שיתוף Bookmark

זמן קריאה: 9 מ'
DR JOHN דמרטיני - עודכן לפני חודש

אני מדבר לעתים קרובות על שלושה דברים שאתה יכול לשלוט בהם בחייך: התפיסות שלך, ההחלטות שלך והפעולות שלך.

כאשר אתה לומד לשלוט בתפיסות שלך, לקבל החלטות התואמות את סדרי העדיפויות הגבוהים ביותר שלך, ולאחר מכן לנקוט פעולות המבוססות על החלטות אלה, אתה מתחיל את המסע של שליטה בתודעה שלך ויצירת חיים בעלי מטרה ומשמעות.

מה שמייחד אותנו כבני אדם משאר המינים הוא היכולת שלנו לשלוט במוחנו ולא לתת לעולם החיצוני לנהל אותנו.

לא משנה מה אתם חווים בחייכם, אתם יכולים לשנות את התפיסה שלכם לגביו

John מילטון אמר פעם שאתה יכול ליצור גן עדן מגיהנום או גיהינום מגן עדן על ידי שאילת שאלות מסוימות שגורמות לך להיות מודע ומודע למידע שאולי לא היית מודע אליו. בדרך זו, אתה יכול לשנות את הגישה שלך אליו.

ויליאם ג'יימס, המייסד השותף של הפסיכולוגיה המודרנית, אמר פעם שהתגלית הגדולה ביותר בדורו היא שבני אדם יכולים לשנות את חייהם על ידי שינוי תפיסותיהם ועמדות הנפש שלהם.

אני עושה את זה כבר עשרות שנים בתוכנית החתימה שלי ליומיים, ה ניסיון פורץ דרך – ללמד אנשים כיצד להתמודד עם מצבים בחייהם שהם חושבים שהם נוראיים או נהדרים ולשנות את תפיסותיהם כך שהן לא יסיחו את דעתם או ינהלו את חייהם.

כיצד התפיסות שלך מעצבות את המציאות שלך

המציאות היא מה שמתממש דרך החושים שלך, וכל אחד מהחושים שלך כרוך בקולטנים החושיים שלך. הקולטנים החושיים שלך קולטים גירויים מהסביבה החיצונית שלך וממירים אותם למה שנקרא פוטנציאלי פעולה עצביים. פוטנציאלי פעולה אלה חודרים לחוט השדרה או לגזע המוח ויוצרים סינפסה עם עצבים אחרים שעולים לתלמוס או לאזורים אחרים במוח, ובסופו של דבר מגיעים לקליפת המוח כך שאתה הופך מודע לגירוי.

לאורך הדרך, נוירונים רבים ניגשים למסלול זה ומשפיעים עליו. כתוצאה מכך, מה שאתם קולטים דרך החושים שלכם ומה שאתם הופכים מודעים לו בקליפת המוח שלכם אינם תמיד זהים. למעשה, הם לעיתים רחוקות זהים, בגלל האסוציאציות שאתם יוצרים עם הגירוי, וזה מה שאנו מכנים... תפיסה.

במילים אחרות, תפיסה היא שילוב של קליטת הגירויים וכל האסוציאציות הקודמות או הצפויות שמשפיעות עליהם כעת.

כל דבר בעברך שחווית כטעון או בעל ערכים גבוהים, בין אם באופן חיובי או שלילי - משויך על ידי האמיגדלה שלך לאחסן בהיפוקמפוס, כזיכרונות אפיזודיים. המידע בנוירונים הקשורים לזיכרונות אלה משפיע על הגירויים החדשים הנכנסים דרך קולטני החישה ההיקפיים שלך. אז, מה שבאמת קיים שם בחוץ, ומה שאתה מבין ממה שקיים שם בחוץ, הם שני דברים שונים, וזה מה שחלק מכנים שלך... חוויה סובייקטיבית.

יש מידה מסוימת של הטיה סובייקטיבית באופן שבו ומה אתם מסננים ומוציאים מהמידע שאתם מקבלים. לכן, סביר להניח שהקבלה הראשונית והתפיסה שלכם לא יהיו זהות. השאלה היא, האם זה מוטה מאוד מבחינה סובייקטיבית או שזה אובייקטיבי יותר? ככל שזה אובייקטיבי יותר, כך זה תואם יותר את מה שמתקבל בפועל. ככל שזה מוטה יותר מבחינה סובייקטיבית, כך זה מעוות יותר.

