זמן קריאה: 12 מ'
DR JOHN דמרטיני - עודכן לפני שנה
ד"ר דמרטיני משתף כיצד לצאת למסע יפהפה לאותנטיות כשאתה מודע למערכות המשוב שעוזרות להנחות אותך אל האני האמיתי שלך.
כל אחד רוצה שיאהבו אותו בגלל מי שהוא. עבור חלק, זו עשויה להיראות כהצהרה ברורה למדי. עם זאת, בעבודתי כמומחה להתנהגות אנושית, אני פוגש אלפי אנשים שמוצאים את זה מאתגר להיות האני האותנטי שלהם ולעתים קרובות מתמודדים עם מה שהם מכנים 'תסמונת המתחזה'.
רבים מהאנשים הללו נוטים להגזים או להקטין את עצמם ביחס לאחרים, ולנסות להזריק את ערכים של אחרים לתוך חייהם או לנסות להשליך את הערכים שלהם על אחרים. ככאלה, לעתים קרובות הם מנהלים חיים של ייאוש שקט וחסר תוחלת במקום לחשוף את הפאר של מי שהם באמת.
הנה משהו שאני מלמד כחלק מהתוכנית החתימה שלי בת יומיים, חוויית פורצת הדרך, ומשהו שאני מקבלת השראה לשתף אתכם היום:
הפיזיולוגיה, הפסיכולוגיה, הסוציולוגיה, התיאולוגיה, ואפילו היקום הגדול יותר, מנסים להדריך אותך לעבר אותנטיות באמצעות מגוון מערכות משוב.
אם אתם חכמים ותשימו לב למערכות המשוב הללו, יש סיכוי גבוה יותר שתגלו מחדש ותתקדם לקראת היותכם האני האותנטי האמיתי שלכם.
אני זוכר היטב שקראתי את ספרו של וולטר קנון, "חוכמת הגוף", במהלך שנותיי הראשונות בבית הספר המקצועי, כאשר למדתי פיזיולוגיה ונוירולוגיה. בספרו, קנון מסביר כיצד לגוף שלך יש מנגנונים יוצאי דופן לוויסות ולשמירה על שיווי המשקל.
לדוגמה, אם טמפרטורת הגוף שלך עולה, ההיפותלמוס במוח שלך מפעיל סדרה של תגובות אוטונומיות, כולל הזעה, כדי לקרר אותך ולהחזיר את האיזון. זיעה היא כלי חיוני למתן את תנודות הטמפרטורה של הגוף שלך.
באופן דומה, כאשר קר לך, הגוף שלך מגיב ברעד, ובכך מגייס אנרגיה וחום כדי להעלות את הטמפרטורה שלך. זוהי דוגמה פשוטה אך רבת עוצמה למערכת המשוב ההומאוסטטית של הגוף שלך כדי להחזיר את שיווי המשקל הפיזיולוגי שלך.
דוגמה נוספת היא רמות הסוכר בדם. בין אם אתם חווים היפרגליקמיה או היפוגליקמיה, לגוף שלכם יש מנגנונים מיוחדים הכוללים אינסולין וגלוקגון כדי להפחית או להעלות את רמות הסוכר בדם בהתאם.
הרעב והשובע שלך מווסתים על ידי שחרור גרלין המיוצר בקיבה המגרה את ההיפותלמוס אשר בתורו מניע עלייה בתיאבון ומאוזן על ידי לפטין המיוצר ברקמת השומן המאותת על ירידה בתיאבון.
לחץ הדם שלך גם מווסת בקפידה על ידי ברוררצפטורים, כדי לנסות להביא הומאוסטזיס.
למעשה, לכל נוירוטרנסמיטר, הורמון ותגובה פיזיולוגית, כולל רמות pH, יש מערכת משוב שלילי אינטרוספטיבית משלה, הפועלת באופן פנימי כדי לשמור על הומאוסטזיס בגופך.
בעוד שהומאוסטזיס הוא משהו שאנשים רבים מכירים, ייתכן שאינך מכיר את המונח "אלוסטזיס", שהוא עוד דוגמה נפלאה לאופן שבו הפיזיולוגיה שלך מסתגלת למשוב שהיא מקבלת כדי להחזיר אותך לאיזון.
