זמן קריאה: 5 מ'
DR JOHN דמרטיני - עודכן לפני שנתיים
דימוי הגוף שלך הוא איך אתה תופס את המראה הפיזי שלך כשאתה מסתכל במראה.
לפעמים, מה שאתה רואה ומרגיש כשאתה מסתכל במראה עשוי שלא להיות מושרש במלואו במציאות.
אתה יכול להשקיע הרבה זמן בהתמקדות במה שאתה תופס כפגמים של הגוף שלך במקום להתמקד באיזון הנהדר שלו, שהוא השלמות האמיתית.
כמו למגנטים השלמות שלהם היא עם שני צדדים או קטבים.
איך מתפתח דימוי הגוף שלנו?
הגוף שלך מעוצב בצורה שימצא חן בעיניו וגם לא ימצא חן בעיניו, אבל לא בקיצוניות.
ניתן לשפר ולהעריך את דימוי הגוף שלך כשאתה חי לפי שלך הערכים הגבוהים ביותר ולשמור על ציפייה אובייקטיבית והגיונית יותר לדימוי הגוף שלך ולהעריך את עצמך ואת הצורה הפיזית הייחודית שלך.
גורמים מרכזיים נוספים שיכולים להשפיע על דימוי הגוף שלך (לעתים קרובות בצורה מופחתת) הם ציפיות לא מציאותיות המוזרקות מהמדיה החברתית, ציפיות חברתיות ותפיסות אידיאולוגיות של יופי ומשפחתיות ולחץ חברתי.
דיכאון יכול לנבוע מהשוואה של המציאות הנוכחית שלך לציפייה או פנטזיה לא מציאותית שאתה מחזיק בה או מכור אליה.
לחץ למטה לסרטון של מאמר זה. ↓
איך תדעו אם יש לכם דימוי גוף סביר ומוערך יותר?
להיות אסיר תודה על הגוף שלך ועל שלל המתנות החזקות שלו יכול לעשות את ההבדל בין לחוות בריאות או מחלה בחייך.
דימוי גוף מאוזן יותר אומר להעריך את הגוף שלך על כל מה שהוא מביא איתו. המפתח לשמירה על נקודת מבט מאוזנת זו היא ההכרה בכך שהגוף שלך מושלם עם היבטים חיוביים ושליליים כאחד.
לכולנו יש היבטים בגוף שלנו שאנחנו גם אוהבים וגם לא אוהבים וזו השלמות האמיתית.
גוף חיובי חד צדדי עם רק היבטים שאנו מעריצים הוא קצת הזוי. אפילו לדוגמניות-על מפורסמות יש את שני הצדדים של משוואת הגוף.
"המפתח הוא להסתכל על האלמנטים בעצמך שבהם יש לך ערך מדהים, אטרקטיביות ומשיכה וזיהוי והכרה מתמשכת של הפאר שלך, כולל ההיבטים שנראים בהתחלה פחות אידיאליים, שכן אפילו לצדדים האלה יש במה לעזור לך. "
קליטה עצמית בצורה כלשהי של יופי חד צדדי היא לא התשובה, אבל הערכה לשני ההיבטים שומרת אותך בחיבור עם אחרים ועדיין מעוררת הערכה בתורה.
איך תדעו אם יש לכם דימוי גוף לא הגיוני?
בעולם האובססיבי של המדיה החברתית של ימינו, אנשים רבים מרגישים לחצים לשאוף אחר מה שנקרא שלמות כוזבת פיזית, חד צדדית, שפשוט בלתי ניתנת להשגה.
"הרצון למה שאינו זמין והרצון להימנע ממה שהוא בלתי נמנע הוא מקור הסבל האנושי."
אחת הסיבות לכך שחלק מהאנשים מרביצים לעצמם באזורים מסוימים בגופם היא בגלל שהם משווים את עצמם למישהו שהם חושבים שהוא יותר מושך וכמו שהם 'אמורים' להיראות.
לאחר מכן אנו מחדירים לנו את הערכים והאידיאלים של איך הם נראים גוּף ולשפוט את עצמנו בהתאם.
"אחרי שעבדתי עם אלפי אנשים, אני משוכנע שלכל חלק בגוף שלנו שאנחנו לא אוהבים יש חלק הפוך משלים שאנחנו מעריצים".
אם אנחנו שמים את עצמנו באזור אחד אני יכול להבטיח שאנחנו גאים בתחום אחר. אולי אנחנו לא אוהבים את הירכיים שלנו, אבל אנחנו יכולים להעריץ את העיניים שלנו.
אנחנו אולי לא אוהבים את צורת הירכיים והחלציים שלנו, אבל אנחנו אוהבים את צורת השפתיים שלנו ואת החיוך שלנו וכן הלאה.
התחילו לאמן את עצמכם להיות אסיר תודה לשני הצדדים ולכל חלקי הגוף הפיזי שלכם שאתם כרגע אוהבים ולא אוהבים.