הקשר בין הערכים הגבוהים ביותר שלך לבין התפיסות שלך

אם אתם מכירים את תורתי, אולי שמעתם אותי מדבר על ערכים. לכל אדם יש סט ייחודי של סדרי עדיפויות - היררכיה של ערכים - דברים שהכי חשובים לפחות בחייו.

כשאתם חיים בהתאמה לעדיפות הגבוהה ביותר או לערך הגבוה ביותר שלכם, הדם, הגלוקוז והחמצן שלכם זורמים למוח הקדמי או לקליפת המוח הקדם-מצחית המדיאלית שלכם, שם אתם הופכים לאסטרטגיים יותר, אובייקטיביים יותר, הגיוניים יותר ופחות תגובתיים רגשית. זה מה שאנחנו יכולים לכנות התודעה העל-מודעת שלכם.

כאשר הקשרים שלך בין גירויים נכנסים של קולטני החישה שלך תואמים את הערכים הגבוהים ביותר שלך, התפיסות שלך נוטות להיות מדויקות יותר ומשקפות את מה שקיים בפועל.

כשאתם מנסים לחיות באופן זמני לפי הערכים הנמוכים שלכם - למשל, לנסות לחיות לפי הכללים של מישהו אחר או להקריב את מה שחשוב לכם בגלל שאתם מוקסמים ממנו - הדם, הגלוקוז והחמצן שלכם עוברים לאמיגדלה ולהיפוקמפוס, שאותם נוכל לכנות התת-מודע. זה גם הזמן שבו אתם נמצאים במצב הישרדות יותר מאשר שגשוג.

בעל חיים במצב הישרדות מחפש בעצם טרף וחושש מאובדן טרף, שיהיה רעב. מכיוון שהוא חושש שהוא עלול למות, הוא מדגיש את התפיסה כדי לוודא שיש לו מספיק אדרנלין שמשתחרר כדי ללכוד את הטרף לפני שהוא יברח וכך הוא מעוות אותה עם פרשנות סובייקטיבית.

אותו הדבר קורה אם טורף נמצא בקרבת מקום - הוא צריך לצאת משם במהירות כדי להימנע מאכילתו, כך שהוא מעוות באופן סובייקטיבי את המידע כדי לנסות להימלט ולרוץ מהר יותר מהטורף. בשני המקרים, התפיסה הופכת מוטה ותומכת או בהתקפה וצריכה, או בלחימה או ברח (בריחה).

בכל פעם שהאמיגדלה שלך מופעלת וחוטפת אותך, אתה נוטה לעוות, להכליל ולסנן את המידע המתקבל דרך קולטני החישה שלך. התוצאה היא תפיסה מעוותת בחלקה, וכתוצאה מכך, התגובות שלך לעולם סביבך הופכות פחות יעילות. זה משהו המכונה מצוקה, כי אתה מחפש טרף ונמנע מטורף.

בכל פעם שאתם מנסים ליצור עולם חד-צדדי - לחפש הנאה ללא כאב, נוחות ללא קושי, תמיכה ללא אתגר - זה חסר תועלת ולעתים קרובות מוביל למצוקה, משום שאתם מנסים להימנע ממה שבלתי נמנע ולחפש את מה שבלתי מושג. מצד שני, כשאתם חיים בהתאמה לסדרי העדיפויות הגבוהים ביותר שלכם ומתפקדים מהמרכז הביצועי של המוח שלכם, סביר יותר שתראו משוואה מאוזנת ואובייקטיבית יותר. במילים אחרות, סביר יותר שתראו מה באמת קיים בגירוי במקום לעוות אותו.

זהו הזמן שבו התפיסה שלך והפעולות הנובעות ממנה הופכות למימוש עצמי יותר. למעשה, כאשר אתה מתפקד מהמרכז הניהולי שלך או מהקליפת המוח הקדם-מצחית המדיאלית, המכונה לעתים קרובות מושב העצמי, אתה נוטה להפוך למשולב, מקורקע ואובייקטיבי ביותר. זה גם המקום שבו אתה נוטה ביותר לתפוס את העולם לא כפנטזיה או סיוט - אלא כפי שהוא באמת - עולם עם איזון או ניגודים.

