התגבר על הפחד מפני דיבור בפני קהל ובנה אמון

DR JOHN דמרטיני   -   עודכן לפני 4 שנים   -   8 מיליון קריאה

ד"ר דמרטיני חולק 7 טיפים להתגבר על הפחדים שלך, למצוא את הקול שלך ולטפח את היכולת לדבר בביטחון.

שמע
Apple Podcasts Spotify
וידאו
סעיף

שיתוף
זמן קריאה: 9 מ'
DR JOHN דמרטיני - עודכן לפני שנתיים

אם יש לך פחד לדבר בפומבי או תופס שאין לך את הביטחון לעמוד מול קבוצה של אנשים ולשתף מסר שהוא משמעותי עבורך, המשך לקרוא את 7 הטיפים של ד"ר דמרטיני להתגברות על הפחד שלך דיבור בפני קהל.

אם אתה יכול לדבר ולעניין את הקהל שלך מספיק כדי להקשיב ותוכל לבטא את המסר שלך בצורה שתעניק להם משהו בעל ערך משמעותי ונותן לו השראה, אתה יכול לעלות ל-20% המובילים של 20% מהעולם.

התברכתי לשאת עד 400 נאומים בשנה במשך כמעט 48 שנים, אז זה משהו שלמדתי עליו לא מעט. אשמח לחלוק כמה תובנות, כלים פרקטיים וטיפים שעזרו לי ולאחרים, לחדד את המלאכה הזו ולהתגבר על הפחדים. אני בטוח שזה יעזור גם לך!

אם אתם מעדיפים לצפות בסרטון, לחצו למטה .

קפוץ לסרטון

טיפ מס' 1: דבר רק על משהו שאתה יודע ובטוח לגביו.

בכל פעם שאתם מדברים על משהו שאתם לא יודעים מספיק ובטוחים לגביו, סביר להניח שתרגישו פחד , תהססו, תדחו דברים ותסיחו את דעתכם מהמטרה שלכם ולכן לא תהיו ממוקדים, נוכחים ושוטפים לחלוטין.

עם זאת, אם אתה מדבר על מה שאתה בקיא בו, ויש לך תוכן חדשני או לפחות ידע רב יותר מכל אחד בקהל, סביר להניח שבסופו של דבר תהיה לך חרדה לדבר.

אז, היצמד למה שאתה יודע, ואפשר למה שאתה יודע לצמוח ככל שאתה צובר ידע וכאשר אתה מרחיב את המודעות והמיומנות שלך. זה יהיה חכם להימנע מלצאת מחוץ ליכולת הליבה שלך. אתה לומד לנגן בחליל על ידי נגינה בחליל. אתה לומד לדבר על ידי דיבור וחידוד המיומנות שלך.

טיפ מס' 2: התחילו בסיפור שהוא אישי עבורכם.

זה משהו ש-Toastmasters International ממליצים עליו, שהם קוראים לו שובר הקרח. זה חכם לעשות את "שובר הקרח" הזה על איזה סיפור משמעותי על החיים שלך.

הנה הסיבה: אף אחד בקהל לא יודע יותר על החיים שלך ממך. זה אומר שכשאתה מדבר על החיים שלך, אתה יודע יותר על החיים שלך מאשר כל אחד בקהל הזה - זו יכולת ליבה.

לכן, אם אתם מתכננים לדבר על מה שאתם יודעים, אז שיתוף משהו על עצמכם הוא דרך מצוינת לשחרר את הקהל ולעניין אותו.

למדתי מזמן שכאשר אתה מדבר ומשתף בצניעות סיפור משמעותי ומעורר השראה מהלב שלך, יש סיכוי גבוה יותר שחברי הקהל שלך ייכנסו איתך אל ליבם. היו לי 9,000 אנשים בדמעות יחד איתי כאשר הצגתי רגע מעורר השראה ממסע חיי, אשר יישר לחלוטין את מגרש המשחקים כי כולנו היינו שם בלב יחד.

