שיתוף Bookmark

זמן קריאה: 14 מ'
DR JOHN דמרטיני - עודכן לפני חודשיים

בעולם של היום, אתם נחשפים לרעיונות חדשניים רבים כיצד לשפר את אריכות הימים שלכם - מחקר תאי גזע, מחקר תזונתי, מחקר ביוכימי ועוד חידושים רבים שיכולים לא רק לשפר את איכות חייכם, אלא גם להאריך את אורך חייכם.

מה שלא מדברים או כותבים עליו הרבה הוא האופן שבו יש בך הכוח להשפיע על אורך החיים שלך - ההשפעה שיש לחיים בהתאם לערכים הגבוהים ביותר שלך על אורך החיים שלך.

הכל מתחיל בהיררכיה הייחודית שלך של ערכים.

יש לך היררכיה ייחודית של ערכים, מערכת של סדרי עדיפויות שלפיהם אתה חי את חייך. היררכיית הערכים שלך נעה בין זה שהכי חשוב לפחות חשוב, מהכי חשוב בעדיפות לנמוך ביותר בעדיפות. דמיין את השלבים בסולם - הערך הגבוה ביותר שלך הוא השלב העליון, אחריו הערך השני בגובהו, וכן הלאה עד שתגיע לשלב התחתון, שהוא הערך הנמוך ביותר שלך.

קבוצת ערכים זו, או היררכיה של ערכים, ספציפית לטביעת אצבע בכך שאין לשני אנשים את אותה קבוצת ערכים או סדרי עדיפויות בדיוק.

כך זה עובד, בקצרה. בכל פעם שאתם מבצעים פעולה כלשהי בעלת העדיפות הגבוהה ביותר, החשובה ביותר, או הערך הגבוה ביותר, הפעולה המשמעותית והמעוררת ביותר עבורכם, תפעלו על פיה באופן ספונטני. לא תזדקקו למוטיבציה חיצונית, הבטחות לתגמול או איומי עונש כדי להמשיך הלאה. הפעולה שלכם תהיה ככל הנראה ספונטנית ותתרחש באופן מהותי.

במילים אחרות, ככל שאתם עולים בסולם הערכים שלכם, אתם הופכים להיות מונעים יותר באופן פנימי, מה שאומר שאתם מונעים מבפנים, ויש לכם השראה ספונטנית להגשים אותם. ככל שאתם יורדים ברשימת הערכים שלכם, פעולות שאתם תופסים כפחות חשובות או לא חשובות, סביר יותר שתזדקקו למוטיבציה חיצונית כדי לגרום לכם לפעול, הידועה גם כמונע חיצוני.

תחשבו על ילד צעיר שאוהב משחקים - אף אחד לא צריך להניע אותו לשחק בנינטנדו, באקסבוקס או בפלייסטיישן שלו, אבל הוריו אולי יצטרכו להניע אותו חיצונית לעשות את שיעורי הבית שלו, לסיים את המטלות שלו או לנקות את החדר שלו.

אז, אם משהו נמצא נמוך ברשימת הערכים שלו, כמו לנקות את החדר שלו, זה עשוי לדרוש הבטחה לתגמול או פחד מעונש כדי לגרום לו לעשות זאת. אבל לא כשמדובר במשחקי קונסולה שלו - ובמקרה כזה, הוא יקבל השראה ספונטנית מבפנים לעשות זאת.

מה שמעניין הם השינויים הפיזיולוגיים שמתרחשים כשאתה חי בהתאמה לערך הגבוה ביותר שלך.

סריקות MRI פונקציונליות הראו שכאשר פועלים על פי הערך הגבוה ביותר שלכם, הדם, הגלוקוז והחמצן שלכם נעים לקליפת המוח הקדם-מצחית הוונטרו-מדיאלית. אזור זה במוח שלכם מכונה גם "המרכז הביצועי", וזה המקום שבו אתם נוטים להיות הכי אובייקטיביים, הכי הגיוניים, הכי פחות הפכפכים ופחות לחוצים.

