שיתוף Bookmark

זמן קריאה: 12 מ'
DR JOHN דמרטיני - עודכן לפני שנה

האם שמעת אנשים מעירים הערות כגון, "אני תמיד שם בשביל החברים שלי", "לעולם לא הייתי עושה את זה", "אבא שלי תמיד התעלל מילולית" או "הבוס שלי אף פעם לא מעריך אותי".

'הכל' או 'אף פעם' הם אבסולוטיזם, והאבסולוטיזם ברוב ההקשרים האנושיים פשוט לא נכון.

הרשו לי לשתף אתכם בדוגמה. הייתה אישה שהשתתפה בתוכנית שלי בפלורידה, והיא הביעה, "אמא שלי אף פעם לא הייתה שם בשבילי". עודדתי אותה לשקול מחדש את האמירה שלה וביקשתי ממנה לחשוב על מה שאמרה זה עתה.

הזכרתי לה שאמה כנראה הייתה נוכחת וטיפלה בה במשך תשעה חודשים כשנשאה אותה. עוד שאלתי אם אמה האכילה, התרחצה, לבשה וטיפלה בה. היא הודתה שאמה אכן מילאה את האחריות הזו לתקופה מסוימת.

זמן מה לאחר מכן, לאחר שחפרתי קצת יותר לעומק, היא גילתה שהאמירה המקורית שלה שאמה מעולם לא הייתה שם הייתה תוצאה מכך שאמה לא יכלה להשתתף באירועים או מפגשים בהתראה קצרה.

היא הבינה שהאמירה האבסולוטיסטית שלה היא תוצאה של תפיסות לא מאוזנות לגבי אמה שנבעו מהציפיות הלא מציאותיות שלה.

ברגע שהיא איזנה את תפיסותיה ונעשתה מודעת לחלוטין לזמנים שאמה הייתה, ועדיין הייתה שם עבורה באותה מידה, הלב שלה נפתח והיא חוותה דמעות של הכרת תודה לאמה במקום כעס וטינה.

זוהי דוגמה נפלאה לאופן שבו חשיבה שחור ולבן, הכל או אף אחד, נוטה לעכב את הצמיחה והשליטה העצמית שלך, כמו גם את החוסן והסתגלות שלך.

בוא נסתכל על דוגמה נוספת, נניח שאתה פוגש מישהו ובהתחלה מתאהב בו. אתה תופס אותם כמדהימים לחלוטין עם מעט מאוד פגמים. ככזה, סביר להניח שאתה מתמקד יותר ביתרונות שלהם ובעיקר מתעלם מכל החיסרון.

ההתאהבות הזו עשויה גם להכיל את המחשבות שלך, אולי אפילו לגרום לכך שלא תוכל לישון כי אתה ממשיך לחשוב על כמה הן מדהימות.

עם זאת, ככל שעובר הזמן, סביר להניח שתתחילו לראות חסרונות שלא הייתם מודעים אליהם בהתחלה או רציתם לראות.

בהדרגה, האיזון משתנה, ואתה מבין שהפרט אינו חד צדדי. בסופו של דבר, אתה רואה אותם כמו מי שהם באמת, אדם עם שני צדדים, נחמד ומרושע, אדיב ואכזרי, חיובי ושלילי.

דפוסים דומים יכולים להתעורר כאשר אתה נוטר טינה כלפי מישהו.

אתה עשוי להיות מודע בהתחלה לחסרונות שלהם תוך התעלמות מכל חיובים. אתה יכול אפילו לתייג אותם כשליליים, ביקורתיים, לא אמינים או דומים לאחרים שאתה לא אוהב. ההצהרות המוגזמות הללו הן תוצאה של תפיסה לא מאוזנת, ולא שיקוף אמיתי של העצמי המלא או האותנטי שלהם.

עם הזמן, אתה עלול לגלות שהתפיסות שלך היו לא מאוזנות ולהעריך את שני הצדדים שלהן.