- הומאוסטזיס היא היכולת של הגוף לווסת ולשמור על תנאים פנימיים יציבים. הוא מכוון ליציבות ועקביות, התנגדות לשינוי ועבודה כדי לשמור על יציבות.
- אלוסטזיס, לעומת זאת, נוקט בגישה דינמית ומסתגלת יותר. הוא מזהה את הגוף שלך והסביבות שאתה נתקל בהן משתנות ללא הרף, ומספקת לך את היכולת לווסת ולהסתגל כדי לעמוד בדרישות הרגע.
במילים אחרות: הומאוסטזיס הוא מצב של שיווי משקל, של איזון בתוך האורגניזם, ואילו אלוסטזיס הוא התהליך הפעיל הכולל של שינוי הסתגלותי הנחוץ לשמירה על הישרדות ורווחה.
אני אוהב להשתמש ב'סטרס' (או כפי שאני בעצם מתייחס לזה כעל מצוקה) כדוגמה כדי להסביר אלוסטזיס. כאשר אתה נתקל במצב מלחיץ, הגוף שלך מפעיל את תגובת ה'סטרס', הכרוכה בשחרור הורמוני 'סטרס' כמו קורטיזול ואדרנלין.
הורמונים אלו עוזרים לך להתמודד עם אתגרים מיידיים על ידי הגברת קצב הלב שלך, הגברת האנרגיה שלך וחידדת המיקוד שלך. זוהי דוגמה לאלוסטזיס בפעולה, שכן הגוף שלך סוטה ממצב המנוחה שלו כדי לענות על הדרישות של גורם הלחץ.
לאחר שהמצב המלחיץ חלף, הגוף שלך מבקש לחזור למצב של איזון. לכן, גם הומאוסטזיס וגם אלוסטזיס הם מנגנונים חשובים הפועלים יחד כדי לתמוך בבריאות וברווחה הכללית שלך, לעתים קרובות מבלי שאתה מודע לכך.
בואו נרחיב את הדיון שלנו סביב מערכות משוב כך שיכלול את הפסיכולוגיה שלכם:
כאשר אתה חווה רגשות 'חיוביים' מוגברים, התרוממות רוח או התרגשות עזה, הגוף שלך מפעיל מערכות משוב ספציפיות כדי להחזיר אותך למצב של רוגע. זה עושה זאת על ידי מניעת רמות גבוהות של דופמין, אוקסיטוצין, סרוטונין ואנדורפינים בגופך.
נניח שאתה זוכה בפרס כספי גדול בהגרלה. בתחילה, אתה עלול להרגיש תחושה סוחפת של שמחה, התרגשות ואושר. עם זאת, ככל שעובר הזמן, מערכות המשוב של הגוף שלך נכנסות לפעולה כדי להחזיר את האיזון.
הרמות המוגברות של דופמין, אוקסיטוצין, סרוטונין ואנדורפינים שהיו אחראים להתרוממות הרוח הראשונית שלך מתחילות להתנרמל, ואתה מתחיל לחזור למצב רגוע יותר.
תהליך זה של הגוף שלך לווסת את התגובה הרגשית הוא דוגמה להסתגלות הנהנתנית, שבה ההתרגשות העזה שוככת בהדרגה והופכת יציבה יותר עם הזמן.
כך גם, לפסיכולוגיה שלך יש נטיות הומיאוסטטיות.
ככל שחקרתי יותר וככל שגיליתי יותר את המנגנונים ההומיאוסטטיים המורכבים השולטים על הנוירוטרנסמיטורים, ההורמונים ומולקולות האיתות של הגוף, כמו גם את מערכת האינטרוספציה האחראית על החזרת האיזון הרגשי, כך הבנתי את העומק שאליו פועל גוף האדם באופן פעיל. כדי לשמור על אנשים אותנטיים.
לדוגמה, כאשר אתה חווה גאווה ומגזים את הערך העצמי שלך, אתה לא אותנטי.
באופן דומה, כאשר אתם חווים התרוממות רוח והופכים למאניים, אתם נוטים לאבד קשר עם המציאות, תוך התמקדות בעיקר בנקודות החיוביות הנתפסות שלכם תוך התעלמות מהשליליות הנתפסות שלכם.
