שיתוף Bookmark

זמן קריאה: 12 מ'
DR JOHN דמרטיני - עודכן לפני חודש

לפעמים אתם עשויים למצוא את עצמכם גוללים ברשתות חברתיות ומעורבים בדרכים שלא ציפיתם, מבלים דקות, עשרות דקות, אולי אפילו שעה או יותר בגלישה בפלטפורמות מדיה חברתית שונות. זה יכול להיות אינסטגרם או משהו אחר, אבל אתם עשויים למצוא את עצמכם נרתמים מאלגוריתמים, ארגונים שמוכרים, או פשוט מהסקרנות של משהו בהתאם למה שאתם מעריכים ביותר בחייכם.

בכל מקרה, אני מאמין שזה חכם לתעדף את מה שאתה עושה עם הזמן שלך ברשתות החברתיות. יש לי דברים ספציפיים שאני מתמקד בהם, ואם אני גולל ורואה אותם, אני שם לב. אם לא, אני פשוט עובר עליהם. יש דברים שלא אומרים לי כלום ואחרים שמשמעותיים מאוד, אז אני מתעדף בהתאם.

מדיה חברתית כשלעצמה אינה טובה או רעה, חיובית או שלילית. זוהי פשוט דרך להפיץ מידע.

לפעמים אנשים מנסים למכור לך את הרעיונות שלהם, ולפעמים אתה מחפש מידע ספציפי. אז למה לא להיות כנה עם עצמך לגבי... למה אתה עושה את זה. אם אתה עושה את זה בכוונה ותעדף את מה שאתה עושה, אתה יכול לעסוק בזה בחוכמה ובעוצמה.

אבל אם, למשל, אתם קונים באימפולס, בדומה לאופן שבו הייתם מתנהגים במכולת פיזית או בחנות כלבו, אז אנשי המכירות יכולים בקלות רבה יותר להשפיע עליכם באמצעות הנחות, פיתויים מפוארים, מידע כוזב, או כל דבר אחר שמושך את תשומת ליבכם. ואז, קרוב לוודאי, אתם הופכים מוסחים.

לא הייתם נוטים להיות מוסחים אם לא היה תוכן משמעותי עבורכם. אבל באותו הזמן, במקום לעשות זאת במכוון, סביר להניח שאתם עושים זאת באופן ריאקטיבי. פוטנציאלים מעוררים מגורים במוחכם במקום פוטנציאלי פעולה ספונטניים שהם משמעותיים ומכוונים יותר.

בדיוק כמו בכל תחום בחייכם, אם לא תמלאו את יומכם בפעולות בעדיפות גבוהה שמעוררות בכם השראה, יומכם עלול להתמלא בהסחות דעת בעדיפות נמוכה שלא.

אז אם לא תמלאו את הזמן שלכם ברשתות החברתיות בפעולות בעלות עדיפות גבוהה, משמעותיות ומעוררות השראה עבורכם, הוא יכול בקלות להתמלא בחיפוש אחר הנאה אימפולסיבית ואלגוריתמית ודברים שפשוט תופסים את תשומת ליבכם.

ככזה, חכם לבחון היטב את הדפוס במה שתופס את תשומת לבך, משום שהערכים הגבוהים ביותר שלך משפיעים על המידע שעולה למודעות המודעת שלך.

כל תחום בחייך שלא תעצים, אנשים אחרים ישלטו בו.

לדוגמה, אם לא תעצימו את עצמכם מבחינה אינטלקטואלית, אנשים יגידו לכם מה לחשוב, ומדיה חברתית היא אחת הדרכים הרבות שזה קורה. אם לא תעצימו את עצמכם בעסקים, אנשים יגידו לכם מה לעשות. הם נוטים לעשות כל שביכולתם כדי למשוך את תשומת הלב שלכם. הם אנשי מכירות שמנסים לקנות את תשומת הלב שלכם כדי שיוכלו להשיג פרסום, הסברה, השפעה וחשיפה.

