שיתוף Bookmark

זמן קריאה: 11 מ'
DR JOHN דמרטיני - עודכן לפני חודשיים

ככל הנראה, חווית תקופות בחייך שבהן התמודדת עם מצבים מאתגרים והייתם לא בטוחים באיזו דרך לפנות או איך להמשיך.

ככזה, אני רוצה להקדיש זמן לחקור את תהליך קבלת ההחלטות והצעדים שאתה יכול לנקוט במקרה שתהיה לך השראה לקבל החלטות נבונות יותר, אובייקטיביות יותר ופחות תגובתיות בהמשך.

תחילה נקדיש רגע לדון בשני חלקים מרכזיים במוח שלך.

יש לך שתי רמות בסיסיות של תפקוד המוח.

• הרמה הנמוכה יותר של תפקוד המוח שלך נובעת מהאזור התת-קורטיקלי של המוח הכולל את האמיגדלה (המכונה לפעמים "מרכז הרצון"). חלק זה של המוח שלך מיועד להישרדות או "חשיבה מהירה של מערכות 1".
   
• הרמה המתקדמת יותר של תפקוד המוח נובעת מקליפת המוח הקדם-מצחית המדיאלית (המכונה לעיתים "המרכז המנהלי"). חלק זה של המוח שלך מיועד ל-THRIVAL או "מערכות 2 חשיבה איטית".

החשיבה של מערכות 1 מיועדת למקרי חירום ולהישרדות. לדוגמה, כאשר מנסים להימנע מטורף או לתפוס טרף.

החשיבה של מערכות 2 מיועדת לתכנון וביצוע תוכניות לטווח ארוך יותר.

כאשר אתה מתמודד עם קבלת החלטות, ובהתבסס על התפיסות, המטרות או הפנטזיות המאוזנות או השגויות שלך, מטרות תואמות או לא עולות בקנה אחד, תשתמש באחד או ברצף שלם של אזורים.

במילים אחרות, אתה יכול להשתמש באמיגדלה התת קורטיקלית או במרכז המנהלים, או בשילוב של השניים. ברוב המקרים, יש הדרגתיות, בדומה למתג עמום, בניגוד לשניים שמחפשים או נמנעים מקיצוניות.

במצבים שבהם התפיסות שלך מקוטבות מאוד, במילים אחרות שבהם אתה תופס הרבה יותר יתרונות מחסרונות, או הרבה יותר חסרונות מיתרונות, סביר להניח שתשתמש בחשיבה של מערכת 1. ככזה, אתה נוטה להגיב מיד על סמך החלטה תת-מודעת להימנע מדבר אחד ולחפש את השני.

כמעט כל החלטה מבוססת אמיגדלה שאתה מקבל מבוססת על מה שאתה מאמין שייתן לך את היתרון הגדול ביותר על פני החיסרון והיתרון הגדול ביותר על פני החיסרון.

כשאתה עושה את זה, אתה עלול לגלות מאוחר יותר שהתגובה הראשונית שלך לא ממש תפסה את כל התגובות, ההשלכות וההשלכות האפשריות שעומדות בפניך לאחר קבלת ההחלטה.

לדוגמה, השקעה במשהו נראה שכולם משקיעים בו, רק כדי שהשוק יתמוטט. זו דוגמה טובה למערכת 1 שחושבת עם ההטיה הסובייקטיבית שלה שיש למשהו יותר חיובי משלילי או יותר צדדים חיוביים מאשר חסרונות.

חשבו על מערכות 1 שחושבות בצורה זו, אם תרצו, על ידי השוואה בין בני אדם לבעלי חיים בטבע.

כאשר אתה רואה משהו שאתה מחפש (טרף) שלדעתך יש יותר יתרון מחיסרון, האמיגדלה התת-קליפתית מעוותת את המתרחש עם חיובי שגוי על מנת להציף את המערכת שלך באדרנלין כדי שתוכל ללכוד אותה.

במילים אחרות, אתה מתנהג באימפולסיביות במרדף אחר סיפוק מיידי.

מצד שני, כשאתה מתרעם על משהו שמייצג עבורך טורף, ואתה קולט יותר חסרונות מאשר חיוביים, אותה אמיגדלה עם ההטיה הסובייקטיבית שלה יוצרת שלילי שגוי שיש יותר שליליים מאשר חיוביים - שוב לבעוט למעלה האדרנלין.

במילים אחרות, אתה מטה את תפיסת המציאות שלך עם ההטיות הסובייקטיביות שלך.

התוצאה הסבירה ביותר היא שאתה מחפש דברים באופן אימפולסיבי או נמנע באופן אינסטינקטיבי, ומקבל החלטות מהירות הקשורות לאמיגדלה כתוצאה מכך.

