שיתוף Bookmark

זמן קריאה: 10 מ'
DR JOHN דמרטיני - עודכן לפני שנתיים

כמה מהאנשים העצובים ביותר שאני מכיר מכורים לפנטזיה שאפשר להיות מאושר כל הזמן. 

הם תופסים שאפשר לחיות חיים שבהם יש הנאה ללא כאב, אושר ללא עצב וחיוביים ללא שליליים. במילים אחרות, חיים חד צדדיים.

כפי שמאמינים שהבודהא אמר, הרצון למה שאינו זמין והרצון להימנע ממה שהוא בלתי נמנע, הם מקור הסבל האנושי.

אם אתה מנסה לחיות חיים חד צדדיים שבהם יש רק אושר, עונג ואושר כל הזמן בלי אף אחד מהאתגרים הבלתי נמנעים בחיים, סביר להניח שתהפוך עצוב עוד יותר כי אתה במרדף אחר בִּלתִי אֶפשָׂרִי.

לעתים קרובות אני משתמש באנלוגיה של מגנט כדי להמחיש את השאיפה חסרת היגיון אחר חיובי ללא שלילי. 

תארו לעצמכם שמישהו מציג בפניכם מגנט, משהו שאתם כנראה מכירים מהפיסיקה כולל גם קוטב חיובי וגם קוטב שלילי. לאחר מכן הם מציעים לך מיליארד דולר כדי לחתוך את המגנט לשניים ולהציג רק את הקוטב החיובי החד-צדדי.

לא משנה כמה פעמים תנסו, כמה אפשרויות תנסו וכמה מהר תנסו, אם תחתכו מגנט לשניים, פשוט תקבלו שני מגנטים.

במילים אחרות, זהו תרגיל חסר תועלת מכיוון שאין דרך ידועה להפריד בין קוטב חיובי לקוטב שלילי על מנת להסתיים במגנט חד צדדי.

חוסר הסבירות ליצור מגנט חד צדדי הוא אנלוגיה רבת עוצמה לאופן שבו זה חסר תועלת באופן דומה ליצור אינדיבידואל חד צדדי, מערכת יחסים חד צדדית וחיים חד צדדיים.

השאלה שאני נשאלת לעתים קרובות היא, מדוע אנשים ממשיכים לנסות לחיות חיים חד-צדדיים? למה הם רודפים אחרי משהו שאי אפשר להשיג, ולמה הם ממשיכים לנסות להימנע ממשהו שהוא בלתי נמנע? 

התשובה היא למעשה די פשוטה, אבל היא כוללת סקירה קצרה של המוח והנוירולוגיה שלך. 

למוח שלך יש הרבה רמות ושכבות. שני התחומים העיקריים שאני רוצה להדגיש הם:

1. השמיים האמיגדלה והמערכת הלימבית המורחבת אחראים לרוב התגובות הרגשיות שלך. האמיגדלה היא גם מרכז ההנאה של המוח, ומה שמניע אותך לחפש הנאה ולהימנע מכאב. זה גם מונע על ידי תגמולים דופמין. כאשר אתה משתמש בחלק הזה של המוח שלך, אתה נוטה להגיב לעולם כמו חיה - מגיב אינסטינקטיבי לכאב ומחפש באימפולסיביות את ההנאה הבאה או הדופמין הגבוה.
    
2. הקורטקס הפרה-פרונטלי המדיאלי של המוח הקדמי (המכונה גם "מרכז מנהלים") הוא החלק המתקדם ביותר במוח, והוא מבדיל בין בני אדם ממיני בעלי חיים אחרים, מכיוון שהוא מסוגל לשלוט ולפקח על הדחפים והאינסטינקטים הפרימיטיביים יותר שלך להישרדות.

מסיבה זו המוח הקדמי מכונה לעתים קרובות מרכז THRIVAL או המרכז האבולוציוני, מכיוון שהאבולוציה הראתה לנו שאזור זה במוח מתפתח כל הזמן והופך מוגדל יותר, תוך שהוא גם הופך להיות מעורב יותר ויותר במקצועות מופלאים יותר ויותר. פונקציות ניהוליות.

עם זאת, רוב האנשים חיים באופן שמפתח את האמיגדלה שלהם במקום את המרכז הניהולי שלהם, מה שמוביל לדרגה גבוהה יותר של תפקוד הישרדות של בעלי חיים.