אם לא, תישארו תקועים ותמשיכו להגיב אליהם בחשיבה השחורה-לבנה יותר שלכם עד שתחזירו את התפיסות השגויות שלכם לאיזון על ידי ראיית שני הקוטביות שלהן.

כאשר אתה ממורמר לאדם, חכם יותר לחפש את היתרונות שלו כדי לאזן את החסרונות הנתפסים שלך.

השאלה היא איך עושים את זה?

איך אתה מאזן את התפיסות הלא מאוזנות שלך כדי שתוכל לחווט מחדש את המוח שלך להיות מאוזן, אובייקטיבי ונייטרלי יותר כדי שתוכל להפסיק להגיב לעולם מבחוץ ובמקום זאת לשלוט בנפשך ולנהל את חייך ולפעול מבפנים.

הדרך החכמה ביותר לעשות זאת היא לשאול שאלות איכות שיווי משקל.

איכות חייך מבוססת על איכות השאלות שאתה שואל את עצמך.

שאילת שאלות שיווי משקל איכותיות יכולה לעזור לכם להיות מודעים למה שאולי התעלמתם מלכתחילה.

השאלות הללו והתשובות המתקבלות יכולות לעזור לך לשחרר אותך מאחיזת ההתאהבות, הטינה והתגובות האימפולסיביות והאינסטינקטיביות המונעות על ידי האמיגדלה, האזור התת-קורטיקלי של המוח שלך שאחראי להקצאת ערכיות רגשית ומטענים רגשיים לתפיסות החושיות הנכנסות שלך.

על ידי איזון המטענים הרגשיים המקוטבים שהצטברו בתת המודע שלך, סביר יותר שתשחרר את עצמך מהשליטה המיוחסת להם באופן שגוי.

ב ניסיון פורץ דרך, תוכנית החתימות שלי שאני מפעיל כמעט מדי שבוע, אני מלמד אנשים מתודולוגיה רבת עוצמה שנקראת שיטת דמרטיני. זוהי סדרה של שאלות שיעזרו לך לאזן את המשוואות המתמטיות של התפיסות שלך. בכך, אתה משנה את התפיסה שלך לגבי אירוע משחור ולבן מקוטב, הכל או אף אחד לפרספקטיבה מאוזנת. אתה הופך את הרגשות המקוטבים שלך לרגשות מסונתזים של הכרת תודה, אהבה, השראה, התלהבות, נוכחות וודאות. זה מה שמניע אותך מתגובתי ליזום. לא נשלט עד נשלט. יצא משליטה לשליטה. זה עוזר לך לגלות את הסדר החבוי בהפרעה לכאורה שלך.

כדוגמה לאופן שבו שיטת דמרטיני עובד, אחת השאלות שתלמד לשאול את עצמך היא: 

"איך ספציפית אירוע או חוויה כביכול 'שלילי' זה עזרו או שירתו אותי בתחומים החשובים ביותר בחיי?"

נניח שתייגת אירוע שעבר בחייך כ"טראומטי". בעשותם זאת, סביר להניח שתהיו מודעים לחסרונות ולא מודעים ליתרונות שעלולים להתחולל כתוצאה מכך.

בצורה כזו, אתה תטה לבחור באופן לא מודע להיאחז ולהריץ סיפור על איך האירוע הזה קרה לך, איך מישהו עשה לך את זה, כמה 'נורא' זה היה ואיך הוא אשם, תוך כדי חיפוש אחר אדם חיצוני כדי להציל או להציל אותך.

עם זאת, כאשר אתה מביא את המשוואה המתמטית של התפיסה שלך לאיזון על ידי שאלת עצמך את השאלות האיכותיות המפורטות ב- שיטת דמרטיני, אתה יכול לעבור למרכז הניהולי של המוח שלך שבו אתה יותר אובייקטיבי ונשלט בעצמך, כך שאתה יכול להביא איזון למוח שלך אשר מביא גם איזון לפיזיולוגיה שלך.

