זמן קריאה: 13 מ'
DR JOHN דמרטיני - עודכן לפני שנתיים
בכל פעם שאתה מקבל גירויים מהעולם החיצון, אתה חווה אותם דרך אחד הקולטנים החושיים הרבים שלך.
יש לך קולטני צילום, קולטני שמע, קולטני ריח, קולטני טעם, קולטני תחושת מישוש, קולטני טמפרטורה, קולטני כאב וקולטני לחץ, אם להזכיר רק כמה.
כל המידע המתקבל מבחוץ נכנס דרך הקולטנים ונכנס לתוך ומעלה חוט השדרה וגזע המוח ואל המוח. כפי שזה קורה, זה גם נקשר לחוויות קודמות שחווית, ואז קשורות בנוסף לגירוי.
הגירויים הקשורים הנוספים הללו משתלבים עם הגירויים החדשים כשהם נעים במעלה חוט השדרה או גזע המוח לתוך המוח ומתמצים לחוויות באמצעות אינטרנוירונים אסוציאטיביים. ככל שאתם עולים במוח, ככל שמספר העצבים הפנימיים גדול יותר, וככל שאתם נעים למטה בחוט השדרה, כך פחות האינטרנוירונים.
חשבו על רפלקס מונוסינפטי פשוט, כדוגמה, בדיקה שרופאים רבים מבצעים על ידי מכה בברך עם פטיש רפלקס. תגובת הטלת הברכיים שנוצרה היא משהו שאין לך שליטה עליו מודעת - ומכאן הביטוי הנפוצה, "יש תגובה ברכיים" לאדם או למצב.
עם זאת, ככל שאתה מתקדם במוח ויש לך מספר גדול יותר של עצבים פנימיים, כך יש יותר סיכוי שתהיה פעיל מאשר תגובתי מכיוון שיש לך יותר אפשרויות כיצד לתפוס את הגירוי הזה. כתוצאה מכך, יש לך סבירות גבוהה יותר לקבל תגובה אובייקטיבית ומבוקרת יותר.
האמיגדלה מול המרכז המנהלי במוח.
יש אזור במוח שנקרא אמיגדלה. בכל מקום מהאמיגדלה ומטה אל המוח האחורי הוא המקום שבו אתה נוטה להגיב לפני שאתה חושב.
בכל מקום מהאזור הזה ועד לאזור הקורטקס הוא המקום שבו אתה נוטה לחשוב לפני שאתה מגיב.
במילים אחרות, אם יש לך גירוי, ככל שאתה עולה במוח, כך הסבירות שתחשוב לפני התגובה תהיה גבוהה יותר.
ככל שנכנסים יותר לחלק התת-קורטיקלי ולחלק התחתון והפרימיטיבי יותר של המוח, כך גדלה ההסתברות שתגיבו בלי לחשוב.
אם יש לך גירוי הנובע ממה שנקרא חוויה קודמת חיובית שבה תפסת שיש יותר יתרונות מאשר חסרונות, או ממה שנקרא חוויה קודמת שלילית שבה תפסת שיש יותר חסרונות מאשר יתרונות, סביר להניח שתישאר בחלק התפקוד התחתון של המוח מכיוון שהוא יירשם ב'מוח' התת מודע שלך כמשהו לחפש (טרף) או משהו להימנע ממנו (טורף). ככזה, אתה תחווה דחף כלפיו או אינסטינקט הרחק ממנו.
דוגמה לכך יכולה להיות גזע גדול של כלבים שקפץ עליך והפחיד אותך בילדותך. מאותו רגע ואילך, בכל פעם שאתה רואה את הגזע המסוים הזה של כלבים, הגוף שלך עלול להימתח באופן לא מודע ולהיכנס למצב קרב או ברח.
תפיסות שנאגרו בצורה לא מאוזנת נקראות תת המודע.
התת מודע מאחסן את כל האסוציאציות והדיסוציאציות שנתפסו בעבר בחוסר איזון.
כתוצאה מתפיסות, אסוציאציות או דיסוציאציות, חוסר איזון וחוסר איזון אלו, כל אחד או כל דבר שמזכיר לך את אותו פרט או אירוע (אסוציאציות משניות) עלול לגרום לתגובה מיידית או תגובה מיידית לחיפוש או הימנעות.
זה ידוע גם בשם 'חשיבה מערכות 1שמקורו באמיגדלה התת-קורטיקלית יותר ומביא לכך שאתה מגיב בלי לחשוב.
למרות שזה עשוי להיות יעיל מאוד אם אתה בסכנה להיפלט על ידי מכונית כאשר תגובה מהירה יכולה להציל את חייך, להיות במצב הישרדות מתמיד זו לא הדרך החכמה לחיות.