לעומת זאת, ברגעי בושה, אתה נוטה להיות מקובע בחסרונות שלך, ובעיקר לא מודעים לנקודות החוזק שלך.
מה שאתה אולי עדיין לא יודע (וזה משהו שנוטה להפתיע את רוב האנשים שמגיעים החוויה פורצת הדרך) שבמקרים אלה, המנגנונים ההומאוסטטיים שלך נכנסים להילוך במאמץ לעורר אותך למודעות מלאה כך שתוכל להיות מודע לחלוטין ליתרונות ולחסרונות באותה מידה, בו זמנית.
המנגנונים ההומאוסטטיים הללו שנכנסים לדרך מכונה לעתים קרובות "אינטואיציה" - מערכת משוב שלילי פנימית (משמעות שלילית היא נעה אחורה לכיוון האיזון, בניגוד למערכת משוב 'חיובית' שיוצאת לקיטוב גדול יותר).
מערכות המשוב הללו שזורות בצורה מורכבת בתוך הפיזיולוגיה שלך, וכוללות נוירוטרנסמיטורים, מולקולות איתות, הורמונים ותגובות פיזיולוגיות אחרות, כולם פועלים ביחד כדי לעזור לך לחזור לאותנטיות. המנגנון המורכב הזה מבקש גם ליצור איזון בין העבר לעתיד במאמץ לשמור אותך נטוע היטב בהווה.
מה שמעניין הוא שברגע שאתה קולט משהו עם הטיה סובייקטיבית והופכים מודעים רק לנקודות החיוביות, הגוף שלך מגיב במהירות על ידי הפעלת הורמונים ונוירוטרנסמיטורים שונים כדי להחזיר את שיווי המשקל. זה מסביר את האופי החולף והמשתנה של הרגשות והכימיה הפנימית שלך - לעתים קרובות הם באים והולכים תוך דקות.
וילהלם וונדט, הידוע כאבי הפסיכולוגיה הניסיונית, תיאר ניגוד סימולטני וניגוד רציף לפני למעלה ממאה שנה.
ניגוד רציף מתרחש כאשר אתה רואה בהתחלה את החיוביות במישהו או משהו, רק כדי לגלות מאוחר יותר את השליליות, או להיפך. זה כמו דינמיקה של יין ויאנג, שבה ההיבטים הנוראים והאיומים מתקיימים יחד אבל רואים רק אחד בכל פעם.
התפיסות שלך יכולות לפעמים להיות מוטות גם בגלל הטיות סובייקטיביות, שבהן אתה תופס דברים עם חיובי שגוי על החיוביות או שלילית שגויה על השליליות. המנגנונים ההומיאוסטטיים שלך יפעלו כדי לעזור לך לראות את הדברים כפי שהם באמת.
חשבו על מערכות יחסים, למשל - הם נוטים להיות בעליות ומורדות, רגעים של חיבה וסלידה, אבל בסך הכל, הם נעים סביב הממוצע.
המנגנון ההומאוסטטי הזה גם שואף לשמור אותך אותנטי מכיוון שכאשר אתה מגזים או ממזער את עצמך, אתה לא האני האותנטי האמיתי שלך. ואם אתה לא האני האותנטי האמיתי שלך, סביר מאוד שלא תביע את הפאר של מי שאתה ולחיות את החיים יוצאי הדופן שאתה מסוגל לחיות.
בשנות ההוראה הרבות שלי החוויה פורצת הדרך, ראיתי לא רק את המנגנונים ההומיאוסטטיים הפיזיולוגיים והפסיכולוגיים הפנימיים, שאליהם אני מתייחס כאוטוטליה, אלא גם במערכת משוב חיצונית, הידועה בשם הטרוטליה.
- אוטוטליה שואפת לשמור על איזון, אותנטיות ותכלית בחייך. זה בעיקר באמצעות השתקפות עצמית, מודעות עצמית וויסות עצמי כדי ליישר אותך מחדש עם הערכים הגבוהים ביותר ומטרות.
עם זאת, אתה חווה זאת גם חיצונית. כאן נכנסת הטרוטליה לתמונה.