גם ההפך הוא הנכון. כשאתם מבצעים משימות הנמוכות יותר בהיררכיית הערכים והסדרי העדיפויות שלכם, פעולות פחות חשובות וסביר להניח שתבצעו אותן משום שאתם תופסים שאתם "צריכים" או "חייבים" לעשות אותן, הדם, הגלוקוז והחמצן שלכם עוברים לאמיגדלה במוח התת-קורטיקלי. זהו אזור מערכת 1, אזור הילחם או ברח, במוח שלכם, אשר מקצה ערכיות, כלומר הוא מקצה מטענים שליליים או חיוביים למה שאתם קולטים מהחושים שלכם. התוצאה היא תפיסות מקוטבות, או רגשות "שליליים" או "חיוביים" שמובילים לאינסטינקט להימנע או לדחף לחפש, במילים אחרות, את הפוביות או הפיליות שלכם.

לחץ מתרחש כאשר אתה תופס שאתה חווה אובדן של משהו שאתה מחפש, או כאשר אתה תופס שאתה משיג משהו שאתה מנסה להימנע ממנו.

• מצוקה לעיתים קרובות משחקת תפקיד מפתח במחלה או "חוסר נוחות". כאשר אתם מבצעים פעולות בעלות סדרי עדיפויות נמוכים יותר או בעלות ערך נמוך יותר, סביר להניח שאתם מוסיפים מצוקה לחיכם, מה שעלול לקצר את תוחלת החיים שלכם.

עם זאת, כאשר אתם חיים בהלימה או בהתיישרדות עם הערכים הגבוהים ביותר שלכם, סביר להניח שאתם מגדילים את אורך החיים שלכם על ידי היותכם אובייקטיביים, ניטרליים, גמישים וגמישים יותר.

אריסטו והיוונים הקדמונים כינו זאת "טלוס", שפירושו המהותי "לחשוב על הסוף". סופר אמריקאי, נפוליאון הילתיאר זאת כבעל מטרה עיקרית או יעד עיקרי. הנקודה המרכזית היא שכאשר אתם מכוונים את פעולותיכם למטרה הסופית הזו, המוח שלכם מגיב בצורה יוצאת דופן. כפי שכבר הזכרתי, הדם, הגלוקוז והחמצן שלכם זורמים למוח הקדמי העליון שלכם, ומפעילים את הטלנצפלון, החלק במוח הקשור לחשיבה גבוהה יותר וקבלת החלטות.

בעיקרו של דבר, חיים עם מטרה ברורה ממש מזינים את יכולתו של המוח לתפקד בצורה יעילה יותר.

לטלנצפלון (הידוע גם כמוח הגדול) תפקיד חשוב, לא רק בתפקוד הקוגניטיבי שלכם, אלא גם בגנטיקה שלכם, בכך שהוא משפיע על הטלומרים שלכם, שהם הכיפות המגנות בקצות הכרומוזומים שלכם. כשאתם מנסים לחיות בהתאם לערכים הנמוכים שלכם, הטלומרים שלכם מתקצרים (מה שקשור להזדקנות ולדעיכה תאית), וכאשר אתם חיים בהתאם לערכים הגבוהים ביותר שלכם, הם מתארכים (מה שמקדם אריכות ימים ורווחה כללית). ישנה הרצאת TED מעוררת השראה. מדע התאים שלעולם לא מזדקנים מוצג על ידי אליזבת בלקבורן, אשר עשוי להיות בעל ערך לעיון, ומסבירה מדוע תפיסה כה חזקה ברווחה ובאורך חיים.

כמו כן, נמצא שכאשר אתם חיים בהתאם לערכים הגבוהים ביותר שלכם, אתם נוטים להיות ממושמעים, אמינים וממוקדים. אתם משיגים יותר, אתם בטוחים יותר, יש לכם אמונה גדולה יותר בעצמכם, מעוררים את יכולת המנהיגות שלכם ועם ערך עצמי מגביר. ככאלה, אתם נוטים ללכת בדרככם, לא לצלוע את חייכם. כשאתם משיגים משהו, אתם גם נוטים לרצות להשיג משהו גדול עוד יותר - מטרות גדולות יותר ומסגרות זמן גדולות יותר - ובכך להרחיב את אופקי המרחב והזמן שלכם.

הגוף שלך, בגלל מה שאתה מדמיין ושואף אליו, נוטה להיות גמיש יותר, מה שעוזר לך לחיות זמן רב יותר.