הדבר מספר אחד שמסיח את דעתם של אנשים מלחיות בכוונה הוא הדחפים והאינסטינקטים שלהם, ההנאות שלהם, הכאבים שלהם, הדברים שמושכים אותם או דוחים אותם.

מַדוּעַ? כי הם מרשים לעצמם להתנהל מבחוץ.

חכם יותר:

• למד להשיג איזון פנימי כדי שתוכל לנהל את חייך מבפנים ולהתחיל באמת לשלוט בחייך.
   
• הכירו בכך שהחיים אינם פשוט שחורים או לבנים, מלאים במוחלטים אלא במקום זאת שילוב סינכרוני יפהפה של תמיכה ואתגר, נחמדים ומרושעים, אדיבים ואכזריים וכל צמדי ההפכים האחרים.

על ידי אימוץ פרספקטיבה ניואנסית ומאוזנת יותר, אתה יכול לנווט בקלות רבה יותר במערכות היחסים והחוויות שלך עם הערכה, חוכמה ואותנטיות רבה יותר.

כל מה שאתה רואה אצל אנשים אחרים הוא השתקפות של מה שיש לך בתוכך.

לפעמים, אתה עלול להתרעם על אחרים כי הם מזכירים לך תכונות שאתה מתבייש בהן או שופט בעצמך. כתוצאה מכך, אתה עשוי לנסות להימנע מהם ולהעדיף לחיות בפנטזיה מנותקת שבה אתה מכחיש את הבושה שלך ויוצר גרסה אידיאלית או גאה של עצמך.

ההימנעות וחוסר הרצון להתמודד עם האמת על הטבע שלך הם משוב רב עוצמה שיעזור לך להיות מודע לחוסר הרצון לאמץ את שני הצדדים של הווייתך.

כמוני, יש לך את כל תכונות ה-u האנושיות. למעשה, עברתי תהליך מפורט לפני שנים רבות, בו גיליתי שיש לי כל תכונה שרשומה במילון האנגלי של אוקספורד - טוב לב, אכזריות, חיוביות, שליליות, נדיבות, קמצנות, כנות וחוסר יושר. כשהסתכלתי בכנות, הבנתי שהצגתי כל אחת מ-4,628 התכונות המזוהות בי, ואני יכול להבטיח לך שאם תסתכל, גם אתה תמצא את כל אחת מהן.

עם זאת, אתה עלול לפעמים לחשוש במודע או בתת מודע לבעלות על העובדה שיש לך את כל התכונות, כולל אלה שאתה תופס כשליליות, בגלל אינדוקטרינציה או הכשרה של צביעות מוסרית או בגלל שאתה מנסה להיות אינדיבידואל חד צדדי.

כשאתה תופס את עצמך בהצהרות מוחלטות כמו "לעולם לא אעשה את זה" או "אני תמיד מתגאה בזה", זה חכם לזכור כי מוחלטות לגבי התנהגות אנושית הם שקרים.

לדוגמה, אם הייתי אומר לך שאתה תמיד חיובי, אף פעם לא שלילי, תמיד אדיב, אף פעם לא אכזרי, תמיד נדיב, אף פעם לא קמצן, תמיד שליו, אף פעם לא זועם, תמיד מתחשב, אף פעם לא מתחשב, מד ה-BS הפנימי שלך היה מיד להזכיר לך רגעים שבהם התנהגת בצורה הפוכה.

עמוק בפנים, אתה יודע שהמוחלטים האלה אינם נכונים.

באופן דומה, אם הייתי אומר לך שאתה תמיד מרושע, אף פעם לא נחמד, תמיד אכזרי, אף פעם לא אדיב, תמיד שלילי, אף פעם לא חיובי, תמיד בחסרון, זועם, אף פעם לא שליו, תמיד חסר התחשבות, לעולם לא מתחשב, סביר להניח שהיית זוכר מקרים כאשר הצגת התנהגות הפוכה.

