Dr John Demartini דמרטיני הוא מומחה בעל שם עולמי להתנהגות אנושית, חוקר, סופר ומחנך עולמי. הוא למד למעלה מ-30,000 ספרים בכל הדיסציפלינות האקדמיות המוגדרות וסינתז את חוכמת הדורות, שאותה הוא חולק על הבמה בלמעלה מ-100 מדינות ברחבי העולם.

ביקשנו מד"ר דמרטיני לחלוק את התובנה שלו לגבי דרכים שבהן נוכל לנהל את הרגשות שלנו בתקופה שבה אנשים רבים איבדו את העסק או את מקור ההכנסה שלהם, או חשים רגשות מכריעים, החל מפחד וחרדה ועד לדיכאון וזעם.

בוידאו הזה, Dr. John Demartini דמרטיני חולק את התובנה שלו לגבי דרכים שבהן נוכל לנהל את הרגשות שלנו בנסיבות מאתגרות.

• אנשים רבים נאבקים עם הרגשות שלהם. חלקם איבדו את פרנסתם, אחרים חשים מוצפים מכל האתגרים והשינויים, וחלקם עשויים אפילו להרגיש מדוכאים או כועסים. מה העצה שלך לאנשים האלה כרגע?

נכון לעכשיו, אנשים רבים נוטים להשוות את מה שקורה בחייהם כרגע עם איך שהיה פעם, או פנטזיה של איך שהם היו רוצים שזה יהיה. כתוצאה מכך, הם אינם מבוססים במציאות ויכולים בקלות להיות מתוסכלים או מדוכאים. הם נוטים להגיב יתר על המידה ולהמחיז את הסיפור שלהם באופן שהופך אותם לקורבן של משהו שקורה להם.

הצעד הראשון הוא לעצור ולהעריך באופן אובייקטיבי את המצב כמיטב יכולתך. אובייקטיביות פירושה 'אפילו מחשבה'. זה אומר שאתה צופה את האתגרים שעומדים בפניך ואתה מפחית את התגובות. השלב השני הוא לשאול את עצמך, "איך המצב האמיתי שלי עוזר לי להשיג את מה שאני רוצה?" אז אל תפסיק עד שתכתוב כמה שיותר יתרונות של מה שקורה באותו רגע, כמו גם תוכנית כיצד ניתן להשתמש באתגר הזה כדי להשיג את מה שאתה רוצה בחיים. בכך, אתה בוחר להפוך לאדון לגורלך במקום לקורבן של ההיסטוריה שלך.

• מה לגבי אנשים שלא יכולים למצוא משהו חיובי במצבם הנוכחי?

אין דבר כזה על הפלנטה הזו שאין לו יתרון. זה לא קיים. בְּמַהֲלָך חווית הפריצה סופי שבוע שאני מציע, לעתים קרובות מגיעים אלי אנשים שרוצים לספר את הסיפור שלהם ולהדגים כמה קשים היו החיים שלהם. אני חייב לעצור אותם ולשאול, "אבל איך זה עזר לך?" לפעמים זה לוקח זמן, אבל אני כל הזמן שואל, "מה היה היתרון?" ואז פתאום הם מתגברים על הגיבנת והם מתחילים לחפש דרכים שמה שנקרא אתגר עזר להם מבחינה רוחנית, אינטלקטואלית, כלכלית, מקצועית, חברתית ומבחינת בריאותם.

אם רק תמשיך לענות על אותה שאלה, ה"אתגר" שלך כבר לא ייתפס כאתגר. אתה לא תהיה מדוכא כי לא תהיה לך ציפייה ופנטזיה לא מציאותית שאתה משווה את חייך אליהן. אתה תראה דברים כ"בדרך", לא "בדרך", והמוח והרגשות שלך יוחזרו לאיזון.

• אז זה בעצם על לוותר על הפנטזיות שלנו לגבי איך אנחנו חושבים שזה צריך להיות, ובמקום זה להתבסס על האופן שבו הדברים הם ואיך הם בעצם משרתים אותנו?

כשאתה אוחז בפנטזיה, אתה נוקשה ומתמקד בסיוט ולא בהזדמנות. עם זאת, כאשר אתה אובייקטיבי ומבוסס, אתה הופך לסתגלן ועמיד. המוח הקדמי שלך יכול להמציא דרכים לחדש ולמצוא מוצר או שירות שפותר בעיה עבור קבוצה מסוימת של אנשים. לא משנה מה קורה - תמיד יש מישהו שצריך מוצר או שירות.

תחשוב על זה ככה - זה האתגר בחייך שגורם לחדשנות. זה האתגר בחייך שמעיר גאונות. אתה לא הולך להרגיש סיפוק והשראה על ידי קבלת כל מה שאתה רוצה וקבלת חיים קלים. אתה צריך את שניהם.

• אז ברגע שיש לי השקפה מבוססת ומאוזנת יותר, ויש לי רעיון של מטרה או יעד שארצה להגיע אליו - מה עליי לעשות הלאה?

לאחר מכן תוכל להתחיל לחשוב על הפעולה בעלת העדיפות הגבוהה ביותר שאתה יכול לעשות כעת, שהיא אמיתית, ותאפשר לך להתקרב צעד אחד אל היעד הזה. אני לא מדבר על רשימות מטלות ארוכות וממצות, אלא על פעולות יומיומיות שמצטברות עם הזמן. כל עוד אתה נשאר בפעולה בעדיפות הגבוהה ביותר לקראת מטרה אמיתית, אתה עושה ככל שבן אדם יכול לעשות. אתם תהפכו את המצב הזה למשהו פרודוקטיבי, בעל משמעות ומשהו שייקח אתכם לשלב הבא.