ברוב המקרים, סביר להניח שתתמודד עם ההשלכות של ההחלטות המהירות הללו בשלב מאוחר יותר, כי לא חשבת שיש שני צדדים לכל חוויה.

אין חוויות, אירועים או יחידים חד-צדדיים.

פעם שאלתי את המנכ"ל של חברה פיננסית גדולה מה התהליך שלו כדי להבטיח שרוב ההחלטות שלו יהיו ה'נכונות'. תשובתו הייתה שהוא לא בהכרח מקבל את ההחלטה ה'נכונה'. במקום זאת, הוא מקבל החלטה, ובמידת הצורך, עושה כל מה שצריך כדי להפוך אותה כביכול "נכונה". לכן, לפעמים הוא מקבל את ההחלטה ה'נכונה', ופעמים אחרות הוא מקבל את ההחלטה 'נכונה'. כמובן שמה ש'נכון' או 'לא נכון' אינו אובייקטיבי אוניברסלי, אלא רק באופן אינדיבידואלי, חולף וסובייקטיבי.

הוא המשיך והסביר שלכל החלטה שאתה מקבל יש צמד הפכים - גם יתרונות וגם חסרונות. ככזה, ברגע שהוא מזהה את היתרונות של השקעה פוטנציאלית, הוא מחפש את החסרונות הפוטנציאליים כדי שיוכל לצמצם את מה שהוא יכול ולהתכונן אליהם מראש. בדרך זו, יש לו יותר ודאות בהחלטותיו ובמעשיו הסופיים.

אתה יכול להיות בטוח שיהיו שני צדדים. באותה מידה שאין דבר כזה פרט חד צדדי - לכל פרט ולכל אירוע יש שני צדדים.

לכן, כשאתה מקבל החלטה אימפולסיבית, אתה נוטה להתעלם מדברים בהטיה סובייקטיבית ויש לך:

• הטיית אישור כלפי הדברים החיוביים,
   
• הטיית אי אישור על השליליות,
   
• חיובי כוזב על החיוביות, ו
   
• שלילי כוזב על השליליים.

כתוצאה מכך, יש לך פרספקטיבה מוטה ומעוותת. אתה יכול לקבל החלטה מהירה שלדעתך מתקבלת בוודאות כביכול, אבל סביר להניח שזו תהיה החלטה אימפולסיבית משמחת מיד, בניגוד להחלטה זהירה, נחשבת אובייקטיבית, מאוזנת וניטרלית.

אנשים מסוימים מתייחסים להחלטות כגון אלה כ"דחף הבטן או אינסטינקט הבטן" שלהם, שהם משתמשים בהם לסירוגין עם "אינטואיציה". עם זאת, הדחף והאינסטינקט הבטן שלך הם תוצאה של חשיבה של מערכות 1, בעוד שהאינטואיציה שלך קשורה לחשיבה של מערכות 2 הנשלטות יותר.

אינסטינקט בטן יוזם תגובת הישרדות. זה נובע ממוח האמיגדלה והמעיים שגורם להימנעות ממשהו שאתה תופס כטורף.

לדוגמה, אתה עשוי לפגוש אדם ושיהיה לך "אינסטינקט בטן" מיידי להימנע ממנו. הסיבה לכך היא שכל חוויה שאתה קולט בצורה לא מאוזנת מאוחסנת בתת המודע שלך. אלה מהדהדים במוח שלך כרעש ומיזמים תגובות דחפים תת-מודעות כלפי תגובות אינסטינקטיות הרחק מדברים או אנשים.

ככזה, אתה אולי חושב שקיבלת החלטה נבונה ומאוזנת, אבל האינסטינקט הבטן שלך גורם לך להגיב רגשית לאינדיבידואל הזה כתוצאה מהאסוציאציות הלא מאוזנות שנשמרו קודם לכן, המאוחסנות בך בתת מודע.

במקרים אלה, סביר להניח שזו תהיה החלטה מודעת באמת וסביר יותר שתהיה תגובה למידע המאוחסן בתת מודע.

החשיבה של מרכז המנהלים או מערכות 2 יותר מבוקרת ואובייקטיבית.

אובייקטיביות פירושה יותר ניטרלי ומאוזן בחשיבה; סובייקטיביות פירושה מודעות מוטה, חלקית, לא שלמה וחשיבה מקוטבת.

כאשר אתה יותר אובייקטיבי ורציונלי, סביר יותר שתראה את שני הצדדים.