ככל שאתה פרימיטיבי יותר במוח, כך החשיבה שלך יותר שחור ולבן, ופחות אפשרויות זמינות. אתה כמעט כמו חיה שרואה טרף ורץ לעברו או רואה טורף ובורח ממנו. במילים אחרות, אתה במצב מנוחה ועיכול או נלחם או ברח, תגובתי, הישרדות.

או, בניסוח אחר, אתה מחפש את מה שאתה תופס כחיובי (טרף) ונמנע ממה שאתה תופס כשלילי (טורף).

אבל בטבע, תמיד סביר שיש לך טרף וטורף. 

למעשה, הוכח שצמיחה והתפתחות מקסימלית מתרחשים על גבול התמיכה והאתגר, טרף וטורף, חיובי ושלילי. כאשר זוגות ההפכים הללו מאוזנים, סביר להניח שתמקסם את ההגשמה שלך בחיים. 

חשבו על זה כך: אם הייתם מגיעים לטרף בלי הטורף, הייתם בסופו של דבר גרגרנים ושמנים במקום בכושר. 

אם הייתם נחשפים לטורף ללא טרף, הייתם כחושים ומורעבים במקום בכושר. 

אבל חבר את שניהם יחד וסביר להניח שתהיה לך ביצועים וכושר מרבי כתוצאה מכך.

במילים אחרות, אתה צריך איזון של הפכים כדי לפעול בשיא שלך ולהמשיך לצמוח. 

מרכז ההנהלה שלך יכול לעקוף ולשלוט בעיסוקים ההדוניסטיים יותר שלך שמקורם באמיגדלה שלך כשאתה מחפש טרף ונמנע מטורף, מחפש הנאה ומנסה להימנע מכאב.

השאלה היא איך אתה מחזק ומפתח את מרכז המנהלים שלך כך שהוא יירגע, ינטרל ויביא לאיזון והומאוסטזיס כדי שלא תרגיש יותר מונעים לקראת תיקונים מהירים ועיסוקים נהנתנים?

זה מתחיל בערך הגבוה ביותר שלך (מה שהכי חשוב לך)

לך, בדיוק כמו לכל אדם אחר, יש סדרת עדיפויות, מערכת של ערכים שאתה חי את חייך לפיו. מערכת הערכים הזו מסודרת בהיררכיה - דברים שהכי חשוב עד פחות חשובים לך. היררכיית ערכים זו ייחודית לך, כמעט כמו טביעת אצבע.

כאשר אתה חי בהתאם לערכים הגבוהים ביותר שלך ולפי העדיפות הגבוהה ביותר שלך, הדם, הגלוקוז והחמצן שלך נכנסים לקליפת המוח הקדם-מצחית המדיאלית שלך ומפעילים את מרכז המנהלים שלך, שבו יש סיכוי גבוה יותר לראות את שני הצדדים בו זמנית, ולהיות אובייקטיביים יותר, מאוזן, ניטרלי, גמיש וניתן להסתגל. 

אתה גם נוטה להיות מסוגל לתכנן בצורה אסטרטגית יותר ולבצע את התוכניות הללו, להיות מועצמות יותר, ולהיות פחות מושפעים מדחפים או אינסטינקטים או התנהגות נהנתנית. במילים אחרות, יש לך רמות גבוהות יותר של ממשל עצמי. 

עם זאת, אם אתה עושה משהו שהוא נמוך בערכים שלך, חוסר הגשמה מביצוע פעולות בעדיפות נמוכה יותר מביא לכך שהדם, הגלוקוז והחמצן שלך נכנסים לאמיגדלה שלך. כאשר זה קורה ומתי זה מביא את האמיגדלה שלך לאינטרנט, זה כאשר אתה נוטה להיות בעל מנטליות של טרף וטורף, להיות יותר אימפולסיבי או אינסטינקטיבי, ולהגיב רגשית לפני שאתה חושב. 

זה גם כאשר אתה נוטה להיות פגיע יותר לנהנתנות.

כשאתה חי במרכז המנהלים שלך במוח הקדמי ואתה חי לפי עדיפות, אתה נוטה לראייה ארוכת טווח ואתה מתחיל לחשוב על מנת האלמוות שלך. 

