אני פוגש אנשים רבים מדי שבוע שמספרים לי על תחושות התסכול, הדיכאון, החרדה שלהם, ושהם תופסים שהם איכשהו 'תקועים' בחיים שאינם תואמים את מה שהם ציפו.

יש האומרים שהם לא יכולים להתגבר על העבר שלהם כמו מערכות יחסים שבורות, אובדן של אדם אהוב או קושי כלכלי; אחרים מזכירים רגשות אשמה או שהם לא קולטים שיש משמעות לחייהם; בעוד שאחרים מסבירים תחושות של תסכול עקב אתגרי המגיפה העולמית.

נראה שהעולם סביבך שולט בך אם אתה מאפשר זאת. לחלופין, אתה יכול, אם תלמד איך לענות על שאלות איכותיות, להפוך את העולם סביבך למשהו שאתה תופס כעל הדרך, עובד בשבילך, לא נגדך. 

אני מקבל השראה לחלוק כמה כלים חזקים ומעשיים שיכולים לסייע לך לאזן את התפיסות המנטליות שלך ולשלוט בחייך.

שלושת הדברים שיש לך שליטה עליהם:

יש רק שלושה דברים שיש לך שליטה עליהם: התפיסות שלך, ההחלטות שלך והפעולות שלך.

לאחרונה בתוכנית החתימות שלי, ה ניסיון פורץ דרך, ביקשתי שמישהו ניגש אליי ואמר, 'אמא שלי נטשה אותי'.

הגברת שאמרה את זה ניהלה את הסיפור הזה די הרבה זמן.

שאלתי אותה שאלה פשוטה, 'למה התגעגעת במיוחד לאמא שלך כשהיא עזבה?'

'ובכן,' אמרה, 'התגעגעתי שמישהו יהיה שם בשבילי, ינחה אותי ויאהב אותי ללא תנאי'.

הסברתי לה שברמת ה'נשמה' התפיסה הרחבה יותר, שום דבר לא חסר לך בחיים. ברמת החושים המצומצמים יותר שלך, נראה שדברים חסרים.

עם זאת, אם תשאלו את השאלות הנכונות, תוכלו להיות מודעים לצורות החדשות שבהן הפעולות הללו מופיעות.

אז שאלתי אותה, 'אילו אנשים הדריכו ואהבו אותך כשאמא שלך עזבה? מה היה היתרון בכך שכל אחד מהם לקח על עצמו את התפקידים האלה?' מה היו כמה מהחסרונות כשאמה לקחה על עצמה את התפקידים האלה.

היא הסבירה לי שדודה וסבתה טיפלו בה ושהיא חוותה ילדות יציבה כלכלית כתוצאה מכך. היא גם הצליחה לסיים את בית הספר והייתה לה קבוצת חברים מלוכדת שפגשה שם.

הזמנתי אותה לערימה רשימה מפורטת של היתרונות בכך שסבתה ודודתה יקבלו על עצמם תפקיד הורות, והחסרונות שהיו ממשיכים להתרחש לו אמא שלה לא הייתה עוזבת.

כתוצאה מכך, היא הצליחה לראות הזדמנויות שלא ראתה בעבר, ולהפוך את מה שהיא תפסה במקור כאירוע שלילי למשהו שהיא אסירת תודה עליו.

אירוע הוא מה שאתה עושה ממנו. אתה יכול לעשות גן עדן מגיהנום או גן עדן מגן עדן. אתה יכול לקחת כל מה שקורה באותו רגע ולשאול שאלות כדי לשנות את התפיסה שלך לגבי זה מתמיכה לאתגר או אתגר לתמיכה.

אם אתה בוחר ללכת לפי הפרשנות הראשונה שלך שהיא 'שלילית' ולא לוקח את הזמן למצוא את היתרונות של זה, זה לא בגלל האירוע, אלא בגלל שאתה  בוחרת לא לראות את היתרונות בכך.

זה מה שאתה עושה. זו התפיסה שלך ויש לה מעט או כלום לעשות עם העולם סביבך.

אין אירועים שהם 'חיוביים' או 'שליליים' עד שתבחר לעשות זאת.