אני מלמד/ת תוכנית סמינר בת יומיים שנקראת ניסיון פורץ דרך במשך כמעט ארבעה עשורים. עזרה לאנשים לזהות את היררכיית הערכים הייחודית שלהם היא חלק חשוב מהתוכנית.

מה שמעניין הוא שכאשר אנשים חיים לפי הערכים הגבוהים ביותר שלהם, הם נוטים לזהות את עצמם לפי הערך הגבוה ביותר שלהם. לדוגמה, הערך הגבוה ביותר שלי הוא הוראה ואני מזהה את עצמי כמורה.

אם הערך הגבוה ביותר שלך הוא גידול ילדים יפים, סביר להניח שתזהה את עצמך כאמא. אם הערך הגבוה ביותר שלך הוא קפיצה במוט, תזהה את עצמך כקופצת במוט. אם הערך הגבוה ביותר שלך הוא יזמות, תזהה את עצמך לפי זה.

הזהות האונטולוגית האמיתית שלך סובבת סביב מה שאתה מעריך ביותר. המטרה הטלאולוגית הייחודית שלך סובבת סביבה. מה שאתה מצטיין בו סובב סביבה. לכן, כשאתה מכיר את עצמך, תדע את המשימה והמטרה שלך.

מסיבה זו אני מרבה לומר שהערך הגבוה ביותר שלך הוא באמת אחד הדברים החשובים ביותר שאתה יכול ללמוד במסע שלך לשליטה עצמית, וזו הסיבה שאני מדבר על ערכים בכל הרצאה שאני מעביר.

מה שמעניין גם הוא שכאשר אתם חיים בהתאם לערכים הגבוהים ביותר שלכם, אתם לא רק הופכים להגיוניים יותר ופחות תנודתיים רגשית ומרחיבים את אופקי הזמן והמרחב שלכם על ידי מתן רשות לעצמכם לעשות משהו גדול יותר, אלא שאתם גם מאריכים את חייכם מכיוון שאתם חווים פחות לחץ.

מערכת העצבים האוטונומית שלך מורכבת מחלוקות פארא-סימפתטיות וסימפתטיות. כאשר הן במצב של איזון, אתה מגדיל את תוחלת החיים שלך, וכאשר הן במצב של חוסר איזון, אתה מקצר אותה. לכן, תוחלת החיים שלך קשורה רבות למידת ההתאמה שלך לערכים הגבוהים ביותר שלך, שהם הזהות האונטולוגית שלך והמפתח למצב נפשי מאוזן יותר.

לאותנטיות יש גם תפקיד מפתח באורך חיים.

אותנטיות פירושה לחיות לפי מי שאתה במקום להיות כפוף לסמכות חיצוניות, להשוות את עצמך לאחרים, לשים אנשים על כנים או בבורות, לנסות לשנות אחרים יחסית אליך או אותך יחסית להם, ולנסות להיות מישהו שאתה לא. התנהגויות לא אותנטיות אלה נוטות להסיח את דעתך וליצור דרמה ושיפוטיות. אבל כשאתה עושה את מה שאתה אוהב ואוהב את מה שאתה עושה עם האנשים שאתה אוהב, וחי בהתאם לערכים הגבוהים ביותר שלך, אתה מגביר את החוסן, ההסתגלות ואריכות החיים שלך.

כפי שציינתי קודם לכן, לחץ הוא התפיסה של אובדן של מה שאתה מחפש ותפיסת הרווח של מה שאתה מנסה להימנע ממנו. לכן, אם אתה מקוטב מאוד, בעל ערך וטעון רגשית, אתה נוטה להיות במצוקה רבה יותר, לפחד יותר, וסביר יותר שתזדקן מהר יותר. סביר להניח שחווית תקופות של לחץ והסתכלת במראה וחשבת שהזדקנת חמש עד עשר שנים בן לילה.

עם זאת, אם אתם נמצאים במצב של חן, אהבה, השראה, התלהבות, ודאות ונוכחות, ואתם מאוזנים, נוכחים, בעלי מטרה, בעלי סדרי עדיפויות, סבלניים, פרודוקטיביים ומעצים, נטייתכם לחיות חיים ארוכים יותר.