- הטרוטליה שואפת להחזיר את האיזון וההומאוסטזיס על ידי מתן גורמי התנגדות או סיוע בהתבסס על ההתנהגויות והעמדות שלך. זה יכול להתבטא כביקורת, אתגרים, נסיבות משפילות או תמיכה מרוממת, כולם מכוונים להנחות אותך לעבר אותנטיות ולשמור על יציבות כוללת בחברה הקיבוצית.
אני כבר מזמן מוקסם מהמשחק הגומלין בין הסביבה החברתית שלנו לבין תפיסות החיים שלנו. כשאנשים משתתפים החוויה פורצת הדרך, לעתים קרובות הם חולקים חוויות של ביקורת, תיגר או לעג על ידי אחרים. במהלך היומיים, אני מלמד אותם שכאשר אתה הופך להיות שחצן, נפוח ומורם מעל שיווי משקל, יש מנגנונים סוציולוגיים שפועלים להחזיר אותך למטה. אני מתייחס לאלה כאל ניפוח גורמי התנגדות. הם מתבטאים כביקורות, אתגרים או נסיבות משפילות שמטרתן להחזיר לך הומאוסטזיס, איזון ושיווי משקל.
לכן, כאשר אתה מתנשא יתר על המידה, אתה נוטה למשוך אירועים טרגיים כדי להשפיל אותך. אם ההגזמה העצמית שלך מתונה, סביר להניח שתתקל בביקורת ובאתגרים. כשאתה למטה ומצמצם את עצמך, אתה נוטה למשוך אחרים להרים אותך למעלה. כשיש משבר או צורך גדול, זה לעתים קרובות מושך מספר עצום של אנשים לסייע ולעזור בכל דרך שהם יכולים. אז, מערכות משוב פרופורציונליות כדי להביא לאיזון, שיווי משקל ואותנטיות.
לחיות חיים של אותנטיות היא אחת הסיבות העיקריות לכך שאני מקבל השראה ללמד החוויה פורצת הדרך רוב כל שבוע.
חיים אותנטיים הם הסבירות הגבוהה ביותר שתהיה לך יציבות, בריאות, בהירות, חילופי עסקים ברי קיימא, פיננסיים, ערך עצמי, יחסים יציבים, מנהיגות, בריאות, כושר והשראה לחיינו.
כשאתה מבין שהכל בחיים שלך בדרך במקום בדרך, ושים לב לאינספור מערכות המשוב שעוזרות להחזיר אותך לאיזון כדי שתוכל להיות האני האותנטי האמיתי שלך, זה כאשר אתה לוקח ענק צעד קדימה במסע שלך לשליטה עצמית.
והמסע הזה מתחיל בראש שלך. בחוויית פורצת הדרך אני מלמד איך לעקוף את התגובות התגובתיות והפרימיטיביות של המוח או ברח, ובמקום זאת להפעיל את המרכז המנהלי של המוח שלך שעוצר, משקף, מסתכל על הצדדים והחסרונות, מפחית סיכונים, מאזן את החשיבה שלך, ומאפשר לך להגיב באופן יזום עם אובייקטיביות, פתרונות יצירתיים ומנהיגות.
אני גם עוזר לך לזהות את הערכים הייחודיים הגבוהים ביותר שלך - מה באמת הכי חשוב לך, כי כשאתה מיישר את חייך מה שבאמת הכי חשוב לך, סביר להניח שתפסיק להסתמך על העולם החיצוני ומערכות המשוב שלו שיביאו לך לחזור לאיזון, כי אתה כבר עושה את זה מבפנים.
אני מראה לך את השלבים להסתכל על המטען הרגשי שאתה עלול לסחוב איתך, וכיצד להביא את התפיסות הללו לאיזון. כתוצאה מכך, הזיכרונות והחוויות הללו הופכים לדלק שמניע אותך במקום למטען שמכביד עליך.
שיטה מדעית זו, הידועה בשם שיטת דמרטיני, הוא משהו שאתה יכול ליישם בכל מערכת יחסים ומצב בחייך הלאה. זה מחליף משחקים מוחלט כשזה מגיע להיות האני האמיתי שלך.