1. מה הייתם רוצים לתרום לכדור הארץ? 
2. מה ההבדל שתרצה לעשות? 
3. איזו מורשת הייתם רוצים להשאיר? 
4. מהי המטרה הייחודית שלך בחיים? 

אני אוהב לחשוב על כך שכשאתה חי לפי הערכים הגבוהים ביותר שלך, אתה נוטה להתקדם לעבר פילנתרופיה. כשאתה חי לפי הערכים הנמוכים שלך, סביר להניח שאתה מתקדם לעבר הוללות. וההוללות כוללת אכילה וצריכה מוגזמת, שתייה יתרה, מסיבות יתר, צריכת יתר, קנייה יתרה, קניות, וכל מה שמספק תיקון מהיר של דופמין. בכך, אתה נוטה למזער את עצמך ויש לך תחושות של ערך עצמי נמוך.

אדם ממוצע שרוכש את ביתו הראשון נוטה לשפע של שטחים פתוחים וחלל ארונות. עם זאת, הרוב נוטים לצבור כל כך הרבה דברים במהלך השנים שהם לא יכולים להחנות את המכונית שלהם במוסך כי הוא מלא בדברים, ובסופו של דבר צופים בתוכניות מטלטלות כי הארונות שלהם מתפוצצים מהתפרים. והכל יורד בערכו, ובכל זאת הם קונים עוד דברים שהם לא יכולים להרשות לעצמם וממשיכים לחיות ממשכורת למשכורת במקום להתקדם כלכלית. 

היעדר חזון לטווח ארוך ודחיית סיפוקים הם מחיר הנהנתנות. וזו עלות עצומה בטווח הארוך.

כמעט כל תחום בחייך מועצם על ידי סיפוקים דחויים. בעוד שסיפוק מיידי עולה, סיפוקים דחויים וראייה לטווח ארוך משתלמים.

מבחינה פיננסית, אם אתה משתמש בסיפוק מיידי, תמשיך לקנות חומרים מתכלים שפוחתים ולעולם לא יהיו השקעות וצבור ריבית דריבית, סביר להניח שתהיה עבד לכסף כל חייך. משכורת חיה למשכורת היא סימפטום קלאסי של נהנתנות.

במערכות יחסים, לאחר שקיבוע הדופמין הראשוני פג, אתה עלול למצוא את עצמך מחפש את התיקון הזה מחוץ לנישואיך עם בן זוג חדש. כמה חודשים לאחר מכן, ייתכן שאתה מחפש עוד בן זוג כדי לקבל את התיקון המהיר הזה.

זו אחת הסיבות העיקריות לכך שבאחד מהסמינרים המקוונים בני יומיים שלי הידועים בשם ניסיון פורץ דרך, אני עוזר לאנשים לזהות את הערכים הגבוהים ביותר שלהם. 

לאחר 5 עשורים של מחקר על ערכים והתנהגות אנושיים, אני בטוח שלהתאים את חייך לערכים הגבוהים ביותר שלך ולמלא את היום שלך בעדיפות הגבוהה ביותר, בדברים הספונטניים המשמעותיים ביותר ומעוררי ההשראה שאתה אוהב לעשות, אתה:

1. הפעל את מרכז המנהלים שלך, 

2. יש שלטון עצמי, 

3. לנוע לעבר שליטה עצמית, 

4. להרגיש יותר אותנטי. 

5. להיות יותר אובייקטיבי ופחות רגשי, ו 

6. מכוונים יותר לחילופי הוגנים ברי קיימא. 

עם זאת, אם אתה לא חי לפי סדר עדיפויות, אם אתה ממלא את היום שלך בפעילויות בעדיפות נמוכה, ומרגיש מוצף בעשיית משהו שאתה לא אוהב לעשות, סביר להניח שתפעיל את האמיגדלה שלך, תחפש סיפוק מיידי ותמשיך מה שלא ניתן להשיג תוך ניסיון להימנע ממה שבלתי נמנע. 

זה מצב הישרדות, וסביר מאוד שמצב הישרדות ונהנתנות יובילו להגשמה מתמשכת.

החיים שלך לא חייבים להיות מצב חירום שבו אתה כל הזמן במצב קרב או ברח, מגיב רגשית לעולם שבחוץ ומחפש דרכים למצוא פתרון מהיר.