האינטואיציה שלך באופן טבעי מחפשת איזון ומצביעה על הצד השני כדי להחזיר אותך למרכז שבו אתה מזהה שיש לך את שני הצדדים בו זמנית.

לכן, כאשר אתה מוצא את עצמך מכריז, "לעולם לא אעשה את זה" או "אני תמיד מתגאה בזה", היו מודעים לכך שאתם עלולים לעוות את התפיסה העצמית שלכם.

לפעמים, אתה מתנתק מהחוויות שלך ולא מצליח לראות את התמונה השלמה של מי שאתה.

חכם יותר ללמוד לשאול את עצמך שאלות איכותיות, כמו אלו שב שיטת דמרטיני. שאלות אלו מוכחות קלינית כמסייעות לך לאזן את התפיסות שלך, להיות מודעים לכל מידע שחסר, ולהיות ניטרליות, אובייקטיביות ומאוזנות כתוצאה מכך.

ייתכן שתמצא מעניין לדעת שהנטייה הזו לעוות את המציאות באמצעות חשיבה שחורה ולבן מקורה במנגנוני הישרדות אבולוציוניים מוקדמים יותר.

בעלי חיים בטבע בדרך כלל רואים טרף ומיד מחפשים אותו באימפולסיביות, או רואים טורף ומיד נמנעים ממנו באופן אינסטינקטיבי.

חשיבה שחורה ולבן זו מביאה לתגובת קרב או ברח מיידית שהיא אופי תגובתי, בניגוד לחשיבה מנהלית שבה החיה עוצרת לרגע כדי לשקול את היתרונות והחסרונות של ריצה או הישארות דוממת. הישרדות בטבע תלויה לרוב בתגובות אימפולסיביות או אינסטינקטיביות.

עם זאת, סביר להניח שאינך חי בטבע, והפעלת הפונקציה הניהולית שלך במקום תגובות פרימיטיביות תשרת אותך בצורה יעילה ויעילה יותר במסע שלך לשליטה עצמית.

אם תרצה להיות מרוכז, עמיד, נוכח, עוצמתי, תכליתי, פרודוקטיבי, סבלני ולתעדף ביעילות, זה חכם ללמוד להיות אובייקטיבי ובו זמנית לראות את שני הצדדים של המצב.

לראות את שני הצדדים עוזר לך לבנות מחדש את המוח שלך להשקפה אובייקטיבית פרודוקטיבית יותר, מדויקת וחכמה יותר על החיים. בדרך זו, סביר יותר שתגדיר ציפיות אמיתיות בזמן אמת עם יעדים אמיתיים שנותנים לך תוצאות אמיתיות. אתה גם תהיה מסוגל יותר לאהוב ולהעריך אנשים על מי שהם באמת, מבלי ליפול לשיפוטים מוחלטים בשחור-לבן של מי שאתה תופס אותם.

מדי שבוע מגיעים בודדים אל ניסיון פורץ דרך עם טינה עזה כלפי אנשים אחרים. אנו מבלים זמן בחקירה מה מעורר את הרגשות והשיפוטים המקוטבים החזקים הללו.

אנו בוחנים את ההיבטים שהם שופטים אצל הפרט האחר ומגלים היכן הם הפגינו את ההתנהגויות המקבילות בחייהם שלהם באותה מידה.

לאחר מכן אנו בוחנים את היתרונות של הפעולות שהם שופטים לשלילה ואת החסרונות של הפעולות שהם שופטים לחיוב. על ידי הבנת היתרונות והחסרונות של תכונות אלה, סביר יותר שהם יוכלו להשתחרר מתוויות נוקשות ומוחלטות.

לסיכום, יש לך יכולת מדהימה לאהוב ולאמץ כל אירוע שקרה בחייך.

אנשים רבים מאמינים שאירועים מסוימים הם הגורם לכעס או לטינה שלהם, וחושבים: "זה קרה לי, ובגלל זה אני כועס". אבל חשוב לך להבין שהתפיסה, ההחלטות והפעולות שלך הן שחשובות באמת.