לכל האירועים יש יתרונות וחסרונות, יתרונות וחסרונות. שום דבר לא יכול להתבטא בלי שני הצדדים האלה. אם אתה לוקח את הזמן לראות את שני הצדדים, אז אתה יכול לנטרל את האירוע ולא לגרום לו לנהל את חייך.

לחץ למטה לסרטון של מאמר זה. ↓

קפוץ לסרטון

היחסים של התפיסות שלך קובעים את הרגשות שלך:

חברות תרופות וכמה אנשי מקצוע רפואיים ישמחו שתאמין שהבעיות הנתפסות שלך הן תוצאה של חוסר איזון ביוכימי. במקרים מסוימים זה עשוי להיות מודל שימושי.

אבל, יחסי התפיסות שלך יכולים להשפיע על הכימיה הפנימית שלך ועשויים להשפיע.

אם אתה לא לוקח את הזמן כדי לאזן את התפיסות שלך, הנוירוכימיה שלך צפויה להפוך ולהישאר לא מאוזנת כתוצאה מכך.

אם אתה מדמיין או תופס שחיה תוקפנית עומדת לעשות צעד כדי לתקוף אותך. כמה פעולות מאוד ספציפיות יתרחשו בגוף שלך באותו רגע:

• רמת הקורטיזול שלך תעלה;
• הנוראפינפרין, האפינפרין, האוסטאוקלצין והטסטוסטרון יעלו; ו
• הדופמין והסרוטונין שלך ירדו.

במילים אחרות, כל התרכובות המוכנות ל'הילחם או ברח' יעלו וכל אלו שמטרתן 'לנוח ולעכל' ירדו.

רוב חוסר האיזון הביוכימי נובע מהעובדה שאתה מאחסן בתת המודע שלך את התפיסות הלא מאוזנות שלך בעבר. עד שאתה מאזן אותם, הם משפיעים על הכימיה שלך. 

אם לא תקדישו את הזמן כדי לאזן את התפיסות שלכם, תטטו לנוירוכימיה לא מאוזנת. לא בגלל שזה הופך לא מאוזן פתאום, אלא בגלל שאחסנת חבורה של תפיסות מעוותות ולא הקדשת את הזמן לתת דין וחשבון ולהחזיר אותן לאיזון.

איזון הרגשות שלך:

במהלך הסמינר בן היומיים שלי חווית הפריצה שאני רץ כמעט בכל סוף שבוע, אני מלמד אנשים איך הם יכולים לאזן את התפיסות שלהם, לשנות את הכימיה שלהם ולשנות את מצבי הרוח והגישה שלהם.

וויליאם ג'יימס אמר כי התגלית הגדולה ביותר בדורו הייתה שבני אדם יכולים לשנות את חייהם על ידי שינוי תפיסותיהם ועמדות הנפש שלהם.

אתה יכול לשנות את התפיסה שלך לגבי אירוע ולכן לשנות את הגישה שלך, אז זה לא חכם להאשים אירוע וזה חכם להפסיק להריץ סיפור על איך אתה נתון לחסדיו.

יש לך את היכולת עם המוח שלך לשנות את התפיסה שלך לגבי אותו אירוע ולהפוך אותו למשהו שאתה תופס כמאלף לא כחוסם, בדרך, לא בדרך.

אנשים רבים מנוהלים מהעולם החיצוני ומאשימים דברים כלפי חוץ.

הפרט החכם מבין שאין מה להאשים, ושכל האירועים הם ניטרליים עד שמישהו עם הטיה סובייקטיבית מטה אותו בפרשנות לא שלמה, שיוצר אז, בתורו, רגש מקוטב.

הרגשות האלה יוצרים שינויים פיזיולוגיים. הם יוצרים סימפטומים ומחלות כמשוב כדי ליידע אותך שיש לך תפיסה נפשית לא מאוזנת.

הסימפטומים שלך מנסים להוביל אותך בחזרה לאיזון ולאותנטיות: 

אותנטיות בפנים מתרחשת כאשר אתה לא שופט משהו מבחוץ ואתה תופס את הסביבה שלך בצורה מאוזנת.