זוהי סיבה נוספת לכך שאני אומר לאנשים בתוכנית Breakthrough Experience שלי וכמעט בכל הרצאה שאני עושה, שזה כל כך חשוב לדעת מהו הערך הגבוה ביותר שלך. יש לי גם מדור ייעודי באתר שלי שמוקדש לעזור לך. קבע את הערכים שלךזה לוקח רק 30 דקות מזמנכם, והוא בחינם, ומטרתו לעזור לכם להתאים את חייכם להיררכיה הייחודית שלכם של ערכים.

כשאתם מזהים את הערך הגבוה ביותר שלכם, אתם יכולים להתחיל לתעדף את חייכם, להאריך את תוחלת החיים שלכם ולשחרר את החיוניות שלכם. החיוניות שלכם בחיים היא ביחס ישר לחיוניות החזון שלכם, וכאשר אתם חיים בהתאמה עם הערך הגבוה ביותר שלכם, בסופו של דבר אתם מקבלים חזון ברור יותר. כתוצאה מכך, יהיו לכם פחות רעשי מוח ודרמה רגשית שעלולים לעוות ולערפל את הבהירות של מה שהייתם רוצים לעשות בחיים.

אז אם אתם רוצים להאריך את תוחלת החיים שלכם, אתם יכולים לעשות דברים חיצוניים רבים כדי לעזור לעצמכם - תזונה, פעילות גופנית, תוספי תזונה, טיפולים בתאי גזע - או שאתם יכולים לקחת פיקוד פנימית על ידי לקיחת הכוח בחזרה לעצמכם ושליטה בחייכם. כפי שאמרתי בסרט "הסוד", לפני שנים רבות: כאשר הקול והחזון מבפנים חזקים יותר מכל הדעות מבחוץ, אתם מתחילים לשלוט בחייכם.

אתם יכולים לאפשר לעצמכם הפנימי והאותנטי להכתיב את גורלכם. אתם יכולים לחיות לפי כוונה, לא לפי חובה, וללמוד לתעדף את חייכם, כי אם לא תמלאו את יומכם בפעולות בעלות עדיפות גבוהה שמעוררות בכם השראה באמת, מה שמגדיל את תוחלת החיים שלכם, סביר להניח שהיום שלכם יתמלא בהסחות דעת בעלות עדיפות נמוכה שלא מעוררות בכם השראה, מה שיקצר אותו.

אף אחד לא יקום בבוקר ויקדיש את חייו להגשמה שלך. לכן, אם אתה לא מעצב את חייך בעצמך, חי לפי סדרי עדיפויות ודבק במה שהכי משמעותי ומעורר השראה, אנשים נוטים יותר להשליך עליך את הציפיות שלהם, מה שיוטה להתיש ולרוקן אותך במקום להפיח בך חיים.

אני מאמין שאם תקדישו זמן לזהות מהם הערכים הגבוהים ביותר שלכם ותעדפו את חייכם, תגדילו את אורך החיים שלכם. אם לא תעשו זאת, אתם מכינים את עצמכם ליצירת דרמה גדולה יותר כדי לנסות להחזיר את עצמכם לאותנטיות. כל הסימנים והתסמינים של הגוף, החברה, מערכות היחסים והעסק שלכם הם מנגנוני משוב המנחים אתכם לעדיפות הגבוהה ביותר הזו, לערך הגבוה ביותר הזה, לעצמי האותנטי הזה, לזהות האונטולוגית הזו.

אם תעקבו אחריה ותחיו לפיה, סביר יותר שתתוגמלו בחיים ארוכים יותר, חיים תוססים יותר, פחות דרמה, פחות לחץ, פחות מחלות, ויותר פרודוקטיביות ורווחיות.

יש לך את הכוח להוסיף שנים לחייך וחיים לשנותיך על ידי מתן עדיפות לחייך והיותך אותנטי.

לסיכום:

• יש בך כוח להשפיע על אורך החיים שלך על ידי חיים בהתאם לערכים הגבוהים ביותר שלך.
   
• היררכיית הערכים שלך נעה בין הדבר החשוב ביותר לפחות חשוב, מהדבר בעל העדיפות הגבוהה ביותר לנמוכה ביותר בעלת העדיפות.
   