השוו את זה, אם תרצו, עם תרחיש אחר, שבו גירויים נכנסים ועושים את דרכם לחלק הגבוה והמתקדם יותר של המוח שלכם המכונה קליפת המוח המדיאלית הפרה-מצחית או מרכז מנהלים.
חלק זה של המוח לא מגיב מיד לגירויים אלא עוצר, מסתכל עליהם מעריך אותם, מאזן אותם, מרגיע אותם, שולט בהם, מפחית את הקיצוניות של הקוטביות ומאפשר לך לחשוב לפני שאתה מגיב. זה מכונה גם 'חשיבה מערכות 2".
בכל פעם שאתה מאזן את התפיסות שלך ומנהל את עצמך, אני קורא לזה המוח העל-מודע.
בניגוד לתת המודע או 'חשיבת מערכות 1' שסביר להניח שגורמות לתגובות רגשיות אימפולסיביות ואינסטינקטיביות, המוח העל-מודע, הנקרא לפעמים המוח הטרנסצנדנטלי, המוח המודע הרוחני, או חלק מתקדם של המוח הקדמי, הוא המקום שבו אתה נוטה לקבל התפלגות ממוצעת של אסוציאציות חיוביות ושליליות בשל המספר העצום של אינטרנוירונים ולכן מדגם גדול יותר של פעולות אפשריות וסבירות. סביר להניח שהסיבה לכך היא שאיזן את התפיסות והאסוציאציות שלך לאורך זמן.
לדוגמה, ייתכן שהיה לך אירוע בחייך שתפסת כאיום באותו זמן, רק כדי להבין מאוחר יותר שיש יתרונות לאותו אירוע.
אולי גם חווית משהו שנראה לך כמו נהדר באותו זמן, רק כדי לגלות מאוחר יותר את החסרונות.
אז, בחלק הגבוה ביותר של המוח שבו נמצא המספר הגדול ביותר של אינטרנוירונים אסוציאטיביים, אתה צובר אוריינטציה מאוזנת ואת ההתפלגות הממוצעת של קוטביות. ככזה, אתה מסוגל יותר לתפוס דברים בצורה אובייקטיבית יותר, במקום להטות אותם סובייקטיבית עם תגובה מהירה.
כפי שאמרתי, ייתכן שתזדקק לתגובת החשיבה המהירה של מערכת 1 בשביל הישרדות, אבל לא בשביל לשגשג.
אם תאהבו לשלוט בחייכם, מנטליות ההישרדות אינה נקודת השיחה הנבונה ביותר שלכם מכיוון שהעולם החיצוני והגירויים החיצוניים ימשיכו להפעיל אתכם.
התת מודע מאחסן את כל הפיצולים הלא מודעים, ואת כל יחסי התפיסה שאינם מאוזנים. המוח העל-מודע מאחסן את כל היחסים של תפיסות מאוזנות.
פוטנציאל האהבה והחוכמה מאוחסנים במוח הקדמי, בעוד בורות, פוביות ופיליה, פנטזיות וסיוטים, הנאות וכאבים, מנגנונים של חיפוש והימנעות, מאוחסנים בעיקר באמיגדלה עד למוח האחורי ולחוט השדרה.
המוח העל-מודע יציב, לא נדיף. זה שקול ומאוזן, לא בכל מקום עם תגובות רגשיות. זה אובייקטיבי, לא סובייקטיבי. זה רואה את שני הצדדים לא צד אחד. יש לו תורת יחסות במקום מוחלטים - כמעט כמו מתג עמום שיכול לעמעם תגובות רגשיות סובייקטיביות ולשלוט בהן.
כאשר אתה גר במרכז ההנהלה שלך, סביר יותר שאתה אדון לגורל שלך. אתה יכול לחיות לפי התכנון, לבחור באופן יזום כיצד להגיב ולהפחית סיכונים ותגמולים מכיוון שאתה יכול לראות את שניהם בו זמנית.
כל תחום בחיים שלך שאתה לא שולט בעצמך, אנשים אחרים רצים. כל תחום בחייך שאתה לא לוקח פיקוד ומעצים, סביר להניח ינוהל על ידי מישהו אחר.
השאלה היא אז איך? איך אתה מאזן את התפיסות שלך כדי להפעיל את הפונקציה הניהולית שלך, מוח העל וחשיבת מערכות 2?
לפני שנים רבות, התחלתי לתהות כיצד אוכל להוציא אדם ממערכת התגובה החירום שלו, מערכת התגובה לסכנות, ולפעמים מערכת התגובה הפנטזיה שלו, ולעזור לו לשלוט בחייו. זה היה החלום שלי מאז שהייתי בן 18 - ללמד אנשים כלים מעשיים שיעזרו להם לשלוט בכל שבעת תחומי החיים שלהם.