• אם אתה תופס פרט כלשהו כאיום, אתה נוטה להסתכל עליו מלמטה ולהגזים בגאווה;
• אם אתה תופס אינדיבידואל כלשהו כמעולה, אתה נוטה להסתכל עליו ולצמצם את עצמך בבושה;
• בכל פעם שאתה מגזים או ממזער את עצמך, אתה לא עצמך, מה שאומר שאתה לא אותנטי.

עם זאת, כאשר אתה שואל את עצמך סדרה חדשה של שאלות והופך למודע יותר רחב, אתה יכול לראות את שני הצדדים בו-זמנית - היתרונות בנורא והחסרונות בנורא - אתה חוזר לאיזון.

מסיבה זו אני מלמד שאיכות חייך מבוססת על איכות השאלות שאתה שואל. 

  שאלות איכות:

השאלות החכמות ביותר שאני יודע לשאול, אותן שילבתי ב שיטת דמרטיני, שאני מציג ב- ניסיון פורץ דרך, הם:

• אם אתה רואה איום, מה היתרונות?
• אם אתה רואה TERRIFIC, מה החסרונות?

זה יהיה חכם להמשיך לשאול את השאלות האלה שוב ושוב עד שתוכל לראות את שני הצדדים, ולהבין ששום דבר מבחוץ לא באמת מנהל אותך.

I אם אתה מתוסכל ולא מרוצה מהחיים שלך, זה קשור מעט או כלום למה שקרה שם בחוץ, וכל מה שקשור לאופן שבו פירשת את זה.

אני עושה את זה כבר כמעט ארבעה עשורים ואין שום דבר שהגוף בן התמותה שלך יכול לחוות שהנשמה האלמותית שלך לא יכולה לאהוב. הנשמה האלמותית שלך מייצגת את המצב הנצחי של אהבה ללא תנאי.

ראיתי את האירועים המאתגרים ביותר הפכו להזדמנויות משמחות.

ככל שהאתגר גדול יותר: כך ההזדמנות גדולה יותר.

ככל שהמשבר גדול יותר: הברכה גדולה יותר.

אז, זה לא מה שקורה לך אלא הבחירה שלך בתפיסה.

אם אתה שואל את השאלה הנכונה כדי לעזור לאזן את התפיסה שלך, אתה מסוגל לשחרר את עצמך מהשעבוד של אותם אירועים שאתה מאוהב או ממורמר אליהם, וכל הפעמים שבהם אתה נוטה לצמצם או להגזים באופן לא אותנטי.

אם תרצה ללמוד כיצד לעשות זאת, הצטרף אלי לתוכנית החתימות שלי חווית הפריצה שבו אני אראה לך איך להשתמש בתהליך שנקרא ה שיטת דמרטיני לקחת כל תפיסה של אתגר ולראות את הסדר והברכה הנסתרים כך שתתעורר הכרת תודה עמוקה על האירוע כפי שהיה, לא כפי שדמיינת שהוא 'צריך להיות'.

שני הצדדים לחיים

מערכת היחסים שלך עם חיים משמעותיים ומעוררי השראה עצמם מבוססת על היכולת שלך לראות בו זמנית את שני הצדדים. 

ככזה, זה לא מה שקורה לך אלא מה שאתה גם מחליט לעשות עם זה.

כדי לחזור על מה שאמרתי קודם, יש רק שלושה דברים שיש לך שליטה עליהם בחייך: התפיסות, ההחלטות והפעולות שלך.

אם תחליטו להחזיק בתפיסה שלכם שמשהו היה אירוע נורא, אז סביר להניח שהוא יישאר אתכם, יחד עם אסוציאציות משניות שמזכירות לכם את האירוע ומביאות לתחושות של חרדה.

במילים אחרות, אתה מאפשר לאותו אירוע לנהל את חייך כי לא איזנת או ניטרלת אותו.

אותו תהליך יכול לחול גם על העבודה שלך ובין אם אתה בוחר לתפוס שהיא נוראית או אדירה.