ואם אינכם ברורים מה באמת נמצא בראש סדר העדיפויות שלכם, תהיו נוטים להיות פגיעים יותר להשפעת המדיה החברתית.

כפי שציינתי קודם, לא סביר שתהיו מוסחים מכל דבר, וסביר יותר שתהיו מוסחים מדברים מסוימים. במקרה שלי, לפעמים אני נכנס לאינסטגרם וגולל בין אולי 20 או 30 דברים שעוברים לידי, ואז בום, משהו תופס אותי. אני עוצר, מקשיב לזה, אולי רושם הערות או מוציא ממנו ציטוט. ואז אני זורק את השאר. אם זה לא מהדהד איכשהו עם הערכים שלי, אני אפילו לא אעצור ואשים לב לזה.

אז, כל תחום בחייכם שאתם לא נותנים לו עדיפות, סביר להניח שאנשים אחרים ישלטו בו. אם אתם לא נותנים עדיפות למה שאתם קוראים, איך אתם מבלים את הזמן שלכם, איך אתם מבלים את הכסף שלכם, מי הלקוחות שלכם, או הפעולות בעסק שלכם שמניבות את התוצאות הטובות ביותר, סביר יותר שתוסחו על ידי גירויים בעלי עדיפות נמוכה יותר.

אותו הדבר קורה בחנויות. כשאני נכנס לחנות, אני כבר יודע מה אני שם לקנות. אני לא קונה באימפולסים. אם אני רואה את מה שאני מחפש, אני קונה את זה. אם לא, אני עוזב. אותו עיקרון חל על מדיה חברתית.

מומלץ להימנע מהאפשרות לעולם שבחוץ להכתיב את גורלכם, ובמקום זאת לתת לחייך להישלט מבפנים ומבחוץ.

כפי שאני אומר לעתים קרובות, כאשר הקול והחזון מבפנים הופכים לחזקים ועמוקים יותר מכל הדעות מבחוץ, אתם מתחילים לשלוט בחייכם. אז קחו פיקוד על הזמן שלכם ברשתות החברתיות. מצאו את הדפוס והשתמשו במידע הזה בחוכמה.

ושאלו את עצמכם אחת השאלות החשובות ביותר שאדם יכול לשאול: "מהי הפעולה בעלת העדיפות הגבוהה ביותר שאני יכול לעשות כרגע שהיא הכי משמעותית, הכי פרודוקטיבית והכי מספקת?"

היה לי ג'נטלמן שצפה בטלוויזיה במשך שש שעות ביום, בתוכניות שבהן פותרים תעלומות עבור מחלקות משטרה. אמו הייתה מתוסכלת משום שהיא תפסה שהוא לא עושה שום דבר משמעותי בחייו ושהזמן שלו היה מושקע בצורה טובה יותר בחיפוש עבודה.

כשבדקנו לעומק, גילינו שמה שהוא באמת רצה לעשות היה רפואה משפטית ולימודי משפט, לפתור בעיות ולפתור תעלומות, במיוחד סביב המוות. אז, מה שהוא צפה בו היה למעשה בראש סדר העדיפויות שלו. כשבדקנו היטב את התוכן, היה דפוס. ודפוס זה חשף מה היה הכי משמעותי עבורו. ברגע שזיהינו את מערך הערכים הייחודי שלו, הוא הרגיש השראה להיכנס לאינטרנט ולחקור קורסים שיוכלו לעזור לו יום אחד להיכנס לתחום העבודה הזה.

שוב, אם אתם לא ממלאים את היום שלכם במשהו שמעניין אתכם ומשמעותי מאוד, אתם נוטים יותר להיות פגיעים להסחות דעת. אבל גם אז, עדיין יש דפוס. יש דברים שאתם פשוט מדלגים עליהם. הם לא אומרים לכם כלום. אבל כשמשהו מעניין אתכם, יש ערך כלשהו שמתקבל. איש המכירות או האלגוריתם כנראה זיהו משהו שחשוב לכם והם יודעים איך למשוך את תשומת ליבכם.