ההצעה שלי היא לחשוב על כל הרגעים בחייכם הקשורים לנושא אליו אתם עומדים לדבר ולכתוב את הרעיונות, החוויות והסיפורים מעוררי ההשראה ביותר שקשורים אליו.

טיפ מס' 3: הסיבה שבגללה לאנשים יש פחד מלדבר בפני קהל היא לא הפחד מלדבר. במקום זאת, זה הפחד לדבר מול אחרים שלדעתך יש יותר ידע או יותר הישגים ממך.

ישנם שבעה תחומי חיים שאני מחלק את החיים לחלקם: החיפוש הרוחני שלך; החיפוש האינטלקטואלי שלך; החיפוש העסקי שלך; החיפוש הכלכלי שלך; החיפוש אחר משפחה, אהבה ואינטימיות; החיפוש אחר מנהיגות חברתית; והחיפוש אחר בריאות גופנית ורווחה.

בכל פעם שאתה מדבר על נושא ויש מישהו בקהל שלדעתך הוא בעל עוצמה, או ידע רב יותר או בעל שיעור קומה או עמדה גדולים יותר ממך בתחום זה, סביר להניח שתפחד ותשווה את עצמך אליו, תגזים אותם. למזער את עצמך. זה יכול לגרום להתעסקות עצמית עם מה שהם חושבים עליך.

הדרך שבה ערכים חברתיים וקונפורמיות סייעו לבני אדם לאורך הדורות כאסטרטגיית הישרדות היא שברגע שאנו מוותרים על החלטותינו ונותנים כוח לאנשים סמכותיים אחרים ומעמידים אותם על כנים, אנו נוטים להגזים בהם ולצמצם או להקטין את עצמנו. השוואה.

בכך, אנו צפויים להחדיר את הערכים שלהם לחיינו ולשפוט את עצמנו ביחס לערכיהם. בדרך זו, אנו נוטים להשוות את עצמנו למה שאנו חושבים שהם מצפים, או לאשליה שלנו לגבי מי שהם ולעיתים קרובות בסופו של דבר מורידים את עצמנו. פחת עצמי הוא פשוט תוצר לוואי של השוואת עצמנו לאנשים אחרים ולערכים שלהם.

אז ברגע שאתה חושב שמישהו בקהל הזה יותר אינטליגנטי ממך ביחס למה שאתה מדבר עליו, סביר להניח שתתמקד בהשוואה ותהיה שקוע בעצמך לגבי מה שאתה תופס שהוא חושב עליך במקום רק להציג מהלב שלך, המסר המשמעותי שלך.

כתוצאה מכך, במקום להתמקד במשימה ובמסר של מה שאתה מדבר עליו, סביר להניח שתחשוב על עצמך ותשווה את הידע שלך לידע שלהם, וזה לא מה שיהפוך אותך לנואם גדול.

במקום זאת, יהיה זה חכם לחשוב על:

  • השמיים שליחות ו הודעה אתה רוצה לשתף; ו
  • איך אתה יכול להפוך את זה למשמעותי לקהל שלך.
  • התוכן שאתה מכיר ובטוח לגביו.

טיפ מס' 4: יש להצטייד בכמות החומר הדרושה לביצוע המצגת פי ארבע ממה שנדרש בזמן שיש לך להציג.

במילים אחרות, אם יש לך מצגת של 30 דקות אז הכינו מינימום של שעתיים של חומר. אני משתמש בכלל זה כבר כמעט 48 שנים, והוא שירת אותי כל כך טוב כי כל עוד יש לך יותר חומר ממה שיהיה לך זמן בשבילו, אתה תפחד פחות, יהיה לך הרבה מה לומר, וכן יש סיכוי גבוה יותר להיות שוטף במצגת שלך במקום להלחץ על מה לומר הלאה ולגמור עם אממ, ו-ו, אוחח או פערים והפסקות.

טיפ מס' 5: כל עוד אתה מדבר על משהו שעומד למלא את הצרכים של הקהל שלך, סביר להניח שהם יהיו פתוחים.