כל שבוע יש לי אנשים שאומרים לי שהם שונאים את העבודה שלהם אבל צריכים אותה כדי לשלם את החשבונות. המילה שבה הם נוטים להשתמש לרוב בהקשר זה היא 'לכודים'.

אני לא מאמין שאתה באמת לכוד אי פעם. במקום זאת, אתה יכול להתחיל לשחרר את עצמך על ידי ביקור באתר שלי ועבור דרך שלי  חופשי תהליך קביעת ערך דמרטיני כך שתוכל קודם כל להשיג בהירות לגבי הערכים הגבוהים ביותר שלך ומה חייך מוכיחים שאתה באמת מחויב אליו.

לאחר מכן תוכל לשאול את עצמך:

• עד כמה כל היבט בתיאור התפקיד שלי ומה שאני עושה בכל יום עוזר לי להגשים את מה שהכי משמעותי וחשוב לי?
• איך זה עוזר לי לעבור לשלב הבא ולהשיג את המטרה העיקרית שלי?

במילים אחרות, אתה לא 'לכוד' בעבודה שלך. אבל אתה עלול להיות לכוד על ידי התפיסה שלך לגבי העבודה שלך.

אתה צריך להחליט  איך אתה תופס את זה, מגיב אליו, והפעולות שיוצאות ממנו. 

אם אין לך תוכנית בת קיימא של מסלול קריירה שהיית אוהב ללכת, סביר להניח שתהיה כפוף לכל מה שזמין שם בחוץ.

במקום זאת, זה חכם לקחת פיקוד ולמצוא נתיב לקריירה בת קיימא, שבאמת גם עונה על הצרכים של אנשים אחרים, שמשרתת אחרים בר קיימא עם חילופי דברים הוגנים ואז ליצור תוכנית פעולה שמאפשרת לך לעבור.

אם לאחר מכן תסתכל כיצד העבודה הנוכחית שלך מספקת לך הזדמנויות, מיומנויות, חוויות, רשתות והפניות חדשות, סביר יותר שתעריך את התפקיד שיש לך כדרך למשהו גדול יותר. זה לא התפקיד שלך. זו התפיסה שלך לגבי זה.

זוגות הפכים:

החיים שלך יכולים להיות מפוארים אם תלמד את אמנות שאילת שאלות שמאזנות את דעתך. אתה יכול לשנות את התפיסה של ממש כל דבר שקורה בחייך.

אין דבר שגוף בן התמותה שלך יכול לחוות שאינך יכול להפוך להזדמנות.

כן, דברים קורים ואולי לא בהכרח משהו שבמקור חשבת שאתה רוצה בחיים, אבל זה מה שקרה.

במקום להיאחז בשיפוטכם לגבי האירוע, יהיה זה חכם יותר לראות כיצד תוכלו להשתמש בו לטובתכם הגדולה ביותר.

הדברים שאתה לא אוהב הם למעשה חלק מצמד הפכים.

ככל שאתה יותר מכור לצד אחד - תגיד את הצד ה'נפלא' או הפנטזיה, כך אתה נוטה למשוך את ההיפך שלו כדי לשבור את ההתמכרות שלך לפנטזיה.

אם אתה מכור להגנה, סביר להניח שאתה מושך תוקפנות.

אם אתה מכור לשלווה וכולם מסתדרים, סביר להניח שתמשוך מבקר, מתמודד או לוחם.

למה?

כי אתה צריך גם תמיכה וגם אתגר כדי לצמוח. צמיחה והתפתחות מקסימלית מתרחשת בגבול כל זוגות ההפכים.

אין אירועים חד צדדיים או אנשים חד צדדיים. 

שני הצדדים, תמיכה ואתגר, הנאה וכאב, נחמדים ומרושעים, קל וקושי תמיד שם וחיוניים.

כאשר אתה חכם ויש לך ציפייה מציאותית לחוות ולאמץ את שני הצדדים, אתה תהיה עמיד יותר ומסתגל יותר, כי אם אתה ניטרלי, אתה לא חושש מההפסד או הרווח ממנו.

