זמן קריאה: 12 מ'
DR JOHN דמרטיני - עודכן לפני שנה
מה שאני עומד לחלוק עשוי להפתיע אותך אם אתה רגיל לשמוע על "חשיבה חיובית" כדרך הנפוצה העיקרית להתמודד עם רגשות שליליים. עם זאת, אני הולך להציג פרספקטיבה אחרת שעשויה לשנות את נקודת המבט שלך ולעזור לך להיות יותר מודע, מופתי ומועצמת.
הכל מתחיל במציאת איזון, והמוח שלך מחווט לעזור לך למצוא את האיזון הזה.
המוח שלך מתפקד כמערכת הומאוסטטית.
כשאני אומר שהמוח שלך פועל כמערכת הומאוסטטית, אני מתכוון שהוא שואף כל הזמן לשמור על איזון בדיוק כמו תרמוסטט בחדר.
לדוגמה, כשאתה אוכל יותר מדי, ואתה מוסיף משקל, תאי השומן שלך מאותתים על שחרור הלפטין בחזרה לגזע המוח ולהיפותלמוס שלך כמשוב שיעזור לך להרגיע את אכילת היתר שלך לאורך זמן. כאשר אתם אוכלים מעט, ואתם יורדים במשקל, תאי הקיבה שלכם מאותתים על שחרור גרלין בחזרה לגזע המוח ולהיפותלמוס שלכם כמשוב שיעזור לעורר את האכילה שלכם לאורך זמן.
באופן דומה, כשקר לך, אתה מתחיל לרעוד כדי ליצור חום וכשחם לך אתה מתחיל להזיע כדי להתקרר.
כל אלו הם מנגנונים הומאוסטטיים שעוזרים להחזיר את האיזון.
כל הגוף שלך, במיוחד המוח שלך, מלא במערכות משוב.
כמעט כל היבט של הגוף שלך, מלחץ דם ועד סוכר בדם, טמפרטורה, רמות הורמונים ומשדרים, והרגלי אכילה, מווסתים על ידי מערכות משוב.
ישנם שני סוגים של מערכות משוב - חיובי ושלילי. שניהם משפיעים על הפיזיולוגיה והפסיכולוגיה שלך.
- מערכות משוב חיובי נוטים לגרום לאפקט בורח שיכול להוביל למעגל קסמים של פיזיולוגיה לא מאוזנת נוספת ו/או רגשות חיוביים או שליליים, או מצבים מאניים ודיכאוניים בקיצוניות.
ייתכן שחווית זאת כאשר יש לך מחשבות שליליות שעוררו יותר מחשבות שליליות וגרמו לך להרגיש די מדוכא.
או כשהיו לך מחשבות חיוביות שהביאו למחשבות חיוביות עוד יותר וגרמו לך להרגיש די מאניה. למעשה, אני מאמין שמצבים מאניים ודיכאוניים הם מערכות משוב חיוביות שהשתוללו.
- מצד שני, מערכות משוב שלילי נוטים להחזיר אותך להומאוסטזיס, למצב של איזון.
גם מצבים נפשיים ורגשיים עוקבים אחר מערכות המשוב הללו.
כאשר אתה מתרגש יותר מדי או נפוח, סביר להניח שיתרחשו אירועים חברתיים שמחזירים אותך למטה. לעומת זאת, כאשר אתה צנוע, אנשים נוטים להרים אותך.
אז, הסימפטומים הפיזיולוגיים שלך, האינטואיציה הפסיכולוגית, הביקורות והשבחים הסוציולוגיים, ואפילו טרגדיות וקומדיות, כולם עובדים יחד כדי לנסות להביא הומאוסטזיס ואיזון בחייך.
כאשר אתם תופסים את עצמכם כבעלי רגשות חיוביים, אתם מטים באופן סובייקטיבי את תפיסות המציאות שלכם ואתם מודעים לחיוביים ולא מודעים לשליליים.
לדוגמה, כאשר אתה מאוהב במישהו, אתה נוטה להתעלם מהפגמים שלו ולתפוס רק את התכונות החיוביות שלו. זה מכונה לעתים קרובות סוג של "בורות" כי אתה מתעלם מהחסרונות.
עם זאת, עם הזמן, סביר להניח שתגלה הן את מה שנקרא החיובי והן את ההיבטים השליליים של אותו אדם.
המוח עושה כל שביכולתו כדי לעזור לך לזהות תכונות חיוביות ושליליות בו-זמנית, למרות שאתה עשוי להיות מסונוור בתחילה מההטיות שלך ולתפוס רק אחת בכל פעם.
באופן דומה, כאשר אתה תופס את עצמך כבעל רגשות שליליים, אתה מוטה בתת מודע ומודע יותר לשליליות ולא מודע לחיוביות. לדוגמה, כאשר אתה מתרעם על מישהו, אתה נוטה להיות מודע לפגמים שלו אך עיוור לתכונותיו החיוביות.