• מה הייתם אומרים למישהו שחווה כישלון במערכת יחסים?

קודם כל, אני לא משתמש במילה כישלון או הצלחה. אני חושב שאלו אשליות. אין כישלון. הדרך היחידה שבה תוכל לתייג את עצמך כ'נכשלת' היא על ידי פנטזיה נוקשה לגבי איך אמורים להיראות חייך/ העסקים/מערכת היחסים שלך.

למשל, היו לי גברים ונשים שסיפרו לי שהם היו בשלוש מערכות יחסים כושלות. אמרתי, "זה מגוחך. הייתה לך מערכת יחסים, הייתה לך פנטזיה על איך זה היה אמור להיראות, כמה זמן זה ימשך ואיך זה היה אמור להיות, והפנטזיה הזו נשברת עכשיו, כפי שהיא תוכננה להיות. אם נכנסת למערכת יחסים עם פנטזיה על בן הזוג שלך, ואז ניסית לשנות אותם ולהעניש אותם על כך שהם נכשלו בפנטזיה הזו, הם לא ירגישו אהובים ומוערכים על מי שהם והם הולכים למצוא מישהו שיעשה את זה. אז לא נכשלת. למדת.

• מה היית מציע לאנשים לנווט במה שהם תופסים ככישלון בעסקים?

זה אותו דבר בעסקים. הפנטזיה יכולה להיות שאתה חושב שאתה יודע מה השוק צריך, רק כדי לגלות שהשוק לא באמת צריך את זה. וכך אין לך ביקוש ויש לך עודף אספקה, ואתה חושב שנכשלת. לא, למדת. קיבלת משוב. כעת תוכל לחדד את ההצעה שלך ולנסות שוב:

• הגדר מטרות מבוססות יותר ויותר מציאותיות.
• שאלו את עצמכם, "מהם צעדי הפעולה בעדיפות הגבוהה ביותר שאני יכול לעשות היום כדי שזה יקרה? באילו מכשולים אני עלולה להיתקל ואיך אני פותר אותם מראש כדי שאהיה מוכן עם ראיית הנולד ולא אהיה רחב בגלל הפנטזיה שלי. מה עבד ומה לא עבד היום ואיך אני עושה את זה בצורה יעילה ויעילה יותר?”
• אל תתחברו לתוויות של "הצלחה" ו"כישלון", כי הם ינהלו את חייכם.
• תתרכז - הפנטזיה של הצלחה ללא כישלון היא בדיוק זה, פנטזיה.
• התבסס - התחל לעבוד לקראת היעדים שלך עם פעולות יומיומיות בעדיפות גבוהה.
• איזו עצה היית נותן למי שמרגיש חסר כוחות ונתון לחסדי המצב העולמי הנוכחי?

בכל יום, אנשים חיים לפי סדר עדיפויות או סדרה של ערכים - במודע או בתת מודע. כשהם חיים לפי מה שאני מכנה "העדיפויות הגבוהות ביותר" או "הערכים הגבוהים ביותר", הם מצטיינים. הם מקבלים השראה ספונטנית מבפנים לעבוד, לעשות ולהשיג. עם זאת, כשהם מנסים לחיות לפי ערכים נמוכים יותר כי הם משווים את עצמם לאחרים, מזריקים ערכים של אנשים אחרים, נותנים לאנשים להגיד להם מה לעשות ומנסים לחקות אנשים אחרים, הם מפחיתים מערכם של עצמם.

לכן, חשוב להבהיר את הערכים הגבוהים ביותר שלך, כי זה יקבע את המטרות הייחודיות שאתה רוצה להשיג, ואת שלבי הפעולה הספציפיים כדי להביא אותך לשם. אתה יכול לעשות זאת ללא תשלום באתר שלי: https://drdemartini.com/values/ הדבר הבא שאתה צריך לדעת הוא שכל תחום בחיים שלך שאתה לא מעצים, משהו או מישהו אחר יגבר. אם לא תעצים את עצמך בראש, יגידו לך מה לחשוב. אם לא תעצים את עצמך בעסקים, יגידו לך מה לעשות. אם לא תעצים את עצמך בפיננסים, יגידו לך מה אתה שווה. אם לא תעצימו את עצמכם במערכות יחסים, תילכדו במשהו לא מספק. אם לא תעצים את עצמך בבריאותך, יגידו לך אילו תרופות לקחת. אם לא תעצים את עצמך מבחינה רוחנית, יגידו לך איזו דוגמה שאינה רציונלית.

זה מתחיל בהכרת הערכים הגבוהים ביותר שלך, העצמת כל שבעת תחומי חייך, והגדלת ה"רמה הראויה" שלך על ידי הבנה שלא משנה מה עשית או לא עשית, אתה ראוי לאהבה.

• יש מילות עצה אחרונות?

אני חושב שיש הרבה צדדים חיוביים למה שקרה ואני חושב שנהיה נבונים להקדיש קצת זמן לעבוד עליהם. אז יישם את מה ששיתפתי היום - גלה איך הזמן הזה משרת אותך, הרגע את הפנטזיה שלך לגבי איך דברים "צריכים" להיות, הפוך אובייקטיבי, תגיע לעדיפות, ולך לעשות משהו מדהים עם החיים שלך.