חשיבה של מערכות 2 עוזרת לך להפוך פנטזיות משמחות מיידיות שאתה תופס עשויות לתת לך את כל הנקודות החיוביות ללא שליליות לחשיבה אובייקטיבית יותר. מרכז המנהלים של קליפת המוח שלך שולח סיבי עצב למטה לתוך האמיגדלה התת-קורטיקלית כדי להרגיע את הדחפים והאינסטינקטים התת-מודעים שלך.

כפי שציינתי קודם, זה קורה כמו מתג דימר כדי ליצור איזון במקום שני הקצוות של ON או OFF. ככזה, זה עוזר לך לעבור מהאקסטרים, שהוא בשביל הישרדות, למצב מאוזן יותר שבו אתה מסוגל לראות את שני הצדדים, וזה בשביל לשגשוג.

תגובת אמיגדלה יכולה להיות יעילה ביותר להישרדות אם אתה בסכנה להיפגע ממכונית. עם זאת, 99% מהחלטות חייך אינן סובבות סביב הימנעות מפגיעה מרכב דוהר.

עם זאת, אנשים רבים חיים את חייהם במצב מתמיד זה של קרב או ברח, דחף או אינסטינקט, תגובות ברכיים, שזו לא הדרך החכמה לחיות אם תרצה לשלוט בחייך.

ללמוד לעבור מתגובות אמיגדלה לתגובות מרכז מנהלים דורש תרגול. מקום נבון להתחיל בו הוא להזדהות, ולחיות בהתאמה, עם שלך הערכים הגבוהים ביותר.

כל אדם חי באופן מודע או לא מודע מרגע לרגע לפי סדרה ייחודית של סדרי עדיפויות או ערכים - דברים שהכי חשובים לו בחייו.

מערכת ערכים זו, או היררכיית ערכים, היא ספציפית לטביעת אצבע. אין שני אנשים בעלי אותו סדר עדיפויות.

בכל פעם שאתה עושה משהו שנמצא גבוה ברשימת הערכים שלך ובעדיפות גבוהה, הדם, הגלוקוז והחמצן נכנסים למוח הקדמי, למרכז המנהלים, ולא לאמיגדלה התת-קורטיקלית ולמוח האחורי התחתון.

לכן, לחיות לפי עדיפות או לחיות בהתאם לערכים הגבוהים ביותר שלך פירושו שיש לך סיכוי גבוה יותר לקבל החלטה אובייקטיבית ופחות סיכוי להגיב רגשית או תת מודע.

במקרים אלה, סביר יותר שתהיה לך וודאות שיש שני צדדים, ושתוצאה חד-צדדית לא תתרחש. זה עשוי להיות מנוגד למה שלימדו או סיפרו לכם על ידי מטיפים, מורים, הורים ומנהיגים אחרים שהובילו אתכם להאמין שאירועים או יחידים חד-צדדיים אפשריים. אבל אלו רק פנטזיות או אשליות.

כשאתה חי בהתאמה לערכים הגבוהים ביותר שלך, אתה גם הופך לאותנטי יותר 

ככזה, יש לך פחות סיכוי להחדיר את הערכים של אנשים אחרים - מה שאתה תופס שאתה "צריך", "צריך", "צריך" או "חייב" לעשות, מה שעלול לבלבל אותך ולהעיב על הבהירות של המשימה שלך. וחזון.

אני מאמין שרבות מההטיות הסובייקטיביות שלך נובעות ככל הנראה מהבלבול והקונפליקט הפנימי שלך סביב מה שבאמת חשוב לך ומה שהזרקת מאנשים אחרים לגבי איך להשתלב.

אתה עלול גם לפחד להידחות ולכן אתה עלול לבלבל ולהעכיר את עצמך על ידי ניסיון להשתלב. במקרה זה, יש לך פחות סבירות שתהיה לך ודאות לגבי ההחלטות שלך, כי סביר להניח שהן אינן מגיעות מחשיבת מערכות 2 או נשלטות על ידי מרכז ההנהלה שלך.

עם זאת, אם אתה חי לפי עדיפות, סביר יותר שתבצע פעולות בהשראה ספונטנית עם אובייקטיביות מהמרכז הביצועי במוח הקדמי שלך. ככזה, אתה נוטה להיות בעל חזון מלא השראה, לתכנן אסטרטגית, לבצע את שלבי הפעולה לקראתו, להפחית סיכונים, להרגיע ולשלוט בכל דחפים ואינסטינקטים, ולקבל את ההחלטות החכמות ביותר או פעולות ספונטניות כי אתה מודע לשני הצדדים ו מוכן לשני הצדדים.