הגשמה מתמשכת מגיעה מחיים בהתאם לערכים הגבוהים ביותר שלך, הכרת העדיפויות הגבוהות ביותר שלך ומילוי ימיך בהם, ולחיות חיים של עיצוב במקום חובה. 

הגשמה מתמשכת מגיעה מראייה ברורה של המשימה והמטרה והחיים שלך - משהו שאתה מקבל השראה ספונטנית מבפנים לעשות ולא יכול לחכות לקום כל בוקר ולעשות.

אשמח לעזור לך בשלב הבא שלי ניסיון פורץ דרך סמינר, יומיים איתי שיכולים לשנות את חייך מבפנים החוצה, כך שתפתחי הגשמה מתמשכת ותשחררי את התיקונים המהירים הנהנתנים שמעכבים אותך.

לסיכום

יש לך 2 רמות של תפקוד מוחי, החלקים המתקדמים הגבוהים יותר של המוח שעוסקים בשגשוג, והאזורים התת-קורטיקליים התחתונים של המוח המעורבים בהישרדות.

האזור המשגשג הוא בעיקר קליפת המוח הקדם-מצחית או המוח הקדמי, המכונה גם מרכז ההנהלה.

מרכז ההישרדות, שהוא רמה תת-קורטיקלית של המוח, הוא המערכת הלימבית וכולל את האמיגדלה.

סביר להניח שתתנדנד בין שני אלה במהלך חייך.

כשאתה עושה משהו נמוך ערכים, לעתים קרובות אתה חווה תגובות הישרדות בצורה של דחף לעבר טרף או אינסטינקט הרחק מטורף. אלו הן תגובות הישרדות ולא משגשגות שיכולות להיות יעילות במצב חירום כאשר טורף עומד לרדוף אחריך, אבל לא דרך חכמה לחיות את חייך אם יש לך ערך לשלוט בחייך.

זו אחת המטרות של ניסיון פורץ דרך, לעזור לך לשלוט בחייך, לעזור לך לעבור מהישרדות לשגשוג, לעזור לך לעבור מהאמיגדלה לתפקוד הביצועי, לעזור לך לא לתת לדחפים, לאינסטינקטים ולדברים מבחוץ לנהל את חייך, אלא לתת לקול והחזון מבפנים מנהל את חייך. 

עיסוקים נהנתניים הם יקרים. במקום זאת, חכם לחיות לפי תכנון ולא לפי חובה, לפי עדיפות גבוהה במקום בעדיפות נמוכה, ולחיות לפי הפונקציה הביצועית ולא לפי האמיגדלה.

בדרך זו, אתה יכול לחיות כבן אדם מלאך במקום חיה ששורדת בשדות שתנסה להימנע מטורפים ותחפש טרף כל היום. 

האם אתה מוכן לשלב הבא?

אם אתה מחויב ברצינות לצמיחה שלך, אם אתה מוכן לעשות שינוי עכשיו ותשמח לעזרה לעשות זאת, לחץ על כפתור הצ'אט LIVE בתחתית המסך ושוחח איתנו עכשיו.

לחלופין, אתה יכול להזמין שיחת Discovery בחינם עם חבר בצוות Demartini.

 

מתעניינים בסמינר חוויה פורצת דרך?

אם אתה מוכן להיכנס פנימה ולעשות את העבודה שתנקה את החסימות שלך, תבהיר את החזון שלך ותאזן את דעתך, אז מצאת את המקום המושלם להתחיל עם ד"ר דמרטיני בחוויית פורצת הדרך.

תוך יומיים תלמד איך לפתור כל בעיה שאתה מתמודד איתה ולאפס את מהלך חייך להישגים והגשמה גדולים יותר.

נְקִישָׁה כאן כדי לברר יותר

הודעה חשובה:
התוכן המשותף בבלוג זה נועד למטרות חינוך והתפתחות אישית. הוא אינו מיועד לאבחון, טיפול, ריפוי או מניעה של מצבים פסיכולוגיים או רפואיים כלשהם. המידע והתהליכים המשותפים נועדו למטרות חינוך כלליות בלבד ואין לראותם כתחליף לייעוץ מקצועי בתחום בריאות הנפש או רפואי. אם אתם חווים מצוקה חריפה או בעיות קליניות מתמשכות, אנא פנו לגורם רפואי מורשה.

קרא את הצהרת הוויתור המלאה כאן