ראיתי כל כך הרבה אנשים חיים עם חוסר תועלת ותסכולים, מבטלים את חייהם, והופכים לקורבנות של ההיסטוריה שלהם במקום לאדונים של גורלם.
ראיתי אותם מאשימים דברים מבחוץ, מגזימים את השליליות במשהו ומגזימים את החיוביות באחרים.
ראיתי גם שהם נטו לחפש משהו מבחוץ כדי להציל אותם כי הם תפסו שהם איבדו שליטה על החיים שלהם.
אז פיתחתי מערכת, שאני מכנה אותה שיטת דמרטיני שאני מלמד בחתימה שלי יומיים ניסיון פורץ דרך תוכנית, איך לעשות בדיוק את זה:
- איך לעבור מחשיבה של מערכות 1 למערכות 2;
- איך לעבור מהתת מודע למודע העל;
- איך לעבור מתגובה ליזום;
- איך לעבור מניהול חיצוני מבחוץ להשראה ספונטנית מבפנים; ו
- איך לעבור מראיית כל החיוביות או כל השליליות למודעות לחיובים ושליליים בו זמנית בכל אחד מהפרטים, האירועים והסיטואציות בחיים.
וזה קורה כשאתה שואל שאלות איכותיות שמביאות איזון לתפיסות שלך.
איכות חייך מבוססת בחלקה על איכות השאלות שאתה שואל את עצמך.
שאילת שאלות באיכות נמוכה עשויה להוביל לחיים באיכות נמוכה. חכם יותר לשאול את עצמך שאלות באיכות גבוהה, כמו אלה ב- שיטת דמרטיני, לחיות את החיים הממומשים יותר שאתה חולם עליהם ומגיע לך.
בואו נסתכל על דוגמה לכמה מהשאלות הללו בפעולה.
נניח שבן זוגך מבקר אותך על הדרך בה אתה מגדל את ילדיך. תתחיל לשאול את עצמך:
1. "איזו תכונה ספציפית, פעולה או חוסר מעש אני תופס את האדם הזה (בן הזוג שלי), מציג או מוכיח שאני לא אוהב או מתעב יותר מכל?"
במקרה זה, היית כותב, "הוא מבקר אותי מילולית על איך אני מגדל את הילדים שלנו."
2. "תן לי ללכת לרגע שבו וכאשר אני תופס את עצמי מציג או מפגין את אותה תכונה ספציפית, פעולה או חוסר מעש זהה או דומה, ואמשיך לזהות, איפה זה היה, מתי זה היה, למי זה היה ומי תפס זֶה?"
אם אתה הולך לרגע שבו אתה מבקר אחרים מילולית (אותה פעולה שאתה תופס בהם), אתה למעשה מיישר את מגרש המשחקים ואומר, "מי אני שאשפוט אותו על כך שהוא מבקר אותי מילולית, כשאני עושה את אותו הדבר עם אחרים? ”
בדרך זו, אתה נוטה להרגיע כל תגובה רגשית, ולצאת מהאמיגדלה והמוח האחורי, אל מרכז ההנהלה.
3. "תן לי ללכת לרגע שבו ומתי אני קולט את הפרט הזה מציג או מפגין את התכונה, הפעולה או חוסר המעש הספציפיים שאני לא אוהב או מתעב יותר מכל. כיצד שירתה אותי התכונה שאני מתעב?"
במקרה זה, תסתכל על היתרונות של הביקורת המילולית של בן הזוג שלך.
בהתחלה, אתה עלול לחוות חוסר רצון למצוא צדדים חיוביים לביקורת ורצון לא מודע להגן על עצמך. עם זאת, כל עוד אתה רואה את החסרונות ואין לך יתרונות, אין לך מוח מאוזן. סביר להניח שאתה לא מודע ותטה להגיב מתוך אינסטינקט במקום לפעול.
אבל אם אתה נותן לעצמך דין וחשבון, אתה תהיה מודע ליתרונות: שאתה עוצר ומסתכל על סגנון ההורות שלך, מסוגל לשאול שאלות כמו: האם אני מטפח יותר מדי את הילדים? האם אני הופך אותם לתלויים? האם אני גוזל מהם אחריות ואחריות? האם אני מצדיק את הפצעים שלי מהעבר שלי ומפצה עליהם יתר על המידה?
ללא קשר להכרות שאתה מגיע אליהן כתוצאה מכך, אתה נמצא במרכז ההנהלה שלך ומסוגל לחשוב בצורה אובייקטיבית ורציונלית לפני שאתה מגיב.