התוצאה היא מצב של ניהול עצמי יותר. כאשר אתם מתפקדים ממרחב התייחסות זה, אתם פחות נוטים להגיב רגשית ובמקום זאת לפעול בנוכחות ובמטרה ביחס למה שקיים בפועל. תפיסת המציאות שלכם מעוצבת על ידי מה שהבנתם באופן על-מודע דרך החושים שלכם, ולא על ידי עיוותים טעונים באופן תת-מודע רגשית.

אם אתם נושאים פרשנות מעוותת וסובייקטיבית של המציאות, סביר להניח שתמצאו את עצמכם לכודים בתפיסה מעוותת ומופרעת של העולם. אבל כשתהיו מסוגלים לראות דברים בצורה אובייקטיבית יותר - מאוזנת יותר, מבלי להיות טעונים רגשית - תוכלו להתחיל לקלוט מה באמת קיים שם.

כל האירועים הם בסופו של דבר ניטרליים עד שאתה מקרין עליהם את חוויות העבר, האסוציאציות והמטען הרגשי שלך, אשר עלולים לאחר מכן לקטב את התפיסות שלך.

אם, כילד, אמרו לך הורה או סבא וסבתא שלך "תהיה נחמד, לא רע", "תהיה אדיב, לא אכזרי", או "תהיה חיובי, לא שלילי", אז מפגש עם מישהו שנראה אכזרי, שלילי או מרושע יכול ליצור תגובה של טורף. ייתכן שתטלו נטייה להגזים בחשיבותו של "רע" ולפתח רפלקס הימנעות מוסרי, משום שהותניתם להאמין שאתם ואחרים נועדו להיות חד-צדדיים. אבל, אף בן אנוש אינו חד-צדדי. זוהי חזות שאולי תשתדל לשמור עליה, אך במציאות, לבני אדם יש את שני הצדדים.

אם לימדו אותך להתכחש לחצי אחד מעצמך, אז תטה לראות אחרים דרך אותה עדשה מעוותת. כאשר מישהו משקף את התכונות שנאמר לך שהן "טובות", ייתכן שתעריץ אותו ותתפוס אותו כגיבור. כאשר מישהו משקף את התכונות המנודות או ה"לא מקובלות", תטה לראות אותו כנבל או כאיום.

תחזיות סובייקטיביות אלו יכולות לעוות את התפיסות שלך ולמנוע ממך לראות אחרים כפי שהם באמת.

לדוגמה, אני לא אדם טוב לב, ואני לא אדם אכזר. אני אדם עם סט ערכים. אם אני תופס שאתה תומך בערכים שלי, אני יכול להיות טוב לב, ואם אני תופס שאתה מאתגר אותם, אני יכול להיות מרושע. אבל התגובות האלה לא מגדירות אותי - אני לא התווית החד-צדדית הזמנית. חכם להיות מודע לכך שכאשר אתה מפרש את העולם דרך עדשה מוטה סובייקטיבית, אתה נוטה לעוות, להגזים ולתייג אנשים בשפה מוחלטת כמו "הוא..." תמיד"גסה", "היא תמיד "אדיב." אבל כשאתה במצב אובייקטיבי וניטרלי יותר, אתה מסוגל יותר לראות אנשים כפי שהם - ולאהוב אותם כפי שהם.

מימוש עצמי יכול להתרחש כאשר התפיסות שלך מתחילות להתאים למה שקיים בפועל, בניגוד לאשליה עצמית, המתרחשת כאשר אתה לכוד בפרשנות מוטעית, ערכית וטעונה רגשית, של המציאות.

זוהי אחת הסיבות לכך שאני מלמד את חוויית פריצת הדרך ומציג את שיטת דמרטיני - כדי לעזור לאנשים כמוך להיות אחראים עוד יותר לאיזון התפיסות שלך. כשאתה ממיס את העיוותים הערכיים והתגובות הסובייקטיביות הללו, שלא פורשו כראוי, סביר יותר שתגיע למימוש עצמי, לשליטה עצמית ולהשראה מחייך המלאים באהבה.

