסה להפריד בין זוגות ההפכים, סביר להניח שתחווה התנהגות אימגדלה אימפולסיבית ותבין שאתה יכול לקבל תענוג ללא כאב. עם זאת, בשנייה שתחבר את הכאב וההנאה ותחבר את צמדי ההפכים יחד, סביר להניח שתהפוך רציונלי ואובייקטיבי יותר ותשאל, "האם זה באמת בראש סדר העדיפויות?"

ברגע שאתה רואה את שני הצדדים והופכים נוכחים עם שני הצדדים, אתה מפעיל את מרכז הניהול שלך וחווה אובייקטיביות, הערכה, אהבה, השראה, הכרת תודה ושליטה.

לכן, בפעם הבאה שאתה מוצא את עצמך אומר, "אני אף פעם לא" או "הם תמיד", זה חכם להחזיר את עצמך לאיזון על ידי הסתכלות על שני הצדדים.

המילים "תמיד" ו"אף פעם" הן דגלים אדומים לחשיבה חד-צדדית, ומשוב בעל ערך שידריך אותך בחזרה לאותנטיות.

לסיכום:

חוסר הסבירות ליצירת מגנט חד צדדי הוא אנלוגיה רבת עוצמה לאופן שבו זה חסר תועלת באופן דומה ליצור אינדיבידואל חד צדדי, מערכת יחסים חד צדדית וחיים חד צדדיים.

השאיפה לחד צדדית היא חסרת תועלת.

ככל שתנסה להימנע מצד אחד, כך גדל הסיכוי שזה יקרה.

בכל פעם שאתה מתאהב בתכונה, ההפך בא כדי לאזן אותה. לדוגמה, אם אתה מכור להגנה, אתה תמשוך תוקפנות. אם אתה מכור לשלום, אתה תמשוך את הלוחם. אם אתה מכור לסדר, אתה תמשוך כאוס. אם אתה מכור לחופש, אתה תמשוך אילוץ.

הטבע מדגים זוגות של הפכים, כך שבכל פעם שאתה מנסה להשיג עולם חד צדדי, אתה אוטומטית הולך לקבל משוב שהוא לא קיים. באותו אופן, כל עוד אתה מכור לפנטזיה, החיים שלך יהיו סיוט. כל עוד אתה מכור להתרוממות רוח, אתה תרגיש מדוכא כי דיכאון הוא השוואה של המציאות הנוכחית שלך לפנטזיה שאתה מכור אליה.

הפאר של האופן שבו החיים הם באמת, גדולה בהרבה מהפנטזיות שתכפה עליהם.

אז כשאתה אומר, "לעולם לא הייתי עושה משהו כזה", זה חכם להסתכל היכן אתה כבר עושה את זה כי יש לך את כל התכונות.

כאשר אתה בעל כל התכונות שלך, העולם שמחוץ לך לא מנהל את חייך.

כאשר אתה מחבק את כל החלקים של עצמך ואוהב את כל החלקים, קל לאנשים אחרים לעשות את אותו הדבר.

כאשר אתה מחבק אנשים אחרים על כך שיש להם שני הצדדים, יהיה לך קל יותר להיות מציאותי לגבי הציפיות שלך מהם.

אם תאהב לשלוט בחייך, זה חכם לאמץ את שני הצדדים של עצמך, אחרים והחיים.

האם אתה מוכן לשלב הבא?

אם אתה מחויב ברצינות לצמיחה שלך, אם אתה מוכן לעשות שינוי עכשיו ותשמח לעזרה לעשות זאת, לחץ על כפתור הצ'אט LIVE בתחתית המסך ושוחח איתנו עכשיו.

לחלופין, אתה יכול להזמין שיחת Discovery בחינם עם חבר בצוות Demartini.

 

מתעניינים בסמינר חוויה פורצת דרך?

אם אתה מוכן להיכנס פנימה ולעשות את העבודה שתנקה את החסימות שלך, תבהיר את החזון שלך ותאזן את דעתך, אז מצאת את המקום המושלם להתחיל עם ד"ר דמרטיני בחוויית פורצת הדרך.

תוך יומיים תלמד איך לפתור כל בעיה שאתה מתמודד איתה ולאפס את מהלך חייך להישגים והגשמה גדולים יותר.

נְקִישָׁה כאן כדי לברר יותר

הודעה חשובה:
התוכן המשותף בבלוג זה נועד למטרות חינוך והתפתחות אישית. הוא אינו מיועד לאבחון, טיפול, ריפוי או מניעה של מצבים פסיכולוגיים או רפואיים כלשהם. המידע והתהליכים המשותפים נועדו למטרות חינוך כלליות בלבד ואין לראותם כתחליף לייעוץ מקצועי בתחום בריאות הנפש או רפואי. אם אתם חווים מצוקה חריפה או בעיות קליניות מתמשכות, אנא פנו לגורם רפואי מורשה.

קרא את הצהרת הוויתור המלאה כאן