אם אתם באמת רוצים לעשות שינוי בחיים, סביר להניח שלא תעשו זאת על ידי השתלבות, הצטרפות ותגידת אותו הדבר שכולם אומרים. אתם יכולים לעשות שינוי על ידי מציאת משהו חדש ומקורי לדבר עליו - משהו בעל משמעות עמוקה עבורכם . קחו לדוגמה את הרצאות טד. הן נוטות להיות מקוריות, וזה מה שהופך אותן למסקרנות. לכן, מצאו משהו שנמצא על הקצה, אבל מורכב ממה שאתם מתמחים בו או שאתם הכי בקיא בו.

כפי שאמרתי קודם, התחל עם יכולת הליבה שלך ובנה כלפי חוץ עם מומנטום מצטבר, תוך התמקדות במה שאתה כבר יודע. אם תתחיל עם מה שאתה יודע ותיתן למה שאתה יודע לצמוח ולבנות עם זה מומנטום, סביר להניח שתבנה בסיס מידע חדשני שיאפשר לך לשתף משהו שאתה יודע שהם לא יודעים שאתה מאוד רוצה. לַחֲלוֹק.

בנוסף, כאשר אינך יכול לחכות לחלוק מידע בעל ערך עם אנשים; אנשים לא יכולים לחכות לקבל את זה. כשאתה לא יכול לחכות לקום בבוקר ולעמוד לשירות אנשים; אנשים לא יכולים לחכות לקבל את השירות שלך. כשאתה לא יכול לחכות לדבר ולשתף; הם לא יכולים לחכות לקבל את המידע המשפיע על החיים שאתה צריך לתת.

  טיפ מס' 6: כמחנך או כדובר בציבור, יש לך אחריות כל הזמן ללמוד ולחנך את עצמך.

אני כל הזמן קורא כל יום כי אני רוצה לוודא שיש לי מידע חדש מעורר השראה שמאפשר לי לחדד ולשדרג ולהתעדכן במידע בקדמת הקצה.

זה חכם לבנות מאגר מידע חדש שתשמח לחלוק עם אחרים. הכנס למחשב שלך והתחיל לארגן את הידע שלך כי ידע מאורגן הוא כוח. גישה למקור הגדול והאמין ביותר של מידע משמעותי זמין.

אם אתה פשוט קורא משהו ולא מארגן אותו, הוא פחות חזק מאשר אם יש לך אותו מובנה ויש לך מצגת מגובשת וקוהרנטית בראש שלך.

לכן יהיה זה חכם שיהיה לך ידע מיוחד, שמעורר בך השראה , ושהוא בראש רשימת הערכים שלך.

______________________

-> אם אתם מוכנים לקבוע את היררכיית הערכים הייחודית שלכם, אתם יכולים לעשות זאת בחינם באתר שלנו. פשוט לחצו כאן כדי לגשת לתהליך קביעת הערכים המקוון של דמרטיני בן 13 השלבים, כדי לקבל בהירות לגבי מה שחשוב לכם ביותר. קביעת הערכים הגבוהים ביותר שלכם היא הבסיס לכל העצמה והגשמה אנושית.

______________________

המצגת הטובה ביותר היא כאשר יש לך משהו שאתה לא יכול לחכות לחלוק עם אנשים שאתה אוהב ואכפת לך מהם. כשאתה הולך לבמה גדולה או מגיח בזום, או מציג בפני קבוצה קטנה, או מתראיין ברדיו, בטלוויזיה או בפודקאסט אם אתה בא מנקודת המבט הנלהבת הזו, אנשים יכולים להרגיש את זה. הם יכולים לדעת מתי אתה נוכח באופן מלא והם נעשים יותר מעורבים ונוכחים. זה עשוי לעשות הבדל גדול במצגת ובהשפעה שלך. 