זהו מידע שתוכלו להשתמש בו בחוכמה, במקום לשפוט את עצמכם בחומרה על הזמן שאתם מבלים ב"גלילת אבדון". במילים אחרות, אתם יכולים להשתמש במידע הזה כדי לעשות משהו משמעותי, פרודוקטיבי ומספק בחייכם.

אם אינך חי את חייך מתוך כוונה, אתה חי אותם מתוך חובה. וחובה פירושה שיש סיכוי גבוה יותר שתהיה מושפע מהעולם סביבך.

קחו את הזמן לשים לב באמת למה שאתם צופים בו ועוסקים בו ומצאו את הדפוס. גלו אילו ערכים זה פוגש. אם זה משמעותי ועוזר לכם, היו כנים לגבי זה. אבל אם לא, ייתכן שאתם פשוט לא מעורבים בתחום הזה בחייכם.

זו הסיבה שאני מספר לאנשים על ה תהליך קביעת ערך דמרטיני בחינם באתר שלי כדי שתוכלו לזהות מה באמת משמעותי, בעל ערך ומרתק עבורכם. אם אתם מבלים הרבה זמן ברשתות חברתיות, יש לכך סיבה. מצאו את הדפוס וצמצמו את מה שבאמת בעל ערך עבורכם.

עדיין לא מצאתי אף אחד שבו, כשאנחנו עוברים בזהירות על תהליך קביעת הערך של דמרטיני, אנחנו לא יכולים לצמצם את הערכים שלו. זהו תהליך מאוד שיטתי. הוא חושף את הערכים המניעים הפנימיים יותר של חייך, מאשר את החיצוניים. לכן, אם אתה מוצא דפוס בשימוש שלך במדיה החברתית, יש משהו בערכים שלך שהוא עומד בו, אחרת לא היית ממשיך לעשות זאת.

לאחר שתעבדו על תהליך קביעת הערך של דמרטיני, ככל שתהיו מעורבים יותר במה שבאמת משמעותי עבורכם, וכך תתמקדו באופן טבעי יותר בדברים שעוזרים לכם להגשים אותו. משם, תוכלו ללכת ולעשות את מה שאתם אוהבים באמצעות האצלת סמכויות, או לאהוב את מה שאתם עושים באמצעות קישור כל משימה לערכים העליונים שלכם.

במילים אחרות, אתם יכולים להאציל משימות בעלות עדיפות נמוכה יותר כדי שתוכלו להיות לעסוק באופן מלא במשימות בעלות העדיפות הגבוהה ביותר - במקרה שלי, הוראה, מחקר, כתיבה, טיולים וחינוך - או, אם יש לכם אחריות שמרגישה יותר כמו חובות מאשר השראה, לשאול את עצמכם: איך בדיוק עשיית זה עוזרת לי להגשים את מה שחשוב לי ביותר?

מכיוון שככל שאתם בונים יותר קשרים עצביים במוח בין פעולה למה שהכי משמעותי עבורכם, כך אתם נהיים מעורבים יותר בפעולה עצמה. וכאשר אתם מעורבים, דם, גלוקוז וחמצן נכנסים לקליפת המוח הקדם-מצחית המדיאלית, שם יש לכם שליטה ומותנות גדולים יותר על האמיגדלה, שהיא הצד הריאקטיבי האינסטינקטיבי והאימפולסיבי שאליו מכוונות המדיה החברתית לעתים קרובות.

חברות מדיה חברתית מתעניינות יותר באמיגדלה שלך מאשר במרכז הניהולי שלך. הן רוצות למשוך את תשומת ליבך עם הבטחה להנאה ללא כאב, או כאב שגורם לך לרצות לקנות משהו כדי להתרחק ממנו.

ככאלה, אם אינך עסוק בפעולות בעלות עדיפות גבוהה ואינך רואה כיצד מה שאתה עושה עוזר לך להגשים את מה שמשמעותי עבורך, אתה עלול להיות פגיע יותר להסחות דעת אימפולסיביות.