מאסטר אמיתי הוא זה שמחבק את שני הצדדים, מתכונן לשני הצדדים, מפחית את הסיכונים כביכול, ומרגיע את מה שנקרא התגמולים המוגזמים מבחינה רגשית.

לפעמים, אתה עלול להיות מסונוור ממה שאתה תופס כפרס, רק כדי לגלות מאוחר יותר סיכונים או חסרונות. במקרים אחרים, ייתכן שלא תראה את ההזדמנויות והיתרונות במה שנקרא סיכונים.

הצמיחה המקסימלית שלנו מתרחשת על גבול התמיכה והאתגר, תגמול וסיכון, קלות וקושי, חיובי שלילי, הנאה וכאב. בגלל זה יש לנו את שניהם בחיים.

סביר מאוד שלא תהיה לך ודאות בהחלטות שלך כשאתה מחפש עולם חד צדדי.

אני נוהג לומר שדיכאון הוא השוואה של המציאות הנוכחית שלך לפנטזיה שאתה מכור אליה - רעיון מונופול חד צדדי לגבי איך החיים "אמורים" להיות. האנשים הכי מדוכאים שאני מכיר הם אנשים שמחפשים פנטזיות וצורה של אושר חד צדדי.

אם יש לך ציפייה משני הצדדים, מוכנים לשני הצדדים ומקבלים את שני הצדדים, אתה נוטה לאהוב את שני הצדדים ולגדול. לאחר מכן, סביר יותר שתפעל מתוך חוכמה ותהיה לך ודאות לגבי מעשיך, כי אתה יכול להיות בטוח שיהיו שני צדדים.

לסיכום:

אם אתה רוצה לקבל החלטות נבונות בוודאות, זה חכם להגדיר מטרה שמגיעה למרכז המנהל שלך, וזה קורה בצורה מקסימלית כשאתה חי בהלימה עם הערכים הגבוהים ביותר - מה זה באמת הכי חשוב לך.

אני מאמין נחרץ בלקחת את הזמן כדי ללכת אחרי מה שאתה באמת אוהב בחיים, ומה באמת בראש סדר העדיפויות בחייך. בתוכנית החתימות שלי, ה ניסיון פורץ דרך, אני מלמד אנשים כיצד:

• זהה את הערכים הגבוהים ביותר שלהם
   
• תעדיפו את החיים שלהם
   
• הגדר יעדים אמיתיים
   
• יש יותר ודאות בחיים
   
• להיות יותר נוכח בחיים
   
• יש יותר הכרת תודה, אהבה, השראה והתלהבות

אני גם מלמד אנשים איך להתעלות מעל התגובה של האמיגדלה התת-קורטיקלית, אלא אם כן יש צורך בכך. יש מקרים, למשל כשמכונית עומדת לפגוע בך, שאתה צריך לקפוץ מהדרך, אבל 99% מהחיים שלך הם לא קפיצה מהדרך של מכונית או בריחה מאריה.

ה-IQ שלך וה-EQ שלנו, המנה האינטליגנטית והמנה הרגשית שלך, מבוססים על מידת ההקשבה שלך למרכז המנהלים שלך, לא לאמיגדלה. האמיגדלה היא המקום שבו יש לך את מנת המשכל הנמוכה ביותר, את ההבנה המופשטת הנמוכה ביותר, את הממשל הנמוך ביותר ואת התגובות הרגשיות המוטיות ביותר מבחינה סובייקטיבית.

מרכז ההנהלה שולט, מווסת ומרגיע את האמיגדלה ואת הדחפים והאינסטינקטים שלה, כך שאתה יכול להיות גם בטוח שאתה מקבל את ההחלטות החכמות ביותר או פעולות מלאות השראה יותר.

האם אתה מוכן לשלב הבא?

אם אתה מחויב ברצינות לצמיחה שלך, אם אתה מוכן לעשות שינוי עכשיו ותשמח לעזרה לעשות זאת, לחץ על כפתור הצ'אט LIVE בתחתית המסך ושוחח איתנו עכשיו.

לחלופין, אתה יכול להזמין שיחת Discovery בחינם עם חבר בצוות Demartini.

 

מתעניינים בסמינר חוויה פורצת דרך?

אם אתה מוכן להיכנס פנימה ולעשות את העבודה שתנקה את החסימות שלך, תבהיר את החזון שלך ותאזן את דעתך, אז מצאת את המקום המושלם להתחיל עם ד"ר דמרטיני בחוויית פורצת הדרך.

תוך יומיים תלמד איך לפתור כל בעיה שאתה מתמודד איתה ולאפס את מהלך חייך להישגים והגשמה גדולים יותר.

נְקִישָׁה כאן כדי לברר יותר