שתי נקודות המבט הללו הן סובייקטיביות ועלולות להוביל לתפיסות מוטות ולחיפוש או הימנעות מתגובות, ויכולות למנוע ממך לראות את העולם בצורה אובייקטיבית.
שתי התגובות הללו יכולות לגרום לכך שהעולם החיצוני ינהל אותך במקום שאתה מנהל את חייך בצורה מופתית מבפנים.
הפונקציות ההומיאוסטטיות של המוח שלך מספקות לך משוב אינטואיטיבי כדי לגרום לך להיות מודע להיבטים החיוביים והשליליים של כל מצב בו זמנית.
על ידי תשומת לב ומודעות מלאה של שני הצדדים בו זמנית, אתה יכול לפרוץ את הפיצול בין החשיבה המודעת והלא מודעת שלך.
לדוגמה, כאשר אתה מאוהב במישהו, זה חכם להיות מודע לחסרונות שלו כדי להחזיר אותך לאיזון. בדרך זו, אתה יכול להימנע מהקרבה של היבטים חשובים בחייך עבורם, מה שמבטל אותך.
אם אתה תמיד חיובי ואופטימי, לעומת זאת, סביר להניח שתהיה עיוור ופתי במקום בהכרה מלאה ומאוזנת. רואים את ההבדל?
חשיבה שלילית היא גם מרכיב חיוני בהפחתת הסיכון.
לדוגמה, דמיינו שאתם הולכים למאדים מבלי לחשוב על כל דבר אפשרי שעלול להשתבש. סביר להניח שתצטרך ללמוד על ידי ניסוי וטעייה, דבר שעלול להיות קטלני.
חשיבה שלילית חיונית כדי לפרק פרויקטים ולהתכונן לכל סיכונים אפשריים.
באופן דומה, לחשיבה חיובית יש את מקומה כאשר יש לך מחשבות שליליות, בעוד שלחשיבה שלילית יש את מקומה כאשר אתה אופטימי מדי ורואה רק את הדברים החיוביים.
האינטואיציה שלך מנסה להצביע על החסרונות השליליים כאשר אתה מאוהב ואת היתרונות החיוביים כאשר אתה ממורמר לנסות לעזור לך להחזיר אותך להומאוסטזיס ואיזון. זה גם המצב שבו אתה נוטה לקבל הכי הרבה חוכמה.
לא תהיה לך פיזיולוגיה מאוזנת בלי מוח מאוזן.
בכל פעם שיש לך יחס לא מאוזן של תפיסות לגבי המציאות, אתה צפוי ליצור סימפטומים וסימנים בגוף כדי ליידע אותך. מחלות אלו הן בחלקן ביטויים של כל אותן נקודות מבט לא מאוזנות שהצטברו בתת המודע שלכם.
בכל פעם שאנו קולטים רק צד אחד של המצב, בין אם הוא חיובי או שלילי, אתה אוגר תפיסות לא מאוזנות כאלה בתת המודע שלך. האמיגדלה שלך מייחסת ערכיות חיובית או שלילית לתפיסות שלך, אשר לאחר מכן מאוחסנות בהיפוקמפוס שלך - המכונה לפעמים תת המודע שלך.
אלה עלולים לגרום לתגובות של טרף וטורף של דחפים לחפש - מנוחה ועיכול ואינסטינקטים להימנע - תגובות לחימה או ברח הכוללות תגובה ללא מחשבה מוקדמת, תכנון, הפחתת סיכונים, אובייקטיביות ותשומת לב.
רוב האנשים נוטים לחיות את חייהם בצורה זו כשהם מקוטבים על ידי רגשות לא מאוזנים.
עם זאת, אם אתה מודע ומכוון בשימוש בחשיבה פסימית ושליליה כאשר אתה פתי וחשיבה אופטימית וחיובית כאשר אתה שלילי, אתה יכול להחזיר את עצמך למערכת משוב שלילי ולחזור להומאוסטזיס.
זה ידריך אותך לרווחה, מוח שקול ויכולת לראות את שני הצדדים בו זמנית.
בתוכנית הסמינר החתימה שלי ה ניסיון פורץ דרך, אותו אני מלמד כמעט כל שבוע, אני מאמן אנשים כיצד להשיג ולמקסם מצב מאוזן ומודע.
בודהיסטים מתייחסים למצב מאוזן זה כאל מיינדפולנס - מצב שהוא חזק יותר מאשר להיות חד צדדי או לא מאוזן.
ככל הנראה, נתפסת לא מוכנה בהתחלה על ידי התאהבות או טינה ובהמשך גילית שזו הייתה קללה או ברכה במסווה.