טיפ מס' 7: יש א גורם גדול יותר מכל המכשולים הנתפסים שלך, גם אם המכשולים הללו כוללים את חוסר האמון המשוער שלך לגבי דיבור בפומבי.

כאשר הסיבה שלך גדולה מספיק, ה'איך' שלך ידאגו לעצמם. כתוב היום מדוע תרצה להיות מסוגל לחלוק את המסר בהשראתך עם העולם. ואז ראה את עצמך עושה את זה, דמיינו את זה, הרגישו את זה וצא לשם ופשוט תעשה את זה.

כפי שצוין קודם, אתה לומד לנגן בחליל על ידי נגינה בחליל. באותו אופן, נלמד לדבר בפומבי על ידי דיבור בפני קהל.

במקום לתת לפחד שלך מהדיבור בפני קהל לעכב אותך מלעשות הבדל גדול יותר בעולם, שקול את הנקודות הבאות:

נקודות למחשבה:

  • ודא שמה שאתה הולך להציג שאתה בקיא בו.
  • ודא שהנושא שלך הוא באמת נושא בעדיפות גבוהה לך ולקהל שלך כדי שתהיה לך השראה להציג אותו.
  • אל תתנו לאף אדם בקהל להתערב במשימה ובמסר שלכם שאתם צריכים להביא לעולם ואל תתנו לשום פחד לעצור אתכם ממסר שיובא למי שאכפת לכם מהם. הפחד שלך הוא פשוט הנחה שיהיו לך יותר חסרונות מאשר יתרונות אם תציג.
  • תסתכל על שימוש בפחד שלך מהדיבור בפני קהל לטובתך? במילים אחרות, ראה את זה כ"בדרך", לא "בדרך". זה נותן לך לדעת להכין, לא להשוות ולהיצמד למה שאתה יודע.

על ידי בחינת העקרונות והכלים שהצגתי לעיל כדי לעזור לך להתעלות מעל החששות שלך לגבי דיבור בפני קהל, אתה יכול להשיג את המטרה שלך בביטחון רב יותר. אני בטוח שיש לך מסר שהעולם יכול להרוויח אם ישמע. אז, התחל ללמוד יותר, התחל להתכונן יותר, התחל לשתף סיפורים יותר על מה שמשמעותי עבורך - וראה כיצד ההשפעה שלך גדלה ומתרחבת כתוצאה מהאכפתיות והשיתוף שלך.


 

האם אתה מוכן לשלב הבא?

אם אתה מחויב ברצינות לצמיחה שלך, אם אתה מוכן לעשות שינוי עכשיו ותשמח לעזרה לעשות זאת, לחץ על כפתור הצ'אט LIVE בתחתית המסך ושוחח איתנו עכשיו.

לחלופין, אתה יכול להזמין שיחת Discovery בחינם עם חבר בצוות Demartini.

 

מתעניינים בסמינר חוויה פורצת דרך?

אם אתה מוכן להיכנס פנימה ולעשות את העבודה שתנקה את החסימות שלך, תבהיר את החזון שלך ותאזן את דעתך, אז מצאת את המקום המושלם להתחיל עם ד"ר דמרטיני בחוויית פורצת הדרך.

תוך יומיים תלמד איך לפתור כל בעיה שאתה מתמודד איתה ולאפס את מהלך חייך להישגים והגשמה גדולים יותר.

נְקִישָׁה כאן כדי לברר יותר


הודעה חשובה:
התוכן המשותף בבלוג זה נועד למטרות חינוך והתפתחות אישית. הוא אינו מיועד לאבחון, טיפול, ריפוי או מניעה של מצבים פסיכולוגיים או רפואיים כלשהם. המידע והתהליכים המשותפים נועדו למטרות חינוך כלליות בלבד ואין לראותם כתחליף לייעוץ מקצועי בתחום בריאות הנפש או רפואי. אם אתם חווים מצוקה חריפה או בעיות קליניות מתמשכות, אנא פנו לגורם רפואי מורשה.

קרא את הצהרת הוויתור המלאה כאן