• אם אתה מאוהב במשהו, אתה חושש מאובדנו.
• אם אתה ממורמר למשהו, אתה חושש מהרווח שלו.

כתוצאה מכך, סביר להניח שתוסיף פחד לחייך כאשר אינך רואה את שני הצדדים.

עם זאת, אם אתה רואה את שני הצדדים בצורה שווה ואתה ניטרלי, אתה נוטה להיות יותר גמיש וסתגלן.

הבודהה אמר שהרצון למה שאינו זמין והרצון להימנע ממה שהוא בלתי נמנע הוא מקור הסבל האנושי.

'לְהַדגִישׁ' הוא חוסר היכולת להסתגל לסביבה משתנה.

מצוקה היא הפחד מאובדן של מה שאתה מחפש והפחד להרוויח ממה שאתה מנסה להימנע ממנו.

זה לא מה שנקרא 'שלילי', זה לא מה שקורה. במקום זאת, זו התפיסה שלך לגבי האירועים האלה.

אתה יכול להשתחרר מהשעבוד של הרגשות שלך ברגע שאתה מבין שאתה שולט על התפיסה שלך.

זה בדרך

ברגע שתראה שהחיים 'בדרך', לא 'בדרך', סביר להניח שתבין שהכל מנסה לעורר את האותנטיות שלך.

אם אתה מושך מבקר, סביר להניח שזה בגלל שאתה גאה, ומעל לשיווי המשקל והם באים משפילים אותך מה שמחזיר אותך לאיזון. הם לא אדם נורא. הם רק ממלאים תפקיד לעזור לך להיות אותנטי.

כל מה שלא אהבת בחייך וכל מה שאתה לא אסיר תודה שכן הוא מטען. 

כתוצאה מכך, התפיסות הלא מאוזנות שלך מאוחסנות בתת המודע שלך וסביר להניח שיפעילו אותך ויגרמו לך 'להגיב' במקום 'לפעול' כפי שהיית עושה לו היה לך מוח מאוזן.

כל מה שלא איזנת; העולם החיצוני גורם לתגובה פנימה. 

במילים אחרות, בחירה שלא לאזן את התפיסות שלך תגרום כנראה לכך שהעולם החיצוני ינהל אותך ואתה תהפוך לקורבן של ההיסטוריה במקום אדון לגורלך.

אם לא תראה את שני הצדדים של המצב, אתה עלול באופן לא מודע לעכב את עצמך מחיים עמידים ומדהימים.

לסיכום:

• איכות חייך מבוססת על איכות השאלות שאתה שואל.  זה חכם לשאול שאלות שמחזירות את דעתך לאיזון.
• אם אתה לא חי לפי התכנון; אתה חי בחובה. אם אתה חי לפי חובה, אתה חי לפי התאמה. אם אתה חי לפי קונפורמיות, אתה משתלב ואתה לא מתכוון להתבלט או לעשות את ההבדל שהיית אוהב לעשות בחיים.
• אם אתה לא מרוצה מהחיים שלך או מהיבט של חייך, סביר להניח שזה בגלל שאתה משווה את המציאות הנוכחית שלך לפנטזיה, לא רואה את היתרונות של מה שקורה, ואתה לא רואה את החסרונות למה שאתה משווה את זה.
• בכל תפיסה, תמיד יש שני צדדים. אם אתה שואל את השאלות הנכונות ומאזן את התפיסות שלך, אתה מסוגל יותר לשחרר את עצמך, להיות בפקודה ולחיות בצורה אותנטית.
• תודעה מאוזנת לחלוטין פותחת את הלב. זה גורם לך להיות אסיר תודה כי אתה יכול לראות את הסדר החבוי בכאוס לכאורה.

ככזה, זה חכם להפסיק להאשים את העולם כלפי חוץ ובמקום זאת לשאול את השאלות האיכותיות שהדגשתי למעלה כדי לאזן את דעתך.

הפאר של חייך כפי שהם עולה בהרבה על כל פנטזיה שאי פעם תוכל לכפות עליהם. אז, קח את הזמן כדי לראות את השלמות של זה כמו שהוא.