במקום לחכות לחוכמת הדורות שתבוא עם ההזדקנות, זה חכם ללמוד להשיג אותה על ידי נוכחות ודחיפה אינטואיטיבית לראות את שני הצדדים של המצב.
קלוד שאנון תיאר את האנטרופיה כנטייה לעבור מסדר לאי-סדר ואי-סדר כמידע חסר. אני קורא למידע החסר הזה הלא מודע.
כאשר יש לך מידע חסר או הפרעה, אתה יוצר תסמינים בגוף שלך, כפי שתיארתי לעיל. עם זאת, על ידי שאילת שאלות איכותיות ומאפשרת לעצמך לראות את שני הצדדים של המצב, אתה מסוגל להפוך אי סדר לסדר, מה שמביא לבריאות.
ב ניסיון פורץ דרך, אני מראה לאנשים איך לחפש צדדים חיוביים לכל החסרונות הנתפסים, וחסרונות לכל צדדים חיוביים נתפסים, כך שהם יכולים לתפוס מהר יותר את שני הצדדים בו זמנית.
בדרך זו, ניתן לאזן את המשוואה ולראות את הסדר הנסתר בכאוס לכאורה.
זה עוזר להביא לבריאות במקום מחלה, eustress במקום מצוקה, והכרת תודה, השראה וודאות במקום תנודתיות, אי ודאות ודיכאון.
איכות חייך מבוססת על איכות השאלות שאתה שואל. אז, במהלך חוויית פורצת הדרך, אני מבלה שעות ללמד ולעזור לאנשים לעבוד דרך שיטת דמרטיני - שיטה מדעית לעזור לך להיות מודע לכל מידע לא מודע כדי לעזור לך להיות מודע לחלוטין.
על ידי יצירת מודעות למה שלא היית מודע אליו ואיזון המשוואה, אתה יכול לשחרר את עצמך מתהפוכות רגשיות המתרחשות כאשר יש לך פרספקטיבה לא מאוזנת.
כאשר אתה רואה את שני הצדדים, אתה מגיע למה שחלק מכנים מצב מואר או על מודע.
מסיבה זו אני מאמין ששיטת דמרטיני היא אחד הכלים החזקים ביותר שתוכלו להשתמש בהם כדי לעזור לכם להמיס רגשות והסחות דעת חיוביות או שליליות מקוטבות מאוד, כך שתוכלו להיות מודעים לחלוטין ונוכחים במלואם.
כאשר אתה מאוהב או ממורמר, אתה נוטה להיות עיוור לשני הצדדים של המצב.
התאהבות וטינה תופסים מקום וזמן במוחנו ומסיחים את דעתנו מנוכחות האהבה.
על ידי עזרתך לראות את שני הצדדים של המצב ולהמיס הסחות דעת רגשיות מקוטבות, שיטת דמרטיני יכולה לעזור לך לשנות את החשיבה הלא מאוזנת שלך ולשחרר אותך מרעש ותפיסות סתומות.
מרכיב מרכזי נוסף בהפיכת רגשות חיוביים ושליליים מקוטבים להזדמנויות צמיחה משמעותיות הוא לחיות בהתאמה לערכים הגבוהים ביותר שלך.
בחוויית פורצת הדרך, אני מבלה לא מעט זמן בעזרה לאנשים לזהות את הסט הייחודי שלהם של הגבוהים ביותר ערכים, וליישר את חייהם כך שהם יחיו בהתאמה לערכים הגבוהים ביותר.
במקרה שלי, הערכים הגבוהים ביותר שלי הם הוראה, מחקר, כתיבה וטיולים, אז אני מבלה את רוב היום שלי בתעדוף והגשמת פעולות אלו. במקרה שלך, זה עשוי להיות גידול משפחה, בניית עסק, חיבור עם חברים, חיפוש בריאות ואיכות חיים, או בעקבות עיסוק רוחני.
לכל אדם יש סט ייחודי של ערכים גבוהים ביותר, וחיים בהתאם לערכים אלה משפיעים על אופן פעולת המוח שלך.
- חיים בהתאמה לערכים הגבוהים ביותר שלך מפנה דם, גלוקוז וחמצן למוח הקדמי, שם האובייקטיביות היא הגבוהה ביותר. זה מוביל להגברת חוסן, הסתגלות, ערך עצמי, יכולת מנהיגות, העצמה והארה.
- מצד שני, הניסיון לחיות לפי הערכים הנמוכים שלך מפנה דם, גלוקוז וחמצן לאמיגדלה, שם נקודות המבט נוטות להיות מוטות.
אנשים שמגיבים לפני שהם חושבים נוטים להיות רגשיים וללמוד על ידי ניסוי וטעייה.
לעומת זאת, אנשים שחושבים לפני שהם מגיבים נוטים להיות מרוכזים, נכונים, נוכחים, תכליתיים וסבלניים.