זוכרים קודם לכן כשהזכרתי אוטוטליה והטרוטליה - אוטוטליה כרוכה בוויסות עצמי בעוד שהטרוטליה מסתמכת על העולם מבחוץ שיעזור להביא אתכם לאיזון? הדרך של המאסטר היא אוטוטליה, בעוד שדרך ההמונים היא הטרוטליה. הסתמכות אך ורק על גורמים חיצוניים, כולל דת ופוליטיקה כדי לקבוע איך להיות, אינה הדרך החכמה ביותר להפוך לאני האותנטי האמיתי שלך.
אותנטיות אמיתית כוללת אימוץ של כל ההיבטים של חייך
האמונה שאתה יכול להיפטר מחצי מעצמך - התכונות שאתה תופס כשליליות - היא אשליה שכנראה מונעת ממך לאמץ את האני האותנטי שלך.
אני לא מעוניין בתוכניות שמעודדות אותך לנסות להיות חד צדדי ולחפש את הפנטזיה של אדם חד צדדי, זוגיות או חיים. למרות שזה עשוי להיות אופיום להמונים, זה חסר תועלת.
במקום זאת, אני מקבל השראה לעזור לך לשחרר אותך משנים של שיפוט עצמי, פחת עצמי, פנטזיות, פוביות וחרדות כדי שתהיה לך יותר חוסן, הסתגלות, בריאות, חיוניות, השראה ואהבה עצמית.
אני כל כך מקבל השראה מהנושא הזה כי חיי השתנו לפני 38 שנים כשהבנתי שיש לי את כל התכונות, השליליות והחיוביות, שאני קולט אצל אחרים.
אתה לא צריך להיפטר מאף חלק מעצמך כדי להיות נאהב לחלוטין בגלל מי שאתה.
לסיכום:
הסודות להיות האני האמיתי שלך כוללים:
- חיבוק העצמי האותנטי שלך: אנשים רבים נאבקים עם תסמונת המתחזה ונוטים להגזים או למזער את עצמם בהשוואה לאחרים. אימוץ כל ההיבטים של מי שאתה מעלה את הסיכוי שלך לנהל חיים מספקים ואותנטיים.
- שימת לב למערכות המשוב השונות לאותנטיות: הפיזיולוגיה, הפסיכולוגיה, הסוציולוגיה ואפילו היקום שלך מדריכות אותך לאותנטיות באמצעות מערכות משוב. תשומת לב למערכות אלו יכולה לעזור לך לגלות מחדש ולהיות האני האמיתי שלך.
- לימוד החוכמה של אוטוטליה לעומת הטרוטליה: אוטוטליה כרוכה בוויסות עצמי, בעוד שהטרוטליה מסתמכת על גורמים חיצוניים כדי להחזיר את האיזון. לימוד הכלים להפעלת מרכז הניהול של המוח שלך כך שתוכל להיות אובייקטיבי, פרואקטיבי, ניטרלי, מאוזן ואותנטי יכול להיות מחליף משחק במסע שלך לשליטה בחייך ולהיות האני האמיתי שלך.
- אימוץ כל ההיבטים של עצמך, כולל כל תכונות שליליות הנתפסות: אינך צריך להיפטר מאף חלק מעצמך כדי להיות נאהב ומוערך על ידי אחרים או עצמך.
- פתח את הדרך אל העצמי האותנטי האמיתי שלך ואמץ את כל ההיבטים של ההוויה שלך: הירשם לשינוי החיים ניסיון פורץ דרך ולצאת למסע של גילוי והעצמה עצמית.
האם אתה מוכן לשלב הבא?
אם אתה מחויב ברצינות לצמיחה שלך, אם אתה מוכן לעשות שינוי עכשיו ותשמח לעזרה לעשות זאת, לחץ על כפתור הצ'אט LIVE בתחתית המסך ושוחח איתנו עכשיו.
לחלופין, אתה יכול להזמין שיחת Discovery בחינם עם חבר בצוות Demartini.
מתעניינים בסמינר חוויה פורצת דרך?
אם אתה מוכן להיכנס פנימה ולעשות את העבודה שתנקה את החסימות שלך, תבהיר את החזון שלך ותאזן את דעתך, אז מצאת את המקום המושלם להתחיל עם ד"ר דמרטיני בחוויית פורצת הדרך.
תוך יומיים תלמד איך לפתור כל בעיה שאתה מתמודד איתה ולאפס את מהלך חייך להישגים והגשמה גדולים יותר.
Loading ...