בדרך זו יש הרבה יותר סבירות שתהיו נוכחים, נכונים, תכליתיים, סבלניים, מועדפים, פרודוקטיביים ומועצמים במקום מגיבים רגשיים ומתגוננים.
4. "תן לי ללכת לרגע שבו ומתי קלטתי את עצמי מציג או מפגין את אותה פעולה או חוסר מעש של תכונה ספציפית. למי עשיתי את זה? איך זה היה מועיל להם אם זה היה משהו שהתרעמתי עליו?"
זוהי שאלה רבת עוצמה שתעזור לך לנקות ולהמיס כל בושה ואשמה מחוויות העבר, כי אם יש לך אשמה ובושה מהעבר שלך, הם עלולים לגרום לך להגיב לאנשים שמזכירים לך את זה. אתה יכול אפילו להתרעם עליהם כשלמעשה, זה לא קשור אליהם ויותר מכך שאתה שופט את עצמך.
5. "תן לי ללכת לרגע שבו ומתי אני קולט את אותו אדם עושה את ההתנהגות ההפוכה בדיוק?"
לדוגמה, חשבו על תקופה שבה בן זוגך שיבח אותך, כי אם אתה תופס שהוא תמיד מבקר אותך, אתה עלול להגיב רגשית או להימנע ממנו, מה שעלול לערער את מערכת היחסים שלך.
אם לא תשאל את השאלות האלה כדי לעזור לך לראות את שני הצדדים ולראות רק צד אחד, סביר להניח שתהיה מוטה סובייקטיבית ותגובתי רגשית.
שאלות אלו הן רק חלק מהשאלות הרבות שהוצגו במהלך חווית פריצת הדרך שיכולות לאזן את התפיסות שלך ולהפוך את התגובה שלך לפעולות נבונות.
שאילת שאלות איכותיות, כמו הדוגמאות המעטות שתיארתי לעיל מה- שיטת דמרטיני, עוזר לך להיות מודע לחלוטין לשני הצדדים כך שאתה יכול להיות אובייקטיבי, ניטרלי ומאוזן במקום להגיב יתר על המידה.
בדרך זו, אתה מסוגל לתכנת מחדש את תת המודע שלך ולהפעיל את הפונקציה הניהולית שלך כדי לעזור לך לשלוט ולשלוט בכל שבעת תחומי חייך.
לסיכום:
- תפיסות שנשמרו בצורה לא מאוזנת מאוחסנות בתת המודע או נקראות.
- בכל פעם שאתה מאזן את התפיסות שלך ומנהל את עצמך, אני קורא לזה המוח העל-מודע.
- התת מודע מאחסן את כל הפיצולים המודעים והלא מודעים, ואת כל יחסי התפיסה שאינם מאוזנים. המוח העל-מודע מאחסן את כל היחסים של תפיסות מאוזנות.
- איכות חייך מבוססת על איכות השאלות שאתה שואל. אם אתה רוצה חיים איכותיים, זה דורש שאלות איכות.
- שאילת שאלות באיכות נמוכה עשויה להוביל לחיים באיכות נמוכה. חכם יותר לשאול את עצמך שאלות באיכות גבוהה, כמו אלה ב- שיטת דמרטיני, לחיות את החיים הממומשים יותר שאתה חולם עליהם ומגיע לך.
- אחת המטרות העיקריות שלי לפיתוח שיטת דמרטיני היה לקחת את כל מה שחווית ששפטת ואחסנת בתת המודע, שהכביד אותך באנטרופיה גרביטציונית והזדקן אותך, ולשאול סדרה של שאלות מאוד מדויקות; הוכח מדעית, לשלב מחדש את החלקים האלה, באופן סינכרוני, שבו אתה נעשה מואר ומתעורר בזוהר למצב של ודאות באהבה, תודה, נוכחות, התלהבות והשראה.
האם אתה מוכן לשלב הבא?
אם אתה מחויב ברצינות לצמיחה שלך, אם אתה מוכן לעשות שינוי עכשיו ותשמח לעזרה לעשות זאת, לחץ על כפתור הצ'אט LIVE בתחתית המסך ושוחח איתנו עכשיו.
לחלופין, אתה יכול להזמין שיחת Discovery בחינם עם חבר בצוות Demartini.
מתעניינים בסמינר חוויה פורצת דרך?
אם אתה מוכן להיכנס פנימה ולעשות את העבודה שתנקה את החסימות שלך, תבהיר את החזון שלך ותאזן את דעתך, אז מצאת את המקום המושלם להתחיל עם ד"ר דמרטיני בחוויית פורצת הדרך.
תוך יומיים תלמד איך לפתור כל בעיה שאתה מתמודד איתה ולאפס את מהלך חייך להישגים והגשמה גדולים יותר.