אתה יכול להפוך כל אירוע להכרת תודה. הכל בכוחך לשנות את התפיסות שלך עם שאלות איכותיות.

אני יכול להראות לך איך לקחת פיקוד על התפיסות, ההחלטות והפעולות שלך, כך שלא משנה מה קרה בחייך, תוכל להפוך את זה לדלק ולהזדמנות.

יש לך את הכוח לראות דברים בדרך, לא בדרך, ולהשתחרר מהמלכודת של שחור-לבן, שכולם או אף אחד חושבים, מתייגים ומאשימים אחרים.

לסיכום:

• הנטייה שלך לעוות את המציאות באמצעות חשיבה שחור ולבן מקורה במנגנוני הישרדות אבולוציוניים מוקדמים של הימנעות מטורפים וחיפוש אחר טרף. עם זאת, סביר להניח שאינך חי בטבע ולכן אינך צריך לחיות במצב נפשי של הילחם או ברח.
   
• יש לך שליטה רק על שלושה דברים בחייך: התפיסות, ההחלטות והפעולות שלך.
   
• לקיחת אחריות על התפיסות שלך במקום לאפשר לחשיבה שחורה ולבן לנהל את חייך היא צעד רב עוצמה לקראת שליטה בחייך, במקום לאפשר לרגשות שלך לנהל אותך.
   
• איכות חייך תלויה באיכות השאלות שאתה שואל את עצמך.
   
• כשאתה שואל את עצמך שאלות איכותיות ומעצימות כמו אלו המוצגות ב שיטת דמרטיני שאני מלמד במהלך ניסיון פורץ דרך, אתה יכול לחשוף את הלא מודע ולאזן את התפיסות השגויות שלך.
   
• אם תרצה להיות מרוכז, עמיד, נוכח, עוצמתי, תכליתי, פרודוקטיבי, סבלני ולתעדף ביעילות, זה חכם ללמוד להיות אובייקטיבי ובו זמנית לראות את שני הצדדים של המצב.
   
• בכך, אתה יכול לשנות את התפיסות, ההחלטות והפעולות שהתקבלו כתוצאה מכך, ובכך לשנות ולשלוט בחייך.

אם תשמחו לחוט מחדש את המוח שלכם כך שתעירו את התפקוד הביצועי שלכם, תשקיט את התגובות התגובתיות של קרב או ברח, תלמד לראות את שני הצדדים של אדם או אירוע (כולל את עצמך), ותהפוך להיות יותר מופתי, אובייקטיבי, נוכח, עמיד יותר ותכליתית, אז אשמח שתצטרפו אליי למקוון הבא שלי ניסיון פורץ דרך תכנית.

היומיים האלה איתי יכולים לשנות לחלוטין את חייך ולהעלות אותך למסלול להגשמה, חיים מלאי השראה ומנהיגות.

אם אתה מוכן לשינוי אז לחץ כאן כדי לברר פרטים נוספים.

האם אתה מוכן לשלב הבא?

אם אתה מחויב ברצינות לצמיחה שלך, אם אתה מוכן לעשות שינוי עכשיו ותשמח לעזרה לעשות זאת, לחץ על כפתור הצ'אט LIVE בתחתית המסך ושוחח איתנו עכשיו.

לחלופין, אתה יכול להזמין שיחת Discovery בחינם עם חבר בצוות Demartini.

 

מתעניינים בסמינר חוויה פורצת דרך?

אם אתה מוכן להיכנס פנימה ולעשות את העבודה שתנקה את החסימות שלך, תבהיר את החזון שלך ותאזן את דעתך, אז מצאת את המקום המושלם להתחיל עם ד"ר דמרטיני בחוויית פורצת הדרך.

תוך יומיים תלמד איך לפתור כל בעיה שאתה מתמודד איתה ולאפס את מהלך חייך להישגים והגשמה גדולים יותר.

נְקִישָׁה כאן כדי לברר יותר