לעתים קרובות אנשים נושאים במוחם כל כך הרבה משימות שהם חושבים שהם צריכים לעשות, היו צריכים לעשות, יכולים לעשות וכו'. רמת האנרגיה המנטלית המושקעת רק מלחשוב על רשימת המטלות הבלתי נגמרת הזו יכולה להשאיר אותך מרוקן, רדום ומוצף לחלוטין.

לפרפראזה דיוויד ת'רו:

רוב האנשים חיים חיים שקטים של ייאוש, לא חיים ממריצים של השראה.

במילים אחרות לא לעשות את מה שהם אוהבים וגם לא לאהוב את מה שהם עושים. הם לא אסיר תודה אז הם מפעילים את הבלמים בחיים וחסרים את רמות האנרגיה והחיוניות לחיות.

הגוף והנפש אינם ניתנים להפרדה באינטראקציות ביניהם. אנחנו צריכים להיות אחראים לאופן שבו הפסיכולוגיה שלנו עשויה להשפיע על הבריאות הכללית שלנו.

קפוץ לסרטון

עיפרון קצר עדיף על זיכרון ארוך

בעולם המהיר של היום, חיוני ללמוד כיצד להאציל ולא לנסות לקחת אחריות על הכל. אני מציע להעלות את הרשימה הדמיונית הזו על הנייר, לסקור אותה ואז להפריד בין מה שרק אתה יכול לעשות לבין מה שאתה יודע שאתה יכול לתת למישהו אחר לעשות. לאחר שעשיתם זאת לא תרגישו מוצפים ומיד יותר מוטיבציה.

רמות אנרגיה וגיל

הגעתי למסקנה שרמות האנרגיה שיש לאדם בחיים אינן קשורות לגיל אלא למצב נפשי.

באופן טבעי, כאשר מישהו מגיע לסוף חייו ויכול להיות יותר רגיש למחלות, ייתכן שאין לו את אותו מאגר אנרגיה וחיוניות כמו מישהו בגיל העמידה שלו. אבל ראיתי דינמות אנושיות בגיל 94 עד 99 עדיין מתעלות על אנשים שמחציתם מגילם.

ההבדל היה הגישה שלהם ושמחת החיים שלהם. הם מצאו את מה שהם אהבו לעשות והם עושים את זה.

חוסר ברמות אנרגיה

האנשים שנמצאים בסיכון הגבוה ביותר "לסבול" מחוסר רמות אנרגיה הם אלה שאינם מרגישים שהם חיים בכוונה. אנשים שנוטים להרגיש אבודים, מוצפים וחסרי מיקוד חסרים לרוב רמות אנרגיה. הם מפוזרים ומנסים לחיות חיים של אנשים אחרים.

פתרונות פשוטים לרמות אנרגיה גבוהות יותר

1. דע לאן אתה הולך:

רמות האנרגיה שלך נוסקות כאשר אתה ברור לגבי המטרה והכיוון שלך בחיים. כשהלב והנשמה שלך מנחים אותך האנרגיה בשפע.

2. האצלת פעולות בעדיפות נמוכה

3. היו אסיר תודה:

כאשר אתם אסירי תודה על כל מה שיש לכם במקום להתעכב על כל מה שחסר לכם, תגלו מקור חזק מאוד של אנרגיה. ספר את שלך ברכות מדי יום.

4. לאכול מתון

אנשים רבים מנסים לשפר את עצמם על ידי התנתקות אבל זו בהחלט לא הדרך לעשות זאת. למעשה הוכח שאם אתה אוכל פחות יש לך עלייה בחיוניות וברמות האנרגיה הכלליות. מחקר ביולוגי מראה גם שאנשים שאוכלים פחות חיים יותר. התרחק מהשולחן קצת פחות מלא ויהיה לך הרבה יותר ניצוץ לעשות את הדברים שאתה רוצה לעשות.

5. אכלו מזונות בריאים:

תהיו מודעים למה שאתם אוכלים. הקפידו "לאכול כדי לחיות" לא "לחיות כדי לאכול".

6. שתו מים

7. נשום מלא ועמוק

8. חבר את הייעוד שלך לחופשה שלך:

אם אתה לא עושה את מה שאתה אוהב ואוהב את מה שאתה עושה, יש לך את הבלם כל הזמן.

9. חיוך:

חיוך יכול לשנות את הפיזיולוגיה שלך ולגרום לך להסתכל למעלה אל החיים.

 

הכרת תודה יכולה לפתוח את הלב שלך לאהוב ולחיות את חייך, עם יותר אנרגיה וחיוניות!

- דר john דמרטיני