תחשוב על הראש שלך - איך אתה יכול להיות אסיר תודה על זה? לשיער, לקרקפת, לעיניים, לעור, לאף ולשפתיים? שאלו את עצמכם, 'איך ההיבטים האהובים והלא אוהבים משרתים אותי בדיוק כפי שהם?'
כשאתה אסיר תודה על כל חלקי הראש שלך, פנה בראשך דרך הגוף מכף רגל ועד ראש, זיהוי כל חלק וחלק בתוכך ומחוצה לך.
המשיכו לשאול את עצמכם איך החלק הזה בגופכם משרת אתכם עד שאתם באמת אסיר תודה על כל חלק בו.
לִרְאוֹת הגוף שלך בדרך ולא בדרך לחלומות הכי משמעותיים שלך.
האם זה בריא לרצות לשנות את מבנה הגוף?
חשוב שתהיה לך ראייה מאוזנת של הגוף שלך ולא תהיה לך ציפייה חד צדדית כוזבת איך אתה 'צריך' להיראות.
כאשר יש לך דימוי גוף לא חיובי, הרצון לשנות את מבנה הגוף שלך מבוסס לרוב על ראייה חד-צדדית לא מציאותית של איך אתה 'צריך' להיראות, במקום להעריך ולכבד את הגוף שלך כפי שהוא.
הדבר החכם לעשות הוא להשוות את חייך ומעשיך שלך לחלומות שלך.
אתה מעוצב בצורה מפוארת עבור החזון שלך.
זיהוי שלך הערך הגבוה ביותר, שליחות בהשראת, להבדל שאתה רוצה לעשות לעולם.
השווה את הפעולות היומיומיות שלך לערכים שלך, כדי לקבל הגשמה גדולה יותר ולהגיע להישגים נוספים.
מה קורה כאשר דימוי גוף מסתיים בהפרעות אכילה?
כאשר אתה משווה את עצמך לאחרים, אתה מתלהב מהמראה הפיזי הנתפס שלהם.
תוך כדי כך בסופו של דבר תזריק את הערכים שלהם לחייך.
אתה יכול למזער את עצמך, ליצור קונפליקט פנימי.
זה יכול להוביל לא דיסמורפיה בגוף בין מה שהיית רוצה להיות, לעשות או לעשות פיזית לפי הערכים הגבוהים ביותר שלך.
מה שאתה חושב שאתה 'צריך' להיות, לעשות או שיהיה לך בהתאם לשלהם. והדימוי שלך של עצמך יכול כעת להיות מושפע.
המילה 'דיסמורפיה' באה מהמילים 'מורפיה', שפירושה צורה.
ראייה לא מוערכת זו של הגוף שלך עלולה לגרום להסחת דעת רבה ולהתבטא בהתנהגויות לא נבונות והפכפכות, כגון הפרעות אכילה, שעלולות לגרום למחלות פסיכולוגיות או פיזיולוגיות.
חכם יותר לאהוב אותך כפי שאתה במלואו מאשר לנסות להיפטר מחצי מעצמך.
קח את הצעד הבא במסע הצמיחה האישי שלך, גישה הדרכה בחינם by Dr John Demartini
האם אתה מוכן לשלב הבא?
אם אתה מחויב ברצינות לצמיחה שלך, אם אתה מוכן לעשות שינוי עכשיו ותשמח לעזרה לעשות זאת, לחץ על כפתור הצ'אט LIVE בתחתית המסך ושוחח איתנו עכשיו.
לחלופין, אתה יכול להזמין שיחת Discovery בחינם עם חבר בצוות Demartini.
מתעניינים בסמינר חוויה פורצת דרך?
אם אתה מוכן להיכנס פנימה ולעשות את העבודה שתנקה את החסימות שלך, תבהיר את החזון שלך ותאזן את דעתך, אז מצאת את המקום המושלם להתחיל עם ד"ר דמרטיני בחוויית פורצת הדרך.
תוך יומיים תלמד איך לפתור כל בעיה שאתה מתמודד איתה ולאפס את מהלך חייך להישגים והגשמה גדולים יותר.
נְקִישָׁה כאן כדי לברר יותר
הודעה חשובה:
התוכן המשותף בבלוג זה נועד למטרות חינוך והתפתחות אישית. הוא אינו מיועד לאבחון, טיפול, ריפוי או מניעה של מצבים פסיכולוגיים או רפואיים כלשהם. המידע והתהליכים המשותפים נועדו למטרות חינוך כלליות בלבד ואין לראותם כתחליף לייעוץ מקצועי בתחום בריאות הנפש או רפואי. אם אתם חווים מצוקה חריפה או בעיות קליניות מתמשכות, אנא פנו לגורם רפואי מורשה.
קרא את הצהרת הוויתור המלאה כאן
Loading ...