טיפול קמעונאי יכול להפריד בקלות רבה בין הנאה לכאב בכך שהוא מאפשר לך לקנות באשראי. אתה קונה משהו היום ומרגיש את הכאב 30 יום לאחר מכן כשהחשבון מגיע, ויוצר את האשליה שאתה יכול לקבל את האחד בלי השני.

הצרכן האימפולסיבי, הצרכן הכפייתי, הצרכן המחפש סיפוק מיידי, הם לעתים קרובות אנשים שאינם ממומשים במה שבאמת עולה על כל ערכיהם.

אבל אנשים שצורכים בחוכמה ובצורה סלקטיבית עשויים לא להיות חסרי סיפוק כלל. הם פשוט משתמשים בכלים באופן מודע כדי לעזור להם להגשים את מה שהכי משמעותי עבורם.

כמו שאני אומר, אני כל הזמן חוקר. אני גולש באינטרנט, משתמש בגוגל, משתמש בבינה מלאכותית, לומד מידע, ואם אני גולל באינסטגרם או בפלטפורמה אחרת ואני מוצא משהו משמעותי, אני עוצר. אני אוהב למצוא ציטוטים של מוחות וחושבים גדולים. אני אחלץ אותם, אשתמש בהם, ואלמד אותם כי כל דבר שמעצים אנשים, מעניין אותי. יש אנשים שעשויים להסתכל על זה ולומר, "ובכן, הוא מתמקד במדיה חברתית." כן, כי אני משתמש בזה כדי לעזור לי להשיג את המשימה שלי.

אז שאלו את עצמכם: מהי המטרה או המשימה העיקרית שלכם? תחילה הבהירו זאת.

כמו שכבר אמרתי, השלימו את תהליך קביעת הערך של דמרטיני. הבהירו מה באמת נמצא בראש סדר העדיפויות שלכם ולאחר מכן השתמשו במדיה החברתית בהתאם למטרה זו.

בסופו של דבר, כל כלי יכול לשמש בחוכמה או שלא בחוכמה. מים עצמם יכולים להטביע אותך אם משתמשים בהם יתר על המידה, אך גם מים חיוניים לחיים. טכנולוגיה היא זהה. מטרת הטכנולוגיה היא טֶכְנֶה, אמצעי להשגת מטרה. והמטרה שלדעתך היא המטרה שלך, הטלאולוגיה שלך. לכן, טכנולוגיה יכולה לעזור לך להגשים את המטרה שלך אם תתעדף את אופן השימוש שלך בה.

בכל פעם שאתה נותן עדיפויות לחייך, אתה נוטה להיות בררן יותר. אתה הופך להיות מוטה באופן סלקטיבי כלפי מידע שעוזר לך להגשים את מה שהכי משמעותי עבורך.

זו הסיבה שאני מעודד אנשים לצמצם את מה שחשוב להם באמת. כי כשתהיו ברורים לגבי הערכים החשובים ביותר שלכם, תטו להשתמש במדיה החברתית בצורה חכמה יותר במקום לתת לה לנצל אתכם.

דרך אחת - שימוש נבון במדיה חברתית - תעורר בכם השראה, תעסיק אתכם, תעצים אתכם ותעזור לכם להיות פרודוקטיביים, משמעותיים, מסופקים ואסירי תודה יותר. הדרך השנייה תשאיר אתכם מוסחים, לא מסופקים, מפקפקים בעצמכם, ומרגישים שמונעים על ידי דחפים ואינסטינקטים מהעולם החיצון, כי אינכם רואים את הדפוס.

אני בטוח שזה חכם להימנע מלתת לאנשים סביבך לחדור לחייך ולהכתיב את כיווןך. חכם יותר לקחת פיקוד על חייך ולהיות זה שמשתמש בכלים סביבך בחוכמה לטובתך. אם תעשה זאת, תהיה מעורב יותר, מלא השראה, מסופק יותר וברור יותר לגבי המשימה שלך, וזה הרבה יותר מספק מאשר לשוטט בחיים ולאפשר לדחפים והסחות דעת מהעולם החיצון לנהל את חייך.