לסיכום 

• מה שאתה תופס כמציאות הוא מה שמתממש דרך החושים שלך, וכל אחד מהחושים שלך מובא למודעותך דרך קולטני החישה שלך.
   
• מה שאתם קולטים דרך החושים שלכם ומה שאתם הופכים מודעים לו בקליפת המוח שלכם אינם תמיד זהים. למעשה, הם לעיתים רחוקות זהים, בגלל האסוציאציות שאתם יוצרים עם הגירוי העולה, שהוא מה שאנו מכנים תפיסה.
   
• תפיסה היא שילוב של קליטת הגירוי וכל האסוציאציות הקודמות שמשפיעות עליו כעת.
   
• ככל שהוא אובייקטיבי יותר, כך הוא תואם יותר את מה שמתקבל בפועל. ככל שהוא מוטה יותר מבחינה סובייקטיבית, כך הוא מעוות יותר.
   
• כאשר אתם חיים בהתאמה עם העדיפות או הערך הגבוה ביותר שלכם, הדם, הגלוקוז והחמצן שלכם זורמים למוח הקדמי בקליפת המוח הקדם-מצחית המדיאלית שלכם, שם אתם הופכים להיות יותר אסטרטגיים, יותר אובייקטיביים, יותר סבירים ופחות תגובתיים רגשית.
   
• בכל פעם שהאמיגדלה שלך מופעלת, אתה נוטה לעוות, להכליל ולסנן את המידע המתקבל דרך קולטני החישה שלך.
   
• כל האירועים הם בסופו של דבר ניטרליים עד שאתם מקרינים עליהם את חוויות העבר, האסוציאציות והמטען הרגשי שלכם, אשר לאחר מכן יכולים לקטב את התפיסות שלכם.
   
• אם לימדו אותך להתכחש לחצי אחד מעצמך, אז תטה לראות אחרים דרך אותה עדשה מעוותת.
   
• כשאתה במצב אובייקטיבי וניטרלי יותר, אתה מסוגל יותר לראות אנשים כפי שהם - לא כטובים או רעים, אלא כשלם ניטרלי יותר.

אתם יכולים לשאת מטען רגשי ולחיות דרך מציאויות מעוותות, להפוך לקורבן של ההיסטוריה שלכם, או שאתם יכולים להשיג איזון, לשאול שאלות מעצימות ולהפוך לאדוני גורלכם.

אשמח שתצטרפו אליי ליומיים הקרובים שלי באינטרנט ניסיון פורץ דרך כדי שאוכל להדריך אותך באופן אישי בתהליך של פירוק מטען רגשי, איזון התפיסות שלך ושחרור הבהירות, המטרה והניהול העצמי שכבר קיימים בתוכך.

האם אתה מוכן לשלב הבא?

אם אתה מחויב ברצינות לצמיחה שלך, אם אתה מוכן לעשות שינוי עכשיו ותשמח לעזרה לעשות זאת, לחץ על כפתור הצ'אט LIVE בתחתית המסך ושוחח איתנו עכשיו.

לחלופין, אתה יכול להזמין שיחת Discovery בחינם עם חבר בצוות Demartini.

 

מתעניינים בסמינר חוויה פורצת דרך?

אם אתה מוכן להיכנס פנימה ולעשות את העבודה שתנקה את החסימות שלך, תבהיר את החזון שלך ותאזן את דעתך, אז מצאת את המקום המושלם להתחיל עם ד"ר דמרטיני בחוויית פורצת הדרך.

תוך יומיים תלמד איך לפתור כל בעיה שאתה מתמודד איתה ולאפס את מהלך חייך להישגים והגשמה גדולים יותר.

נְקִישָׁה כאן כדי לברר יותר

הודעה חשובה:
התוכן המשותף בבלוג זה נועד למטרות חינוך והתפתחות אישית. הוא אינו מיועד לאבחון, טיפול, ריפוי או מניעה של מצבים פסיכולוגיים או רפואיים כלשהם. המידע והתהליכים המשותפים נועדו למטרות חינוך כלליות בלבד ואין לראותם כתחליף לייעוץ מקצועי בתחום בריאות הנפש או רפואי. אם אתם חווים מצוקה חריפה או בעיות קליניות מתמשכות, אנא פנו לגורם רפואי מורשה.

קרא את הצהרת הוויתור המלאה כאן