• כשאתם פועלים לפי הערך הגבוה ביותר שלכם, הדם, הגלוקוז והחמצן שלכם נעים לקליפת המוח הקדם-מצחית הוונטרו-מדיאלית (ventromedial prefrontal cortex). אזור זה במוח שלכם מכונה גם "המרכז הביצועי", וזה המקום שבו אתם נוטים להיות הכי אובייקטיביים, הכי הגיוניים, הכי פחות הפכפכים ופחות לחוצים.
   
• כאשר אתם חיים בהלימה או בהתיישרדות עם הערכים הגבוהים ביותר שלכם, סביר להניח שאתם מאריכים את אורך החיים שלכם על ידי כך שתהיו אובייקטיביים, ניטרליים, גמישים וגמישים יותר.
   
• כמו כן, נמצא שכאשר אתם חיים בהתאם לערכים הגבוהים ביותר שלכם, אתם נוטים להיות ממושמעים, אמינים וממוקדים. אתם משיגים יותר, בטוחים יותר, מאמינים בעצמכם יותר, מעוררים את יכולת המנהיגות שלכם וערככם העצמי עולה.
   
• הגוף שלך, בגלל מה שאתה מדמיין ושואף אליו, נוטה להסתגל על ​​ידי עזרה לך לחיות זמן רב יותר.
   
• הזהות האונטולוגית האמיתית שלך סובבת סביב מה שאתה מעריך ביותר. המטרה הייחודית שלך סובבת סביבה. מה שאתה מצטיין בו סובב סביבה. לכן, כשאתה מכיר את עצמך, תדע את המשימה והמטרה שלך.
   
• מסיבה זו אני מרבה לומר שהערך הגבוה ביותר שלך הוא באמת אחד הדברים החשובים ביותר שאתה יכול ללמוד במסע שלך לשליטה עצמית, וזו הסיבה שאני מדבר על ערכים בכל הרצאה שאני נושא.
   
• אם אתם מקבלים השראה לזהות את הערך הגבוה ביותר שלכם, לשחרר את החיוניות שלכם, להאריך את אורך החיים שלכם, ולהתעורר בבוקר עם תוכנית ברורה לחלוטין של הדרך החכמה ביותר לתעדף את היום שלכם, אשמח לעזור לכם עם זה! אני מלמד תוכנית בשם ניסיון פורץ דרך במשך כמעט ארבעה עשורים, ועזרה לאנשים לזהות את היררכיית הערכים הייחודית שלהם היא חלק חשוב מהתוכנית בת היומיים. אני בטוח שאוכל לעזור לכם לזהות את הערך העליון שלכם, לתעדף את חייכם ולעורר תחושת מטרה שתשנה את מסלול חייכם!

האם אתה מוכן לשלב הבא?

אם אתה מחויב ברצינות לצמיחה שלך, אם אתה מוכן לעשות שינוי עכשיו ותשמח לעזרה לעשות זאת, לחץ על כפתור הצ'אט LIVE בתחתית המסך ושוחח איתנו עכשיו.

לחלופין, אתה יכול להזמין שיחת Discovery בחינם עם חבר בצוות Demartini.

 

מתעניינים בסמינר חוויה פורצת דרך?

אם אתה מוכן להיכנס פנימה ולעשות את העבודה שתנקה את החסימות שלך, תבהיר את החזון שלך ותאזן את דעתך, אז מצאת את המקום המושלם להתחיל עם ד"ר דמרטיני בחוויית פורצת הדרך.

תוך יומיים תלמד איך לפתור כל בעיה שאתה מתמודד איתה ולאפס את מהלך חייך להישגים והגשמה גדולים יותר.

נְקִישָׁה כאן כדי לברר יותר

הודעה חשובה:
התוכן המשותף בבלוג זה נועד למטרות חינוך והתפתחות אישית. הוא אינו מיועד לאבחון, טיפול, ריפוי או מניעה של מצבים פסיכולוגיים או רפואיים כלשהם. המידע והתהליכים המשותפים נועדו למטרות חינוך כלליות בלבד ואין לראותם כתחליף לייעוץ מקצועי בתחום בריאות הנפש או רפואי. אם אתם חווים מצוקה חריפה או בעיות קליניות מתמשכות, אנא פנו לגורם רפואי מורשה.

קרא את הצהרת הוויתור המלאה כאן