אז זכרו: אם לא תמלאו את יומכם בפעולות בעלות עדיפות גבוהה שמעוררות בכם השראה, יומכם יכול בקלות להתמלא בהסחות דעת בעלות עדיפות נמוכה שלא. אבל אפילו הסחות הדעת הללו מכילות משוב. מצאו את הדפוס והשתמשו בו כדי להנחות אתכם אל מה שהכי משמעותי למשימת חייכם ולמטרתכם.

לסיכום:

• מדיה חברתית כשלעצמה אינה טובה או רעה. היא פשוט כלי. השאלה היא האם אתם משתמשים בה באופן מודע ומכוון, או שאתם מגיבים אליה באימפולסיביות.
   
• אם לא תמלאו את יומכם בפעולות בעלות עדיפות גבוהה שמעוררות בכם השראה, יומכם עלול בקלות להתמלא בהסחות דעת בעלות עדיפות נמוכה שלא עושות זאת.
   
• לא סביר להניח שתהיה מוסח על ידי כל דבר. סביר להניח שתהיה מוסח רק על ידי דברים מסוימים. יש דפוס במה שתופס את תשומת ליבך. מצא את הדפוס.
   
• כל תחום בחייך שלא תעצים, אנשים אחרים עלולים להשתלט עליו.
   
• כשאתם חיים בהתאם לערכים הגבוהים ביותר שלכם ועוסקים במשהו בעל משמעות עמוקה, סביר יותר שתשתמשו במדיה החברתית למטרה מסוימת במקום לסיפוק מיידי.
   
• טכנולוגיה היא בסך הכל אמצעי להשגת מטרה. המטרה שלדעתך היא המטרה שלך.
   
• ובכל פעם שאתם נותנים עדיפות לחיכם, אתם נוטים להיות בררנים יותר לגבי המידע שאתם מאפשרים לתוכו.

אז שאל את עצמך:

• מהי הפעולה בעלת העדיפות הגבוהה ביותר שאני יכול לעשות כרגע שהיא המשמעותית ביותר, הפרודוקטיבית ביותר והסיפוק ביותר?
   
• כי אפילו הסחות דעת מכילות משוב.
   
• מצא את הדפוס והשתמש בו כדי להנחות אותך אל מה שהכי משמעותי למשימה שלך.

האם אתה מוכן לשלב הבא?

אם אתה מחויב ברצינות לצמיחה שלך, אם אתה מוכן לעשות שינוי עכשיו ותשמח לעזרה לעשות זאת, לחץ על כפתור הצ'אט LIVE בתחתית המסך ושוחח איתנו עכשיו.

לחלופין, אתה יכול להזמין שיחת Discovery בחינם עם חבר בצוות Demartini.

 

מתעניינים בסמינר חוויה פורצת דרך?

אם אתה מוכן להיכנס פנימה ולעשות את העבודה שתנקה את החסימות שלך, תבהיר את החזון שלך ותאזן את דעתך, אז מצאת את המקום המושלם להתחיל עם ד"ר דמרטיני בחוויית פורצת הדרך.

תוך יומיים תלמד איך לפתור כל בעיה שאתה מתמודד איתה ולאפס את מהלך חייך להישגים והגשמה גדולים יותר.

נְקִישָׁה כאן כדי לברר יותר

הודעה חשובה:
התוכן המשותף בבלוג זה נועד למטרות חינוך והתפתחות אישית. הוא אינו מיועד לאבחון, טיפול, ריפוי או מניעה של מצבים פסיכולוגיים או רפואיים כלשהם. המידע והתהליכים המשותפים נועדו למטרות חינוך כלליות בלבד ואין לראותם כתחליף לייעוץ מקצועי בתחום בריאות הנפש או רפואי. אם אתם חווים מצוקה חריפה או בעיות קליניות מתמשכות, אנא פנו לגורם רפואי מורשה.

קרא את הצהרת הוויתור המלאה כאן