יש להם חזון לטווח ארוך וסבלנות לנקוט בפעולות מתמשכות עד שהם יוצרים מומנטום בלתי ניתן לעצירה ומשיגים את מטרותיהם.
חיוני להבין שהניסיון להיות חיובי כל הזמן הוא אשליה.
אנשים רבים מציעים לסלק את השליליות מהחיים שלך, אבל במציאות, חשיבה חיובית ושלילית הן חיוניות לתפקוד.
לדוגמה, כאשר מישהו מציג רעיון הזוי כמו תוכנית "להתעשר מהר", ספקנות היא קריטית.
ללא ספקנות בריאה וחשיבה שלילית, אתה עלול להיות פתי ותשלם את המחיר מאוחר יותר.
הגישה שלי שונה. אני מקבל השראה ללמד אנשים להיות בעלי נפש מאוזנת - לראות את שני הצדדים באופן סינכרוני במקום לסנגר בחשיבה חד-צדדית, ולראות את החוכמה בלימוד לראות את שני הצדדים בו זמנית.
אם תשמחו לחוות עוד רגעים של עמידה, נוכחת, תכליתית, אובייקטיבית, ניטרלית, מאוזנת, אסטרטגית, מועצמת, מרוכזת ואותנטית, אז אשמח לעזור לכם לעשות זאת.
הצטרף ל ניסיון פורץ דרך, שבו תוכל ללמוד את הכלים שיעזרו לך לשנות את חייך מבפנים החוצה. המסע שלך לשליטה עצמית מתחיל כאן (וזה קל יותר ממה שאתה עשוי לחשוב).
לסיכום:
- המוח שלך מתפקד כמערכת הומאוסטטית והוא מלא במערכות משוב שעוזרות לשמור על איזון.
- כמעט כל היבט של הגוף והמצבים הנפשיים והרגשיים שלך מווסתים על ידי מערכות משוב.
- התאהבות וטינה הן נקודות מבט סובייקטיביות שעלולות להוביל לתפיסות מוטות ולמנוע ממך לראות את העולם בצורה אובייקטיבית.
- על ידי תשומת לב ומודעות מלאה לשני הצדדים, אתה יכול להימנע מפיצול בין חשיבה מודעת ללא מודעת.
- בניגוד למקדמי תנועת "חשיבה חיובית" המאמינים ש"צריך" להיפטר מחשיבה שלילית, אני מאמין שחשיבה שלילית חיונית כדי להתכונן לכל סיכונים אפשריים, בעוד שלחשיבה חיובית יש את מקומה כאשר מתחילים עם מחשבות שליליות. . זה חכם להשתמש בשניהם.
- נפש מאוזנת היא חיונית לפיזיולוגיה מאוזנת, ותפיסות לא מאוזנות של המציאות יכולות ליצור תסמינים ומחלות.
- השמיים שיטת דמרטיני שאני מלמד ב ניסיון פורץ דרך יכול לעזור לך להחזיר את עצמך לאיזון ולהשיג מצב מודע, שהוא חזק יותר מאשר להיות חד צדדי או חסר איזון.
- לחיות בהתאמה עם הגבוה ביותר שלך ערכים, חיוני להגברת החוסן, הסתגלות, הערך העצמי ויכולת המנהיגות.
אם עדיין לא עשית זאת, אשמח שתבקר באתר האינטרנט שלי כדי לעבוד דרך החסודי החינמי תהליך קביעת ערך דמרטיני.
- אם תרצה לשלוט במיומנויות של ראיית שני הצדדים של המצב ולהשיג מצב מודע במסע שלך להשגת שליטה, בריאות, גמישות מוגברת, הסתגלות, ערך עצמי ויכולת מנהיגות, אז לחץ כאן למידע נוסף על הצטרפות לתוכנית חוויית פריצת דרך מקוונת בת היומיים הבאה שלי.
האם אתה מוכן לשלב הבא?
אם אתה מחויב ברצינות לצמיחה שלך, אם אתה מוכן לעשות שינוי עכשיו ותשמח לעזרה לעשות זאת, לחץ על כפתור הצ'אט LIVE בתחתית המסך ושוחח איתנו עכשיו.
לחלופין, אתה יכול להזמין שיחת Discovery בחינם עם חבר בצוות Demartini.
מתעניינים בסמינר חוויה פורצת דרך?
אם אתה מוכן להיכנס פנימה ולעשות את העבודה שתנקה את החסימות שלך, תבהיר את החזון שלך ותאזן את דעתך, אז מצאת את המקום המושלם להתחיל עם ד"ר דמרטיני בחוויית פורצת הדרך.
תוך יומיים תלמד איך לפתור כל בעיה שאתה מתמודד איתה ולאפס את מהלך חייך להישגים והגשמה גדולים יותר.
Loading ...